Sống chung với một căn bệnh mãn tính gọi là viêm cột sống dính khớp (AS) đôi khi có thể là một thử thách. Chỉ có bạn mới hiểu được sự khó khăn khi phải đối phó với cơn đau, cứng khớp và mệt mỏi. Điều này đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy rất cô đơn và thất vọng. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn không cần phải trải qua hành trình này một mình. Sự hỗ trợ của những người thân yêu có thể giúp bạn dễ dàng vượt qua thử thách này hơn.
Tại sao việc thảo luận về vấn đề này lại quan trọng?
Nói một cách đơn giản, việc trò chuyện với gia đình và bạn bè thân thiết về những điều bạn đang nghĩ và cảm nhận sẽ giúp họ hiểu bạn hơn. Chỉ khi đó, họ mới biết cách giúp đỡ và hỗ trợ bạn.
Hãy tưởng tượng bạn bị tái phát bệnh. Bạn không thể làm việc hay ra ngoài. Nếu bạn không nói gì về điều đó, mọi người có thể nghĩ bạn lười biếng hoặc chỉ đang cố tình gây cản trở họ. Nhưng nếu bạn nói, "Hôm nay bệnh viêm cột sống dính khớp của tôi hơi nặng, lưng tôi đau quá, đó là lý do tại sao tôi không thể đến được," họ sẽ hiểu tình trạng của bạn. Họ cũng sẽ hỏi xem bạn có cần giúp đỡ gì không. Sự giao tiếp cởi mở này rất tốt cho các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của bạn.
Bạn sẽ kể cho ai nghe? Bạn bắt đầu như thế nào?
Đây là một vấn đề rất riêng tư. Việc bạn kể cho ai về tình trạng sức khỏe của mình và chia sẻ chi tiết đến mức nào hoàn toàn phụ thuộc vào bạn . Bạn không cần phải kể cho tất cả mọi người. Nhưng điều quan trọng là phải kể cho những người thân thiết nhất trong cuộc sống của bạn, những người mà bạn dành thời gian cùng mỗi ngày.
- Người bạn đời của bạn: Anh ấy/cô ấy là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn. Điều quan trọng là anh ấy/cô ấy cần biết cả những ngày vui cũng như những ngày khó khăn của bạn.
- Gia đình (cha mẹ, anh chị em): Họ luôn sẵn lòng giúp đỡ và chăm sóc bạn.
- Bạn bè thân thiết: Họ là những người tốt nhất để tâm sự khi bạn buồn hoặc giải thích lý do tại sao bạn không thể tham gia một chuyến đi vui vẻ.
- Một người quản lý hoặc đồng nghiệp đáng tin cậy tại nơi làm việc: Đôi khi, việc này rất quan trọng để thực hiện một thay đổi nhỏ trong cách bạn làm việc, hoặc để nhờ giúp đỡ vào một ngày khó khăn.
Thật khó để bắt đầu nói về chuyện này. Hãy bắt đầu bằng cách nói, "Tôi có chuyện quan trọng muốn nói với bạn." Hãy bình tĩnh và giải thích tình huống của bạn một cách đơn giản.
Bạn giải thích tình huống của mình như thế nào?
Nhiều người có thể không biết về viêm cột sống dính khớp (AS). Họ có thể nghĩ rằng đó chỉ là một vấn đề về lưng thông thường. Do đó, điều rất quan trọng là phải giải thích một cách đơn giản về tình trạng này.
Bạn có thể nói:
"Đây không chỉ là đau lưng thông thường. Đây là bệnh viêm khớp mãn tính do vấn đề với hệ miễn dịch của tôi gây ra. Bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến các khớp ở cột sống. Theo thời gian, các khớp đó trở nên cứng và khó uốn cong, xoay chuyển. Đó là lý do tại sao đôi khi tôi khó giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, hoặc không thể nâng vật nặng."
Hãy đưa cả hai đứa đến gặp bác sĩ.
Nếu bạn muốn, hãy mời người bạn đời, thành viên gia đình hoặc bạn thân cùng đi khám bác sĩ . Điều này sẽ cho họ cơ hội được nghe trực tiếp từ bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn và đặt bất kỳ câu hỏi nào họ muốn. Đây là một cách tuyệt vời để giúp họ hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh của bạn.
| Nên nói về điều gì? | Cách giải thích (ví dụ) |
|---|---|
| Triệu chứng | "Tôi không chỉ cảm thấy mệt mỏi. Đây là sự mệt mỏi không thể chịu đựng được. Và tôi cũng bị đau lưng vào buổi sáng. Đó là lý do tại sao tôi khó dậy sớm." |
| Hạn chế về thể chất | "Chúng ta nên đi tàu thay vì xe buýt nhé? Tôi khó ngồi lâu. Đi tàu thì dễ hơn vì tôi có thể đứng lên một chút." |
| Tìm kiếm sự giúp đỡ | "Bạn có thể giúp tôi khiêng mấy thứ này lên được không? Làm thế này không tốt cho lưng tôi. Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể giúp." |
| Tác động cảm xúc | "Đôi khi tôi cảm thấy rất bực bội vì cơn đau này. Tôi cảm thấy buồn khi không thể làm những việc mà mọi người khác làm được. Vào những lúc như vậy, sẽ là nguồn động viên rất lớn đối với tôi nếu bạn có thể trò chuyện cùng tôi." |
Đừng quên những triệu chứng 'vô hình'
Một trong những thách thức lớn nhất đối với bệnh viêm cột sống dính khớp (AS) là không có sự khác biệt rõ rệt. Cho dù bạn đau đớn hay mệt mỏi đến mức nào, người ngoài cũng không thể nhận thấy. Vì vậy, hãy cởi mở nói về những triệu chứng "vô hình" này.
- Mệt mỏi: Đây không chỉ là mệt mỏi thông thường. Đây là sự mệt mỏi tột độ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và buồn ngủ cả ngày. Hãy nhớ nói chuyện về vấn đề này với bác sĩ.
- Cứng khớp: Hãy nói về tình trạng cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng và sau khi ngồi ở cùng một tư thế trong thời gian dài.
- Thay đổi tâm trạng: Khi phải sống chung với những cơn đau và khó khăn liên tục, việc cảm thấy buồn bã, tức giận và thất vọng đôi khi là điều bình thường. Hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng về những cảm xúc này.
Hãy chia sẻ về quá trình điều trị và quản lý bệnh của bạn.
Hãy chia sẻ với những người thân yêu về những nỗ lực của bạn trong việc kiểm soát tình trạng bệnh này. Khi họ biết về kế hoạch điều trị của bạn, việc hỗ trợ bạn sẽ dễ dàng hơn.
- Tập thể dục và vật lý trị liệu: Tập thể dục giống như thuốc đối với bệnh viêm cột sống dính khớp. Nếu bạn có thói quen tập thể dục hàng ngày, hãy nói với họ về điều đó. Họ có thể đi bộ cùng bạn và giúp nhắc nhở bạn tập thể dục.
- Thuốc men: Hãy cho chúng tôi biết về các loại thuốc bạn đang dùng và thời gian dùng thuốc.
- Chế độ ăn uống: Bác sĩ của bạn có thể đã khuyến nghị một chế độ ăn đặc biệt. Hãy cho gia đình bạn biết về điều đó, và họ có thể giúp bạn chuẩn bị những bữa ăn phù hợp.
Việc nhờ giúp đỡ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Nó cho những người thân yêu của bạn cơ hội được là một phần trong cuộc sống của bạn, thể hiện tình yêu thương và sự ủng hộ dành cho bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Khi sống chung với bệnh viêm cột sống dính khớp mãn tính (AS), việc chia sẻ về bệnh tình với những người thân thiết nhất có thể là nguồn sức mạnh to lớn, cả về tinh thần lẫn thể chất.
- Việc bạn kể cho ai và nói gì là quyết định cá nhân của bạn. Hãy kể cho những người bạn tin tưởng nhất và thân thiết nhất trước tiên.
- Hãy nói chuyện một cách đơn giản và trung thực. Giải thích AS là gì và nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.
- Hãy nhớ đề cập đến bất kỳ triệu chứng nào như đau, cứng khớp, và đặc biệt là mệt mỏi không thể nhìn thấy bằng mắt thường.
- Đừng ngại ngần nhờ giúp đỡ. Điều đó sẽ giúp các mối quan hệ của bạn bền chặt hơn.
- Hãy thường xuyên thảo luận về kế hoạch điều trị của bạn với bác sĩ. Nếu cần, bạn có thể nhận được sự thấu hiểu và hỗ trợ từ họ bằng cách nhờ một thành viên gia đình đáng tin cậy tham gia vào những cuộc thảo luận đó.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn