Bạn đang bị rụng tóc sau khi sinh con? Hãy cùng tìm hiểu về "Rụng tóc sau sinh"!

Cùng với niềm vui khi trở thành một người mẹ mới, đôi khi bạn cũng có thể lo lắng về những điều nhỏ nhặt, phải không? Đặc biệt là nếu bạn cảm thấy tóc mình rụng nhiều hơn bình thường? Việc cảm thấy hơi lo lắng khi chải tóc, tắm rửa hoặc thấy nhiều tóc trên gối vào buổi sáng là điều hoàn toàn bình thường. Hôm nay chúng ta cùng bàn về vấn đề này nhé?

Hiện tượng rụng tóc sau sinh là gì? (`Rụng tóc sau sinh`)

Nói một cách đơn giản, rụng tóc sau sinh là tình trạng tóc bắt đầu rụng nhiều hơn bình thường trong những tháng sau khi sinh con. Thực tế, đây là hiện tượng xảy ra với rất nhiều bà mẹ, vì vậy không có gì phải lo lắng. Bạn không đơn độc, có rất nhiều người khác cũng đang trải qua điều này. Hãy tưởng tượng, thậm chí một người bạn hoặc người thân của bạn cũng đã từng kể về chuyện tương tự. Vì vậy, đây là một tình trạng rất phổ biến .

Chúng ta hãy cùng xem tóc của chúng ta mọc như thế nào nhé?

Tóc của chúng ta không tự nhiên mọc ra. Nó còn có một chu kỳ. Hãy tưởng tượng, trên da đầu chúng ta có những lỗ nhỏ li ti, mà chúng ta gọi là "nang tóc" . Chúng giống như những nhà máy sản xuất tóc. Có ba giai đoạn chính trong quá trình phát triển của những sợi tóc này:

• Giai đoạn Anagen: Đây là giai đoạn tóc mọc . Giai đoạn này có thể kéo dài từ hai đến sáu năm. Phần lớn tóc trên đầu chúng ta (khoảng 85% đến 90%) đang trong giai đoạn tăng trưởng này. Chính trong giai đoạn này, sợi tóc phát triển dài hơn và chắc khỏe hơn.
• Giai đoạn Catagen: Đây là một giai đoạn rất ngắn , kéo dài khoảng vài tuần. Trong giai đoạn này, sự phát triển của tóc tạm thời dừng lại và nang tóc co lại một chút. Giống như việc nghỉ ngơi sau khi làm việc vậy.
• Giai đoạn telogen: Đây là giai đoạn nghỉ ngơi của tóc. Nó kéo dài khoảng ba tháng. Trong giai đoạn này, nang tóc ngừng phát triển. Sau đó, nang tóc rụng đi, nhường chỗ cho một nang tóc mới.

Một thuật ngữ y khoa khác cho tình trạng rụng tóc sau sinh là "Telogen Effluvium". Điều này có nghĩa là một lượng lớn nang tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi ("giai đoạn Telogen") rụng cùng một lúc.

Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Giờ chúng ta hãy xem tại sao điều này xảy ra. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố . Khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối, hormone estrogen trong cơ thể bạn tăng lên rất nhiều. Điều này khiến tóc bạn ngừng rụng một cách bình thường. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy tóc mình rất dày và bóng mượt vào thời điểm đó. Hãy tưởng tượng, giống như tóc bạn được cung cấp siêu dưỡng chất vậy! Bạn chắc hẳn cũng nhận thấy móng tay của mình trở nên chắc khỏe hơn và mọc nhanh hơn trong thời gian này, nhưng đây là do tác động của các hormone này.

Nhưng sau khi sinh con, nồng độ estrogen đột ngột giảm xuống. Điều xảy ra là một lượng lớn nang tóc đang trong giai đoạn phát triển (giai đoạn anagen) đột nhiên chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi (giai đoạn telogen). Sau vài tháng, những nang tóc đó bắt đầu rụng.

Nói một cách đơn giản, tóc lẽ ra phải rụng trong thời kỳ mang thai vẫn còn trên đầu bạn là do hormone estrogen. Khi bạn sinh con, khi lượng hormone này giảm đi, cả tóc hiện có và tóc lẽ ra phải rụng đều bắt đầu rụng cùng một lúc. Đó là lý do tại sao có vẻ như một lượng tóc lớn đang rụng cùng một lúc.

Thông thường, chúng ta có khoảng 80.000 đến 120.000 sợi tóc trên đầu. Việc rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày là bình thường. Nhưng trong trường hợp "Rụng tóc sau sinh", số lượng tóc rụng mỗi ngày có thể nhiều hơn 100 sợi, đôi khi thậm chí lên đến 300 hoặc 400 sợi.

Tình trạng này sẽ kéo dài bao lâu? Tóc có mọc lại không?

Việc cảm thấy buồn và sợ hãi khi thấy tóc rụng là điều bình thường. Nhưng đây chỉ là tạm thời . Tin tốt là tình trạng này thường không kéo dài quá sáu tháng . Nó thường đạt đỉnh điểm 3-4 tháng sau khi em bé chào đời. Sau đó, nó sẽ giảm dần. Đến khi em bé được khoảng một tuổi, tóc của bạn sẽ trở lại trạng thái ban đầu. Vì vậy, đừng lo lắng không cần thiết nhé? Tóc của bạn chắc chắn sẽ mọc lại.

Triệu chứng của bệnh này là gì? Bạn có gặp phải tình trạng tương tự không?

Triệu chứng chính của tình trạng này là bạn nhận thấy nhiều tóc hơn bình thường trên lược khi chải tóc, trên sàn nhà tắm khi tắm hoặc trên gối khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn cũng có thể nhận thấy nhiều tóc hơn bình thường trên quần áo. Bạn cũng có thể cảm thấy như có rất nhiều tóc trên tay khi chạm vào đầu. Một số người thậm chí còn nhận thấy da đầu lộ rõ ​​hơn khi chải tóc từ giữa đầu.

Có phương pháp điều trị nào cho tình trạng này không? Chúng ta nên làm gì?

Thực tế không có phương pháp điều trị y tế cụ thể nào cho chứng "rụng tóc sau sinh". Điều này là do đây là một quá trình tự nhiên. Tuy nhiên, có một vài điều chúng ta có thể làm để giúp tóc bạn dày hơn và giảm thiểu hư tổn thêm :

• Hãy chọn loại dầu gội và dầu xả giúp tăng độ phồng cho tóc. Những sản phẩm này có thể giúp tóc trông dày hơn. Sử dụng dầu xả nhẹ cũng có thể giúp giảm tình trạng tóc xơ rối. Bạn có thể cần thử một vài sản phẩm để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với loại tóc của mình.
• Hãy chăm sóc tóc thật cẩn thận. Tóc yếu nhất khi ướt. Vì vậy, khi chải tóc ướt, hãy chải thật nhẹ nhàng bằng lược răng thưa. Ngay cả khi gội đầu, thay vì xoa bóp da đầu mạnh, hãy nhẹ nhàng xoa bóp bằng các đầu ngón tay.
• Hạn chế tối đa việc tạo kiểu tóc bằng nhiệt.Nếu bạn sử dụng máy sấy tóc hoặc máy uốn tóc (ví dụ: máy duỗi tóc, máy uốn tóc), hãy sử dụng mức nhiệt thấp nhất. Sử dụng thường xuyên có thể làm khô tóc và tăng nguy cơ gãy rụng.
• Tránh buộc tóc quá chặt. Tóc buộc đuôi ngựa, tóc tết và dây buộc tóc quá chặt có thể gây lực kéo không cần thiết lên chân tóc, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Hãy thử để tóc xõa trong một thời gian.
• Hãy thử một kiểu tóc khác. Tóc ngắn có thể giúp tóc trông dày hơn. Chúng cũng dễ chăm sóc hơn khi bạn có em bé sơ sinh. Tỉa lớp tóc cũng có thể giúp tóc trông bồng bềnh hơn.
• Hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này rất quan trọng. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein như rau, trái cây, các loại hạt, cá, trứng và các thực phẩm giàu sắt (rau bina, mướp đắng, đậu nành) vào chế độ ăn uống của bạn. Bởi vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc.
• Uống đủ nước. Giữ đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc.
• Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần bổ sung vitamin ngoài chế độ ăn uống hay không. Các dưỡng chất như Biotin, Kẽm và Sắt đặc biệt quan trọng đối với tóc. Tuy nhiên, không nên dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú.

Tình trạng rụng tóc này có ảnh hưởng đến em bé không?

Không, việc rụng tóc sẽ không ảnh hưởng đến em bé. Đây là hiện tượng bình thường trong thai kỳ và khi sinh nở.

Tuy nhiên, có một điều khác mà bạn nên lưu ý, dù rất hiếm khi xảy ra . Một sợi tóc rụng của bé đôi khi có thể bị mắc vào ngón tay, ngón chân, cổ tay hoặc các bộ phận khác trên cơ thể (đôi khi thậm chí cả bộ phận sinh dục ở bé trai). Chúng ta gọi đây là "tóc quấn" . Điều này có thể gây đau cho bé và cũng có thể làm tắc nghẽn lưu thông máu đến vùng đó. Vùng da bị ảnh hưởng có thể bị đỏ và sưng, và bé có thể khóc rất nhiều. Nếu bạn thấy điều này, hãy nhẹ nhàng kéo sợi tóc ra, hoặc cẩn thận cắt bỏ nó. Nếu không thể, hãy đưa bé đến bác sĩ càng sớm càng tốt. Do đó, bạn nên cẩn thận hơn một chút khi tắm và thay quần áo cho bé.

Không có cách nào để ngăn chặn điều này sao?

Thành thật mà nói, bạn không thể làm gì để ngăn ngừa rụng tóc sau sinh. Đó là một quá trình tự nhiên liên quan đến nồng độ hormone. Nhưng, việc biết trước rằng điều này có thể xảy ra sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn nếu nó thực sự xảy ra. Bạn có thể tự trấn an mình rằng "À, thì ra là vậy."

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu tình trạng rụng tóc của bạn kéo dài hơn sáu tháng , hoặc nếu lượng tóc rụng quá nhiều đến mức không thể tưởng tượng được, thì tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ. Nguyên nhân cũng có thể là do một vấn đề sức khỏe khác. Ví dụ:

• Thiếu sắt
• Bệnh tuyến giáp ( đặc biệt là suy giáp)
• Các thiếu hụt dinh dưỡng khác
• Căng thẳng nghiêm trọng

Nếu có nguyên nhân như vậy, việc điều trị nguyên nhân đó có thể giúp kiểm soát tình trạng rụng tóc.

Cảm thấy hơi căng thẳng khi có em bé mới sinh là điều bình thường. Bạn sẽ mất ngủ và có nhiều trách nhiệm hơn. Tình trạng rụng tóc này có thể làm tăng thêm căng thẳng và lo lắng. Nhưng hãy nhớ rằng, rụng tóc sau khi sinh là rất bình thường và xảy ra với hầu hết mọi người. Mặc dù bạn không thể ngăn chặn nó, nhưng việc chăm sóc tóc tốt và tạo kiểu tóc phù hợp có thể giúp bạn dễ chịu hơn trong thời gian chờ tóc mọc lại. Đến khi em bé chào đời, tóc bạn sẽ lại dày dặn như trước.

Cuối cùng, tôi phải nói rằng... (Thông điệp ghi nhớ)

Vậy nên, nếu bạn là một bà mẹ mới sinh và đang gặp phải vấn đề rụng tóc, đừng hoảng sợ . Đây là tình trạng tạm thời mà hầu hết các bà mẹ đều trải qua. Khi nội tiết tố của bạn trở lại bình thường, tóc sẽ bắt đầu mọc lại đẹp.

Hãy nhớ rằng: đây không phải là bệnh, mà là một phần của quá trình tự nhiên giúp cơ thể bạn trở lại trạng thái bình thường sau khi mang thai.

Ăn uống đầy đủ, giữ gìn sức khỏe và dành thời gian cho bé. Đừng quá lo lắng về mái tóc của mình và đánh mất niềm vui. Nhưng, như tôi đã nói trước đó, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hơn 6-9 tháng, liệu có thực sự cần đi khám bác sĩ không? Khi đó, bạn có thể tìm ra nguyên nhân khác.

Ngoài ra, một số người có thể nhận thấy tóc của mình mỏng hơn so với trước khi mang thai, hoặc kết cấu tóc có thể thay đổi nhẹ (ví dụ: tóc trước đây mượt mà trở nên hơi xoăn). Điều này là bình thường. Điều quan trọng nhất là bạn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Sinh nở , rụng tóc, rụng tóc, hormone, estrogen, trẻ sơ sinh, sức khỏe bà mẹ