Tại sao chúng ta lại khóc? (Khóc) - Chúng ta có nên tìm hiểu mọi thứ về điều này không?

Đôi khi khi chúng ta cảm thấy rất buồn, những lúc khác khi chúng ta cảm thấy hạnh phúc đến mức không thể chịu nổi, hoặc khi chúng ta cắt hành tây trong bếp... nước mắt vẫn tuôn rơi trong những lúc đó. Chúng ta gọi đơn giản đó là "khóc". Thực tế, đó là một điều rất bình thường và tự nhiên. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta lại khóc? Khoa học đằng sau những giọt nước mắt này là gì? Khóc có tốt cho cơ thể không? Có hại không? Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau trò chuyện về tất cả những điều này một cách rất đơn giản, như thể đang nói chuyện với một người bạn.

Khóc thực sự có nghĩa là gì?

Khi nghĩ đến việc khóc, chúng ta thường nghĩ đến những giọt nước mắt chảy ra từ mắt. Nhưng trên thực tế, khóc là một quá trình phức tạp hơn. Nó có thể bao gồm một hoặc nhiều điều sau đây:

• Nước mắt tuôn rơi: Đó mới là điều quan trọng nhất.
• Gây ra tiếng ồn lớn: Ví dụ như khóc to, la hét và phát ra những tiếng động như trẻ nhỏ.
• Thay đổi biểu cảm khuôn mặt: Các cơ mặt co lại, căng cứng và có vẻ ngoài khác đi.
• Thay đổi nhịp thở: Thở nhanh hoặc thở khò khè, kèm theo cảm giác ngạt thở.

Nhưng bạn có biết rằng đôi khi bạn có thể khóc mà không ra nước mắt ? Đúng vậy, có những người không tiết ra nước mắt do một số bệnh lý nhất định. Nhưng họ cũng có thể khóc kèm theo các triệu chứng khác (giọng khàn, biểu cảm khuôn mặt thay đổi).

Nước mắt được hình thành như thế nào?

Phía trên mắt, ngay dưới lông mày, có hai tuyến nhỏ gọi là tuyến lệ . Chúng giống như hai bể chứa nước. Đây là nơi sản sinh ra nước mắt. Khi chúng ta khóc, các tuyến này sản sinh ra nước mắt rất nhanh. Thông thường, nước mắt sẽ chảy vào một ống nhỏ (ống dẫn nước mắt) chạy từ khóe mắt lên mũi. Nhưng khi chúng ta khóc, lượng nước mắt được sản sinh ra cùng một lúc nhiều đến nỗi ống dẫn không thể thoát hết. Đó là lúc, giống như một dòng sông tràn bờ khi đầy, lượng nước mắt dư thừa sẽ chảy xuống mí mắt và má.

Những lý do chính khiến chúng ta khóc là gì?

Nước mắt là điều bình thường và tốt cho sức khỏe . Có hai lý do chính khiến chúng ta khóc. Hãy cùng xem đó là những lý do gì.

Còn những yếu tố nào khác ảnh hưởng đến việc khóc không?

Vâng, dĩ nhiên rồi. Có rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến việc một người khóc nhiều hay ít và khi nào họ khóc.

• Văn hóa và cách giáo dục: Ở một số xã hội, đặc biệt là các bé trai, được dạy từ nhỏ rằng "khóc là dấu hiệu của sự yếu đuối". Vì vậy, khi lớn lên, chúng có xu hướng kìm nén cảm xúc và không khóc.
• Những dịp đặc biệt: Tuy nhiên, ngay cả trong những nền văn hóa mà việc khóc lóc bị coi là điều không nên, thì việc khóc trong những dịp đặc biệt vẫn được xem là bình thường. Ví dụ, tại đám tang, đám cưới hoặc khi một đứa trẻ chào đời.
• Mệt mỏi và thiếu ngủ: Nếu bạn quá mệt mỏi và ngủ không ngon giấc, bạn sẽ khó kiểm soát được cảm xúc của mình. Vào những lúc như vậy, bạn có thể khóc vì những chuyện nhỏ nhặt nhất.
• Hormone: Các hormone trong cơ thể chúng ta cũng ảnh hưởng đến việc khóc. Ví dụ, người ta đã phát hiện ra rằng hormone `(Testosterone)` có thể làm giảm khóc ở một mức độ nào đó, và hormone `(Prolactin)` lại góp phần gây ra hiện tượng khóc.
• Các mối quan hệ: Chúng ta dễ khóc hơn trước mặt những người mình tin tưởng và thân thiết nhất vì biết rằng họ sẽ hiểu mình.
• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu có thể gây ra tình trạng khóc thường xuyên và không kiểm soát được.
• Các bệnh về hệ thần kinh: Một số bệnh liên quan đến não và thần kinh cũng có thể gây khóc không rõ lý do. Ví dụ, các bệnh như chứng đau nửa đầu, đau đầu từng cơn, bệnh đa xơ cứng, hoặc các bệnh nghiêm trọng như chấn thương sọ não (TBI) hoặc đột quỵ.

Tại sao trẻ sơ sinh lại khóc?

Trẻ sơ sinh không thể nói. Vì vậy, cách duy nhất để chúng giao tiếp là bằng cách khóc. Trẻ sơ sinh khóc khi chúng cảm thấy không thích hoặc khó chịu điều gì đó.

Trong vài tuần đầu đời, trẻ sơ sinh khóc không ra nước mắt, chỉ phát ra âm thanh. Khóc có nước mắt thường bắt đầu từ 4 đến 8 tuần tuổi. Theo thời gian, người mẹ có thể hiểu được nhu cầu của con mình qua tiếng khóc của bé.

Khi nào bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế về việc khóc?

Thông thường, việc khóc không cần phải đến gặp bác sĩ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khóc có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Trong những trường hợp sau đây, cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy không thể kiểm soát được việc khóc và điều đó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn (công việc, học tập, cuộc sống gia đình), thì điều rất quan trọng là phải đến gặp bác sĩ và nói chuyện về vấn đề này.

Bạn có câu hỏi nào về việc khóc không...?

Khóc có tốt cho cơ thể chúng ta không?

Rất khó để đưa ra một câu trả lời duy nhất cho câu hỏi này. Nó phụ thuộc vào loại vết rách.

Nước mắt phản xạ thực chất rất tốt vì chúng bảo vệ mắt chúng ta khỏi bụi bẩn.

Các nhà nghiên cứu có nhiều ý kiến ​​khác nhau về nước mắt do cảm xúc . Một số nghiên cứu cho thấy tâm trạng của chúng ta có thể xấu đi ngay lập tức sau khi khóc. Tuy nhiên, cùng một nghiên cứu đó lại phát hiện ra rằng khoảng 90 phút sau khi khóc, tâm trạng của chúng ta lại tốt hơn so với trước khi khóc .

Khóc có làm giảm đau không?

Không. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thay vì giảm đau thể xác, khóc thực sự có thể làm giảm khả năng chịu đựng đau đớn và khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn.

Tại sao tôi lại dễ khóc như vậy?

Không có quy tắc nào về việc khi nào nên khóc và khi nào không nên khóc. Lý do bạn khóc là duy nhất đối với mỗi người. Bạn có thể là một người rất nhạy cảm. Điều đó không sai. Nhưng nếu bạn thấy mình nghĩ rằng, "Tôi khóc quá nhiều," và điều đó đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì có lẽ bạn nên nói chuyện với một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần . Đó không phải là điểm yếu, mà là một quyết định cần đưa ra của một người mạnh mẽ biết quan tâm đến bản thân.

Bạn làm thế nào để ngừng khóc?

Đôi khi, khi cảm thấy muốn khóc ở những nơi như văn phòng, chúng ta cần phải kiềm chế cảm xúc. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể thử những cách sau:

• Bài tập thở: Hít thở sâu và chậm. Hít vào bằng mũi, giữ hơi thở trong giây lát, rồi thở ra chậm rãi bằng miệng. Điều này sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh của bạn.
• Bài tập định tâm: Kể tên 5 đồ vật trong môi trường xung quanh bạn . Xác định 4 âm thanh bạn nghe được. Nghĩ về 3 cảm giác chạm mà bạn cảm nhận được. Những bài tập này có thể giúp bạn tạm thời quên đi những suy nghĩ khiến bạn khóc.
• Thiền định và Chánh niệm: Thực hành những điều này hàng ngày có thể cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn.
• Ngủ đủ giấc: Bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cảm xúc hơn sau một giấc ngủ ngon.