Làm thế nào để ngăn ngừa việc bé sinh non? (Sinh non) Hãy cùng thảo luận về vấn đề này!

Một trong những ước mơ lớn nhất của người mẹ là sinh ra một em bé khỏe mạnh. Vì vậy, việc cảm thấy hơi lo lắng khi sinh non, tức là trước 39 tuần, là điều bình thường. Tuy nhiên, dù chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ, nhưng có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để giảm thiểu rủi ro này. Hôm nay chúng ta hãy cùng bàn về điều đó nhé?

Chăm sóc trước sinh là gì? Tại sao nó lại quan trọng?

Nói một cách đơn giản, chăm sóc tiền sản là quá trình chăm sóc sức khỏe của bạn và em bé từ ngày bạn phát hiện mình có thai cho đến ngày sinh. Điều này rất quan trọng. Ngay khi biết mình có thai, bạn nên đi khám bác sĩ và bắt đầu quá trình chăm sóc này. Sau đó, bạn nhất định phải đến khám định kỳ theo lịch hẹn. Đó là lúc nếu có bất kỳ vấn đề gì với bạn và em bé, nó có thể được phát hiện và điều trị sớm. Tại các buổi khám này, nhiều thứ sẽ được kiểm tra, chẳng hạn như cân nặng, huyết áp và sự phát triển của em bé. Họ cũng sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên cần thiết và vitamin.

Những việc bạn có thể làm để ngăn ngừa sinh non

Được rồi, vậy chúng ta hãy xem những gì có thể làm để ngăn ngừa sinh non. Nếu bạn tuân thủ cẩn thận những điều này, bạn có thể giảm nguy cơ đến mức đáng kể. Có thể bạn đã làm một số điều này rồi, nhưng cẩn thận hơn một chút vẫn tốt hơn.

Kiểm soát các vấn đề sức khỏe

Bạn có thể mắc các vấn đề sức khỏe từ trước. Ví dụ như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tuyến giáp, v.v. Việc kiểm soát tốt các bệnh này trong suốt thai kỳ là rất quan trọng. Nếu không, chúng có thể ảnh hưởng đến em bé và cũng có thể là nguyên nhân gây sinh non. Do đó, hãy uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và kiểm soát chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào khác, đừng quên thông báo cho bác sĩ.

Hãy tránh xa những thói quen xấu.

Đây là điều không nên nói ra, phải không? Hút thuốc, uống rượu và sử dụng ma túy bất hợp pháp hoàn toàn không tốt trong thời gian này. Những việc này rất có hại cho cơ thể bạn cũng như cho em bé trong bụng. Những thói quen xấu này có thể cản trở sự phát triển của em bé, gây ra nhiều biến chứng, sinh con nhẹ cân, hoặc thậm chí gây sinh non. Nếu bạn hút thuốc, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ để bỏ thuốc. Nếu những người xung quanh bạn hút thuốc, điều quan trọng là cũng nên tránh xa khói thuốc.

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục

Bạn cần hết sức cẩn thận với thức ăn trong thời gian này. Hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau củ, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt (ví dụ: lúa mì nguyên cám, gạo lứt) và thịt nạc (ví dụ: thịt gà, cá) . Ngoài ra, nếu bác sĩ cho phép, bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với khả năng của mình. Ngay cả việc đi bộ cũng được. Các bài tập đòi hỏi nhiều sức lực hoặc nâng tạ không phù hợp trong thời gian này.

"Nhưng hãy nhớ, vào thời điểm này của bạnViệc tăng cân ở mức độ phù hợp cũng rất quan trọng. Quá gầy hoặc quá béo đều không tốt. Bác sĩ sẽ cho bạn biết cân nặng lý tưởng phù hợp với chiều cao của bạn và lượng cân nặng bạn cần tăng. Ăn uống cân bằng là điều quan trọng nhất.

Hãy bảo vệ bản thân khỏi các bệnh truyền nhiễm.

Mang thai tiềm ẩn nguy cơ cao mắc nhiều loại nhiễm trùng khác nhau. Một số loại nhiễm trùng này cũng có thể ảnh hưởng đến em bé. Vậy làm thế nào để bảo vệ bản thân?

• Hãy luôn rửa tay thật kỹ bằng xà phòng và nước, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi tiếp xúc với động vật.
• Tránh ăn các loại thực phẩm như thịt sống, cá sống, trứng chưa chín kỹ, pho mát chưa tiệt trùng và sữa. Chúng có thể lây lan bệnh tật.
• Hãy tiêm đầy đủ các loại vắc-xin được bác sĩ khuyến cáo, ví dụ như vắc-xin uốn ván, đúng thời hạn.
• Việc sử dụng bao cao su rất quan trọng để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), đặc biệt nếu bạn không có bạn tình thường xuyên hoặc nếu bạn tình của bạn có những hành vi nguy hiểm.
• Đôi khi người ta nhắc đến các loại virus như virus Zika. Hãy cảnh giác với những vấn đề này và áp dụng các biện pháp phòng tránh muỗi. Bảo vệ bản thân khỏi các bệnh như sốt xuất huyết cũng rất quan trọng trong thời gian này.

Giảm căng thẳng.

Điều rất quan trọng là giữ cho tâm trí thư giãn trong thời gian này. Đôi khi, các vấn đề về tiền bạc, vấn đề gia đình, vấn đề công việc và nhiều lo lắng khác có thể gây căng thẳng. Nhưng hãy nhớ rằng, sức khỏe tinh thần của bạn cũng ảnh hưởng đến em bé. Căng thẳng tinh thần quá mức cũng có thể là nguyên nhân khiến em bé sinh non. Do đó,

• Hãy nhờ sự giúp đỡ từ gia đình, chồng/vợ và bạn bè.
• Hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng về những vấn đề của mình. Đừng giữ chúng trong lòng.
• Hãy làm càng nhiều việc khiến bạn hạnh phúc càng tốt. Đọc sách, nghe nhạc, thiền nhẹ, làm vườn.
• Nếu cần thiết, bạn cũng có thể tìm đến sự giúp đỡ của nhà tâm lý học. Chẳng có gì đáng xấu hổ cả.

Ngoài ra, còn những yếu tố nguy cơ nào khác ảnh hưởng đến sinh non?

Ngoài những điều chúng ta đã thảo luận trước đó, còn có một số "yếu tố rủi ro" khác làm tăng khả năng trẻ sinh non. Hãy cùng xem đó là những yếu tố nào:

• Thừa cân/Béo phì: Kiểm soát cân nặng trước và trong khi mang thai là rất quan trọng.
• Tiền sử sinh non: Nếu bạn đã từng sinh con trước đây, nguy cơ sinh non lần này cũng cao hơn một chút. Bạn nên thông báo cho bác sĩ về điều này.
• Mang đa thai như sinh đôi hoặc sinh ba: Có nguy cơ sinh non ngay cả khi có nhiều hơn một em bé trong bụng.
• Nếu có bất kỳ vấn đề nào với tử cung, cổ tử cung hoặc âm đạo: Một số phụ nữ có thể bị sinh non do những tình trạng này (ví dụ: cổ tử cung yếu).
• Các bệnh nhiễm trùng như bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs): Những bệnh nhiễm trùng này cũng có thể là nguyên nhân gây sinh non. Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên bảo vệ bản thân khỏi các bệnh nhiễm trùng. Nhiễm trùng đường tiết niệu rất phổ biến trong thai kỳ, vì vậy hãy cẩn thận về điều đó nữa.
• Nếu bạn vừa mới mang thai lần nữa cách đây chưa đầy 18 tháng: Nguy cơ này vẫn còn tồn tại khi bạn sinh con liên tiếp. Bạn cần cho cơ thể thời gian để hồi phục.
• Những vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống như thất nghiệp, bạo lực gia đình và khó khăn kinh tế nghiêm trọng: Căng thẳng do những điều này gây ra cũng có thể ảnh hưởng đến tinh thần.

Nếu bạn có nguy cơ này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Nếu bạn nghĩ mình có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ này, đừng ngần ngại chia sẻ cởi mở với bác sĩ. Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ có thể giúp bạn.

Ví dụ, phụ nữ từng sinh non trước đó đôi khi được tiêm hoặc uống thuốc có chứa hormone progesterone để giảm nguy cơ sinh non. Ngoài ra, nếu có nhiễm trùng, thuốc kháng sinh có thể được kê đơn để điều trị. Đối với những người có cổ tử cung yếu, một cuộc phẫu thuật nhỏ (khâu vòng cổ tử cung) có thể được thực hiện.

"Không chỉ vậy, nếu bạn nghiện ma túy, gặp khó khăn về tài chính hoặc các vấn đề xã hội khác, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các chuyên viên tư vấn hoặc nhân viên xã hội phù hợp. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc, bạn có thể nhận được sự giúp đỡ. Các dịch vụ này được cung cấp miễn phí tại các bệnh viện công lập ở Sri Lanka."

Thông điệp cuối cùng cần ghi nhớ

Vậy nên, với tư cách là một người sắp làm mẹ, tôi phải nói với các bạn rằng mặc dù chúng ta không thể ngăn chặn hoàn toàn việc sinh non, nhưng có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để giúp phòng ngừa.

• Hãy chắc chắn rằng bạn được chăm sóc tiền sản đúng cách. Đừng bỏ lỡ các cuộc hẹn khám thai. Hãy làm theo mọi chỉ dẫn của bác sĩ.
• Hãy áp dụng lối sống lành mạnh. Ăn uống tốt, từ bỏ những thói quen xấu và tập thể dục theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Hãy trao đổi với bác sĩ về các yếu tố nguy cơ của bạn và nhận được sự điều trị và tư vấn cần thiết. Đừng giấu giếm bất cứ điều gì.
• Hãy giữ cho tâm trí bạn thư thái. Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.

Sức khỏe của bạn và em bé trong bụng là điều quan trọng nhất. Vì vậy, hãy lưu ý những điều này. Chúng tôi chân thành chúc bạn sinh em bé khỏe mạnh và đúng thời điểm!

`Mang thai, Sinh nở, Sinh non, Chăm sóc trước sinh, Sức khỏe, Nhiễm trùng, Căng thẳng