Nghe nhạc trong khi học có thực sự tốt không? (Âm nhạc và việc học)

Khi kỳ thi đến gần, bạn có thể nhận thấy một số bạn bè của mình đang nghe nhạc bằng tai nghe và học bài chăm chỉ. Nhưng với những người khác, ngay cả tiếng ồn nhỏ nhất cũng không thể giúp họ tập trung , và họ cảm thấy nhàm chán khi học. Điều gì thực sự đang xảy ra? Tại sao điều này lại hiệu quả với một số người, trong khi lại gây khó chịu cho những người khác? Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn 100% về cách âm nhạc ảnh hưởng đến não bộ và khả năng học tập của chúng ta, hôm nay chúng ta sẽ cùng thảo luận về một số lợi ích mà nó có thể mang lại.

"Hiệu ứng Mozart" là gì?

Nghiên cứu được thực hiện vào những năm 1990 cho thấy rằng việc nghe nhạc cổ điển, đặc biệt là các tác phẩm của Mozart, giúp cải thiện khả năng "tư duy không gian" của một người. Nói một cách đơn giản, đó là khả năng nhận diện các vật thể trong không gian, hiểu được mối quan hệ giữa chúng và giải quyết vấn đề. Sự cải thiện này nhờ nhạc cổ điển được gọi là "Hiệu ứng Mozart" .

Nhưng có rất nhiều tranh luận về vấn đề này. Nhiều người cho rằng nghe nhạc cổ điển giúp chúng ta "thông minh hơn" và tăng cường trí tuệ. Trong khi một số nghiên cứu gần đây đã chứng minh điều này là đúng, thì các nghiên cứu khác lại cho thấy nó không có tác dụng lớn như vậy.

Tuy nhiên, hiện nay người ta chấp nhận rằng hiệu ứng Mozart này chỉ là tạm thời . Và nó chỉ cải thiện tâm trạng của bạn chứ không làm tăng trí thông minh .

Vậy "Hiệu ứng làm mờ" là gì?

Một nghiên cứu khác được thực hiện sau hiệu ứng Mozart đã phát hiện ra một hiện tượng gọi là "Hiệu ứng Blur". Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã cho một nhóm trẻ em nghe các bài hát của ban nhạc pop Anh "Blur" trong khi làm bài kiểm tra. Điều đáng ngạc nhiên là, những đứa trẻ nghe những bài hát pop này đạt điểm cao hơn trong bài kiểm tra so với những đứa trẻ không nghe nhạc hoặc nghe nhạc Mozart.

Điều mà các nhà nghiên cứu rút ra từ nghiên cứu này là để âm nhạc giúp ích cho việc học tập, điều quan trọng là bạn phải thích và cảm thấy thích thú với âm nhạc đó . Nghĩa là, thay vì ép buộc bản thân nghe thứ mình không thích, việc nghe một bài hát mình thích và khiến mình vui vẻ có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn học tập tốt hơn.

Liệu âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng trong kỳ thi?

Căng thẳng từ các kỳ thi và hạn chót có thể ảnh hưởng lớn đến việc học tập của bạn. Hãy nghĩ xem, một chút áp lực khi học có thể giúp bạn ghi nhớ tốt hơn, nhưng quá nhiều áp lực lại khiến bạn khó nhớ lại những kiến ​​thức đó.

Căng thẳng liên tục cũng rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Tin vui là nghe nhạc có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng . Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần nghe nhạc một giờ mỗi ngày cũng có thể gây ra những thay đổi trong tế bào não, thúc đẩy sự thư giãn. Một nghiên cứu khác cho thấy những người nghe nhạc cổ điển có huyết áp thấp hơn những người nghe nhạc jazz hoặc nhạc pop.

Bạn không có động lực học tập? Âm nhạc có giúp được không?

Đúng vậy. Nhịp điệu và cao độ của âm nhạc ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Một số tế bào trong não bộ của chúng ta (tế bào thần kinh phản chiếu) giống như những tấm gương. Chúng phản ứng với nhịp điệu của âm nhạc mà chúng ta nghe. Khi nghe nhạc có nhịp độ nhanh, nhịp điệu não bộ của chúng ta cũng tăng tốc và chúng ta cảm thấy phấn khích và có động lực. Tương tự, khi nghe nhạc có nhịp độ chậm, nhẹ nhàng, não bộ của chúng ta cũng trở nên bình tĩnh hơn và cảm thấy thư giãn.

Vì thế,

• Khi bạn cảm thấy buồn chán hoặc mệt mỏi trong lúc học: Nghe một bài hát có nhịp điệu nhanh có thể giúp bạn lấy lại năng lượng. Hãy nghỉ giải lao ngắn trong khi học, nghe một bài hát như vậy, vận động nhẹ nhàng, ăn chút gì đó, rồi bắt đầu học lại.
• Nếu bạn lo lắng về kỳ thi và không thể ngủ được vì căng thẳng: Nghe nhạc không lời, chậm rãi, nhẹ nhàng có thể giúp bạn thư giãn đầu óc và ngủ ngon hơn.

Điều gì sẽ xảy ra với sự tập trung?

Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về vấn đề này. Một nghiên cứu được thực hiện tại Pháp cho thấy những sinh viên nghe nhạc cổ điển nhẹ nhàng trong giờ giảng đạt điểm cao hơn trong bài kiểm tra liên quan so với những sinh viên không nghe nhạc.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cho thấy việc nghe nhạc có lời có thể gây xao nhãng. Nếu bạn tập trung vào lời bài hát, khả năng đọc hiểu của bạn có thể bị suy giảm.

Vậy đâu là lựa chọn tốt nhất? Nếu bạn muốn học bài trong khi nghe nhạc, hãy chọn nhạc không lời nhẹ nhàng, được chơi bằng guitar hoặc các nhạc cụ dây khác . Ngoài ra, hãy tránh xa nhạc giao hưởng hoành tráng và những bài hát có âm thanh lớn, vì chúng có thể làm bạn mất tập trung.