Cơ thể bạn có bị thiếu kali không? Hãy cùng tìm hiểu về chứng hạ kali máu một cách đơn giản.

Đôi khi bạn có cảm thấy rất mệt mỏi và thiếu sức sống mà không rõ lý do? Hay bạn bị chuột rút cơ bắp và tê bì ở chân ngay cả khi chỉ đứng yên? Chúng ta thường quên mất những điều này, nghĩ rằng chúng là bình thường. Nhưng đôi khi có thể có một vấn đề sức khỏe ẩn sau những triệu chứng nhỏ mà chúng ta không thể nhìn thấy. Một trong những vấn đề đó là sự suy giảm nồng độ kali, một khoáng chất thiết yếu trong cơ thể. Trong y học, chúng ta gọi tình trạng này là hạ kali máu . Đừng sợ khi nghe tên này. Đây là một tình trạng rất phổ biến. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về điều này một cách đơn giản và dễ hiểu.

Nói một cách đơn giản, hạ kali máu là gì?

Hãy hình dung cơ thể chúng ta như một cỗ máy phức tạp được vận hành bằng pin. Cỗ máy này cần điện để hoạt động đúng cách. Tương tự, kali rất cần thiết cho các tế bào, dây thần kinh, cơ bắp, và đặc biệt là tim của chúng ta hoạt động bình thường.

Kali là một chất điện giải . Nghĩa là, nó là một khoáng chất, khi kết hợp với các chất lỏng như nước trong cơ thể chúng ta, sẽ tạo ra một điện tích nhỏ. Các tín hiệu điện này giúp các dây thần kinh truyền tín hiệu, cơ bắp co lại (nén) và tim đập đúng nhịp.

Thông thường, nồng độ kali trong máu của người trưởng thành khỏe mạnh nên nằm trong khoảng từ 3,5 đến 5,2 milimol trên lít (mmol/L). Nếu nồng độ này giảm xuống dưới 3,5 vì bất kỳ lý do nào, chúng ta gọi đó là hạ kali máu. Nếu giá trị này giảm xuống dưới 3,0, chúng ta coi đó là một tình trạng nghiêm trọng hơn một chút.

Cơ thể chúng ta nhận được lượng kali cần thiết từ thức ăn chúng ta ăn. Thận của chúng ta lọc bỏ lượng kali dư ​​thừa qua nước tiểu, duy trì mức kali thích hợp cho cơ thể. Nhưng vấn đề bắt đầu khi sự cân bằng này bị phá vỡ.

Tại sao cơ thể chúng ta lại mất kali? Nguyên nhân là gì?

Không chỉ có một nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu kali, mà có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến nó. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân chính là do sự bài tiết kali quá mức qua đường tiêu hóa (ruột). Nhưng ngoài ra còn có những nguyên nhân khác. Chúng ta hãy cùng xem rõ những nguyên nhân đó qua bảng dưới đây.

Triệu chứng của thiếu kali là gì?

Các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ kali trong cơ thể bạn thấp đến mức nào. Đôi khi, khi mức kali của bạn hơi thấp, bạn có thể không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, khi mức độ này giảm xuống thấp hơn, các triệu chứng bắt đầu xuất hiện.

Khi nồng độ kali hơi thấp (Hạ kali máu nhẹ)

Các triệu chứng thường gặp vào thời điểm này là:

• Táo bón:Táo bón có thể xảy ra do chức năng ruột bị suy giảm.
• Tim đập nhanh: Bạn có thể cảm thấy tim mình đập nhanh hơn hoặc nhanh hơn, hoặc nhịp tim có thể thay đổi.
• Mệt mỏi: Cảm thấy mệt mỏi dù ngủ đủ giấc.
• Yếu cơ và co thắt cơ: Các chi có cảm giác như không có sức sống, và đôi khi các cơ có thể co giật như thể có quả bóng đang được ném.
• Cảm giác tê và ngứa ran: Bạn có thể cảm thấy tê hoặc ngứa ran ở tay chân.

Khi nồng độ kali trong máu giảm xuống mức thấp đáng kể (Hạ kali máu nghiêm trọng)

Đây là tình huống cần thận trọng. Lúc này, các triệu chứng nêu trên có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Các triệu chứng mới cũng có thể xuất hiện.

• Co giật và chuột rút cơ: Thường xuyên bị co giật cơ và đau.
• Liệt: Trong những trường hợp rất nặng, chức năng cơ có thể ngừng hoàn toàn, dẫn đến tình trạng gọi là liệt.
• Hạ huyết áp: Huyết áp thấp có thể gây chóng mặt hoặc choáng váng khi đứng dậy.
• Rối loạn nhịp tim nghiêm trọng (Loạn nhịp tim): Rối loạn nhịp tim có thể xảy ra và đe dọa đến tính mạng do sự gián đoạn hoạt động điện của tim.
• Đi tiểu nhiều (đa niệu) và khát nước quá mức (đa khát): Đi tiểu nhiều xảy ra do thận không thể cô đặc nước tiểu, dẫn đến khát nước quá mức.

Bác sĩ thấy sao về điều này?

Khi bạn đến gặp bác sĩ, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng, khám cho bạn và chỉ định một số xét nghiệm để xác nhận chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân gây hạ kali máu của bạn.

1. Xét nghiệm máu: Đây là xét nghiệm quan trọng nhất. Mẫu máu của bạn sẽ được lấy và nồng độ kali chính xác sẽ được đo. Xét nghiệm này cũng kiểm tra chức năng thận và sự cân bằng các chất điện giải khác trong cơ thể.

2. Xét nghiệm nước tiểu: Nếu nguyên nhân gây thiếu kali không rõ ràng, có thể thực hiện xét nghiệm nước tiểu để đo lượng kali trong nước tiểu. Điều này có thể giúp xác định xem thận của bạn có đang bài tiết quá nhiều kali hay không hoặc liệu có nguyên nhân nào khác.

3. Xét nghiệm điện tâm đồ (ECG):Vì nồng độ kali thấp ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động điện của tim, bác sĩ cũng quyết định thực hiện điện tâm đồ (ECG) để kiểm tra xem có bất thường nào trong nhịp tim hay không.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ thấp của nồng độ kali trong máu và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

• Nếu tình trạng không quá nghiêm trọng: Nếu nồng độ kali trong máu của bạn hơi thấp, bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung kali dạng uống. Bác sĩ cũng sẽ khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu kali hơn.
• Nếu tình trạng nghiêm trọng: Tuy nhiên, nếu nồng độ kali trong máu của bạn rất thấp, nhịp tim bị ảnh hưởng, hoặc nếu thuốc uống không thể đưa nồng độ kali trở lại bình thường, bạn có thể cần phải nhập viện. Tại đó, bạn có thể cần được truyền kali tĩnh mạch cùng với dung dịch muối sinh lý . Điều này có thể nhanh chóng và an toàn đưa nồng độ kali trở lại bình thường.

Chúng ta có thể làm gì để phòng ngừa tình trạng thiếu kali?

Cách tốt nhất là phòng ngừa tình trạng này xảy ra. Cách đơn giản và hiệu quả nhất là bổ sung thực phẩm giàu kali vào chế độ ăn hàng ngày.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu kali:

• Trái cây: Chuối, bơ, cam, quýt, lựu, nho khô
• Rau củ: Khoai tây, khoai lang, cà chua, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, củ dền.
• Các loại đậu: đậu, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành
• Khác: Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua), cá (đặc biệt là cá hồi, cá trrout), đậu phộng

Nhu cầu này có thể được đáp ứng bằng cách thường xuyên thêm một quả chuối, một quả cam hoặc một món salad từ bí vào các bữa ăn hàng ngày của chúng ta.

Ngoài ra, nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy kéo dài hơn hai ngày, đừng ở nhà mà hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Tình trạng này có thể xảy ra khi cơ thể mất một lượng lớn kali cùng với chất lỏng. Nếu bạn tìm cách điều trị sớm, bạn có thể ngăn ngừa được những biến chứng như vậy.