Bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ đủ giấc? Liệu đây có phải là hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS)?

Đôi khi bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy không có chút năng lượng nào? Ngay cả khi bạn ngủ ngon giấc nhiều giờ liền vào ban đêm, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi như thể đã làm việc cả ngày? Nếu bạn cảm thấy toàn thân đau nhức và không thể tập trung ngay cả sau khi làm những việc nhỏ, chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa hoặc đi chợ, thì bạn nên đọc bài viết này. Có thể bạn không chỉ đơn thuần là mệt mỏi. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một tình trạng mà nhiều người không nhận thức được, nhưng lại có tác động lớn đến cuộc sống của họ.

Nói một cách đơn giản, hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS) là gì?

Mặc dù tên gọi dài dòng "Hội chứng mệt mỏi mạn tính/Viêm não cơ" nghe có vẻ hơi phức tạp, chúng ta thường gọi tắt là Hội chứng mệt mỏi mạn tính, hay gọi tắt là "ME/CFS". Nói một cách đơn giản, đây là một bệnh mạn tính, tức là kéo dài. Triệu chứng chính và nghiêm trọng nhất là tình trạng mệt mỏi bất thường và dữ dội.

Hãy nghĩ xem, đây không chỉ là sự mệt mỏi mà chúng ta cảm thấy vào buổi tối sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nó còn sâu sắc hơn thế nhiều. Sự mệt mỏi này không biến mất cho dù chúng ta nghỉ ngơi hay ngủ bao nhiêu tiếng đi nữa. Nó giống như chiếc điện thoại của bạn được sạc đầy 100%, nhưng chỉ sau mười phút lại tụt xuống còn 10%. Cho dù chúng ta nghỉ ngơi bao nhiêu, sự mệt mỏi đó vẫn không biến mất.

Một đặc điểm độc đáo khác của tình trạng này là nó trở nên tồi tệ hơn sau khi vận động thể chất hoặc tinh thần nhẹ. Chúng ta gọi đây là "mệt mỏi sau gắng sức". Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn làm việc một chút, bạn có thể thấy khó khăn khi ra khỏi giường trong nhiều ngày sau đó. Điều này khiến một số người gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày, đi làm hoặc thậm chí đi học.

Các triệu chứng chính của tình trạng này là gì?

Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS) có thể rất khác nhau ở mỗi người. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cũng có thể thay đổi từng ngày. Có những ngày bạn cảm thấy khá hơn một chút, nhưng ngày hôm sau bạn có thể không thể ra khỏi giường. Hãy cùng xem xét các triệu chứng chính.

Tại sao chuyện như vậy lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Thực tế, các bác sĩ vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS). Hiện nay, người ta tin rằng nó không phải do một nguyên nhân duy nhất gây ra, mà là do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Dưới đây là một số phát hiện từ các nghiên cứu:

• Những thay đổi trong hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch, có chức năng bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bệnh tật, đôi khi có thể hoạt động sai lệch. Như trong một số bệnh tự miễn, hệ miễn dịch có thể tấn công nhầm vào chính các tế bào có lợi của cơ thể.
• Vấn đề về sản xuất năng lượng: Tế bào là đơn vị nhỏ nhất trong cơ thể chúng ta. Các tế bào này không thể chuyển hóa thức ăn chúng ta ăn vào thành năng lượng một cách hiệu quả. Kết quả là, não và cơ bắp của chúng ta không có đủ năng lượng để hoạt động.
• Yếu tố di truyền: Tình trạng này có xu hướng di truyền trong gia đình. Người ta cho rằng nó có yếu tố di truyền, nhưng chưa xác định được gen cụ thể nào.

Ví dụ:

• Nhiễm virus: Tình trạng này có thể bắt đầu sau khi nhiễm virus như virus Epstein-Barr (virus gây bệnh thủy đậu) và virus Ross River. Gần đây, người ta phát hiện ra rằng một số người mắc COVID-19 cũng gặp phải tình trạng mệt mỏi kéo dài này.
• Căng thẳng tinh thần hoặc thể chất nghiêm trọng: Những triệu chứng này cũng có thể xảy ra sau một sự kiện như phẫu thuật lớn, tai nạn hoặc cái chết của người thân yêu.

Bác sĩ chẩn đoán bệnh này như thế nào?

Nếu bạn có những triệu chứng này, điều đầu tiên bạn nên làm là đi khám bác sĩ. Nhưng hãy nhớ rằng, không có xét nghiệm máu hay chụp chiếu nào duy nhất có thể chẩn đoán được hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS).

Vì vậy, bác sĩ sẽ kiểm tra xem có bệnh lý nào khác kèm theo không. Có những bệnh lý khác cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Ví dụ như các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường, thiếu máu, v.v. Do đó, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn làm xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, v.v.

Sau khi đã thực hiện tất cả các bước cần thiết, và đã được xác nhận rằng không có bệnh lý nào khác, và các triệu chứng của bạn phù hợp với hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS), thì chẩn đoán này sẽ được đưa ra. Các điểm chính sau đây sẽ được xem xét:

• Bạn có bị mệt mỏi nghiêm trọng kéo dài hơn 6 tháng mà không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi không?
• Bạn có cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống ngay cả sau khi ngủ dậy không?
• Các triệu chứng có trở nặng hơn sau khi vận động mạnh không?
• Bạn có các triệu chứng của "chứng không dung nạp tư thế đứng" như mệt mỏi tinh thần hoặc chóng mặt khi đứng không?

Việc chẩn đoán có thể mất một thời gian. Bạn phải làm rất nhiều xét nghiệm. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, vì bạn đang ở trong một tình huống khó khăn. Nhưng việc được chẩn đoán là bước đầu tiên và quan trọng nhất để có được phương pháp điều trị phù hợp.

Cách điều trị như thế nào? Làm sao để cuộc sống dễ dàng hơn?

Đúng là hiện chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nhận được sự giúp đỡ. Có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng và giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Kế hoạch điều trị sẽ khác nhau đối với mỗi người. Bác sĩ sẽ lựa chọn những phương pháp phù hợp nhất với bạn.

Những điểm chính cần tập trung vào là:

• Điều chỉnh nhịp độ hoạt động: Đây là điều quan trọng nhất. Nói một cách đơn giản, hãy hiểu "giới hạn năng lượng" của bạn và làm việc trong giới hạn đó. Hãy nghỉ ngơi trước khi bạn "kiệt sức hoàn toàn". Ví dụ, thay vì dọn dẹp nhà cửa cả ngày, hãy chỉ dọn dẹp một phòng và nghỉ ngơi đầy đủ. Bác sĩ sẽ giúp bạn quản lý điều này một cách đúng đắn.
• Thay đổi thói quen ngủ: Tập thói quen đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, thức dậy vào cùng một thời điểm, tránh ngủ trưa quá lâu và ngừng xem tivi và điện thoại trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
• Thuốc: Mặc dù không có cách chữa trị dứt điểm hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS), nhưng các triệu chứng liên quan có thể được điều trị. Ví dụ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, thuốc ngủ và thuốc chống trầm cảm.
• Hỗ trợ sức khỏe tâm thần: Sống chung với một căn bệnh mãn tính như thế này có thể là một thử thách về mặt tinh thần. Vì vậy, để giúp bạn thích nghi với lối sống mới này, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến liệu pháp tâm lý, cụ thể là Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT). Liệu pháp này giúp bạn quản lý căng thẳng do bệnh tật gây ra.

Cuộc sống sẽ tiếp diễn như thế nào trong tình huống này?

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS) không giống nhau ở mọi người. Đối với một số người, các triệu chứng có thể dần dần cải thiện theo thời gian. Nhưng đối với những người khác, các triệu chứng có thể kéo dài trong một thời gian dài. Rất hiếm người hồi phục hoàn toàn khỏi bệnh.

Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về việc liệu tình trạng này có làm giảm tuổi thọ hay không. Một số người vẫn sống cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số người có nguy cơ tự tử do căng thẳng và những thay đổi trong cuộc sống mà tình trạng này mang lại. Do đó, chăm sóc sức khỏe tinh thần là vô cùng quan trọng. Nếu bạn cảm thấy quá tải, cô đơn hoặc buồn chán với cuộc sống, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc người mà bạn tin tưởng.