Tasavvur qiling-a, bugun ertalab o'zingizni juda tetik his qilyapsiz. Tanangizda hech qanday og'riq yo'q. Siz barcha kundalik ishlaringizni chiroyli bajara olasiz. Lekin ertaga ertalab uyg'onganingizda, hatto yotoqdan turolmayotgandek his qilasiz. Butun tanangiz og'riydi va charchagan. Kecha yaxshi bajargan ishingiz haqida o'ylay ham olmaysiz. Bu holat alomatlar kun sayin, hafta sayin ortib boradi va kamayadi, bu tibbiyotda "Dinamik nogironlik" deb ataladi. Garchi bu biroz murakkab mavzu bo'lsa-da, keling, bugun bu haqda shunchaki gaplashaylik.
"Dinamik nogironlik" nima?
Sodda qilib aytganda, "dinamik nogironlik" - bu holatning alomatlari har doim ham bir xil bo'lib qolmasligi, balki vaqt o'tishi bilan intensivligi va og'irligi o'zgarishidir. Ba'zi kunlarda siz normal ishlashingiz mumkin. Ammo boshqa kunlarda bu alomatlar to'satdan kuchayadi (biz buni "alangalanish" deb ataymiz) va kundalik faoliyatingizni bajarishni qiyinlashtiradi.
Ushbu kuchaygan alomatlar davrlari bir necha kun, bir necha hafta yoki hatto oylar davom etishi mumkin. Shundan so'ng, alomatlar yo'qoladi va normal holatga qaytadi.
Tushunish kerak bo'lgan eng muhim narsa shu: O'zingizni yaxshi his qilayotgan kuningizda, sizni ko'rgan odam sizning nogironligingiz bor deb o'ylamasligi ham mumkin. Ular sizni butunlay sog'lom deb bilishadi. Shuning uchun ba'zilar hatto sizni "yolg'on gapiryapsiz" deb o'ylashlari mumkin.
"Yaxshi kun" va "yomon kun" o'rtasidagi farq
Bu vaziyatni yaxshiroq tushunish uchun keling, ushbu jadvalga qaraylik. Bu sizga "dinamik nogironlik" holatiga ega odam uchun ikki kun o'rtasidagi farqni aniq ko'rsatadi.
| Faoliyat | Xayrli kun | Yomon kun / Alangalanish |
|---|---|---|
| Yurish/mashq qilish | Siz osongina yurishingiz va ba'zi mashqlarni bajarishingiz mumkin. | Hatto yotoqdan turish ham qiyin, butun tanam og'riyapti va yurish ham qiyin. |
| Ish/Maktab | Ishga boring, diqqat bilan ishlashingiz mumkin. | Ishga bora olmayapman, biror narsaga diqqatimni jamlash qiyin. |
| Ijtimoiy aloqalar | Do'stlarim bilan uchrashishni, sayohatga borishni va yoqimli suhbatlarda ishtirok etishni xohlayman. | Hech kim bilan gaplashishni ham xohlamayman, shunchaki uyda o'tiribman. |
| Ruhiy holat | Men xursandman va tetiklashaman. | Og'riq va ojizlik sizni tushkunlikka soladi va g'azablantiradi. |
"Dinamik nogironlik" ga olib keladigan keng tarqalgan tibbiy holatlar
Bu holat faqat bitta kasallik bilan cheklanib qolmaydi. Alomatlari kundan-kunga o'zgarib turadigan har qanday surunkali kasallikda "dinamik nogironlik" paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi misollar:
- Ankilozlovchi spondilit (AS): Bu umurtqa pog'onasi va tanadagi boshqa bo'g'imlarga ta'sir qiluvchi artrit kasalligi. Ba'zi kunlarda og'riq va qattiqlik yengil bo'ladi, ammo boshqa kunlarda og'riq shunchalik kuchli bo'ladiki, hatto umurtqa pog'onasini to'g'ri ushlab turish ham qiyin.
- Ko'p skleroz (MS): Bu miya va orqa miyaga (asab tizimiga) ta'sir qiladigan kasallikdir. Alomatlar paydo bo'ladi va yo'qoladi (qaytalanish), keyin bir necha kun yoki haftadan so'ng butunlay yoki qisman yo'qoladi (remissiya). Bu shuningdek, qaytalanuvchi-remitatsion kasallik shakli deb ataladi. Sizda oylar yoki yillar davomida hech qanday muammo bo'lmasligi mumkin.
- Boshqa holatlar: Bundan tashqari, revmatoid artrit, qizil yuguruk, fibromiyalgiya va Kron kasalligi kabi surunkali kasalliklarga chalingan odamlar ham ushbu "dinamik nogironlik" holatini boshdan kechirishlari mumkin.
"Dinamik nogironlik" va "Ko'rinmas nogironlik" bir xil narsami?
Bu ikki so'z ko'pincha bitta so'z sifatida chalkashtirib yuborilsa-da, ular orasida biroz farq bor.
- "Ko'rinmas nogironlik": tashqi dunyoga ko'rinmaydigan har qanday nogironlikni anglatadi. Masalan, ko'zoynak taqmaydigan, ko'rish qobiliyati past, surunkali og'riqli, ruhiy kasallikka chalingan yoki eshitish qobiliyati zaif odam. Bular tashqi dunyoga ko'rinmaydi.
- "Dinamik nogironlik":Bu, ayniqsa , alomatlarning og'irligi o'zgarib turadigan , ya'ni ular kundan-kunga o'zgarib turadigan holatlar uchun to'g'ri keladi.
Sodda qilib aytganda, "dinamik nogironlik" deyarli har doim "ko'rinmas nogironlik" bo'lishi mumkin. Biroq, har bir "ko'rinmas nogironlik" ham "dinamik" emas.
Ushbu holat bilan yashashning qiyinchiliklari
"Dinamik nogironlik" bilan yashash oson emas. Buning bir nechta sabablari bor.
1. Boshqalarning noto'g'ri tushunishlari: "Kecha yaxshi edingiz, nega bugun yotoqda yotyapsiz?" "Zerikkan bo'lsangiz kerak." Bunday hikoyalarni eshitganingizda og'riqli bo'ladi. Odamlar sizning ahvolingizni ko'rishmaydi, shuning uchun ular sizni yolg'on gapiryapti deb o'ylashadi.
2. Rejalashtirishdagi qiyinchilik: Do'stlaringiz bilan sayohatga chiqish yoki biron bir tadbirda qatnashish kabi narsalarni rejalashtirish qo'rqinchli, chunki agar alomatlaringiz so'nggi daqiqada yomonlashsa, hamma narsani bekor qilishingiz kerak bo'ladi.
3. Bandlik va ta'lim: Bugun ishga bora olsangiz ham, ertaga bora olasizmi yoki yo'qmi, degan noaniqlik barqaror ishda qolishni va ta'limingizni davom ettirishni qiyinlashtiradi.
4. Aybdorlik hissi: Yaxshi kunlarda siz: "Voy, men ko'proq ishlashim kerak edi", deb o'ylaysiz. Yomon kunlarda esa o'zingizni aybdor his qilasiz, "Men tufayli boshqa odamlarning azob chekishiga sabab bo'lyapman".
Xo'sh, bu vaziyatga qanday munosabatda bo'lasiz?
Ushbu qiyinchiliklarga qaramay, to'g'ri qo'llab-quvvatlash va boshqaruv bilan siz yanada farovon hayot kechirishingiz mumkin.
- Shifokoringiz bilan gaplashing: Bu eng muhimi. Shifokoringiz bilan alomatlaringiz kundan-kunga qanday o'zgarishi haqida aniq ma'lumot bering. Alomatlar kundaligini yuritish juda foydali bo'lishi mumkin. Bu sizning yomon kunlaringizni, yaxshi kunlaringizni va o'sha kunlarda qanday bo'lganingizni yozib qo'yishni anglatadi. Bu shifokoringizga sizning ahvolingizni yaxshiroq tushunishga va eng yaxshi davolash rejasini ishlab chiqishga yordam beradi.
- O'zingizga mehribon bo'ling: Qiyin kunlar uchun o'zingizni ayblamang. Tanangizni tinglang. Agar kerak bo'lsa, tanaffus qiling.
- Muloqot qiling: Vaziyatingizni oilangizga, yaqin do'stlaringizga va ishdagi ishonchli odamingizga tushuntiring. Ular sizning vaziyatingizni tushunganlarida, sizga kerakli yordamni ko'rsatish osonroq bo'ladi.
- "Yaxshi kunlaringiz"dan oqilona foydalaning: Yaxshi kunlaringizda juda ko'p ish qilib, o'zingizni haddan tashqari charchatmang. Agar shunday qilsangiz, ertasi kuni "asabiylashish" ehtimoli ko'proq. Energiyangizni boshqaring.
Ushbu holat bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, yolg'iz emasligingizni unutmang. Tegishli tibbiy maslahat, yaqinlaringizning yordami va o'zingizga bo'lgan mehr-oqibat bilan siz bu yo'lni osonlashtira olasiz.
Uyga olib ketish xabari
- "Dinamik nogironlik" - bu haqiqiy tibbiy holat bo'lib, unda sizning alomatlaringizning og'irligi kundan-kunga yoki vaqti-vaqti bilan o'zgarib turadi.
- Bu sizning "yolg'on gapirayotganingizni" yoki "dangasa" ekanligingizni anglatmaydi.
- Yaxshi kunlaringiz ham, yomon kunlaringiz ham barchasi kasalligingizning bir qismidir.
- Shifokoringiz , oilangiz va ishonchli do'stlaringiz bilan ahvolingiz haqida ochiq bo'lish juda muhimdir.
- Energiya darajangizni boshqarishni va kerak bo'lganda dam olishni o'rganish hayotni osonlashtirishi mumkin.
- Siz yolg'iz emassiz. Hech qachon tegishli tibbiy yordamga murojaat qilishdan tortinmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing