Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói về đường sẫm màu chạy từ dưới lên trên bụng trong thời kỳ mang thai, và có lẽ bạn cũng có nó. Chúng ta gọi đó là "Linea Nigra". Nhưng bạn có biết rằng ngay cả trước khi mang thai, tất cả chúng ta đều có một đường tương tự trên bụng, nhưng nó màu trắng, vì vậy nó hòa lẫn với màu da và không nhìn thấy được. Đó là lý do tại sao chúng ta gọi nó là "Linea Alba". Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nó là gì, tại sao nó quan trọng và điều gì sẽ xảy ra nếu nó yếu đi.
Nói một cách đơn giản, 'Linea Alba' là gì?
"Lynia Alba" có nghĩa là "đường trắng" trong tiếng Latin. Đây là một dải mô liên kết mỏng chạy dọc phía trước bụng, ngay giữa, từ xương ức đến bụng dưới. Có lẽ bạn đã từng thấy một số người tập thể dục để có "cơ bụng sáu múi". Cơ đó (mà chúng ta gọi là "cơ thẳng bụng") ngăn cách hai bên trái và phải của bụng với "Lynia Alba" này.
Hãy tưởng tượng nó như một sợi dây cao su đàn hồi chắc chắn. Các cơ khác trong vùng bụng của chúng ta cũng được kết nối với nó. Vì vậy, nó hoạt động như một cái neo để giữ cho phần giữa cơ thể, phần thân, ổn định và vững chắc. Nếu "đường trắng" này trở nên yếu, một số người có thể bị đau lưng và các vấn đề về tư thế.
Vậy tại sao đường kẻ này lại sẫm màu hơn trong thời kỳ mang thai? (Linea Nigra)
Đây là một trải nghiệm mà nhiều bà mẹ từng gặp phải. Vạch trắng này, được gọi là 'linea alba', sẽ chuyển sang màu nâu sẫm hoặc đen trong suốt thai kỳ. Khi đó, chúng ta gọi nó là 'linea nigra'.
Hiện tượng này là do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể chúng ta trong thời kỳ mang thai. Nói một cách đơn giản, trong thời kỳ mang thai, nhau thai trong cơ thể làm tăng mức độ hormone. Điều này khiến sắc tố tạo màu cho da, gọi là melanin, được sản sinh quá mức. Chính vì lượng melanin dư thừa này mà vạch trắng này trở nên sẫm màu hơn và hiện rõ hơn, được gọi là "linea nigra". Điều này hoàn toàn bình thường, không có lý do gì để lo lắng. Vạch này sẽ mờ dần sau vài tháng sau khi em bé chào đời.
Điều gì sẽ xảy ra nếu loài 'Lyonia alba' suy yếu?
Người ta thường nói rằng 'Lynia alba' có độ đàn hồi như dây chun. Trong thời kỳ mang thai, khi em bé lớn lên, bụng sẽ bị kéo về phía trước. Ngoài ra, nếu cân nặng quá cao (béo phì), vùng bụng này cũng có thể bị đẩy về phía trước.
Lúc này, các cơ bụng bên trái và bên phải tách ra. Sau đó, phần cơ trắng (lionia alba) nằm giữa chúng cũng bị kéo giãn. Đôi khi sự kéo giãn này quá mạnh đến mức nó không trở lại vị trí ban đầu, và một khoảng trống hình thành giữa hai cơ bụng.
Đó là hiện tượng mà chúng ta gọi là 'giãn cơ bụng'.Nói một cách đơn giản, đây là khoảng trống giữa hai miếng thịt ở giữa dạ dày.
Sự yếu kém của "đường trắng giữa bụng" hay "sự giãn cơ bụng" có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau.
| Triệu chứng | Điều này có nghĩa là gì? |
|---|---|
| Hình nón hoặc hình vòm | Khi các cơ bụng bị căng, ví dụ như khi ra khỏi giường hoặc ho, một khối phồng hình nón hoặc hình vòm sẽ xuất hiện ở giữa bụng. |
| Đau lưng và đau hông | Do cơ bụng không hỗ trợ đúng cách, trọng lượng bắt đầu dồn lên lưng và hệ thống hông. Điều này có thể dẫn đến đau lưng thường xuyên. |
| Tư thế xấu | Cơ bụng yếu khiến bạn khó đứng hoặc ngồi thẳng. Bạn có thể cảm thấy cơ thể mình tự động nghiêng về phía trước. |
| Rò rỉ nước tiểu | Rò rỉ một lượng nhỏ nước tiểu khi ho, hắt hơi, cười hoặc nâng vật nặng mà không nhận ra. Điều này là do sự yếu kém của các cơ bụng cũng ảnh hưởng đến các cơ sàn chậu. |
| Bụng nhô ra | Ngay cả sau nhiều tháng, thậm chí nhiều năm sau khi sinh con, bụng vẫn không hề nhỏ lại mà dường như ngày càng nhô ra phía trước. |
Đôi khi, thoát vị có thể phát triển ở nơi đường trắng bụng (linea alba) bị suy yếu. Điều này có thể gây ra một khối phồng dọc theo đường giữa bụng.
Tình trạng này có thể chữa khỏi được không?
Vâng, chắc chắn rồi. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này có thể chữa khỏi.
1. Cho phép cơ thể tự chữa lành.
Nếu đó là khoảng trống do mang thai gây ra, thì sau khi em bé chào đời, khi cơ bắp của cơ thể khỏe lại, vùng da trắng này sẽ dần dần trở lại bình thường một cách tự nhiên .
2. Thực hiện đúng các bài tập
Có những bài tập cụ thể có thể tăng cường cơ 'Lynia alba' và thu hẹp khoảng cách giữa các cơ. Nhưng bạn phải hết sức cẩn thận khi thực hiện.
Quan trọng nhất: Bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để tìm ra chính xác những bài tập nào phù hợp với mình. Bởi vì nếu bạn tập luyện không đúng cách, ví dụ như tập gập bụng thường xuyên, khoảng cách giữa các cơ này có thể càng rộng ra.
Bạn có thể thử những điều này dưới sự hướng dẫn của bác sĩ:
- Hãy cẩn thận khi nâng tạ: Khi nâng tạ, đừng tạo quá nhiều áp lực lên cơ bụng.
- Giữ tư thế đúng: Giữ lưng thẳng nhất có thể khi ngồi và đứng.
- Hít thở sâu: Khi thở, hãy hít một hơi thật sâu, lấp đầy không chỉ lồng ngực mà cả phổi, cho phép lồng ngực nở ra hai bên.
Hầu hết mọi người có thể chữa khỏi hoàn toàn chứng giãn cơ bụng bằng các bài tập và vật lý trị liệu phù hợp. Rất hiếm khi cần phẫu thuật, chỉ khi tình trạng nghiêm trọng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Đường trắng bụng (Linea Alba) là một đường kẻ trắng xuất hiện trên cơ thể của tất cả mọi người, cả nam và nữ. Nó giúp ổn định vùng bụng giữa.
- Trong thời kỳ mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố, đường này có thể sẫm màu hơn và xuất hiện như một "đường đen" (Linea Nigra). Điều này là bình thường và sẽ mờ dần sau khi sinh.
- Mang thai hoặc béo phì có thể khiến "đường trắng" (linea alba) bị giãn ra, tạo thành khoảng trống giữa các cơ bụng (Diastasis Recti).
- Nếu bạn có các triệu chứng như bụng phình to, đau lưng và tư thế xấu, đó có thể là do tình trạng này gây ra.
- Nếu bạn nghĩ mình gặp vấn đề tương tự, đừng hoảng sợ và hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
- Tình trạng này thường có thể được điều trị thành công bằng cách tập luyện đúng cách và vật lý trị liệu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment