Bạn có thường thức dậy vào buổi sáng và bắt đầu hắt hơi không? Bạn cũng bị nghẹt mũi, ngứa mắt và đỏ mắt? Đây là vấn đề mà nhiều người trong chúng ta gặp phải do dị ứng. Thực ra, điều quan trọng nhất là sử dụng thuốc do bác sĩ kê đơn. Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về một số cách tự nhiên giúp giảm bớt các triệu chứng bằng cách thay đổi nhỏ lối sống kết hợp với thuốc. Hãy nhớ rằng, đây không phải là những việc bạn có thể làm thay thế thuốc, mà là những việc bạn có thể làm để giảm bớt các triệu chứng khi dùng thuốc.
Trước tiên, hãy chuẩn bị môi trường nhà ở.
Nếu bạn bị dị ứng với bụi và phấn hoa, việc kiểm soát môi trường sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Chúng ta không thể ngăn phấn hoa từ bên ngoài vào nhà, nhưng chúng ta có thể kiểm soát những gì xâm nhập vào bên trong nhà.
- Hãy đóng kín cửa sổ: Lượng phấn hoa đặc biệt cao vào buổi sáng (từ 5 đến 10 giờ sáng). Hãy đóng kín cửa sổ trong thời gian này và sử dụng máy điều hòa (AC) nếu có thể.
- Dọn dẹp sau khi về nhà: Sau khi đi ra ngoài về, nếu có thể, hãy để giày dép bên ngoài trước khi vào nhà. Tốt nhất là nên thay quần áo và tắm rửa ngay khi vào nhà. Bởi vì phấn hoa và các chất khác có thể bám vào quần áo và tóc của chúng ta.
- Hãy giữ an toàn: Nếu bạn đang làm vườn hoặc dọn dẹp khu vực nhiều bụi như nhà để xe, hãy nhớ đeo khẩu trang chống bụi và kính râm . Điều này sẽ giúp ngăn các hạt bụi xâm nhập vào mũi, miệng và mắt của bạn.
Những cách đơn giản để giảm nghẹt mũi
Một trong những vấn đề lớn nhất mà chúng ta gặp phải với dị ứng là nghẹt mũi và chảy nước mũi. Có một vài điều đơn giản có thể giúp giảm bớt tình trạng này.
Rửa mũi
Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng đây là một phương pháp rất hiệu quả. Phương pháp này bao gồm việc rửa sạch bên trong mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý. Bạn có thể sử dụng bình rửa mũi Neti hoặc chai bóp chuyên dụng mua ở hiệu thuốc.
Rất quan trọng: Hãy hết sức cẩn thận với nước dùng để rửa mũi. Luôn sử dụng nước đun sôi, nước cất hoặc nước vô trùng từ hiệu thuốc. Không sử dụng nước máy trực tiếp. Một số vi sinh vật trong nước máy có thể gây nhiễm trùng não. Sau mỗi lần sử dụng, hãy rửa sạch bình rửa mũi hoặc chai đựng bằng nước sạch.
Thuốc xịt nước muối sinh lý mua tại hiệu thuốc
Cách này thậm chí còn dễ hơn. Bạn có thể dùng dung dịch xịt mũi nước muối sinh lý, loại này có thể mua không cần đơn thuốc ở hiệu thuốc, và xịt vào mũi. Việc này sẽ giúp rửa trôi các chất gây dị ứng như phấn hoa ra khỏi mũi, giảm nghẹt mũi và mang lại cảm giác dễ chịu.
Sự trợ giúp từ thức ăn và đồ uống
- Đồ ăn cay: Khi ăn đồ cay, mũi bạn sẽ chảy nước nhiều đúng không? Lý do là đồ ăn cay làm loãng dịch nhầy và giảm nghẹt mũi . Vì vậy, hãy thử ăn đồ cay khi bạn cảm thấy mũi bị nghẹt.
- Mật ong: Nếu bạn bị đau họng do ho cả ngày, uống một thìa cà phê mật ong có thể giúp làm dịu cổ họng. Tuy nhiên, tuyệt đối không được cho trẻ em dưới một tuổi uống mật ong.
Chúng ta có nên tìm hiểu thêm về những phương pháp đặc biệt này không?
bộ lọc HEPA
Có nhiều ý kiến khác nhau về việc máy lọc không khí (máy lọc không khí) giúp giảm dị ứng đến mức nào. Lý do là vì một lượng lớn chất gây dị ứng không lơ lửng trong không khí lại bám vào các vật dụng như thảm, ghế sofa và chăn ga gối đệm trong nhà. Do đó, giữ nhà cửa sạch sẽ là điều đầu tiên và quan trọng nhất .
Tuy nhiên, nếu bạn mua máy lọc không khí, hãy đảm bảo nó có bộ lọc HEPA . Các bộ lọc này có thể giữ lại ngay cả những hạt nhỏ nhất, như phấn hoa. Ngoài ra, nếu có thể, hãy chọn máy hút bụi có bộ lọc HEPA. Bởi vì máy hút bụi thông thường có xu hướng thổi các hạt bụi trở lại không khí.
Châm cứu
Đây là một phương pháp y học cổ truyền Trung Quốc. Phương pháp này bao gồm việc một chuyên gia châm những kim rất nhỏ vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Nghiên cứu về châm cứu điều trị dị ứng cho thấy kết quả trái chiều. Mặc dù một số người cảm thấy thuyên giảm phần nào, nhưng nghiên cứu cho thấy hiệu quả không đáng kể. Tuy nhiên, đây là một phương pháp có thể thử nếu bạn muốn giảm lượng thuốc sử dụng, có các triệu chứng nhẹ và có khả năng chi trả.
Hãy hết sức cẩn thận với các loại thực phẩm chức năng!
Có một số bằng chứng cho thấy một số loại thực phẩm chức năng có thể giúp giảm dị ứng mũi. Tuy nhiên, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì một số loại có thể gây tác dụng phụ.
| Bổ sung | Những điều quan trọng cần biết |
|---|---|
| Cây bồ công anh | Nghiên cứu cho thấy phương pháp này hiệu quả tương đương với một số loại thuốc chống dị ứng. Tuy nhiên, bạn cần hết sức cẩn thận vì có nguy cơ gây tổn thương gan . |
| Nhân sâm đỏ lên men | Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phương pháp này giúp giảm đáng kể tình trạng nghẹt mũi và cải thiện chất lượng cuộc sống do dị ứng gây ra. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Nó đã được chứng minh là mang lại sự cải thiện đáng kể trong các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi và ngứa mũi. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm tăng số lượng bạch cầu . |
| Quercetin và Bromelain | Có bằng chứng cho thấy những điều này cũng có thể hữu ích ở một mức độ nào đó. |
Một lần nữa, nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác hàng ngày hoặc có các bệnh lý khác, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào như thế này.
Các biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng dị ứng. Nhưng nếu các triệu chứng không thuyên giảm hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ. Các phương pháp điều trị như thuốc và tiêm phòng dị ứng có thể giúp bạn khỏi bệnh.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Các phương pháp điều trị tự nhiên được đề cập trong bài viết này không thay thế cho thuốc do bác sĩ kê đơn. Chúng chỉ là những phương pháp giảm đau bổ sung có thể được sử dụng cùng với các loại thuốc đó.
- Hãy nhớ trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp điều trị mới nào, đặc biệt là các loại thực phẩm chức năng.
- Giữ cho nhà cửa và môi trường xung quanh không có chất gây dị ứng là một bước rất hiệu quả và đơn giản.
- Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc không có dấu hiệu cải thiện, điều rất quan trọng là phải tìm kiếm sự điều trị y tế thích hợp.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn