Keling, ko'rish qobiliyati haqida ko'proq bilib olaylik. 20/20 ko'rish nima?

Ko'z tekshiruviga borganingizda oftalmolog yoki ko'z shifokori "Sizning ko'rish qobiliyatingiz 20/20" deganini eshitganmisiz? Yoki do'stingizdan ham shunday deganini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ko'p odamlar 20/20 ko'rish qobiliyati mukammal, mukammal va mukammal ko'rish qobiliyati deb o'ylashadi. Lekin haqiqatan ham shundaymi? Keling, "20/20" afsonasi nima ekanligini aniq bilib olaylik.

20/20 Vizyon nima?

Sodda qilib aytganda, 20/20 ko'rish "normal" ko'rishdir. Bu sizning 20 fut uzoqlikdagi narsani qanchalik aniq va aniq ko'rishingiz mumkinligini o'lchaydi. Ko'z mutaxassislari buni ko'rish o'tkirligi deb atashadi.

Tasavvur qiling-a, ko'zingizni tekshirtirganingizda, ular sizga harflar yozilgan jadvalga qarashga majbur qilishadi. Siz jadvaldan 20 fut uzoqlikdasiz.

• Birinchi raqam (20): Bu sizga harflar yozilgan jadvaldan qanchalik uzoqda ekanligingizni ko'rsatadi. Ko'z sinovlarida bu har doim 20 ga teng, chunki standart masofa 20 fut.
• Ikkinchi raqam (boshqa tomonda 20): Bu sizga normal ko'rish qobiliyatiga ega odam 20 fut masofadan ko'rganingizdek aniqlik va o'tkirlikdagi obyektni necha fut uzoqlikda ko'rishini ko'rsatadi.

Ya'ni, agar sizda 20/20 ko'rish qobiliyati bo'lsa, ya'ni 20 fut uzoqlikdan ko'rgan narsangizni, normal ko'rish qobiliyatiga ega odam ham 20 fut uzoqlikdan xuddi shunday aniq ko'ra oladi. Bu "normal" ko'rish, "mukammal" ko'rish emas. Ajablanarlisi shundaki, dunyo aholisining atigi 35 foizi, ko'zoynak, kontakt linzalari taqilganmi yoki ko'z operatsiyasini o'tkazganmi, yo'qmi, 20/20 ko'rish qobiliyatiga ega.

Endi qarang, ba'zan sizning ko'rish qobiliyatingiz 20/15 deb ko'rsatilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz 20 fut uzoqlikdan ko'ra oladigan narsa normal ko'rish qobiliyatiga ega odam uni aniq ko'rishi uchun 15 fut uzoqlikda bo'lishi kerak. Bu sizning ko'rish qobiliyatingiz o'rtacha ko'rsatkichdan yaxshiroq ekanligini anglatadi!

Bundan tashqari, agar sizning ko'rish qobiliyatingiz 20/40 bo'lsa, bu sizning 20 fut uzoqlikdan ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsani normal ko'rish qobiliyatiga ega odam 40 fut uzoqlikdan aniq ko'rishi mumkinligini anglatadi. Bu sizning ko'rish qobiliyatingiz o'rtacha ko'rsatkichdan biroz pastroq ekanligini anglatadi, chunki uni aniq ko'rish uchun siz unga o'rtacha odamdan yaqinroq bo'lishingiz kerak. Lekin xavotir olmang, agar sizning ko'rish qobiliyatingiz 20/20 dan past bo'lsa, uni aniqlashga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud.

Mamlakatimiz masofani fut bilan o'lchaganidek, dunyoning ba'zi mamlakatlari metrik tizimdan foydalanadi. Bu mamlakatlarda 20/20 ko'rish 6/6 ko'rish deb ataladi. Ya'ni, ular sizning 20 fut o'rniga 6 metr uzoqlikdagi narsani aniq ko'ra olishingizni o'lchaydilar.

Ko'rish qobiliyatida faqat 20/20 ko'rish muhimmi?

Dunyoni aniq ko'rish uchun 20/20 ko'rish qobiliyatiga ega bo'lish muhim bo'lsa-da, ko'rish qobiliyatida boshqa muhim narsalar ham mavjud. Ular:

• Rangni ko'rish: Ranglarni aniq tanib olish qobiliyati.
• Ko'zlarning hizalanishi: Bu chuqurlikni idrok etish va 3D ko'rish uchun juda muhimdir. Bu ikkala ko'zning birgalikda to'g'ri ishlashini talab qiladi.
• Kam yorug'lik yoki tungi ko'rish: qorong'uda ko'rish darajasi.
• Periferik ko'rish: Boshni burmasdan yon tomonlarga qarab ko'rish mumkin bo'lgan ko'rish diapazoni.

Xo'sh, tushundingizmi? 20/20 ko'rish qobiliyatining faqat bitta jihati. Bu omillarning barchasi umumiy yaxshi ko'rish qobiliyatiga hissa qo'shadi.

Nima uchun yaxshi ko'rish qobiliyatiga ega bo'lish shunchalik muhim?

Yaxshi ko'rish qobiliyati xavfsizligingiz uchun juda muhimdir. Tasavvur qiling-a, yo'lda mashinani ko'rish, zinapoyadan tushayotganda bir qadam ham qo'yib yubormaslik - bularning barchasi yaxshi ko'rish qobiliyatini talab qiladi.

Bundan tashqari, yaxshi ko'rish qobiliyati yuqori hayot sifatini saqlab qolish uchun juda muhimdir. Ko'rish qobiliyatingiz ishingizga, ijtimoiy faoliyatingizga, sevimli mashg'ulotlaringizga, kitob o'qishingizga va bularning barchasiga ta'sir qiladi. Yaxshi ko'rish ko'zoynak yoki kontakt linzalarini taqishingizni anglatishi mumkin. Eng muhimi, siz atrof-muhit va atrofingizdagi odamlar bilan - tuzatish bilan yoki tuzatishsiz - o'zaro ta'sir qilish uchun yetarlicha aniq ko'rasiz.

Yaxshi ko'rish qobiliyati shunchaki o'tkir burchaklardan qochishdan ko'proq narsani anglatadi. Bu, shuningdek, ongingizni o'tkir saqlashga yordam beradi va kundalik ishlaringizni bajarish uchun kuch beradi. Ovqat pishirish paytida retseptni o'qish, dori shishasidagi ko'rsatmalarni o'qish, tozalash eritmasidagi ogohlantirishlarni o'qish va haydash paytida yo'l belgilari va avtobus yo'nalishlari raqamlarini ko'rish yaxshi ko'rish qobiliyatini talab qiladi.

20/20 ko'rish qobiliyatingiz borligini qanday bilasiz?

Oftalmolog ko'rish qobiliyatingizni ko'z tekshiruvi orqali tekshiradi. Odatda ular bir nechta usullardan foydalanadilar, ularning asosiylari:

• Ko'rish o'tkirligini tekshirish: Bu men avval aytib o'tgan test bo'lib, unda siz jadvaldagi harflarni o'qishingiz kerak. Bu jadval Snellen jadvali deb ataladi. Ba'zan, ayniqsa yosh bolalar uchun harflar o'rniga shaklli jadvallar ham qo'llaniladi.
• Retinoskopiya: Bu ko'zingizga turli xil linzalarni ushlab, qaysi biri aniq ko'rishga imkon berishini ko'rishni o'z ichiga oladi. Shifokor buni ko'zingizga yorug'lik tushirib amalga oshiradi.
• Avtorefraksiya: Bu sizga mashinaga qarashni o'z ichiga oladi (ehtimol, daladagi uyning tasviri yoki uzoq yo'l oxiridagi issiq havo shari). Mashina sizning ko'rish qobiliyatingizni avtomatik ravishda o'lchaydi. Shifokor ushbu ko'rsatkichlardan ko'rish qobiliyatingizni yanada baholash va sizga kerakli miqdordagi ko'zoynakni buyurish uchun foydalanadi.

Nima uchun men 20/20 ko'rish qobiliyatiga ega bo'lmasligim mumkin?

Ko'rish qobiliyatining 20/20 dan kam bo'lishining eng keng tarqalgan sabablari refraksiya xatolaridir. Bular ko'rishning xiralashishiga olib keladigan ko'z shaklidagi o'zgarishlardir. Bularga quyidagilar kiradi:

• Uzoqni ko'ra olmaslik yoki giperopiya: Yaqin atrofdagi narsalar xira ko'rinadigan va ba'zan uzoqdagi narsalar ham biroz xiralashgan holat.
• Miopiya yoki yaqinni ko'ra olmaslik: Uzoqdagi narsalar xiralashgan va yaqindagi narsalar aniq ko'rinadigan holat .
• Presbiopiya: Bu qarish bilan yuzaga keladigan holat. Kitob va gazetalar kabi narsalar yonida o'qishni qiyinlashtiradi. Odatda 40 yoshdan keyin boshlanadi.
• Astigmatizm: Bu holatda, ko'z mukammal sharsimon bo'lmagani uchun, yorug'lik nurlari ko'z ichidagi bir nuqtada fokuslanmaydi. Natijada, yaqin va uzoq obyektlar biroz buzilgan va xira ko'rinishi mumkin.

Ushbu refraksiya xatolaridan tashqari, boshqa ko'z kasalliklari ham ko'rish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi misollar:

• Katarakt: Ko'z linzasining xiralashishi.
• Shox parda kasalliklari: Shox pardada, ko'zning old qismidagi shaffof membranada paydo bo'ladigan kasalliklar.
• Qandli diabet bilan bog'liq retinopatiya: diabet tufayli ko'zning orqa qismidagi to'r pardaning shikastlanishi.
• Glaukoma: Ko'z ichidagi bosimning oshishi tufayli optik asabning shikastlanishi.
• Ko'zning to'r pardasi kasalliklari: Ko'zning to'r pardasida paydo bo'ladigan turli xil kasalliklar.
• Strabismus kabi holatlar, masalan , ambliyopiya/dangasa ko'z.

Bundan tashqari, o'rtacha ko'rish qobiliyatidan yaxshiroq bo'lishi mumkin, ammo bu biroz kamroq ehtimol.

Ko'rish keskinligining pastligi qanday davolanadi?

Agar sizda refraksiya xatolari bo'lsa, ko'rish qobiliyatingizni to'g'rilash uchun ko'plab davolash usullari mavjud. Ushbu davolash usullari ko'rish qobiliyatingizni iloji boricha 20/20 ga yaqinlashtirishga qaratilgan. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ko'zoynak: Bu eng keng tarqalgan va eng oddiy usul.
• Kontakt linzalari: Ko'zoynak taqishni yoqtirmaydiganlar uchun yaxshi alternativa.
• Ko'rishni to'g'irlash jarrohligi: Lazer jarrohligi kabi narsalar ko'rishni doimiy ravishda yaxshilaydi.

Agar sizda boshqa ko'z kasalliklari bo'lsa, ular jarrohlik amaliyoti yoki tibbiy davolanishni talab qilishi mumkin. Bundan tashqari, siz ko'zoynak yoki kontakt linzalari taqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, ba'zida siz 20/20 ko'rish qobiliyatiga erisha olmasligingiz mumkin, ammo baribir yashash uchun qulay bo'lgan ko'rish qobiliyatiga ega bo'lishingiz mumkin.

Ko'rish o'tkirligimning 20/20 dan pastga tushish xavfini kamaytira olamanmi?

Ha, albatta. Ko'zlaringizni sog'lom saqlash va ko'rish qobiliyatini yo'qotish xavfini kamaytirish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• Muntazam ravishda ko'z tekshiruvidan o'ting: Ko'zlaringizni yiliga kamida bir marta yoki har ikki yilda bir marta tekshirtiring. Bu hatto ko'zoynak taqmasangiz ham muhimdir.
• Ko'zni himoya qilish vositalarini taqing:Potentsial xavfli materiallar bilan ishlaganda xavfsizlik ko'zoynaklarini taqing. Shuningdek, quyoshda tashqariga chiqqanda ham quyoshdan himoya ko'zoynaklarini taqing. Bu ko'zlaringizni zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi.
• Agar siz tamaki yoki nikotin mahsulotlaridan foydalansangiz, to'xtatish uchun tibbiy yordamga murojaat qiling . Chekish ko'zlar uchun juda zararli.
• To'g'ri ovqatlanishni ta'minlang: Ko'zlaringiz to'g'ri ishlashi uchun bir qator vitaminlar va minerallarga muhtoj. Ratsioningizga bargli ko'katlar, sariq mevalar va sabzavotlar kabi narsalarni qo'shing.
• Sog'lom vaznni saqlang. Semirish diabet kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin, bu esa ko'zlaringizga ham ta'sir qilishi mumkin.
• Qo'llaringizni tez-tez yuving: Bu mikroblar va infeksiyalarning ko'zingizga tushishining oldini oladi.
• Agar siz kontakt linzalarini taqsangiz, ularni toza saqlash bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling va o'z vaqtida almashtiring.
• Ko'z alomatlarini yoki ko'rishdagi o'zgarishlarni e'tiborsiz qoldirmang, ayniqsa o'zgarishlar to'satdan sodir bo'lsa. Darhol shifokorga murojaat qiling.
• Agar sizda diabet kabi surunkali kasalliklar bo'lsa, ularni yaxshi nazorat qiling. Bu ko'zlaringizga salbiy ta'sirini cheklashi mumkin.
• Ko'zlaringizga dam bering: Ayniqsa, ko'p vizual ish bilan shug'ullansangiz yoki kompyuter ekraniga tikilib ko'p vaqt sarflasangiz, ko'zlaringizga dam berish muhimdir. Siz 20-20-20 qoidasidan foydalanishingiz mumkin: Har 20 daqiqada 20 fut uzoqlikdagi narsaga 20 soniya davomida qarang.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Ko'rish o'tkirligi testining ballidan qat'i nazar, ko'zlaringiz atrofingizdagi dunyoni ko'radigan derazalarga o'xshaydi. Ularga yaxshi g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Buni qilish ko'rish qobiliyatini yo'qotish xavfini kamaytirishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, 20/20 shunchaki "normal" ko'rishdir, "mukammal" ko'rish emas. Agar sizda biron bir tashvish bo'lsa yoki ko'rish qobiliyatingiz haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, ko'z mutaxassisiga murojaat qilish har doim oqilona.

Ko'rish qobiliyati, 20/20 ko'rish qobiliyati, ko'rish o'tkirligi, ko'z tekshiruvi, ko'z kasalliklari, ko'zoynaklar, ko'rish qobiliyati, ko'rishni yaxshilash