Bạn có biết rằng ở chân có hai xương nằm dưới đầu gối không? Hầu hết mọi người chỉ biết đến xương lớn hơn, chắc khỏe hơn ở phía trước. Nhưng ở phía bên kia, trong vùng cẳng chân, còn có một xương khác rất quan trọng. Hôm nay chúng ta sẽ nói về xương mác. Mặc dù nhỏ, nhưng nó lại hỗ trợ rất tốt cho sự cân bằng của chân, chức năng mắt cá chân, và thậm chí cả việc đi bộ, chạy và nhảy.
Xương mác là gì?
Nói một cách đơn giản, xương mác là xương nằm trong ống chân của bạn. Đó là xương nhỏ hơn, mỏng hơn ở chân, phía dưới đầu gối. Nó tạo hình cho ống chân và cũng tham gia vào việc hình thành phần trên của xương mắt cá chân phía dưới.
Hãy tưởng tượng, xương lớn ở phía trước chân (xương chày) là xương chịu trọng lượng chính. Xương mác là một xương nhỏ, nằm ở bên cạnh, có chức năng hỗ trợ và ổn định cho xương chính đó. Ngoài ra, nhiều cơ, gân, dây thần kinh và dây chằng quan trọng ở chân và mắt cá chân cũng được gắn vào xương này.
Vì xương mác không chắc khỏe bằng xương đùi hoặc xương chày, nên nó dễ bị gãy hơn. Nếu xương này bị gãy theo bất kỳ cách nào, có thể cần phẫu thuật để sửa chữa và vật lý trị liệu để phục hồi sức mạnh và khả năng vận động.
Cũng giống như tất cả các xương khác, xương mác có thể bị ảnh hưởng bởi bệnh loãng xương .
Xương mác và xương chày có những điểm khác biệt gì?
Giờ bạn có thể thắc mắc sự khác biệt giữa hai xương này là gì. Mặc dù cả hai đều nằm ở phần dưới cẳng chân, ngay dưới đầu gối, nhưng chức năng của chúng lại rất khác nhau. Hãy cùng xem bảng so sánh nhé.
| Đặc điểm | Xương chày - xương đầu gối | Xương mác - xương ống chân |
|---|---|---|
| Vị trí | Nó nằm ở phía trước và bên trong của chân. | Nó nằm ở phía ngoài của chân, song song với xương chày. |
| Kích cỡ | Xương mác dài và dày hơn xương chày. | Xương chày mỏng và nhỏ hơn xương đùi. |
| Mang vác vật nặng | Xương này nâng đỡ trọng lượng cơ thể khi bạn đứng và đi lại. Đây là một xương chịu lực . | Em bé, chỉ nặng một phần rất nhỏ (khoảng 10% trọng lượng cơ thể), không phải là bộ phận chịu lực chính. |
| Chức năng chính | Nâng đỡ trọng lượng cơ thể bằng cách hỗ trợ khớp gối và khớp mắt cá chân. | Nó tạo cấu trúc cho gân, mang lại sự ổn định cho khớp mắt cá chân và cho phép cơ bắp bám vào. |
Xương mác có những chức năng chính nào?
Mặc dù xương này bị gãy, nhưng vẫn có một số việc có thể làm được:
- Tạo hình dạng và cấu trúc cho vùng hông và mặt ngoài của chân: Xương này quyết định hình dạng của hông bạn.
- Nâng đỡ khớp mắt cá chân: Phần nhô ra phía ngoài của mắt cá chân được hình thành từ đầu dưới của xương mác. Điều này mang lại sự ổn định tuyệt vời cho mắt cá chân.
- Đóng vai trò là điểm bám cho các cơ và gân của cẳng chân và mắt cá chân: Nhiều cơ quan trọng giúp nâng, hạ và xoay cẳng chân và bàn chân đều bám vào xương này.
- Các dây chằng khớp gối kết nối với phần thân dưới: Một số dây chằng quan trọng cho sự ổn định của khớp gối bám vào đầu trên của xương này.
Xương mác nằm ở vị trí nào và có hình dạng như thế nào?
Xương mác bắt đầu ngay dưới đầu gối và kéo dài đến tận mắt cá chân. Nó nằm ở phía ngoài của cẳng chân.
Mặc dù xương này liền mạch, nhưng các bác sĩ chia nó thành nhiều phần và gọi chúng là các đoạn.
- Chỏm xương mác: Đây là phần trên cùng của xương. Nó nối với xương chày, ngay dưới đầu gối.
- Thân xương mác: Đây là phần dài nhất, nằm ở trung tâm của xương. Nó tạo nên hình dạng của xương mác.
- Mặt xa của xương mác:Đây là phần tạo nên phần trên của mắt cá chân. Đây là phần trông giống như một nút thắt ở phía ngoài mắt cá chân mà bạn có thể nắm bằng tay.
Nghe có vẻ hơi phức tạp, nhưng đừng lo, đây là những từ mà bác sĩ thường dùng. Chúng có thể giúp bạn xác định chính xác vị trí đau và loại chấn thương bạn đang gặp phải.
Các bệnh và tình trạng thường gặp ảnh hưởng đến xương mác
Có hai vấn đề chính ảnh hưởng đến xương này: gãy xương và loãng xương.
