Bạn có bị bầm tím cơ không? (Bầm tím cơ) Tất cả những điều bạn cần biết!

Đôi khi, những tai nạn nhỏ bất ngờ xảy ra, đúng không? Hãy tưởng tượng bạn bị một quả bóng cứng đập vào chân khi đang chơi cricket, hoặc bạn va phải một chiếc ghế khi chạy quanh nhà, hoặc bạn trượt ngã khi đi xuống cầu thang. Trong trường hợp đó, da của bạn có thể không bị tổn thương, thậm chí bạn có thể không nhìn thấy một vết xước nào. Nhưng cơ bắp bên trong có thể bị bầm tím nghiêm trọng. Đó là điều chúng ta đang nói đến hôm nay, hay theo thuật ngữ y học, là "(Bầm tím cơ)". Điều này có thể hơi đau, nhưng không có gì phải sợ, hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn.

Tổn thương cơ do va đập là gì?

Nói một cách đơn giản, căng cơ là tình trạng bầm tím ở cơ bắp. Giống như khi bạn dùng vật cùn (không phải vật sắc nhọn) đập mạnh vào cơ, các sợi cơ và mô liên kết bên trong bị nghiền nát mà không làm rách da. Hãy tưởng tượng như một quả chuối bị nghiền nát.

Khi cơ bị bầm tím như thế này, các mạch máu nhỏ cung cấp máu cho cơ đó bị vỡ. Sau đó, máu từ các mạch máu bị vỡ đó sẽ rò rỉ vào cơ bị bầm tím. Đôi khi bạn không thể nhìn thấy điều này từ bên ngoài, chỉ thấy một vết bầm tím trên da. Nhưng cơn đau thì rất rõ rệt .

Các chứng căng cơ này có thể từ nhẹ đến nặng. Trong hầu hết các trường hợp, chúng có thể được điều trị bằng các biện pháp đơn giản tại nhà.

Triệu chứng của căng cơ là gì?

Khi bị căng cơ , điều đầu tiên bạn cảm nhận được là đau . Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bạn có thể gặp phải các triệu chứng khác. Hãy kiểm tra xem bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây không:

• Sưng tại vị trí vết thương: Sưng tại vị trí vết thương là hiện tượng bình thường. Đôi khi chúng ta cũng gọi hiện tượng sưng này là phù nề.
• Da tím tái hoặc bầm tím: Đôi khi da có thể xuất hiện màu xanh, tím hoặc đen do chảy máu bên trong cơ. Màu này sẽ chuyển sang màu vàng và sau đó biến mất sau vài ngày.
• Yếu hoặc cứng cơ ở vùng bị thương: Vùng đó có thể cảm thấy cứng và khó cử động. Cũng có thể cảm thấy yếu khi sử dụng cơ.
• Khó khăn khi sử dụng khớp gần vị trí chấn thương: Ví dụ, nếu bạn bị bong gân cơ đùi, bạn có thể gặp khó khăn khi gập hoặc duỗi đầu gối.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, những điều khác như sau có thể xảy ra:

Đôi khi, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của va chạm, có thể có những chấn thương khác ngoài căng cơ. Chúng bao gồm:

• Tụ máu trong cơ: Đây là hiện tượng máu tích tụ bên trong cơ bị bầm tím, tạo thành một khối u nhỏ.
• Bong gân: Xảy ra khi các dây chằng trong khớp bị kéo căng hoặc rách.
• Trật khớp: Khi hai xương trong một khớp di chuyển qua lại so với vị trí đúng của chúng.
• Căng cơ:Đây cũng là tổn thương đến các sợi cơ.
• Gãy xương: Nếu va chạm quá mạnh, xương có thể bị gãy.
• Tổn thương nội tạng nếu bị đánh trực tiếp vào bụng: Điều này nghiêm trọng hơn một chút. Nếu bị đánh mạnh vào bụng, bạn có thể làm tổn thương các cơ quan nội tạng như gan và lá lách.

Vết bầm này hình thành như thế nào?

Chấn thương cơ thường do va đập mạnh trực tiếp vào cơ bắp bằng vật cùn . Điều này thường gặp khi chơi thể thao. Những chấn thương này đặc biệt phổ biến trong các môn thể thao đối kháng hoặc thể thao mạo hiểm.

Hãy tưởng tượng, bạn đang chơi bóng đá và ai đó đẩy bạn mạnh, hoặc bạn chạy và va phải thứ gì đó. Hoặc, bạn đang chơi cricket và bị gậy hoặc bóng đập trúng. Bất kỳ cú va chạm mạnh nào như vậy đều có thể gây ra căng cơ.

Ví dụ, các cơ tứ đầu đùi rất dễ bị tổn thương, đặc biệt là trong các môn thể thao như bóng đá. Vì một số cơ lớn nhất trong cơ thể nằm ở vùng đùi, nên chúng rất dễ bị tấn công. Khi ai đó nhảy lên người bạn, hoặc ai đó ngã lên người bạn, các cơ này có thể bị tổn thương.

Ngoài ra, những loại chấn thương này có thể xảy ra ngay cả do một cú ngã đơn giản hoặc va chạm với vật cùn. Ngay cả ở nhà, điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn va vào chân ghế hoặc trượt chân trên sàn nhà và va vào bàn.

Ai là người có nguy cơ cao nhất mắc phải tình trạng này?

Như đã đề cập trước đó, những người chơi các môn thể thao đối kháng và các môn thể thao mạo hiểm có nhiều khả năng bị căng cơ. Tuy nhiên, chúng cũng có thể xảy ra do ngã hoặc các tai nạn đột ngột như tai nạn xe hơi.

Ngoài ra, còn có một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ này. Đó là:

• Tuổi tác: Người trên 65 tuổi có nguy cơ té ngã cao hơn, do đó họ cũng dễ bị các loại chấn thương này hơn.
• Suy dinh dưỡng: Nếu cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, có thể gây ra suy nhược, chóng mặt và các triệu chứng khác. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ té ngã và căng cơ.
• Rối loạn đông máu: Nếu bạn mắc chứng rối loạn đông máu như bệnh máu khó đông, bạn sẽ dễ bị vỡ mạch máu và bầm tím cơ bắp hơn ngay cả với những chấn thương nhỏ.
• Hút thuốc: Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu và làm chậm quá trình lành vết thương, vì vậy nếu bạn bị bầm tím cơ, vết thương có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Điều này có thể gây ra những biến chứng gì?

Mặc dù hầu hết các trường hợp căng cơ đều dễ dàng hồi phục, nhưng một số trường hợp căng cơ mức độ trung bình hoặc nặng có thể dẫn đến biến chứng . Điều quan trọng là phải nhận thức được những điều này.

1. Hội chứng khoang:

Đây là tình huống cần phải thận trọng.Hãy tưởng tượng các cơ ở chân hoặc tay của bạn giống như những ngăn riêng biệt bên trong cơ thể. Những ngăn này được bao quanh bởi một màng cứng. Khi một cơ bị bầm tím, nếu máu bắt đầu chảy nhanh, áp suất bên trong ngăn đó đột nhiên tăng lên. Nó giống như việc bơm nước vào một quả bóng.

Khi áp suất tăng lên, các cơ, dây thần kinh và mạch máu bên trong khoang đó bị thiếu máu, oxy và chất dinh dưỡng. Điều này rất đau đớn và nguy hiểm . Nó có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng, thậm chí có thể cần phẫu thuật cấp cứu .

Nếu bạn cảm thấy tê hoặc yếu ở vùng bị thương, hoặc nếu vết sưng có vẻ tăng lên rất nhanh, bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

2. Viêm cơ cốt hóa:

Đây là một biến chứng khác. Đó là khi các mảnh xương hình thành bên trong cơ sau một chấn thương nghiêm trọng. Thật đáng kinh ngạc phải không? Đúng vậy, xương có thể hình thành bên trong cơ. Điều này đôi khi xảy ra sau khi bị căng cơ nghiêm trọng, nếu bạn sử dụng cơ quá nhanh mà không cho nó nghỉ ngơi đúng cách.

Tình trạng này (Viêm cơ cốt hóa) có thể không biểu hiện rõ ràng cho đến khoảng hai đến bốn tuần sau chấn thương.

Làm sao bác sĩ biết chắc chắn liệu triệu chứng này có xuất hiện hay không?

Khi bạn đến gặp bác sĩ, điều đầu tiên họ sẽ làm là kiểm tra vết thương của bạn. Họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra vết thương.

Tiếp theo, bác sĩ sẽ ấn vào các vùng khác nhau của cơ bị tổn thương và kiểm tra phạm vi chuyển động của các khớp ở khu vực đó.

Đôi khi, để kiểm tra bên trong các mô mềm, bác sĩ cũng có thể thực hiện các xét nghiệm như sau:

• Chụp cộng hưởng từ (MRI).
• Siêu âm.

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị bầm tím xương, gãy xương hoặc mắc chứng bệnh "Viêm cơ cốt hóa" đã đề cập trước đó, họ sẽ chỉ định chụp CT hoặc chụp X-quang.

Làm thế nào để chữa lành cơ bị bầm tím?

Tin tốt là hầu hết mọi người có thể hồi phục sau khi bị căng cơ bằng cách nghỉ ngơi và dùng thuốc không cần kê đơn (OTC) . Tốt nhất là nên tránh tập thể dục trong ít nhất năm đến bảy ngày sau khi bị thương. Bạn cần cho cơ bắp thời gian để hồi phục.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bác sĩ có thể đề xuất những điều sau:

• Sử dụng phương pháp RICE: RICE là chữ cái đầu tiên của bốn từ tiếng Anh.
• R - Nghỉ ngơi: Cho cơ bị thương nghỉ ngơi. Điều này có nghĩa là giảm cường độ hoạt động của cơ.
• I - Chườm đá: Đắp đá lên vùng bị thương. Điều này sẽ giúp giảm đau và sưng. Không nên chườm đá quá 15-20 phút mỗi lần. Thực hiện nhiều lần trong ngày.
• C - Băng ép: Quấn vùng bị thương bằng băng thun. Nhưng đừng quấn quá chặt.
• E - Nâng cao: Giữ vùng bị thương cao hơn tim khi nghỉ ngơi. Ví dụ, nếu là chân, hãy đặt một chiếc gối lên trên.

Phương pháp `(RICE)` này rất hữu ích trong việc giảm đau và sưng.

• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Đây là một loại thuốc giảm đau có thể mua ở hiệu thuốc. Chúng giúp giảm đau và viêm, hoặc sưng. Tuy nhiên, không nên sử dụng NSAIDs quá vài ngày mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

• Vật lý trị liệu: Các trường hợp căng cơ từ mức độ trung bình đến nặng có thể cần đến vật lý trị liệu. Trong đó, chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập cụ thể để thực hiện tại phòng khám và tại nhà trong các buổi hẹn. Chuyên viên vật lý trị liệu cũng có thể xoa bóp vùng cơ bị tổn thương hoặc sử dụng kích thích điện (điện trị liệu) để kích thích mô. Những phương pháp điều trị này có thể giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Trong những trường hợp rất hiếm gặp, nếu bạn mắc phải "Hội chứng khoang" hoặc "Viêm cơ cốt hóa" đã đề cập trước đó, bạn có thể cần phải phẫu thuật.

Mất bao lâu để hồi phục?

Thời gian hồi phục sau chấn thương cơ bắp phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và cách bạn chăm sóc nó . Chấn thương cơ bắp mức độ trung bình hoặc nặng có thể mất khoảng bốn đến sáu tuần để hồi phục. Chấn thương cơ bắp nhẹ sẽ hồi phục nhanh hơn nhiều, thường trong vòng năm đến bảy ngày .

Nhưng hãy nhớ rằng, nếu bạn sử dụng quá mức cơ đó sau chấn thương, hoặc nếu bạn kéo giãn quá mức, thời gian hồi phục có thể lâu hơn.

Bác sĩ sẽ cho bạn biết chính xác nhất thời gian hồi phục. Vì vậy, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách chính xác, và quá trình hồi phục của bạn sẽ diễn ra suôn sẻ và không đau đớn.

Có thể phòng ngừa căng cơ không?

Cũng giống như chúng ta không thể ngăn chặn mọi tai nạn, chúng ta cũng không thể ngăn chặn mọi trường hợp căng cơ. Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ:

• Hãy tập luyện đúng cách để tránh làm quá tải cơ bắp.
• Hãy thực hiện các bài tập khởi động và giãn cơ trước và sau khi chơi thể thao.
• Hãy trang bị đồ bảo hộ khi chơi các môn thể thao đối kháng và tham gia các hoạt động mạo hiểm.
• Để phòng tránh té ngã, hãy loại bỏ những vật dụng không cần thiết và những thứ có thể khiến bạn vấp ngã trong nhà và môi trường xung quanh, đồng thời giữ gìn chúng gọn gàng.
• Nếu bạn có nguy cơ té ngã cao, hãy cân nhắc sử dụng gậy hoặc khung tập đi khi di chuyển.
• Nếu bạn mắc chứng rối loạn đông máu, tốt nhất nên tránh tối đa các hoạt động có thể gây thương tích.

Khi nào bạn nhất định phải đi khám bác sĩ?

Có lẽ bạn không cần đi khám bác sĩ nếu chỉ bị căng cơ nhẹ. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng của căng cơ mức độ trung bình hoặc nặng, hoặc dấu hiệu của một biến chứng có thể xảy ra, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ . Các triệu chứng này bao gồm:

• Nếu bạn cảm thấy yếu hoặc tê ở vùng bị thương.
• Nếu khó sử dụng khớp bị thương.
• Nếu tình trạng sưng tấy tăng lên rất nhanh và trở nên nghiêm trọng.
• Nếu cơn đau không thể chịu đựng được và không thuyên giảm khi dùng thuốc giảm đau thông thường.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này.

Bị chấn thương chẳng bao giờ là điều dễ chịu. Nhưng tin tốt là các chấn thương gân kheo có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi. Việc tạm dừng các hoạt động và môn thể thao thường ngày có thể khó khăn, nhưng điều đó rất quan trọng . Nếu bạn quay lại hoạt động thể chất quá sớm sau khi bị chấn thương, bạn có thể làm cho chấn thương trở nên tồi tệ hơn và thời gian hồi phục sẽ lâu hơn.

Hãy nhớ rằng, nếu bạn bị sưng tấy nhanh chóng, tê bì, yếu cơ hoặc đau không thể chịu nổi sau khi bị chấn thương cơ, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức . Đừng hoảng sợ và hãy điều trị đúng cách, bạn sẽ hồi phục nhanh chóng.

Chúc bạn mau chóng bình phục!

` Bầm tím cơ, chấn thương cơ, bong gân, chấn thương thể thao, phương pháp điều trị RICE, đau, sưng, hội chứng khoang, viêm xương hóa cơ