Bạn cũng rên rỉ trong giấc ngủ chứ? Hãy cùng tìm hiểu về (Catathrenia - Chứng rên rỉ về đêm)!

Đã bao giờ có ai nói với bạn rằng bạn phát ra những tiếng rên rỉ kỳ lạ khi ngủ chưa? Có thể đó là vợ, chồng hoặc ai đó trong nhà bạn. Việc cảm thấy hơi xấu hổ, ngượng ngùng, thậm chí hơi sợ hãi khi nghe thấy những âm thanh như vậy là điều bình thường. Nhưng đây không phải là điều chỉ riêng bạn gặp phải. Mặc dù nhiều người không biết, nhưng có những người đang sống chung với tình trạng này. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về chứng rên rỉ khi ngủ, một tình trạng mà chúng ta gọi là `(Catathrenia)` hoặc `(Nocturnal Groaning)` trong thuật ngữ y học.

Catathrenia là gì? Nói một cách đơn giản...

Chứng ngủ rũ là một rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ. Nó được đặc trưng bởi tiếng rít hoặc tiếng ngáy khi bạn thở ra trong lúc ngủ. Âm thanh có thể khá lớn. Nó có thể kéo dài từ vài giây đến 40 giây mỗi lần. Đối với một số người, nó có thể xảy ra mỗi đêm. Điều quan trọng cần lưu ý là điều này có thể xảy ra trong cả giai đoạn REM và non-REM của giấc ngủ.

Hầu hết thời gian, tiếng rên rỉ này không làm bạn tỉnh giấc. Bạn có thể không nghe thấy hoặc thậm chí không cảm thấy mình đang phát ra tiếng đó. Tuy nhiên, thường thì người ngủ cùng bạn (người yêu/vợ/chồng) hoặc ai đó trong nhà sẽ nghe thấy trước. Đôi khi, bạn có thể thức dậy vào buổi sáng cảm thấy mệt mỏi, kiểu như "Mình ngủ không ngon đêm qua".

Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Trên thực tế, chứng catathrenia không phải là một tình trạng phổ biến. Điều này đã được chứng minh bởi hai nghiên cứu được thực hiện ở các quốc gia khác nhau trên thế giới. Ví dụ, trong một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản trong thời gian 10 năm trên 15.052 người, chỉ có 0,17% (tức là 25 người) mắc phải tình trạng này. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Na Uy trong thời gian một năm trên 1.004 người, tỷ lệ mắc bệnh là 0,4% (tức là 4 người).

Tuy nhiên, số người thực sự mắc chứng bệnh này có thể cao hơn những thống kê này. Điều này là do nhiều người không biết mình mắc bệnh, hoặc không cho rằng đó là điều cần phải đề cập với bác sĩ. Một số người thậm chí còn nhầm lẫn nó với chứng ngáy ngủ thông thường .

Các triệu chứng của bệnh Catathrenia là gì?

Triệu chứng chính và rõ ràng nhất của tình trạng này là tiếng rên rỉ hoặc thở khò khè trầm thấp trong khi ngủ. Âm thanh này xuất hiện khi bạn thở ra và dừng lại khi bạn hít vào. Âm thanh này có thể được nghe thấy theo nhiều cách khác nhau:

• Một tiếng động lớn .
• Âm thanh chỉ phát ra một âm duy nhất (đơn âm).
• Một số người cũng có thể nghe thấy âm thanh này như một âm thanh gợi dục .
• Nó có thể mang một vẻ buồn bã, ảm đạm.
• Có thể nghe thấy tiếng vo ve nhỏ như tiếng ong vo ve.
• Có lẽGiọng nói có thể nghe như bị vỡ.
• Cuối cùng, bạn có thể nín thở và dừng lại với một tiếng càu nhàu hoặc thở dài.

Triệu chứng này thường xảy ra mỗi đêm. Mặc dù không phải ai mắc chứng catathrenia cũng có các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, nhưng một số người có thể báo cáo:

• Ngáy.
• Thở bằng miệng.
• Sự gián đoạn giấc ngủ.

Do đó, khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể trải qua những điều như:

• Mệt mỏi nghiêm trọng .
• Cảm giác uể oải, chậm chạp.
• Khô miệng.
• Giọng khàn .
• Đau họng .
• Đau đầu .
• Khó tập trung .

Cảm giác khó chịu vào buổi sáng này chủ yếu là do cách bạn thở khi ngủ (chỉ thở bằng miệng) và ảnh hưởng của nó đến chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể khiến giấc ngủ của bạn kém ngon giấc hơn và khiến bạn thức giấc nhiều lần hơn trong đêm.

Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Thành thật mà nói, nguyên nhân chính xác của chứng thở khò khè vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể là do sự trục trặc trong hoạt động của một số tế bào thần kinh (neuron) tại trung tâm hô hấp (hành tủy) trong não bộ. Những tế bào thần kinh này điều khiển quá trình thở của chúng ta. Sự trục trặc này gây ra hiện tượng thở ra kéo dài. Sau đó, khi bạn thở ra, dây thanh quản rung lên, tạo ra âm thanh khò khè.

Liệu lo âu có phải là nguyên nhân gây ra điều này?

Hiện vẫn chưa rõ liệu lo âu có gây ra chứng catathrenia hay không. Các nghiên cứu sâu hơn đang được tiến hành về vấn đề này. Người ta cũng đang điều tra xem liệu các tình trạng khác, chẳng hạn như căng thẳng nghiêm trọng, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này hay không.

Đây có phải là điều được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác không?

Nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng nếu có người trong gia đình bạn, đặc biệt là người thân ruột thịt, mắc chứng bệnh này, bạn cũng có nguy cơ mắc phải chứng "Rên rỉ về đêm".

Bệnh Catathrenia có nguy hiểm không?

Tin tốt là chứng catathrenia không phải là một tình trạng nguy hiểm gây hại đáng kể đến sức khỏe thể chất của bạn. Tuy nhiên, nó có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và ảnh hưởng đến các mối quan hệ giữa bạn và người khác.

Chứng catathrenia có thể gây ra căng thẳng nghiêm trọng hoặc sự xấu hổ trong giao tiếp xã hội cho một số người.Điều đó hoàn toàn có thể xảy ra. Hãy tưởng tượng cảm giác khó chịu khi không thể kiểm soát được những tiếng động phát ra từ cơ thể mình trong lúc ngủ. Vì lý do này, một số người thường tránh những tình huống như ngủ qua đêm với người khác, vì nghĩ rằng người khác sẽ nghe thấy, sẽ làm phiền họ và khiến họ xấu hổ.

Bác sĩ chẩn đoán tình trạng này như thế nào?

Bác sĩ chẩn đoán hội chứng viêm đường hô hấp sau khi khám lâm sàng. Việc này có thể bao gồm hỏi bạn về các triệu chứng (tiền sử bệnh), khám thể chất và có thể thực hiện một số xét nghiệm khác. Bác sĩ cũng sẽ hỏi bạn cảm thấy thế nào khi thức dậy vào buổi sáng, và những người khác đã nghe và nhìn thấy gì khi bạn đang ngủ.

Nếu có thể, hãy ghi âm giọng nói của bạn khi đang ngủ. Điều này sẽ giúp bác sĩ nghe và phân biệt giữa nói mớ khi ngủ và các tình trạng khác như ngáy.

Bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về giấc ngủ (nhà nghiên cứu giấc ngủ). Bạn cũng có thể cần tham gia vào một nghiên cứu giấc ngủ (đa ký giấc ngủ). Điều này bao gồm việc ở lại qua đêm tại một trung tâm nghiên cứu giấc ngủ. Tại đó, hoạt động não bộ, nhịp thở và các hệ thống cơ thể khác của bạn sẽ được theo dõi trong khi bạn ngủ.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Chứng catathrenia không phải lúc nào cũng cần điều trị. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, bác sĩ có thể đề nghị một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau đây:

• Thiết bị nha khoa (tương tự như dụng cụ giữ răng) được đeo vào ban đêm. Điều này giúp giữ cho đường thở trên của bạn thông thoáng vào ban đêm.
• Sử dụng máy CPAP (Máy thở áp lực dương liên tục) vào ban đêm. Máy này giúp giữ cho đường thở của bạn thông thoáng bằng cách bơm không khí qua một ống vào mũi hoặc miệng.
• Chuyển bệnh nhân đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để đánh giá xem phẫu thuật có cần thiết hay không.

Cuộc sống sẽ như thế nào trong tương lai với tình hình này? (Triển vọng)

Chứng catathrenia không được biết là gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe lâu dài nghiêm trọng nào. Mặc dù việc bạn rên rỉ vào ban đêm có thể khiến bạn bè hoặc gia đình bạn hơi sợ hãi, nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Điều tuyệt vời nhất là, có những phương pháp điều trị có thể giúp giảm bớt hoặc chấm dứt hoàn toàn tình trạng quấy khóc ban đêm này.Bác sĩ của bạn có thể sẽ đề nghị các phương pháp điều trị không phẫu thuật trước tiên. Nhiều người nhận thấy các triệu chứng của họ biến mất sau khi bắt đầu sử dụng máy CPAP.

Ngoài ra, nếu những triệu chứng này ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần hoặc các mối quan hệ xã hội của họ, nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn khi nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần .

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn có thói quen ngáy ngủ, hoặc nếu ai đó nói với bạn như vậy, hãy đi khám bác sĩ ngay. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy mình ngủ không đủ giấc, hãy nói chuyện với bác sĩ về vấn đề đó. Bởi vì giấc ngủ ngon rất cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh.

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ những câu hỏi sau:

• Tôi có cần tham gia vào nghiên cứu giấc ngủ (Nghiên cứu giấc ngủ / Đo đa ký giấc ngủ) không?
• Bác sĩ có muốn tôi nói chuyện với người bạn đời của mình về những điều tôi nghe thấy khi ngủ không?
• Bạn khuyên tôi nên điều trị bằng phương pháp nào?
• Các phương pháp điều trị này có tác dụng phụ nào không?

Sự khác biệt giữa chứng ngủ rũ và ngáy là gì?

Chứng co giật khi ngủ và ngáy đều là những âm thanh có thể xảy ra khi bạn đang ngủ, nhưng giữa hai loại này có những điểm khác biệt rõ rệt.

• Ngáy xảy ra khi bạn hít vào .
• Trong bệnh catathrenia, tiếng thở khò khè xảy ra khi bạn thở ra .
• Trong bệnh catathrenia, âm thanh khò khè phát ra từ dây thanh quản (thanh quản, hay hộp âm thanh).
• Âm thanh ngáy phát ra từ phần trên của cổ họng (`(Pharynx)`).

Hãy tưởng tượng bạn sẽ có bao nhiêu câu hỏi nảy ra trong đầu nếu người yêu của bạn đánh thức bạn giữa đêm và nói, "Em/Anh đang rên rỉ/phát ra tiếng động lạ." Mặc dù phớt lờ và ngủ tiếp có vẻ là giải pháp dễ dàng nhất lúc đó, nhưng điều đó chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu cả bạn và người yêu đều gặp khó khăn trong việc ngủ mỗi đêm, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ.

Cuối cùng, một vài điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Vậy là tôi hy vọng giờ đây bạn đã hiểu rõ hơn về chứng viêm mũi họng mà chúng ta đã thảo luận hôm nay. Điều quan trọng nhất là đây không phải là một bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái trong cuộc sống và hạnh phúc tinh thần của bạn.

• Bạn không hề đơn độc: có rất nhiều người khác cũng đang trong hoàn cảnh tương tự. Vì vậy, đừng xấu hổ hay sợ hãi.
• Có những phương pháp điều trị: Có những phương pháp điều trị có thể làm giảm hoặc chấm dứt tình trạng thở khò khè này. Máy CPAP mang lại kết quả khả quan cho nhiều người.
• Hãy tìm lời khuyên y tế:Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Họ sẽ cho bạn biết chính xác những việc cần làm.
• Sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng: Nếu điều này gây ra cho bạn sự khó chịu, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, vì vậy nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến giấc ngủ, đừng bỏ qua chúng.

` Chứng co giật cơ, rên rỉ về đêm, rối loạn giấc ngủ, rối loạn hô hấp, ngáy, CPAP, các vấn đề về giấc ngủ