Hayotimizda barchamiz stressni boshdan kechiramiz, shunday emasmi? Ofis ishi, imtihonlar, oilaviy muammolar yoki moliyaviy muammolar bo'ladimi, tanamizda bizni bu vaziyatga tayyorlaydigan narsa bor, masalan, o'rnatilgan "Signal tizimi". Biz buni "Stress gormoni" yoki kortizol deb ataymiz. Bugun keling , tanamizdagi bu muhim do'st haqida biroz ko'proq gaplashaylik.
Kortizol nima va u organizmga qanday ta'sir qiladi?
Sodda qilib aytganda, kortizol tanamizning asosiy stress gormoni . U buyraklarimiz ustida joylashgan ikkita uchburchak bezlarda , ya'ni buyrak usti bezlarida ishlab chiqariladi. Bu gormon miyamizning ayrim qismlari bilan birgalikda kayfiyatimiz , motivatsiyamiz va qo'rquvimiz kabi narsalarni boshqarishga yordam beradi.
Kortizol nafaqat stress bilan bog'liq. U tanamizdagi ko'plab muhim jarayonlarga hissa qo'shadi. Masalan:
- Bu bizning tanamizning uglevodlar, yog'lar va oqsillarni qanday ishlatishini boshqaradi.
- Bu tanadagi yallig'lanishni nazorat qiladi, bu esa shish va qizarishni anglatadi.
- Bu bizning qon bosimimizni kerakli darajada ushlab turishga yordam beradi.
- Qon shakari ( glyukoza ) darajasi kerak bo'lganda ko'tariladi.
- Bu bizning uyqu/uyg'onish siklimizni boshqaradi.
- Bu stress yoki favqulodda vaziyatlarga dosh berish uchun zarur kuchni ta'minlaydi va keyin voqea o'tib ketganidan keyin tanani normal holatiga (muvozanat) qaytaradi.
Bu gormon tanada qanday ishlaydi?
Bu juda ajoyib boshqaruv tizimi. Miyangizdagi gipotalamus va gipofiz bezi.Bu ikki qism qoningizdagi kortizol darajasini doimiy ravishda kuzatib boradi. Tasavvur qiling-a, qoningizdagi kortizol darajasi past. O'sha paytda miya bu signalni taniydi va bunga javoban boshqa gormonlarni chiqaradi. Buyrak usti bezlarimiz bu signalni qabul qilganda, ular kerakli miqdorda kortizol ishlab chiqaradi va uni qonga qo'shadi.
Tasavvur qiling-a, to'satdan katta qo'rquv yoki favqulodda vaziyatni his qilyapsiz. Bu xuddi ko'chada ketayotganingizda to'satdan sizga yaqinlashib kelayotgan mashina kabi. O'sha paytda kortizol paydo bo'ladi va o'sha paytda keraksiz bo'lgan ba'zi narsalarni vaqtincha chetga surib qo'yadi. Masalan, ovqat hazm qilish tizimingiz va immunitet tizimingiz biroz sekinlashadi va barcha kuchingizni xavfdan qochishga qaratadi.
Tanamizdagi deyarli har bir hujayrada bu kortizolni qabul qilish uchun maxsus retseptorlar mavjud. Shuning uchun kortizolning funktsiyasi ehtiyojga qarab kundan-kunga o'zgarib turadi.
Agar stress davom etsa nima bo'ladi?
Odatda, biz yuqorida aytib o'tgan stress yoki xavfli vaziyat o'tib ketganidan so'ng, kortizol darajasi yana pasayishi va yurak urishi va qon bosimi kabi barcha narsalar normal holatga qaytishi kerak.
Lekin tasavvur qiling-a, agar stressingiz bir yoki ikki kun ichida yo'qolmasa-chi? Agar siz doimo stress ostida bo'lsangiz-chi? Unda bu xuddi signal tugmasi doimo yonib turgandek . Uzoq vaqt davomida yuqori kortizol darajasi tanamizdagi eng muhim jarayonlarni buzishi mumkin. Va bu bir qator sog'liq muammolariga ham olib kelishi mumkin.
- Xavotir va tushkunlik
- Tez-tez bosh og'rig'i
- Yurak kasalligi
- Xotira va diqqat muammolari
- Ovqat hazm qilish muammolari
- Uyqusizlik muammolari
- Vazn ortishi (ayniqsa qorin atrofida)
Kortizol darajasi boshqa sabablarga ko'ra o'zgarishi mumkinmi?
Ha, bu mumkin. Ba'zan kortizol darajasi nafaqat stress tufayli, balki boshqa tibbiy sabablarga ko'ra ham muvozanatsizlanishi mumkin. Bularni asosan ikki toifaga bo'lish mumkin. Ya'ni, kortizol darajasining oshishi va pasayishi.
Keling, ushbu ikkita shartni quyidagi jadvaldan aniq tushunib olaylik.
| Kortizol darajasining oshishi (Kushing sindromi) | Kortizol darajasining pastligi (Addison kasalligi) |
|---|---|
Bunga organizmning buyrak usti bezidagi o'sma yoki miyadagi gipofiz bezi kabi juda ko'p kortizol ishlab chiqarishi sabab bo'lishi mumkin. Asosiy alomatlar: Tez vazn ortishi (ayniqsa yuz, bo'yin orqasi va qorin sohasida), osongina ko'karib ketadigan terining yupqalashishi, mushaklarning kuchsizlanishi, diabet xavfi va yuqori qon bosimi. | Bu holat organizm yetarli miqdorda kortizol ishlab chiqara olmaganida yuzaga keladi. Alomatlar odatda vaqt o'tishi bilan asta-sekin paydo bo'ladi. Asosiy alomatlar: Teri rangining o'zgarishi (ayniqsa chandiqlar va teri burmalarining qorayishi), doimiy ravishda haddan tashqari charchoq hissi, vaqt o'tishi bilan kuchayib boradigan mushaklarning kuchsizligi, diareya, ko'ngil aynishi, qusish, ishtahani yo'qotish va vazn yo'qotish hamda qon bosimining pasayishi. |
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, shunchaki "Bu stress bo'lishi mumkin" deb o'ylamang. Bu tibbiy yordamni talab qiladigan holatlar. Shuning uchun, albatta, shifokoringizga murojaat qiling va bu haqda gaplashing. Keyin ular nima sababdan kelib chiqqanini aniqlash uchun kerakli testlarni o'tkazishlari mumkin. Shifokoringiz past kortizol darajasini (Addison kasalligi) davolash uchun Deksametazon va Gidrokortizon kabi dorilarni buyurishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Kortizol tanamizda tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan asosiy "stress gormoni"dir.
- Bu qisqa muddatli stress bilan kurashish uchun juda muhim bo'lsa-da, uzoq davom etadigan stress bir qator sog'liq muammolariga, masalan, xavotir, vazn ortishi va uyqu muammolariga olib kelishi mumkin.
- Kortizolning ko'payishi bo'lgan Kushing sindromi va kortizolning pasayishi bo'lgan Addison kasalligi shifokor tomonidan ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ikkita holatdir.
- Agar ushbu maqolada keltirilgan alomatlardan birortasi sizda bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang va maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
👩🏽⚕️ Qo'shimcha savollar (FAQ)
💬 Kortizol gormoni nima?
Kortizol buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladigan asosiy gormon bo'lib, buyraklarimiz ustida joylashgan. Ko'p odamlar uni "stress gormoni" deb ham atashadi. U tanamizdagi shakar miqdorini nazorat qilish va kundalik tana funktsiyalari uchun muhimdir.
💬 Kortizol darajasining yuqori bo'lishining alomatlari qanday?
Agar bu gormon tanada uzoq vaqt davomida yuqori darajada bo'lsa, bu vazn ortishiga, oysimon yuzga, osongina ko'karib ketadigan ingichka teriga va yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin. Bu holat Kushing sindromi deb ataladi.
💬 Agar tanadagi kortizol miqdori kamaysa nima bo'ladi?
Kortizol darajasining pastligi charchoq, vazn yo'qotish, mushaklarning kuchsizlanishi va qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin. Bu holat Addison kasalligi sifatida ham tanilgan.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing