Bạn có thấy khó khăn khi tự mình giải quyết các vấn đề gia đình không? Hãy cùng tìm hiểu về liệu pháp gia đình!

Gia đình là nơi an toàn và tràn đầy tình yêu thương nhất đối với tất cả chúng ta. Nhưng đôi khi, vẫn có những căng thẳng, bất đồng và oán giận trong chính ngôi nhà này, phải không? Cho dù đó là giữa mẹ và con, giữa anh chị em, hay giữa vợ chồng, những vấn đề này có thể gây áp lực rất lớn lên toàn bộ gia đình. Vì vậy, trong những lúc như thế này, sẽ thật tuyệt vời nếu chúng ta có thể nhận được sự giúp đỡ để giải quyết những vấn đề này và khôi phục hạnh phúc gia đình? Đó chính là mục đích của liệu pháp gia đình.

Nói một cách đơn giản, trị liệu gia đình là gì?

Liệu pháp gia đình là một loại liệu pháp tâm lý được thực hiện theo nhóm. Nói một cách đơn giản, đó là "liệu pháp trò chuyện". Trọng tâm ở đây là cải thiện các mối quan hệ, hành vi và mô hình giao tiếp trong gia đình.

Khi nghĩ về "gia đình", bạn có thể chỉ nghĩ đến bố, mẹ và con cái. Nhưng trong liệu pháp gia đình, "gia đình" có ý nghĩa rộng hơn nhiều. Nó có thể bao gồm:

• Cha mẹ và con cái
• Anh chị em
• Người lớn như ông bà
• Cô dì chú bác
• Đôi khi, thậm chí cả những người bạn rất thân của gia đình.

Liệu pháp này được thực hiện bởi một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần có giấy phép hành nghề, người đã được đào tạo chuyên sâu trong lĩnh vực này. Tức là, người đó phải là nhà tâm lý học hoặc chuyên viên tư vấn. Họ xem xét các vấn đề gia đình từ góc nhìn khách quan, không thiên vị và cung cấp cho gia đình sự hướng dẫn, giáo dục và hỗ trợ cần thiết để hiểu nhau hơn, giao tiếp tốt hơn và giải quyết vấn đề.

Liệu pháp gia đình có thể giúp ích trong những trường hợp nào?

Có rất nhiều lý do khiến một gia đình tìm đến liệu pháp tâm lý. Hãy nghĩ đến những tình huống như thế này.

• Thích nghi với những thay đổi mới trong cuộc sống: Ví dụ, chuyển đến nhà mới, con cái bắt đầu đi học, hoặc một thành viên trong gia đình mắc bệnh hiểm nghèo (ví dụ như ung thư) có thể đòi hỏi cả gia đình phải cùng nhau hỗ trợ để vượt qua.
• Những thách thức khi về già: Các vấn đề phát sinh khi chăm sóc cha mẹ già trong gia đình và cách đối phó với tình trạng sức khỏe của họ.
• Đối phó với nỗi đau khi người thân qua đời: Sự mất mát người thân yêu ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Việc hỗ trợ lẫn nhau có thể giúp bạn vượt qua quá trình đau buồn.
• Các vấn đề về mối quan hệ: Xung đột thường xuyên giữa cha mẹ và con cái, sự giận dữ và oán hận giữa anh chị em, và các vấn đề giữa vợ chồng.

Thêm vào đó, nếu một thành viên trong gia đình có vấn đề về sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự hỗ trợ từ các thành viên còn lại trong gia đình để điều trị. Ví dụ, nếu một thành viên trong gia đình mắc chứng rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chứng chán ăn, việc cả gia đình cùng tham gia điều trị có thể giúp người đó hồi phục tốt hơn rất nhiều.

Các phương pháp trị liệu gia đình khác nhau là gì?

Không có một phương pháp duy nhất nào cho trị liệu gia đình. Chuyên viên tư vấn sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất dựa trên nhu cầu của gia đình bạn và bản chất của vấn đề. Đôi khi, các yếu tố của một số phương pháp được kết hợp và sử dụng. Dưới đây là một số phương pháp chính.

Nếu một thành viên trong gia đình đang được điều trị bệnh lý tâm thần, "giáo dục tâm lý" cũng là một phần quan trọng của liệu pháp này. Điều này có nghĩa là chuyên viên tư vấn sẽ giải thích rõ ràng cho gia đình về tình trạng bệnh lý tâm thần, nguyên nhân, phương pháp điều trị và triển vọng của bệnh.

Việc này còn giải quyết được những vấn đề gì khác?

Liệu pháp gia đình có thể hỗ trợ giải quyết nhiều vấn đề khác nhau.

Những vấn đề trong cuộc sống gia đình bình thường

• Mối quan hệ xa cách giữa các thành viên trong gia đình.
• Căng thẳng thường trực.
• Cơn giận không thể kiểm soát.
• Những thiếu sót trong giao tiếp (không hiểu những gì người kia đang nói, thường xuyên cãi vã).
• Những sự kiện đau thương mà gia đình đã trải qua.
• Khi một thành viên trong gia đình mắc phải bệnh mãn tính (ví dụ: bệnh đa xơ cứng, ung thư, đột quỵ), hãy thích nghi với tình huống đó.
• Ly hôn hoặc đổ vỡ mối quan hệ.
• Đối mặt với những thay đổi đột ngột (mất việc, chuyển đến khu vực khác).

Nếu một thành viên trong gia đình có vấn đề về sức khỏe tâm thần

• Các rối loạn lo âu - ví dụ như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
• Rối loạn ăn uống - ví dụ: chứng chán ăn.
• Rối loạn tâm trạng - ví dụ: Rối loạn lưỡng cực, Trầm cảm.
• Rối loạn nhân cách - ví dụ: Rối loạn nhân cách ranh giới.
Tâm thần phân liệt là một bệnh về cảm xúc .
• Nghiện ma túy hoặc rượu (`Rối loạn sử dụng chất gây nghiện`).

Các vấn đề về hành vi ở trẻ em

• Rối loạn hành vi (hành vi gây hại cho người khác và vi phạm nội quy).
• Rối loạn chống đối gây hấn (ODD) (hành vi thường mang tính chống đối và tức giận đối với người lớn).

Ngoài ra, các gia đình có con mắc các chứng rối loạn như Rối loạn phổ tự kỷ hoặc Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng có thể hưởng lợi rất nhiều từ liệu pháp gia đình.

Làm thế nào để tìm được một nhà trị liệu gia đình giỏi?

Việc tìm được một nhà tư vấn giỏi và giàu kinh nghiệm có thể hơi khó khăn, nhưng đừng nản lòng.

• Hãy hỏi bác sĩ gia đình của bạn: Nếu bạn hỏi bác sĩ thường xuyên của mình về vấn đề này, họ có thể giới thiệu cho bạn một chuyên gia giỏi.
• Hãy hỏi những người đáng tin cậy: Hãy hỏi một người bạn hoặc người thân mà bạn tin tưởng về vấn đề này.
• Hãy sử dụng Internet:Thông tin cũng có thể được tìm thấy trên các trang web của các tổ chức như Hiệp hội Tâm lý học Sri Lanka.

Hãy chắc chắn rằng người bạn chọn là một chuyên gia được chính phủ phê duyệt và có giấy phép hành nghề. Ngoài ra, hãy tìm người có kinh nghiệm giải quyết các vấn đề cụ thể của gia đình bạn (ví dụ: ly hôn, hành vi của trẻ). Trước khi chọn một nhà tư vấn, bạn nên đặt ra những câu hỏi như sau:

• Bạn đã cung cấp dịch vụ điều trị này được bao lâu rồi?
• Theo bạn, phương pháp điều trị nào là phù hợp nhất cho gia đình chúng tôi?
• Chúng ta cần dành bao nhiêu thời gian cho toàn bộ quá trình điều trị?

Quá trình điều trị này diễn ra như thế nào?

Liệu pháp gia đình là một môi trường an toàn, nơi các gia đình có thể nói chuyện cởi mở và không bị phán xét. Bởi vì nhà tư vấn nhìn nhận các vấn đề của gia đình từ một góc nhìn khách quan, bên ngoài, họ có thể giúp gia đình hiểu được những khía cạnh mà họ không nhận ra.

Cố vấn có thể làm những việc như:

• Mỗi thành viên trong gia đình sẽ được hỏi riêng về những vấn đề, thách thức và kỳ vọng của họ đối với các phương pháp điều trị này.
• Khuyến khích mọi người nói chuyện và lắng nghe cẩn thận những gì người khác nói.
• Việc giải thích lời nói và cảm xúc của nhau giúp mọi người hiểu nhau hơn.
• Giúp bạn hiểu được lời nói và hành động của mình ảnh hưởng đến người khác như thế nào.
• Bài viết bàn về cách chúng ta có thể hợp tác để tạo ra những thay đổi tích cực.
• Đề xuất các cách thức để thay đổi những hành vi và thói quen có vấn đề.

Số lượng và thời lượng các buổi trị liệu khác nhau tùy thuộc vào từng gia đình. Đôi khi các vấn đề có thể được giải quyết chỉ trong vài buổi. Trong những trường hợp phức tạp hơn, có thể mất vài tháng hoặc lâu hơn.

Liệu pháp gia đình mang lại những lợi ích gì?

Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng liệu pháp gia đình là một phương pháp điều trị rất hiệu quả cho nhiều vấn đề về tâm lý và cảm xúc.

• Khoảng 90% những người được điều trị cho biết sức khỏe tinh thần của họ đã được cải thiện.
• Khoảng 66% người tham gia khảo sát cho biết sức khỏe thể chất tổng thể của họ đã được cải thiện.
• Trong các vấn đề giữa cha mẹ và con cái, khoảng 73% phụ huynh cho biết hành vi của con họ đã được cải thiện.

Nhờ sự tiến bộ này, bạn có thể làm việc hiệu quả hơn, thậm chí học tập tốt hơn.

Liệu điều này có bất lợi hoặc rủi ro nào không?

Liệu pháp gia đình không dành cho tất cả mọi người. Nếu một thành viên trong gia đình không muốn tham gia, điều đó có thể dẫn đến xung đột gia đình gia tăng. Việc cảm thấy hơi khó chịu và buồn khi nói về những điều đau buồn trong quá khứ, chẳng hạn như nỗi sợ hãi, cũng là điều bình thường. Một nhà tư vấn giỏi có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc đó.

Để điều trị đạt hiệu quả, điều quan trọng là người tham gia cần thực hiện những điều sau:

• Hãy trung thực và cởi mở với người cố vấn.
• Cam kết tạo ra những thay đổi tích cực.
• Theo kế hoạch điều trị đã được thống nhất.
• Hoàn thành chính xác các bài tập về nhà do giảng viên giao.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn?

Nếu bạn cảm thấy khó chịu, lo lắng hoặc các triệu chứng trầm cảm của mình trở nên tồi tệ hơn trong quá trình điều trị, hãy báo ngay cho chuyên viên tư vấn hoặc bác sĩ của bạn.

Ngay cả việc nghĩ đến chuyện tâm sự với người khác về những vấn đề gia đình cũng có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, nhưng việc bước đi đó có thể là quyết định tốt nhất bạn có thể làm vì hạnh phúc và sự an lành của gia đình mình.