Bạn bị nghẹt mũi? Hãy cùng tìm hiểu phương pháp rửa mũi tại nhà (rửa mũi)!

Bạn có mệt mỏi vì bị nghẹt mũi, khiến khó thở không? Tình trạng này xảy ra ở nhiều người, đặc biệt là khi họ bị cảm lạnh hoặc tiếp xúc với bụi bẩn. Đôi khi, điều này thậm chí có thể khiến họ cảm thấy nặng đầu. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về một phương pháp điều trị rất đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Phương pháp này được gọi là "rửa mũi" hay còn gọi là rửa mũi.

Nói một cách đơn giản, rửa mũi là gì?

Rất đơn giản. Rửa mũi là một phương pháp tại nhà để làm sạch các xoang bên trong mũi. Bạn có biết rằng có những khoang nhỏ chứa đầy không khí nằm phía sau xương mặt của chúng ta không? Chúng ta gọi đó là xoang. Thông thường, chúng mở nên chúng ta có thể thở mà không gặp khó khăn gì.

Tuy nhiên, nếu các xoang này bị viêm hoặc sưng lên vì lý do nào đó, chất nhầy sẽ tích tụ và các xoang này bắt đầu bị tắc nghẽn. Đó là khi bạn bị nghẹt mũi và khó thở.

Vì vậy, khi rửa mũi, chúng ta sử dụng hỗn hợp nước muối sinh lý để rửa sạch chất nhầy tích tụ. Nước muối này làm loãng chất nhầy đã đặc lại. Nó cũng rửa trôi những thứ gây sưng tấy bên trong mũi. Chúng ta thường sử dụng một dụng cụ nhỏ như bình rửa mũi (neti pot) cho việc này.

Công cụ nào là tốt nhất để sử dụng cho việc này?

Bạn có thể dễ dàng mua được các dụng cụ cần thiết cho phương pháp rửa mũi này tại bất kỳ hiệu thuốc nào. Tất cả những gì bạn cần là một gói dung dịch nước muối sinh lý và một dụng cụ để đưa dung dịch vào mũi. Tất cả các dụng cụ đều có tác dụng như nhau. Vì vậy, tất cả những gì bạn cần làm là chọn dụng cụ mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Có một số loại thiết bị thường được sử dụng:

• Bình rửa mũi Neti: Chúng trông giống như những chiếc ấm trà nhỏ. Chúng cho phép bạn từ từ đổ dung dịch nước muối vào lỗ mũi.
• Bình rửa: Đây là loại bình được sử dụng bằng cách bóp.
• Ống nhỏ giọt chuyên dụng: Loại này dễ sử dụng hơn vì đã được đổ sẵn dung dịch nước muối sinh lý.

Rửa mũi giúp giảm nhẹ những triệu chứng bệnh nào?

Rửa mũi không chỉ làm sạch dịch nhầy bên trong mũi mà còn rửa trôi các tác nhân gây bệnh - như vi khuẩn và virus - và các chất gây dị ứng - như bụi, phấn hoa, nấm mốc và lông thú - bị mắc kẹt trong mũi. Khi những thứ này mắc kẹt trong mũi, xoang của bạn sẽ bị viêm và bạn bắt đầu gặp các triệu chứng như:

• Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi thường xuyên.
• Ngứa mũi hoặc hắt hơi thường xuyên.
• Khó thở.

Phương pháp này rất hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng liên quan đến các bệnh như dị ứng, nhiễm trùng xoang, cảm lạnh, cúm và COVID-19.

Có những người nào không nên được điều trị bằng phương pháp này không?

Đúng vậy, phương pháp này không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn mắc các bệnh lý sau đây, không nên rửa mũi. Điều rất quan trọng là chúng ta cần nhận thức rõ điều này.

Nên dùng loại nước nào để rửa mũi?

Điều này rất quan trọng.Sự thật là, nước bạn sử dụng không nên chứa bất cứ thứ gì có thể gây kích ứng xoang hoặc khiến bạn bị ốm. Nước máy chúng ta thường dùng có thể chứa rất nhiều thứ như vi trùng và khoáng chất mà chúng ta không nhìn thấy được. Vì vậy, không nên đưa những thứ này vào mũi.

Do đó, bạn nên luôn luôn chỉ sử dụng nước an toàn như thế này.

Được rồi, vậy chính xác thì bạn làm điều này như thế nào?

Hãy làm theo các bước sau theo đúng thứ tự. Đầu tiên, hãy đến bồn rửa, như vậy việc vệ sinh sẽ dễ dàng hơn.

1. Chuẩn bị: Trước tiên, hãy rửa tay thật kỹ bằng xà phòng. Đồng thời, rửa sạch dụng cụ rửa mũi (neti pot) hoặc chai mà bạn định sử dụng.

2. Pha dung dịch nước muối sinh lý: Nếu bạn mua gói bột nước muối sinh lý, hãy pha dung dịch theo hướng dẫn trên bao bì. Nếu bạn tự pha ở nhà, hãy trộn 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối không chứa iốt với 1-2 cốc nước đun sôi (hoặc nước cất). Điều quan trọng nhất: Không sử dụng muối có iốt, chẳng hạn như muối ăn thông thường.

3. Chuẩn bị thiết bị:Đổ dung dịch nước muối đã pha vào bình rửa mũi hoặc chai. Đảm bảo nước ấm , không quá nóng hoặc quá lạnh.

4. Điều chỉnh tư thế: Bây giờ hãy cúi người về phía trước bồn rửa. Nghiêng đầu sang một bên sao cho một tai hướng về phía bồn rửa và tai kia hướng lên trần nhà. Hãy tưởng tượng rằng nước bạn đưa vào qua lỗ mũi trên sẽ chảy ra qua lỗ mũi dưới.

5. Rửa mũi: Thở bằng miệng. Sau đó, đưa đầu dụng cụ vào lỗ mũi trên và ấn nhẹ để khép kín lỗ mũi. Nghiêng bình rửa mũi và bóp bình. Bạn sẽ cảm thấy nước chảy vào qua lỗ mũi trên và chảy ra qua lỗ mũi dưới. Thực hiện thao tác này cho đến khi hết nước trong bình.

6. Vệ sinh mũi: Bây giờ hãy từ từ xì mũi để tống hết nước và dịch nhầy còn sót lại ra ngoài.

7. Lặp lại ở bên còn lại: Bây giờ hãy quay đầu sang bên kia và lặp lại các bước này với lỗ mũi còn lại.

Bạn sẽ làm gì khi hoàn thành xong việc này?

Rửa sạch thiết bị đã sử dụng, đặt lên khăn sạch và để khô tự nhiên. Một số thiết bị cũng có thể rửa được trong máy rửa chén. Điều này có thể được ghi trong tờ hướng dẫn sử dụng đi kèm với thiết bị.

Có tác dụng phụ hoặc rủi ro nào không?

Thông thường không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, một số người có thể bị nóng rát hoặc đau bên trong mũi. Nếu điều này xảy ra, hãy giảm lượng muối bạn sử dụng. Ngoài ra, hãy đảm bảo nước không nóng hơn nước ấm.

Tuy nhiên, vẫn có một nguy cơ nhỏ bị nhiễm trùng nếu bạn sử dụng nước bẩn. Một số người sợ phương pháp này vì họ đã nghe nói về "amip ăn não". Loại amip này, có tên khoa học là Naegleria, có thể gây ra một bệnh rất nguy hiểm gọi là "Viêm màng não do amip nguyên phát (PAM)". Tuy nhiên, điều này cực kỳ hiếm gặp , và hầu hết các trường hợp được báo cáo đều liên quan đến việc sử dụng nước máy chưa qua xử lý.

Nếu bạn sử dụng nước đun sôi hoặc nước cất, bạn không cần phải lo lắng về nguy cơ này.