Bạn có biết đến "hormone hạnh phúc" dopamine không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về nó nhé!

Bạn đã bao giờ nghe nói về "hormone hạnh phúc" chưa? Đôi khi bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích, đúng không? Chất có liên quan mật thiết nhất đến những cảm xúc đó được gọi là Dopamine. Nó đóng góp vào nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về Dopamine.

Dopamine thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, dopamine là một chất hóa học tự nhiên được sản sinh trong não bộ của chúng ta. Nó thuộc nhóm các chất dẫn truyền thần kinh được gọi là "chất dẫn truyền thần kinh monoamine". Nó là một "chất dẫn truyền thần kinh", nghĩa là chất dẫn truyền thần kinh . Hãy tưởng tượng, các tế bào thần kinh trong não bộ gửi thông điệp cho nhau. Dopamine là một "chất truyền tin hóa học" giúp trao đổi những thông điệp đó. Nó giúp truyền những thông điệp này từ não bộ đến phần còn lại của cơ thể.

Ngoài ra, dopamine là một loại hormone . Dopamine, epinephrine và norepinephrine là các catecholamine chính. Các hormone này được sản xuất bởi tuyến thượng thận, nằm phía trên thận của chúng ta. Thêm vào đó, vùng dưới đồi trong não bộ cũng tiết ra dopamine, một loại neurohormone.

Dopamine tác động như thế nào đến cơ thể chúng ta?

Dopamine là một chất hóa học tham gia vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu xem nó là gì.

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh

Là một chất dẫn truyền thần kinh, dopamine đóng góp vào những điều sau:

• Vận động: Giúp kiểm soát các chuyển động của cơ thể.
• Trí nhớ: Đây là yếu tố thiết yếu để ghi nhớ mọi thứ.
• Cảm giác thích thú và động lực: Khi chúng ta trải nghiệm niềm vui từ một điều gì đó, chúng ta sẽ muốn làm lại điều đó, và đó là nhờ dopamine.
• Hành vi và nhận thức: Nó cũng ảnh hưởng đến các kiểu hành vi và khả năng hiểu biết của chúng ta.
• Chú ý: Giúp bạn tập trung vào một việc gì đó.
• Giấc ngủ và sự tỉnh táo: Nó cũng giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức của chúng ta.
• Tâm trạng: Điều này cũng ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của chúng ta, liệu chúng ta đang vui vẻ hay buồn bã.
• Học tập: Dopamine cũng rất quan trọng khi học những điều mới.
• Sự tiết sữa: Cũng liên quan đến quá trình sản xuất sữa cho các bà mẹ đang cho con bú.

Dopamine như một loại hormone

Dopamine là một loại hormone được giải phóng vào máu của chúng ta. Nó cũng đóng một vai trò nhỏ trong phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" của cơ thể khi chúng ta đối mặt với mối đe dọa, chẳng hạn như nguy hiểm. Nghĩa là, nếu bạn đột nhiên nhìn thấy thứ gì đó đáng sợ, nó sẽ ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn phản ứng.

Ngoài ra, dopamine, với vai trò là một hormone, còn có những chức năng sau:

• Nó giúp làm giãn (ở liều thấp - `(Vasodilator)`) hoặc co thắt (ở liều cao - `(Vasoconstrictor)`) các mạch máu.
• Làm tăng quá trình bài tiết natri (muối) và nước tiểu ra khỏi cơ thể.
• Nó làm giảm lượng insulin do tuyến tụy của chúng ta sản sinh ra.
• Nó làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn qua hệ tiêu hóa và bảo vệ niêm mạc của hệ thống này.
• Nó làm giảm hoạt động của tế bào lympho, các tế bào trong hệ miễn dịch.

Dopamine giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc như thế nào?

Dopamine còn được gọi là "hormone tạo cảm giác dễ chịu" vì nó khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và hài lòng. Ngoài ra, khi chúng ta thích thú điều gì đó, chính dopamine sẽ thúc đẩy chúng ta làm điều đó lần nữa.

Hãy nghĩ theo cách này: Dopamine là một phần của "hệ thống khen thưởng" của chúng ta. Hệ thống này được thiết kế để mang lại cho chúng ta phần thưởng, cảm giác dễ chịu, khi chúng ta làm những việc cần thiết cho sự sống còn (như ăn, uống, thi đấu và sinh sản). Vì vậy, với tư cách là con người, bộ não của chúng ta được lập trình để tìm kiếm những hành vi giải phóng dopamine từ hệ thống khen thưởng này. Khi bạn làm điều gì đó thú vị, não bộ sẽ giải phóng một lượng lớn dopamine. Sau đó, bạn cảm thấy dễ chịu và tiếp tục tìm kiếm cảm giác đó.

Đây là lý do tại sao chúng ta lại nghiện một số loại thực phẩm nhất định, đặc biệt là đồ ăn vặt và đường. Khi ăn chúng, não bộ sẽ tiết ra rất nhiều dopamine. Sau đó, chúng ta cảm thấy hạnh phúc, như thể đang ở trên đỉnh thế giới, và chúng ta muốn trải nghiệm đó một lần nữa.

Cảm giác thế nào khi nồng độ dopamine ở mức lý tưởng?

Nếu nồng độ dopamine của bạn cân bằng, bạn sẽ trải nghiệm những cảm giác như sau:

• Có vẻ như bạn đang hạnh phúc.
• Có vẻ như bạn rất quan tâm và có động lực.
• Cảm giác giống như luôn trong trạng thái cảnh giác, nhưng tâm trạng lại rất tốt.
• Có vẻ như bạn làm việc rất tập trung.

Điều gì sẽ xảy ra nếu nồng độ dopamine giảm?

Nếu nồng độ dopamine giảm, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như:

• Trông bạn rất mệt mỏi.
• Dường như chẳng ai quan tâm đến điều gì cả.
• Dường như chẳng có hạnh phúc nào cả.

Ngoài ra, các triệu chứng sau đây cũng có thể xảy ra:

• Mất trí nhớ.
• Những thay đổi đột ngột về tâm trạng (dao động tâm trạng).
• Vấn đề về giấc ngủ.
• Khó tập trung.
• Giảm ham muốn tình dục.

Điều gì sẽ xảy ra nếu nồng độ dopamine tăng lên?

Nếu nồng độ dopamine tăng quá cao, bạn có thể trải nghiệm những cảm giác như:

• Cảm giác hạnh phúc tột độ, phấn khích (Trạng thái hưng phấn).
• Cảm thấy tràn đầy năng lượng.
• Ham muốn tình dục quá mức.

Tuy nhiên, việc tăng mức dopamine cũng có những nhược điểm. Đó là:

• Khó ngủ.
• Đưa ra những quyết định vội vàng, bốc đồng (Khả năng kiểm soát xung động kém).
• Trở nên hung hăng hơn.

Những bệnh nào có liên quan đến mức dopamine thấp/cao?

Có rất nhiều bệnh liên quan đến nồng độ dopamine thấp hoặc cao. Nhưng vẫn còn rất nhiều điều cần được khám phá về vấn đề này. Ví dụ, liệu một bệnh phát triển do nồng độ dopamine thấp/cao, hay chính bệnh tật làm thay đổi nồng độ dopamine? Có lẽ là cả hai. Một điều nữa là hoạt động của một chất dẫn truyền thần kinh như dopamine không thể được xem xét một cách riêng lẻ. Bởi vì, nhiều chất dẫn truyền thần kinh, hormone và hóa chất khác trong não và cơ thể chúng ta hoạt động phối hợp với nhau. Vì vậy, vấn đề này khá phức tạp.

Tuy nhiên, có một số bệnh liên quan đến sự thay đổi nồng độ dopamine.

Các bệnh liên quan đến thiếu hụt dopamine:

• Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD): Người mắc chứng này được phát hiện có mức dopamine thấp.
• Bệnh Parkinson: Bệnh này do sự phá hủy các tế bào não sản sinh ra dopamine gây ra.
• Hội chứng chân không yên: Một tình trạng đặc trưng bởi cảm giác khó chịu ở chân và thôi thúc muốn cử động chân.

Các bệnh liên quan đến sự gia tăng dopamine:

• Chứng hưng cảm: Trạng thái tinh thần hưng phấn và hoạt động quá mức.
• Béo phì: Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa dopamine và béo phì.
• Nghiện: Dopamine đóng vai trò quan trọng trong chứng nghiện các chất như ma túy và cờ bạc.

Các bệnh liên quan đến cả mức dopamine thấp và cao:

Tâm thần phân liệt : Đây là một bệnh tâm thần phức tạp. Một số triệu chứng (như ảo giác, hoang tưởng) có thể do sự tăng dopamine ở một số vùng não gây ra. Các triệu chứng khác (như thờ ơ) có thể do sự giảm dopamine ở các vùng khác của não gây ra.

Các loại thuốc nào có liên quan đến dopamine?

Có nhiều loại thuốc có thể kiểm soát nồng độ dopamine hoặc hoạt động giống như dopamine. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng.

Chất chủ vận dopamine là gì?

Thuốc chủ vận dopamine là một loại thuốc hoạt động theo cách tương tự như dopamine tự nhiên. Chúng liên kết với các thụ thể dopamine trong não và kích thích chúng, giống như cách các tế bào thần kinh phản ứng với dopamine tự nhiên.

Các loại thuốc này được sử dụng để điều trị bệnh Parkinson, trầm cảm, hội chứng chân không yên, ADHD, giảm ham muốn tình dục và tăng prolactin máu (tăng hormone sản sinh sữa).

Một vài ví dụ:

• Đối với bệnh Parkinson: `(Pramipexole (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorphine HCl (KYNMOBI®))`.
• Đối với bệnh trầm cảm: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Dành cho những người có ham muốn tình dục thấp: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Đối với chứng tăng prolactin máu: `(Bromocriptine (Parlodel®))`, `(Cabergoline (Dostinex®))`.

Thuốc đối kháng Dopamine là gì?

Thuốc đối kháng dopamine là một loại thuốc liên kết với các thụ thể dopamine trong não và ngăn chặn chúng. Tức là, chúng ngăn dopamine tiếp cận tế bào thần kinh tiếp theo. Nhiều loại thuốc chống loạn thần được sử dụng để điều trị bệnh tâm thần thuộc loại này.

Chúng được sử dụng để điều trị tâm thần phân liệt , rối loạn lưỡng cực, và buồn nôn và nôn mửa.

Ví dụ:

Đối với rối loạn tâm thần phân liệt : `(Aripiprazole (Abilify®))`, `(Risperidone (Risperdal®))`, `(Ziprasidone (Geodon®))`.
• Đối với rối loạn lưỡng cực: `(Risperidone)`, `(Olanzapine (Zyprexa®))`, `(Ziprasidone)`.
• Đối với buồn nôn và nôn: `(Metoclopramide (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Thuốc ức chế tái hấp thu dopamine là gì?

Thuốc ức chế tái hấp thu dopamine là một loại thuốc ngăn chặn các tế bào thần kinh đã giải phóng dopamine tái hấp thu chất này. Điều này giúp giữ lại nhiều dopamine hơn trong não, và nhiều tế bào thần kinh khác có thể sử dụng được.

Thuốc này giúp điều trị trầm cảm, chứng ngủ rũ (buồn ngủ quá mức) và các chứng nghiện như hút thuốc và ăn quá nhiều.

Ví dụ:

• Đối với bệnh trầm cảm: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Đối với chứng ngủ rũ: `(Modafinil (Provigil))`.
• Đối với chứng nghiện cocaine: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Để cai thuốc lá: `(Bupropion)`.

Levodopa là gì?

Levodopa là loại thuốc chính được sử dụng để điều trị bệnh Parkinson. Rối loạn vận động ở bệnh nhân Parkinson là do thiếu dopamine. Để đưa Levodopa trực tiếp đến não (thay vì các bộ phận khác của cơ thể), thuốc này được dùng kết hợp với một loại thuốc gọi là Carbidopa. Sau khi vào não, Levodopa được chuyển hóa thành dopamine.

Dopamine đóng vai trò gì trong chứng nghiện ma túy?

Khi chúng ta sử dụng ma túy giải trí, chúng can thiệp vào cách các tế bào thần kinh trong não bộ gửi và nhận tín hiệu. Các loại thuốc như cần sa và heroin hoạt động như các chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên. Các loại thuốc như amphetamine và cocaine khiến một lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên (như dopamine) được giải phóng cùng một lúc, hoặc khiến chúng ngừng được tái hấp thu.

Những loại thuốc này kích thích quá mức "trung tâm khen thưởng" của não bộ. Khi chúng ta tiếp tục sử dụng thuốc trong thời gian dài, một phần của não bộ sẽ trở nên ít nhạy cảm hơn, và chúng ta không còn cảm thấy dễ chịu như khi sử dụng bất kỳ chất nào khác ngoài thuốc. Đồng thời, để có được cảm giác khoái lạc tương tự, chúng ta cần phải sử dụng thuốc ngày càng nhiều hơn. Cùng lúc đó, một phần khác của não bộ trở nên nhạy cảm hơn với sự khó chịu (như lo lắng và bồn chồn) xảy ra khi tác dụng của thuốc hết. Khi đó, chúng ta lại bị cám dỗ sử dụng thuốc để thoát khỏi sự khó chịu đó. Vì vậy, nghiện là một vòng luẩn quẩn phát triển thông qua nhiều cơ chế khác nhau.

Các nhà khoa học hiện nay cho rằng vai trò của dopamine không chỉ là trực tiếp gây ra cảm giác hưng phấn, mà còn là ghi nhớ những trải nghiệm thú vị và củng cố chúng để khuyến khích sử dụng lại. Vì vậy, khi lượng dopamine đột ngột tăng cao do ma túy, nó sẽ dạy não bộ ghi nhớ trải nghiệm đó. Não bộ sẽ liên kết việc sử dụng ma túy của bạn với tất cả các thói quen và các tín hiệu khác đi kèm. Đây là lý do tại sao bạn có thể quay lại nơi bạn từng sử dụng ma túy, ngay cả sau khi đã ngừng sử dụng từ lâu, và vẫn cảm thấy cần ma túy trở lại.

Làm thế nào để tăng mức dopamine một cách tự nhiên?

Bạn có thể thử những cách giúp tăng mức dopamine một cách tự nhiên. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về tác động của thực phẩm và đồ uống đối với các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine.

• Hãy ăn một chế độ ăn giàu magie và tyrosine. Đây là những thành phần cấu tạo nên dopamine. Tyrosine là một axit amin. Nó được cơ thể hấp thụ và di chuyển đến não, nơi nó được chuyển hóa thành dopamine. Các loại thực phẩm được cho là làm tăng dopamine bao gồm: thịt gà, hạnh nhân, táo, bơ, chuối, củ cải đường, sô cô la (đặc biệt là sô cô la đen), rau xanh, trà xanh, đậu lima, yến mạch, cam, hạt mắc ca, hạt mè và hạt bí ngô, cà chua, nghệ, dưa hấu và cám lúa mì.
• Hãy tham gia vào những hoạt động khiến bạn cảm thấy vui vẻ và thư giãn. Điều này cũng được cho là làm tăng mức dopamine. Ví dụ như: tập thể dục, thiền định, tập yoga, mát-xa, chơi với thú cưng, đi dạo trong thiên nhiên hoặc đọc sách.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất (Thông điệp cần ghi nhớ)

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh và hormone. Nó đóng vai trò trong nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, đặc biệt là vận động, trí nhớ, khoái cảm và động lực. Nồng độ dopamine thấp hoặc cao có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe tâm thần và bệnh thần kinh.

Dopamine là một chất rất phức tạp. Vẫn còn rất nhiều nghiên cứu đang được tiến hành về mối liên hệ của nó với các vấn đề sức khỏe và cách nó tương tác với các chất dẫn truyền thần kinh, hormone và hóa chất khác.

Nếu bạn nghĩ mình có các triệu chứng của tình trạng thiếu hoặc thừa dopamine, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể đánh giá các triệu chứng của bạn, thực hiện các xét nghiệm cần thiết và giúp bạn xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp nếu bạn có bệnh lý tiềm ẩn. Hãy nhớ, đừng tự ý dùng thuốc, đặc biệt là với một vấn đề phức tạp như thế này.

Dopamine , chất dẫn truyền thần kinh, hormone, não bộ, sức khỏe tâm thần, bệnh Parkinson, nghiện