Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về hệ thống "thư giãn" của cơ thể (Hệ thần kinh phó giao cảm - PSNS) nhé?

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào một số chức năng trong cơ thể – hơi thở, nhịp tim, quá trình tiêu hóa – được điều khiển tự động mà bạn thậm chí không nhận ra? Nhiều nhiệm vụ quan trọng này diễn ra bên trong cơ thể chúng ta mà chúng ta không hề nghĩ đến. Lý do là vì cơ thể chúng ta có một hệ thống 'tự động'. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một phần rất quan trọng của hệ thống tự động đó, phần mang lại cho chúng ta sự thư giãn – đó là hệ thần kinh phó giao cảm, hay còn gọi là Hệ thần kinh phó giao cảm (Parasympathetic Nervous System - PSNS) .

Hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) là gì?

Nói một cách đơn giản, hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) là một phần của hệ thần kinh tự chủ . Nó cũng có thể được gọi là hệ thần kinh "tự động", bởi vì nó chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình mà bạn điều khiển mà không cần suy nghĩ. Ví dụ, nó kiểm soát nhịp tim, huyết áp , tiêu hóa, tiểu tiện và đổ mồ hôi. Hãy nghĩ về điều này, có một phần khác của hệ thần kinh tự chủ được gọi là hệ thần kinh giao cảm . Nó chịu trách nhiệm chuẩn bị cho cơ thể bạn phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Nghĩa là, nó được kích hoạt khi gặp nguy hiểm hoặc sợ hãi. Tuy nhiên, hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) hoàn toàn khác. Nó kiểm soát các hoạt động của cơ thể bạn khi bạn đang nghỉ ngơi và bình tĩnh. Hai hệ này giống như hai mặt của một đồng xu, hỗ trợ lẫn nhau và duy trì sự cân bằng .

Điều gì xảy ra trong hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS)?

Chức năng chính của hệ thống này là làm dịu hoặc làm chậm hoạt động của cơ thể. Đó là lý do tại sao nó được gọi là "nghỉ ngơi và tiêu hóa" hoặc "nuôi dưỡng và sinh sản". Những từ này rất dễ nhớ. Hãy cùng xem hệ thống này có tác động như thế nào đến các bộ phận khác nhau của cơ thể chúng ta:

• Mắt: Hãy tưởng tượng nếu bạn đột nhiên bước vào một nơi sáng chói và mắt bạn cảm thấy màu xanh lam, phải không? Lúc đó, hệ thống này là thứ khiến đồng tử đen bên trong mắt bạn co lại, tức là thu nhỏ lại, để hạn chế lượng ánh sáng đi vào mắt. Nó cũng tạo ra những thay đổi giúp bạn nhìn rõ những vật ở gần, chẳng hạn như khi bạn đọc sách hoặc báo. Nó cũng khiến nước mắt chảy ra từ mắt, giúp bảo vệ mắt khỏi bị khô.

• Mũi và miệng:Khi bạn nghỉ ngơi, các tuyến trong miệng được kích thích để sản sinh nhiều nước bọt hơn. Các tuyến trong mũi cũng giúp sản sinh chất nhầy. Nước bọt và chất nhầy này rất quan trọng cho việc tiêu hóa thức ăn và giúp bạn dễ thở hơn khi nghỉ ngơi.

• Phổi: Khi bạn thư giãn, phổi không phải làm việc quá sức. Vì vậy, các cơ trong đường thở sẽ co thắt lại, làm giảm lượng công việc mà phổi phải thực hiện.

• Tim: Điều này rất quan trọng. Nó làm giảm nhịp tim , và cũng làm giảm lực đập của tim, tức là lực mà tim bơm máu. Đó là lý do tại sao tim đập nhanh hơn khi chúng ta ngủ và nghỉ ngơi.

• Hệ tiêu hóa: Đây là phần chính của quá trình được gọi là "nghỉ ngơi và tiêu hóa". Khi bạn ăn một bữa ăn lành mạnh, tốc độ tiêu hóa sẽ tăng lên và năng lượng cần thiết cho quá trình này được chuyển đến khu vực đó. Không chỉ vậy, tuyến tụy của bạn cũng được lệnh sản xuất một loại hormone gọi là insulin và giải phóng nó vào máu. Insulin này được sử dụng để phân giải đường chúng ta ăn vào và giúp các tế bào trong cơ thể hấp thụ và sử dụng chúng.

• Loại bỏ chất thải: Khi bạn cần đi tiểu hoặc đại tiện, hệ thống này sẽ thư giãn các cơ kiểm soát quá trình đó, tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận động.

• Hệ thống sinh sản: Hệ thống này cũng giúp quản lý một số chức năng quan trọng liên quan đến hoạt động tình dục của cơ thể. Ví dụ, nó tham gia vào các quá trình như cương dương ở nam giới và tiết chất bôi trơn trong khi giao hợp ở nữ giới.

Hệ thần kinh phó giao cảm và hệ thần kinh giao cảm khác nhau ở điểm nào?

Như chúng ta đã thảo luận trước đây, vai trò của hai hệ thần kinh này trái ngược nhau, nhưng cả hai đều thiết yếu đối với cơ thể chúng ta, không phải như hai con dao hai lưỡi, mà như hai người bạn giúp đỡ lẫn nhau. Hãy nghĩ về nó như hệ thần kinh giao cảm, giống như "người quản lý khẩn cấp" của cơ thể. Khi có nguy hiểm, sợ hãi hoặc mối đe dọa, nó sẽ được ưu tiên. Nó làm tăng nhịp tim, giãn đồng tử và tăng tốc độ thở - tất cả những điều này được thực hiện để cung cấp cho chúng ta năng lượng để đối phó với tình huống đó. Tuy nhiên, nếu hệ thống này hoạt động quá lâu, nó có thể làm cơ thể mệt mỏi và gây áp lực lên các hệ thống khác nhau. Đó là lúc hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) phát huy tác dụng.Hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) sẽ đến giải cứu. Nó làm điều này bằng cách đưa các hệ thống trong cơ thể đang bị kích động trở lại trạng thái bình thường, trạng thái tĩnh lặng. Tức là, vì hai hệ thống này kiểm soát lẫn nhau, cơ thể chúng ta duy trì được sự cân bằng. Ngoài ra, khi bạn bình tĩnh và an toàn, chính hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) sẽ điều khiển hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Mặc dù các chức năng này không liên quan đến nguy hiểm hay rủi ro, nhưng chúng rất cần thiết để giữ cho bạn khỏe mạnh và sống sót.

Hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) nằm ở đâu?

Như đã đề cập trước đó, hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) là một trong hai phần của hệ thần kinh tự chủ. Hệ thần kinh tự chủ là một phần nhỏ của hệ thần kinh ngoại biên. Hệ thần kinh ngoại biên bao gồm não bộ, tủy sống và tất cả các mô thần kinh khác trong cơ thể. Điều đáng ngạc nhiên là hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) sử dụng 4 trong số 12 dây thần kinh sọ. Các dây thần kinh sọ này là những dây thần kinh kết nối trực tiếp với não bộ. Ba trong số bốn dây thần kinh này chỉ kết nối với các giác quan và tuyến ở mắt, mũi và miệng. Nhưng dây thần kinh thứ tư, dây thần kinh phế vị , lại rất đặc biệt. Nó kết nối với các bộ phận trong miệng, và cũng chạy xuống cổ, vào ngực và vào bụng. Trên thực tế, dây thần kinh phế vị chiếm khoảng 75% toàn bộ hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS). Nó kết nối với nhiều cơ quan nội tạng quan trọng, chẳng hạn như tim và phổi. Ngoài ra, hệ thống này cũng sử dụng một số dây thần kinh tủy sống ở phần dưới cột sống. Đây là những thụ thể gửi tín hiệu đến bàng quang và ruột, giúp chúng thư giãn và hỗ trợ bạn đi vệ sinh.

Cái này được làm từ chất liệu gì?

Các thành phần của hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) rất giống với các thành phần được tìm thấy trong các phần khác của hệ thần kinh. Loại tế bào chính là tế bào thần kinh (neuron ). Đây là những tế bào chuyên biệt có khả năng tạo ra và nhận tín hiệu. Chính thông qua các tế bào thần kinh này mà các thông điệp được truyền đi và truyền lại.

Những bệnh và tình trạng phổ biến nào ảnh hưởng đến hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS)?

Thật không may, có một số bệnh lý và vấn đề có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ, hay hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS). Một số trong số đó là:

• Bệnh tiểu đường loại 2 : Nếu không được kiểm soát đúng cách, bệnh tiểu đường loại 2 có thể làm tổn thương hệ thần kinh tự chủ, hay còn gọi là hệ phó giao cảm.
• Các bệnh bẩm sinh và di truyền: Đây là những bệnh hoặc tình trạng mà bạn mắc phải từ khi sinh ra. Một số bệnh di truyền được thừa hưởng từ cha mẹ. Ví dụ, các bệnh di truyền như bệnh amyloidosis có thể gây ra các vấn đề với hệ thần kinh phó giao cảm.
• Chứng tiểu không tự chủ: Tình trạng này có thể xảy ra khi hệ thần kinh phó giao cảm, đặc biệt là các dây thần kinh điều khiển bàng quang và ruột, bị tổn thương.
• Teo đa hệ thống: Đây là một bệnh lý tương tự như bệnh Parkinson , nhưng nghiêm trọng hơn. Theo thời gian, nó làm tổn thương các dây thần kinh tự chủ.
• Rối loạn chức năng tình dục: Rối loạn cương dương có thể gặp ở những người bị tổn thương hệ thần kinh phó giao cảm, đặc biệt là ở nam giới.
• Chấn thương: Tổn thương thần kinh do chấn thương cơ thể có thể kéo dài, đôi khi là vĩnh viễn. Đặc biệt, tổn thương tủy sống hoặc các cấu trúc thần kinh chính có thể làm suy yếu hoặc phá hủy hoàn toàn các kết nối phó giao cảm.

Các triệu chứng của vấn đề liên quan đến hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) là gì?

Vì hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) kiểm soát các quá trình lẽ ra phải diễn ra tự động, nên thông thường chỉ khi có điều gì đó không diễn ra như mong đợi thì chúng ta mới nhận ra có vấn đề. Dưới đây là một số triệu chứng có thể xảy ra:

• Táo bón.
• Nhịp tim tăng cao ngay cả khi nghỉ ngơi (Nhịp tim nhanh).
• Rối loạn nhịp tim (loạn nhịp tim), chẳng hạn như rung nhĩ .
• Rối loạn chức năng tình dục.
• Các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như chứng liệt dạ dày, gây ra các triệu chứng như đầy hơi và buồn nôn.

Những xét nghiệm nào được thực hiện để kiểm tra chức năng của hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS)?

Bác sĩ sử dụng nhiều xét nghiệm khác nhau để kiểm tra xem hệ thống này có hoạt động bình thường hay không. Một số xét nghiệm đó bao gồm:

• Xét nghiệm máu: Các xét nghiệm này có thể phát hiện nhiều vấn đề, chẳng hạn như các vấn đề về hệ miễn dịch, nồng độ hormone và nồng độ chất dẫn truyền thần kinh trong máu.
• Điện tâm đồ (EKG): Phương pháp này đo hoạt động điện của tim.
• Xét nghiệm gen: Xét nghiệm này giúp kiểm tra một số bệnh di truyền.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Phương pháp này có thể chụp được hình ảnh chi tiết của não, tủy sống và các cấu trúc thần kinh khác.
• Kiểm tra mồ hôi: Phương pháp này kiểm tra lượng mồ hôi bạn tiết ra và xem có những vùng nào trên cơ thể không tiết mồ hôi bình thường hay không.

Các phương pháp điều trị rối loạn hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) là gì?

Trên thực tế, việc điều trị các bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) có thể khá khó khăn. Bởi vì các phương pháp điều trị có thể rất khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Đôi khi có thể kiểm soát bằng thuốc, những lúc khác có thể cần đến phẫu thuật.

Điều quan trọng là đôi khi việc điều trị vấn đề liên quan đến hệ thống này đòi hỏi phải điều trị hoặc kiểm soát tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Tuy nhiên, một số bệnh không thể chữa khỏi. Trong những trường hợp đó, mục tiêu điều trị là kiểm soát các triệu chứng và giảm thiểu tác động đến cuộc sống.

Làm thế nào để ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS)?

Người ta thường nói "Phòng bệnh hơn chữa bệnh". Điều đó cũng đúng khi bảo vệ hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS). Dưới đây là một số điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho hệ thống này khỏe mạnh:

• Ăn uống cân bằng: Thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin B12, có thể gây hại cho hệ thần kinh. Ngoài ra, bổ sung quá nhiều một số loại vitamin (đặc biệt là vitamin B6) cũng có thể gây độc cho hệ thần kinh. Do đó, việc ăn uống cân bằng là rất quan trọng.
• Tránh sử dụng ma túy và rượu: Ma túy và rượu bia quá mức có thể gây độc và tổn thương hệ thần kinh.
• Hãy duy trì hoạt động thể chất và giữ cân nặng hợp lý: Bệnh tiểu đường loại 2 là một bệnh gây tổn thương các dây thần kinh tự chủ theo thời gian. Do đó, việc ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
• Hãy trang bị đồ bảo hộ khi cần thiết: Cho dù bạn đang làm việc hay chơi thể thao, việc sử dụng đồ bảo hộ có thể giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa tổn thương thần kinh do tai nạn.
• Quản lý các bệnh mãn tính theo khuyến cáo: Nếu bạn mắc bệnh mãn tính có thể gây tổn thương hệ thần kinh, chẳng hạn như tiểu đường hoặc huyết áp cao, việc tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để quản lý bệnh sẽ giúp hạn chế tối đa tác động của bệnh đến cuộc sống của bạn.

Tóm lại,

Hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) là một phần thiết yếu cho sự sống còn lâu dài của cơ thể . Hệ thống này hoạt động liên tục, dù bạn thức hay ngủ. Nó giúp bạn "thư giãn" trong những lúc bình tĩnh và duy trì sự cân bằng với hệ thống phản ứng khẩn cấp của cơ thể. Mặc dù số lượng bệnh ảnh hưởng đến nó tương đối ít, nhưng điều quan trọng cần nhớ là việc duy trì hệ thần kinh phó giao cảm (PSNS) là rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn. Vì vậy, áp dụng một lối sống lành mạnh là điều tốt nhất bạn có thể làm!