Gãy xương mác
Gãy xương là thuật ngữ chúng ta thường dùng để chỉ xương bị vỡ. Khi xương mác bị gãy, bạn có thể thấy các triệu chứng như sau.
| Triệu chứng | Sự miêu tả |
|---|---|
| Đau dữ dội | Đau dữ dội, không thể chịu nổi tại vị trí xảy ra tai nạn. |
| Sưng tấy | Sưng tấy quanh vị trí gãy xương. |
| Sự mềm mại | Cảm thấy đau dữ dội khi chạm vào vùng bị gãy. |
| Không thể cử động chân | Không thể cử động chân hoặc mắt cá chân như bình thường. |
| Hiện tượng đổi màu hoặc biến dạng màu xanh tím | Vết bầm tím hoặc màu xanh/tím do chảy máu dưới da. |
| Một tầm nhìn méo mó | Hình dạng của chân thay đổi, xuất hiện một khối u hoặc nếp gấp bất thường. |
Đôi khi xương này bị gãy theo một cách hơi khác. Nó được gọi là "gãy xương bong gân". Điều này xảy ra khi các cơ hoặc dây chằng bám vào xương bị kéo quá mạnh đột ngột. Sau đó, một mảnh nhỏ của xương sẽ bong ra cùng với mô bị kéo căng. Loại gãy xương này có thể xảy ra trong các trường hợp như bị trẹo mắt cá chân khi chơi thể thao.
Rất quan trọng: Nếu bạn gặp tai nạn và nghi ngờ bị gãy xương, hoặc nếu bạn bị đau hoặc sưng, hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. Được điều trị kịp thời có thể ngăn ngừa các biến chứng.
Loãng xương
Đây là một căn bệnh khá thầm lặng. Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm dần, xương trở nên yếu, rỗng bên trong và rất dễ gãy. Hãy tưởng tượng nó giống như một bức tường gạch chắc chắn bị bào mòn và yếu đi theo thời gian.
Nhiều người không biết mình mắc chứng bệnh này cho đến khi bị gãy xương do ngã đột ngột hoặc chấn thương nhẹ. Thông thường, bệnh không gây ra triệu chứng nghiêm trọng nào. Phụ nữ và người trên 50 tuổi đặc biệt có nguy cơ cao. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc tầm soát mật độ xương.
Làm thế nào để kiểm tra sức khỏe của xương mác?
Phương pháp kiểm tra chính để đánh giá sức khỏe xương mác (và các xương khác) là xét nghiệm mật độ xương . Còn được gọi là quét DEXA hoặc DXA , xét nghiệm này sử dụng tia X cường độ thấp để đo độ chắc khỏe của xương và lượng khối lượng xương giảm đi theo tuổi tác.
Nếu chẳng may bị gãy xương mác, bác sĩ có thể cần thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như sau:
- tia X
- Chụp cộng hưởng từ (MRI)
- Chụp CT (CT Scan - Chụp cắt lớp vi tính)
Các phương pháp điều trị phổ biến cho xương mác là gì?
Thông thường, xương mác không cần điều trị đặc biệt trừ khi bị gãy hoặc mắc các bệnh như loãng xương.
Điều trị gãy xương
Phương pháp điều trị khác nhau tùy thuộc vào cách thức và nguyên nhân gây gãy xương. Để giúp xương lành lại, cần giữ cho vùng bị gãy bất động.Có. Việc này có thể được thực hiện bằng cách bó bột hoặc nẹp. Trong một số trường hợp gãy xương nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để nắn chỉnh và cố định các mảnh xương.
Điều trị loãng xương
Các phương pháp điều trị có thể bao gồm tập thể dục, bổ sung vitamin và khoáng chất, và thuốc. Trong hầu hết các trường hợp, tập thể dục và bổ sung dinh dưỡng như canxi và vitamin D là đủ để ngăn ngừa tình trạng này. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và lập kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
Làm thế nào để giữ cho xương mác (và các xương khác) khỏe mạnh?
Bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập thể dục, cũng như khám sức khỏe định kỳ, bạn có thể giữ cho xương (và toàn bộ cơ thể) khỏe mạnh. Hãy làm theo những lời khuyên này để đảm bảo an toàn.
- Hãy luôn thắt dây an toàn khi ngồi trong xe.
- Hãy trang bị đầy đủ thiết bị bảo hộ khi chơi thể thao và các hoạt động khác.
- Tại nhà và nơi làm việc, đừng để đồ đạc bừa bộn trên sàn nhà vì có thể gây vấp ngã. Hãy giữ gìn sự gọn gàng.
- Luôn sử dụng thiết bị phù hợp (như thang) để lấy đồ vật ở trên cao. Tuyệt đối không được trèo lên ghế hoặc bàn để lấy đồ vật ở trên cao.
- Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và vitamin D , giúp duy trì sức khỏe xương khớp tốt. Tập thể dục.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại hoặc có nguy cơ té ngã, hãy sử dụng gậy hoặc khung tập đi để hỗ trợ.
Mặc dù xương mác không trực tiếp chịu trọng lượng cơ thể, nhưng nó là một phần rất quan trọng của chân. Bất cứ điều gì bạn làm để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng sẽ giúp xương chắc khỏe hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ về nguy cơ loãng xương của bạn và tìm hiểu các cách bảo vệ xương khi bạn già đi.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Xương mác là xương mỏng nằm ở phía ngoài chân, ngay dưới đầu gối. Nó rất quan trọng đối với sự ổn định của mắt cá chân và cấu trúc của hông.
- Vì không chịu trọng lượng cơ thể như xương chày, nên nó dễ bị gãy hơn trong các tai nạn.
- Nếu bạn nghi ngờ bị gãy xương kèm theo đau dữ dội, sưng tấy hoặc biến dạng ở chân, hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện.
- Loãng xương, một bệnh làm giảm mật độ xương, cũng có thể gây ra tình trạng xương yếu. Hãy trao đổi với bác sĩ về vấn đề này, đặc biệt nếu bạn trên 50 tuổi.
- Chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và phòng tránh tai nạn có thể giúp xương của bạn luôn khỏe mạnh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment