Bạn có bị rách cơ gân kheo ở phía sau đùi không? Hãy cùng tìm hiểu về chấn thương gân kheo này!

Bạn có phải là người hâm mộ thể thao? Có thể bạn chơi cricket, bóng đá, hoặc có thể bạn thích chạy và nhảy. Bạn đã bao giờ bị đau nhói đột ngột ở phía sau đùi khi chơi thể thao chưa? Hoặc điều này đã xảy ra với bạn trong các hoạt động hàng ngày? Nhiều người đã trải qua điều này. Chúng ta thường gọi đây là "chấn thương gân kheo". Tên y học của tình trạng này là `(Chấn thương gân kheo)`. Đây là một chấn thương phổ biến ở các vận động viên. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về mọi thứ liên quan đến nó.

Nói một cách đơn giản, chấn thương gân kheo là gì?

Được rồi, trước tiên hãy cùng xem "cơ gân kheo" là gì. Chúng ta gọi "cơ gân kheo" là ba nhóm cơ lớn ở phía sau đùi. Những cơ này hỗ trợ nhiều hoạt động của chân, ví dụ như đi bộ, chạy, nhảy và gập người. Chúng hấp thụ phần lớn lực tác động khi chúng ta chạy và nhảy, đồng thời giúp cơ thể tăng tốc.

Vì vậy, nếu một lực hoặc lực kéo quá lớn mà các cơ này không thể chịu đựng được đột ngột xảy ra, các sợi cơ mỏng manh trong các cơ đó có thể bị kéo căng và rách. Đó là điều chúng ta gọi là "chấn thương gân kheo" hoặc "căng cơ gân kheo". Nó giống như một sợi dây cao su bị đứt khi bị kéo quá mạnh.

Mức độ nghiêm trọng của chứng rối loạn này được đo lường như thế nào?

Không phải tất cả các trường hợp bong gân đều giống nhau. Một số rất nhẹ và sẽ lành trong vài ngày. Một số rất nghiêm trọng và có thể mất nhiều tháng để lành. Đó là lý do tại sao các bác sĩ chia tình trạng này thành ba loại chính, hay cấp độ, dựa trên mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Các triệu chứng chính của bệnh này là gì?

Nếu bạn nghi ngờ mình bị chấn thương gân kheo, hãy chú ý đến những triệu chứng này. Không phải ai cũng sẽ có tất cả các triệu chứng này. Điều đó phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

• Đau ở mặt sau đùi: Đây là triệu chứng chính. Cơn đau tăng lên khi bạn cử động chân, cố gắng chạy hoặc cúi người.
• Sưng tấy: Vùng bị thương sẽ bắt đầu sưng lên nhanh chóng.
• Vết bầm tím: Sau vài giờ hoặc ngày hôm sau, vùng da xung quanh vết thương có thể chuyển sang màu xanh hoặc tím. Đây là do chảy máu nội bộ.
• Cảm nhận hoặc nghe thấy tiếng "lách tách": Trong trường hợp chấn thương nặng (Cấp độ 2 và 3), có thể nghe thấy tiếng "lách tách" từ bên trong khi gân bị rách.
• Co thắt cơ: Cơ bắp có thể đột nhiên cảm thấy căng cứng và co giật.
• Yếu chân: Khả năng chịu trọng lượng lên chân, chạy hoặc nhảy bị suy giảm.
• Cảm giác như bị thắt nút: Đôi khi, phần thịt bị rách có thể tạo cảm giác như một cục u dính chặt vào tay.
• Đau khi ngồi: Một số người có thể bị đau ở vùng giao nhau giữa mông và đùi, đặc biệt là khi ngồi.

Tại sao chúng ta lại mắc phải chứng rối loạn này?

Nói một cách đơn giản, chấn thương này có thể xảy ra bất cứ khi nào các cơ gân kheo bị căng hoặc chịu áp lực quá mức. Hãy tưởng tượng bạn đột nhiên chạy nhanh, hoặc đột nhiên duỗi chân để đá bóng. Đây là những lúc chấn thương này thường xảy ra nhất.

Có một số yếu tố rủi ro khác ảnh hưởng đến điều này:

• Bắt đầu tập luyện mà không khởi động đúng cách: Nếu cơ bắp không được chuẩn bị kỹ trước khi tập luyện, tức là không được khởi động, chúng sẽ dễ bị căng cơ hơn.
• Thiếu tính linh hoạt của cơ bắp: Một số người có cơ bắp bị căng cứng, dễ bị kéo giãn.
• Tăng cường độ tập luyện đột ngột: Nguy cơ này cao hơn nếu bạn đã không tập thể dục trong một thời gian và sau đó đột nhiên bắt đầu tập luyện với cường độ cao.
• Mất cân bằng cơ bắp: Đôi khi, khi các cơ ở phía trước đùi (cơ tứ đầu) quá mạnh và các cơ gân kheo ở phía sau quá yếu, sự mất cân bằng giữa các cơ này có thể dẫn đến chấn thương gân kheo.
• Té ngã và trượt chân: Nếu bạn trượt chân trên băng hoặc trong nước và đột ngột tách hai chân ra, bạn có thể bị rách hoàn toàn gân kheo.

Bác sĩ tìm ra điều này bằng cách nào?

Khi bạn đi khám bác sĩ, điều đầu tiên họ sẽ hỏi bạn là chuyện gì đã xảy ra, bạn bị đau như thế nào, có sưng tấy, có tím tái không, v.v. Điều rất quan trọng là phải nói rõ cho họ biết chính xác bạn đang làm gì khi bị thương.

Sau đó, bác sĩ sẽ khám chân của bạn.

• Kiểm tra xem có bị sưng và tím tái không.
• Họ chạm và cảm nhận chính xác vị trí đau.
• Bạn sẽ được yêu cầu gập và duỗi chân theo các hướng khác nhau. Điều này sẽ giúp bạn đánh giá được sức mạnh và phạm vi chuyển động của cơ gân kheo.

Thông thường, chỉ cần khám lâm sàng là đủ để bạn đánh giá mức độ chấn thương. Tuy nhiên, nếu chấn thương có vẻ nghiêm trọng, hoặc nếu nghi ngờ bị gãy xương, bác sĩ có thể chỉ định bạn làm thêm các xét nghiệm khác.

• Siêu âm: Phương pháp này có thể thấy rõ mức độ rách của thịt và liệu có sự tích tụ máu hay không.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Đây là cách duy nhất để nhìn thấy rõ ràng và chính xác mức độ tổn thương cơ bắp.
• Chụp X-quang: Khi xé thịt, một mẩu xương nhỏ dính liền với thịt có thể bị bong ra. Nếu nghi ngờ có gãy xương như vậy, bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang.

Nó được điều trị như thế nào?

Phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng (cấp độ) của vết thương. Vết thương nhẹ (Cấp độ 1) có thể được điều trị tại nhà. Tuy nhiên, vết thương nghiêm trọng (Cấp độ 2 và 3) chắc chắn cần được điều trị y tế.

Những việc bạn có thể làm tại nhà - Phương pháp RICE

Điều rất quan trọng là phải thực hiện những việc này trong vòng 48-72 giờ đầu tiên sau khi bị thương. Chúng ta cũng gọi đây là phương pháp "RICE".

• R - Nghỉ ngơi: Đây là điều quan trọng nhất. Hãy cho chân bạn nghỉ ngơi. Đừng làm bất cứ điều gì gây đau. Đừng chạy, nhảy hoặc nâng tạ.
• I - Chườm đá: Để giảm đau và sưng, hãy bọc một túi đá trong một miếng vải và chườm lên vùng bị thương trong 15-20 phút. Thực hiện điều này nhiều lần trong ngày, cứ 2-3 tiếng một lần. Tuyệt đối không được chườm đá trực tiếp lên da.
• C - Băng ép: Để kiểm soát sưng tấy, hãy quấn băng thun chắc chắn. Nhưng đừng quấn quá chặt đến mức làm tắc nghẽn lưu thông máu. Nếu chân bị tê hoặc đổi màu, hãy nới lỏng băng một chút.
• E - Nâng cao chân: Luôn giữ chân ở vị trí cao hơn tim bất cứ khi nào có thể. Khi ngồi, hãy kê cao chân lên ghế hoặc khi nằm lên gối. Điều này sẽ giúp giảm sưng.

Ngoài ra, bạn có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

Điều trị y tế

• Vật lý trị liệu (PT): Điều này rất quan trọng đối với những chấn thương nghiêm trọng. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập đúng cách. Những bài tập này có thể dần dần phục hồi sức mạnh và độ linh hoạt của cơ bắp.
• Phương pháp MEAT: Đôi khi sau khi áp dụng phương pháp RICE, bác sĩ có thể hướng dẫn bạn áp dụng phương pháp MEAT (Vận động, Tập thể dục, Giảm đau, Trị liệu). Nghĩa là, bạn kiểm soát cơn đau và dần dần bắt đầu vận động và tập thể dục. Nhưng điều này chỉ nên thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Phẫu thuật: Điều này hiếm khi cần thiết. Trong trường hợp chấn thương "Cấp độ 3", nghĩa là gân bị đứt hoàn toàn hoặc tách rời khỏi xương, phẫu thuật có thể cần thiết để nối lại gân.

Khi nào bạn nhất định phải đi khám bác sĩ?

Nếu chỉ là bong gân nhẹ, cơn đau sẽ giảm dần trong vài ngày. Nhưng trong trường hợp này, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ.

• Nếu bạn bị đau dữ dội đến mức không thể đi lại được.
• Nếu vùng bị thương sưng tấy nhiều và chuyển sang màu xanh đậm.
• Nếu chân bạn bị tê hoặc không có cảm giác.
• Nếu bạn nghe thấy tiếng "tích tắc".
• Nếu cơn đau không thuyên giảm sau vài ngày điều trị tại nhà.

Vết thương này sẽ mất bao lâu để lành hoàn toàn?

Thời gian để điều này xảy ra hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh.

• Mức độ 1: Có thể sẽ cải thiện trong khoảng một hoặc hai tuần.
• Cấp độ 2: Có thể kéo dài từ vài tuần đến một hoặc hai tháng.
• Cấp độ 3: Có thể mất vài tháng để hồi phục hoàn toàn. Nếu cần phẫu thuật, thời gian hồi phục có thể còn lâu hơn nữa.

Điều quan trọng nhất là hãy kiên nhẫn và cho cơ thể thời gian hồi phục. Đừng quay lại chạy bộ hoặc chơi thể thao cho đến khi bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu nói, "Được rồi, bây giờ bạn có thể làm được rồi." Nếu bạn vội vàng, bạn sẽ dễ bị chấn thương lại. Nếu bị chấn thương lại, nó có thể còn nghiêm trọng hơn lần đầu.

Trong thời gian hồi phục, bạn nên bắt đầu tập thể dục dần dần. Bạn có thể bắt đầu bằng đi bộ trước, sau đó là chạy bộ. Mọi thứ nên được thực hiện ở mức độ không gây đau đớn.