Tasavvur qiling-a, ilgari nima qilishni yoqtirgan edingiz... ehtimol do'stlaringiz bilan sayohatga chiqish, yaxshi film tomosha qilish, bog'dorchilik bilan shug'ullanish yoki sevimli taomingizni yeyish. Lekin endi siz bu narsalarning birortasidan ham quvonch, zavq yoki "qoniqish" his qilmaysiz? Agar bu narsalar endi sizga "qiziqarli" tuyulmasa-chi? Tibbiyotda biz buni anhedoniya deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, zavqni his qilish qobiliyatini yo'qotish.
Anhedoniya aniq nima?
Anhedoniya "zavqlanishning yo'qligi" degan ma'noni anglatadi. Bu depressiya va boshqa ruhiy salomatlik holatlarining
keng tarqalgan alomatidir . Darhaqiqat, og'ir depressiv buzilish (MDD) bilan og'rigan o'n kishidan yettitasida anhedoniya mavjud. Biz odatda baxt nima ekanligini bilamiz va ba'zi narsalardan zavqlanamiz. Lekin bu sodir bo'lganda, bu zavq hissi yo'qoladi. Siz ilgari shokolad iste'mol qilishni yoki qo'shiq tinglashni yaxshi ko'rar edingiz. Endi siz bu ishlarni qilish sizni kamroq baxtli his qilishingizga olib kelishini payqashingiz mumkin. Siz hatto nima uchunligini ham bilmasligingiz mumkin.
Ko'p odamlar buni befarqlik, ya'ni "hech narsa qilishni xohlamaslik" holati bilan adashtirib yuborishadi. Ammo bu ikki xil narsa. Befarqlik - bu biror narsani boshlashga qiziqish yoki motivatsiyaning yo'qligi. Ammo anhedoniya - bu o'sha ishni qilishdan zavq ololmaslik.
Anhedoniya bilan og'rigan odam do'stlik va oilaviy munosabatlarni qadrli deb bilishi mumkin, ammo ular bu narsalardan keladigan zavqni yoki "mukofotni" his qilmasliklari mumkin, shuning uchun ular uchun ko'p mehnat qilishning ma'nosi yo'qdek tuyulishi mumkin.
Anhedoniyaning asosiy turlari bormi?
Ha, biz anhedoniyaning ikkita asosiy turi haqida gapirayapmiz. Bundan tashqari, boshqa bir nechta o'ziga
xos turlari ham mavjud. Keling, ularni jadvalda ko'rib chiqaylik.
| Anhedoniya turi | Sodda qilib aytganda… |
|---|
| Ijtimoiy anhedoniya | Hatto eng yaqin do'stlaringiz va oilangiz bilan ham hech qanday aloqa yoki quvonch his qilmaslik. Do'stlar bilan uchrashishni yoki ziyofatlarga borishni istamaslik. Uyda yolg'iz qolishdan o'zingizni yaxshiroq his qilish. |
| Jismoniy anhedoniya | Jismoniy his-tuyg'ulardan zavqlanmaslik. Masalan, mehr bilan quchoqlanganingizda ham bo'shlik hissi, sevimli taomingizning ta'mi yo'qdek tuyulishi, jinsiy aloqadan zavqlanmaslik yoki libidoning pasayishi. |
Yana bir nechta o'ziga xos turlari
- Oldindan kutish anhedoniyasi: Yaqinlashib kelayotgan qiziqarli narsadan (masalan, sayohatdan) zavqlanishni kutmaslik. Bu qiziqarli bo'lishini bilsangiz ham, undan hayajonlana olmaslik.
- Iste'molchi anhedoniyasi: O'sha paytdagi faoliyatdan zavqlanmaslik. Do'st bilan suhbatlashishdan zavqlanmaslik.
- Musiqiy anhedoniya: Musiqa, ohang yoki ohangdan zavqlana olmaslik. Qo'shiq hech qanday his-tuyg'usiz, shunchaki tovushga o'xshaydi.
- Ejakulyatsiya anhedoniyasi: Bu jinsiy salomatlikning o'ziga xos holati bo'lib, unda siz jinsiy aloqa paytida orgazmni boshdan kechirishingiz mumkin, ammo undan hech qanday zavqlanmaysiz.
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Sabablari nimada?
Anhedoniya depressiyaning asosiy alomati bo'lsa-da, uni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa bir qancha omillar ham mavjud. Agar sizda quyidagi holatlar mavjud bo'lsa, sizda anhedoniya rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin:
Ilmiy jihatdan, anhedoniya
miyamizdagi zavq va mukofot zanjirlarining buzilishidan kelib chiqadi. Ko'pgina mutaxassislarning fikricha, asosiy sabab miyada
dopamin deb ataladigan kimyoviy moddaning faolligining pasayishi. Dopamin bizni baxtli, qoniqarli va motivatsiyali his qiladigan "yaxshi kayfiyat" gormonidir. Ushbu dopamin tizimi buzilganda, biz kamroq zavqlanamiz.
Sizda ham shu xususiyatlar bormi?
Anhedoniya bo'shliqqa o'xshaydi. Ilgari baxt bo'lgan joyda endi bo'shliq hissi, his-tuyg'ularning yo'qligi paydo bo'lishi mumkin. Hatto ijobiy narsalar ham yaxshi his qilmaydi. Umumiy alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Uyqusizlik
- Ilgari yoqtirgan sevimli mashg'ulotlaringizga qiziqishni yo'qotish
- Boshqalardan uzoqlashish va ijtimoiy faoliyatdan qochish
- Qaror qabul qilishda qiyinchilik
- Doimiy ravishda xafa, salbiy yoki letargik bo'lish
- Befarqlik (biror narsaga qiziqish yoki motivatsiyaning yo'qligi)
- Uyqu muammolari va jinsiy istakning pasayishi
Bu alomatlar hamma uchun ham bir xil emas. Ba'zi odamlarda ular bir muddat paydo bo'lib, yo'qoladi, boshqalarda esa doimiy bo'lishi mumkin.
Shifokor buni qanday aniqlaydi?
Bunday alomatlar haqida xabar berganingizda, shifokoringiz avval sizda depressiya bor-yo'qligini tekshiradi. Shuningdek, ular ushbu alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa jismoniy holatlarni ham tekshiradilar. Buning uchun,
- Sizga kayfiyatingiz va alomatlaringiz haqida bir nechta savollar beriladi.
- D vitamini yoki qalqonsimon bez gormoni darajasining pastligini tekshirish uchun qon tekshiruvini o'tkazish mumkin.
- Jismoniy salomatligingiz tekshiriladi.
- Ba'zan siz baxt darajangizni o'lchash uchun mo'ljallangan maxsus anketalardan (so'rovnomalardan) ham foydalanishingiz mumkin.
Bularning barchasi sizning holatingizni aniq tashxislash va eng mos davolash usulini tanlash uchun amalga oshiriladi.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Anhedoniya alomat bo'lgani uchun, uni davolashda eng muhimi, uning asosiy sababini topishdir. Davolash rejasi odatda dori-darmonlar va nutq terapiyasining kombinatsiyasidan iborat.
Dori-darmonlar
Ba'zi antidepressantlar yordam berishi mumkin. Xususan, miyada dopamin darajasiga ta'sir qiluvchi dorilar, masalan
, bupropion (Wellbutrin), ba'zi bemorlar uchun foydali ekanligi ko'rsatilgan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, an'anaviy SSRI dorilari bu holatga unchalik ta'sir qilmaydi va hatto his-tuyg'ularni susaytirishi mumkin. Shuning uchun shifokoringiz qaysi dori siz uchun eng yaxshi ekanligini hal qiladi. Boshqa davolash usullariga javob bermaydigan ba'zi hollarda
ketamin terapiyasi kabi yangi davolash usullari ham o'rganilmoqda.
Nutq terapiyasi
Bu shifo jarayonining juda muhim qismidir.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu sizga salbiy fikrlash odatlaringizni aniqlash va o'zgartirishga yordam beradi. Bu sizga baxtni his qilishingizga to'sqinlik qilayotgan fikrlarga qarshi kurashish imkonini beradi.
- Xulq-atvorni faollashtirish: Terapevt sizni ilgari yoqtirgan narsalarni asta-sekin bajarishga undaydi, hatto ularni qilishni xohlamasangiz ham. Asta-sekin ularga ko'nikib borsangiz, ulardan yana zavqlana boshlaysiz.
Boshqa davolash usullari elektrokonvulsiv terapiya (ECT) va transkranial magnit stimulyatsiya (TMS) ni o'z ichiga oladi.
Davolanmagan taqdirda xavf tug'diradi
Anhedoniya shunchaki zavqlanishning yo'qligi emas. Agar davolanmasa, bu sizning hayotingizga chuqur ta'sir qilishi mumkin.
- Ulanishdagi xatolik:Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish sizga yuk bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingizni baxtli his qilmaysiz. Bu sizning asta-sekin hammadan uzoqlashishingizga olib kelishi mumkin.
- Ijtimoiy izolyatsiya: Odamlar bilan uchrashish va ijtimoiy tadbirlarda ishtirok etishdan qo'rqish yoki istamaslik bo'lishi mumkin.
- Ruhiy salomatlik holatining yomonlashishi: Anhedoniya depressiya kabi holatlarni yomonlashtirishi mumkin.
- O'z joniga qasd qilish fikrlari: Bu juda jiddiy muammo. Anhedoniya va o'z joniga qasd qilish fikrlari o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud.
Agar siz yoki siz bilgan kimdir o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsa, iltimos, yolg'iz azob chekmang. Darhol yordam so'rang. Siz Shri-Lanka do'stlariga 011-2692909 raqami orqali yoki Milliy ruhiy salomatlik yordam liniyasiga 1926 raqami orqali qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Ushbu xizmatlar maxfiy va bepul. Favqulodda vaziyatlarda eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Anhedoniya doimiy holat emas. Uni to'g'ri davolash bilan to'liq davolash mumkin. Shuning uchun, agar sizda alomatlar bo'lsa, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.
Uyga olib ketish xabari
- Anhedoniya - bu ilgari zavq keltirgan narsalardan zavqlana olmaslik. Bu depressiya kabi kasalliklarning keng tarqalgan alomatidir.
- Bu dangasalikdan emas, balki miyada dopamin kabi kimyoviy moddalar faoliyatidagi o'zgarishlardan kelib chiqadi.
- Bu holatni dori-darmonlar, nutq terapiyasi va turmush tarzini o'zgartirish orqali yaxshilash mumkin.
- Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, eng yaxshisi uyalish yoki qo'rqish emas, balki ishonchli shifokor bilan gaplashishdir.
Anhedoniya, anhedoniya, depressiya, dopamin, ruhiy salomatlik
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing