Bạn nghĩ gì khi nghe từ "thôi miên"? Có lẽ bạn sẽ nghĩ đến một cảnh trong phim mà ai đó đang vẫy một chiếc đồng hồ trước mắt bạn và điều khiển bạn. Nhưng trên thực tế, thôi miên không giống như vậy. Nó khác biệt và hữu ích hơn nhiều. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thêm về nó hôm nay.
Vậy thôi miên là gì?
Nói một cách đơn giản, thôi miên, hay liệu pháp thôi miên, là một phương pháp đưa tâm trí bạn vào trạng thái thư giãn sâu và tập trung hoàn toàn vào một điều. Giống như khi bạn đang đọc một cuốn sách hay hoặc xem một bộ phim hay, bạn quên hết mọi thứ xung quanh và hoàn toàn đắm chìm trong đó. Vào khoảnh khắc đó, sự chú ý của bạn hoàn toàn tập trung vào điều đó. Thôi miên chính là kiểu tập trung sâu như vậy.
Phương pháp này được sử dụng như một liệu pháp bổ trợ. Nghĩa là, nếu bạn đang được bác sĩ điều trị một bệnh nào đó, bạn có thể sử dụng phương pháp này như một biện pháp hỗ trợ thêm cùng với liệu trình điều trị đó.
Quá trình này được thực hiện bởi một nhà thôi miên được đào tạo bài bản và có chứng chỉ. Họ sẽ trò chuyện với bạn, lặp lại một số điều nhất định và giúp bạn tạo ra những hình ảnh nhất định trong tâm trí để đưa bạn vào trạng thái thôi miên. Sự tập trung sâu sắc này có thể giúp bạn thay đổi những thói quen hoặc hành vi xấu theo hướng tốt hơn.
Liệu pháp thôi miên có thể giúp ích trong những trường hợp nào?
Liệu pháp thôi miên có thể giúp điều trị nhiều loại bệnh lý khác nhau. Mặc dù kết quả có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng nó thường được sử dụng cho các trường hợp sau:
| Loại chất lượng | Cơ hội giúp đỡ |
|---|---|
| Các vấn đề về sức khỏe tâm thần |
|
| Triệu chứng kéo dài |
|
| Các công dụng khác |
|
Quá trình này diễn ra như thế nào?
Như chúng tôi đã nói trước đó, đây không phải là điều bạn thấy trong phim. Chuyên gia thôi miên sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các bài tập và thiền định khác nhau giúp bạn bình tĩnh và tập trung tâm trí vào một mục tiêu duy nhất.
Điều quan trọng nhất là trong quá trình thôi miên, bạn không mất ý thức cũng không ngủ thiếp đi. Hầu hết mọi người đều nhớ mọi thứ xảy ra trong thời gian này. Bạn luôn kiểm soát được tâm trí và suy nghĩ của mình.
Quá trình này gồm bốn giai đoạn chính.
| Sân khấu | Nói một cách đơn giản, đây là những gì xảy ra. |
|---|---|
| 1. Quy nạp | Đây là lúc chuyên gia trị liệu bắt đầu giúp bạn bình tĩnh lại. Họ sẽ giúp bạn tập trung sự chú ý vào một điều và quên đi những phiền nhiễu xung quanh. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các phương pháp như thiền định, hít thở có kiểm soát hoặc hình dung một khung cảnh. |
| 2. Làm sâu sắc thêm | Đây là về việc tăng cường sự bình tĩnh và tập trung của bạn. Hãy tưởng tượng giai đoạn đầu tiên giống như bước vào phần nước nông của một bể bơi, trong khi giai đoạn này giống như chìm xuống nước. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể yêu cầu bạn tưởng tượng mình đang bước xuống một cầu thang hoặc chìm vào một chiếc giường thoải mái. |
| 3. Gợi ý | Đây là phần quan trọng nhất. Tại đây, bạn sẽ được đưa ra những gợi ý về các hành vi hoặc trải nghiệm mà bạn muốn thay đổi. Bằng cách sử dụng hình ảnh và từ ngữ được lựa chọn cẩn thận, nhà trị liệu sẽ nhẹ nhàng đề xuất các cách để thay đổi cách bạn suy nghĩ và hành xử. Ví dụ, những việc như bỏ thuốc lá hoặc giảm căng thẳng trong công việc. |
| 4. Sự xuất hiện | Đây là lúc bạn trở lại trạng thái bình thường sau cơn thôi miên. Nếu bạn rơi vào trạng thái thôi miên như thể đang chết đuối trong nước, thì đây giống như việc nổi lên mặt nước. Chuyên gia trị liệu sẽ yêu cầu bạn tưởng tượng mình đang leo lên cầu thang, ra khỏi giường, và sau đó nhẹ nhàng đưa bạn trở lại trạng thái bình thường. |
Một buổi học kéo dài bao lâu?
Một buổi trị liệu bằng thôi miên thường kéo dài khoảng một giờ. Bạn có thể cần tham gia một vài buổi trị liệu trước khi bắt đầu cảm thấy có sự khác biệt.
Việc này có những lợi ích và rủi ro gì?
Liệu pháp thôi miên là một phương pháp rất an toàn, ít rủi ro để giúp kiểm soát các triệu chứng, và hiện đang ngày càng được chấp nhận trong lĩnh vực y tế.
Tuy nhiên, nhiều kết quả của phương pháp này rất khó chứng minh một cách khoa học 100%. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó sai hoặc vô dụng. Sự khác biệt và khả năng chữa lành mà phương pháp này mang lại cho mọi người là hoàn toàn có thật. Nói một cách đơn giản, nếu nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn, thì đó là một phương pháp điều trị có lợi cho bạn.
Có tác dụng phụ nào không?
Trong những trường hợp rất hiếm gặp, các hiện tượng sau đây có thể xảy ra sau một buổi trị liệu:
- Chóng mặt
- Buồn ngủ
- Đau đầu
- Tăng mức độ lo lắng
- Khó ngủ
Nếu bạn cảm thấy như vậy, hãy nói với chuyên gia trị liệu của bạn.
Thôi miên không phải là kiểm soát tâm trí hay tẩy não. Chuyên gia trị liệu sẽ không lừa bạn thay đổi cơ thể hay não bộ. Bất kỳ thay đổi nào xảy ra đều là do bạn lựa chọn thực hiện những thay đổi đó.
Làm thế nào để chọn được một nhà trị liệu giỏi?
Đây là điều quan trọng nhất. Trước tiên, hãy tìm một chuyên gia y tế được đào tạo bài bản, có giấy phép hành nghề và đủ điều kiện trong các lĩnh vực như y học, tâm lý học hoặc điều dưỡng. Chuyên gia đó nên được đào tạo thêm về thôi miên và liệu pháp thôi miên.
Và quan trọng nhất, bạn cần tin tưởng nhà trị liệu của mình. Giống như bất kỳ bác sĩ hay chuyên viên tư vấn nào, bạn cần có thể dễ dàng trò chuyện với họ.
Bạn có muốn nói chuyện với bác sĩ của mình không?
Vâng, hoàn toàn đúng. Như chúng tôi đã đề cập trước đó, thôi miên là một liệu pháp bổ trợ. Điều này có nghĩa là nó được thực hiện bổ sung cho phương pháp điều trị y tế thông thường của bạn. Do đó, nếu bạn xuất hiện các triệu chứng mới, hoặc trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào, điều rất quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có thể tình trạng của bạn sẽ cần các phương pháp điều trị khác ngoài thôi miên.
Liệu pháp thôi miên có thể rất hữu ích đối với một số người. Tuy nhiên, nó cũng có thể không hiệu quả đối với những người khác. Điều đó không có gì sai cả. Điều quan trọng là bạn cần trao đổi với bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất với mình.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Thôi miên là trạng thái tập trung cao độ và thư giãn tuyệt đối. Nó không phải là ngủ, trạng thái xuất thần hay kiểm soát tâm trí.
- Bạn hoàn toàn kiểm soát được tâm trí và suy nghĩ của mình trong suốt quá trình này.
- Điều này có thể giúp ích trong nhiều vấn đề, chẳng hạn như giảm căng thẳng, đau đớn và bỏ thói quen xấu.
- Đây là phương pháp điều trị bổ trợ. Phương pháp này không bao giờ được thay thế cho việc điều trị của bác sĩ.
- Nếu bạn chọn phương pháp thôi miên, hãy chắc chắn chọn một chuyên gia đáng tin cậy, được đào tạo bài bản và có đủ trình độ chuyên môn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment