Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi và uể oải sau khi làm việc ngoài trời hoặc chơi đùa với trẻ nhỏ chưa? Hoặc bạn đã bao giờ cảm thấy mất nước sau khi bị ốm như nôn mửa hoặc tiêu chảy chưa? Đây là những điều rất phổ biến mà chúng ta trải qua trong cuộc sống. Điều này xảy ra khi lượng nước trong cơ thể giảm xuống. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi tình trạng này là mất nước . Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này.
Tại sao cơ thể chúng ta lại giữ nước? (Mất nước)
Nói một cách đơn giản, tình trạng này xảy ra khi cơ thể bạn mất nhiều nước hơn lượng nước hấp thụ. Có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này.
- Đổ mồ hôi nhiều: Vào những ngày nóng, khi tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời, cơ thể chúng ta sẽ đổ mồ hôi. Mồ hôi không chỉ lấy đi nước mà còn cả các chất muối thiết yếu khỏi cơ thể.
- Nôn mửa và tiêu chảy: Đây là nguyên nhân chính gây mất nước. Khi bị nôn mửa và tiêu chảy, cơ thể mất chất lỏng và muối rất nhanh.
- Một số loại thuốc: Một số loại thuốc (còn được gọi là thuốc lợi tiểu theo cách gọi của bác sĩ) được dùng để điều trị các bệnh như huyết áp cao có thể gây đi tiểu nhiều. Điều này cũng có thể khiến cơ thể mất nước.
- Không uống đủ nước: Trong cuộc sống bận rộn, đôi khi chúng ta quên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.
Khi cơ thể mất đi nước và các chất điện giải , những khoáng chất thiết yếu như natri và kali có trong máu và dịch cơ thể, các quá trình bình thường của cơ thể sẽ bị gián đoạn. Giống như một chiếc xe không thể hoạt động nếu thiếu dầu và nước.
Chỉ uống nước thôi có đủ không? Bạn có thể làm gì ở nhà?
Nếu tình trạng mất nước không quá nghiêm trọng, chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và hơi khát, bạn có thể tự điều trị tại nhà. Cách điều trị duy nhất là bổ sung nước và chất điện giải đã mất cho cơ thể.
Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn cảm thấy khát, cơ thể bạn đã bị mất nước ở một mức độ nào đó rồi. Vì vậy, tốt nhất là nên uống nước thường xuyên.
Nên uống gì thì ngon?
- Nước: Đây là sự lựa chọn đầu tiên và tốt nhất.
- Dung dịch bù nước đường uống: Hòa tan một gói Jeevani (có bán tại các hiệu thuốc) vào nước và uống là một cách rất tốt. Cách này cung cấp cho cơ thể lượng nước và muối cần thiết.
- Các loại đồ uống tự nhiên: Nước ép trái cây (tốt nhất nên pha loãng với một ít nước, vì quá nhiều đường có thể gây khó chịu cho dạ dày), trái cây nghiền với nước, và các loại súp hoặc nước sốt mặn cũng rất tốt.
Những loại đồ uống nào không tốt cho sức khỏe?
Không nên uống cà phê, trà, nước ngọt và rượu vào thời điểm này. Chúng sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước hơn, làm tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Mất nước có thể nguy hiểm nếu trở nên nghiêm trọng. Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất là nên tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức thay vì cố gắng điều trị tại nhà. Bạn có thể cần phải nhập viện và được truyền dịch tĩnh mạch.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.
| Tính năng cảnh báo | Sự miêu tả |
|---|---|
| Không đi tiểu trong 8 giờ | Đây là dấu hiệu cho thấy thận có thể bị ảnh hưởng. |
| Co giật | Dấu hiệu cho thấy chức năng não bị ảnh hưởng. |
| Sự nhầm lẫn hoặc mất phương hướng | Cảm giác như bạn không thể tưởng tượng được điều gì sẽ xảy ra. |
| Mạch yếu hoặc nhanh | Đây là dấu hiệu cho thấy tim và hệ tuần hoàn máu đang bị ảnh hưởng. |
| Mệt mỏi và buồn ngủ quá mức | Điều đó cho thấy mức năng lượng của cơ thể rất thấp. |
| Chóng mặt khi đứng | Đó có thể là dấu hiệu của huyết áp thấp. |
| Không thể uống bất cứ thứ gì do bị nôn mửa. | Việc điều trị y tế là rất cần thiết vì không thể cho uống chất lỏng qua đường miệng. |
Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này xảy ra với con nhỏ của bạn?
Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh dễ bị mất nước hơn, đặc biệt là khi chúng bị sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Là cha mẹ, chúng ta cần hết sức cẩn thận về điều này vì mất nước có thể rất nguy hiểm đối với trẻ.
Bạn đối xử với trẻ nhỏ như thế nào?
- Dung dịch bù nước đường uống: Cách tốt nhất để cho trẻ uống là sử dụng dung dịch như Jeevani. Dung dịch này cung cấp cho trẻ lượng nước và muối cần thiết.
- Cho từng chút một: Đừng cố gắng cho nhiều cùng một lúc. Hãy cho từng chút một bằng thìa cà phê hoặc ống tiêm thuốc.
- Đối với trẻ lớn hơn: Có thể cho trẻ uống nước uống thể thao pha loãng với nước. Nhưng hãy bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần khi trẻ có thể dung nạp được.
- Đối với trẻ sơ sinh: Nếu bé bú mẹ, hãy tiếp tục cho bé bú mẹ. Nếu bé bú sữa công thức, hãy tiếp tục cho bé bú sữa mẹ. Không cho trẻ bị nôn hoặc tiêu chảy uống nước ép trái cây vì bất kỳ lý do gì. Điều này có thể làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Những dấu hiệu cho thấy trẻ cần được bác sĩ khám ngay lập tức.
Nếu con bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, đó có thể là một bệnh lý nghiêm trọng. Hãy đưa con đến bác sĩ ngay lập tức.
| Dấu hiệu cảnh báo ở trẻ em |
|---|
| Buồn ngủ quá mức hoặc khó tỉnh giấc. |
| Không phản hồi bình thường. |
| Rất ít khi bị ướt tã (thậm chí không đến một lần mỗi 6-8 giờ). |
| Tay và chân lạnh và ẩm ướt. |
| Khi khóc thì không có nước mắt. |
| Nước tiểu màu vàng sẫm. |
| Miệng và môi rất khô. |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Mất nước là tình trạng cơ thể mất quá nhiều nước và các muối thiết yếu (chất điện giải).
- Trong trường hợp mất nước nhẹ, uống nước, các dung dịch như Jeevani, nước ép trái cây pha loãng hoặc súp mặn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.
- Khi bị mất nước, hãy tránh uống cà phê, trà, đồ uống có đường và rượu.
- Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng như buồn ngủ quá mức, lú lẫn hoặc không đi tiểu trong 8 giờ, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Hãy đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu mất nước ở trẻ nhỏ (khóc không ra nước mắt, tã không ướt).
- Cách tốt nhất để ngăn ngừa mất nước là uống nước thường xuyên suốt cả ngày, chứ không phải đợi đến khi cảm thấy khát mới uống.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn