Vai bạn có bị đau liên tục không? Đó có thể là hội chứng chèn ép vai (viêm gân cơ chóp xoay)!

Chào bạn! Bạn có thỉnh thoảng cảm thấy đau nhói ở vai không? Ví dụ, khi bạn cố gắng nâng tay, nhặt đồ vật hoặc xoay người sang một bên khi ngủ vào ban đêm? Có thể bạn không để ý nhiều đến cơn đau này. Nhưng đây có thể là triệu chứng của một tình trạng gọi là "Hội chứng chèn ép vai" , tức là các bộ phận của vai bị chèn ép từ bên trong. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này một cách rất đơn giản.

Hội chứng chèn ép vai là gì?

Nói một cách đơn giản, hội chứng chèn ép vai là tình trạng mà các gân cơ chóp xoay, nằm ngay dưới mép ngoài của xương bả vai, bị kích thích. Các bác sĩ đôi khi gọi đây là hội chứng chèn ép. Chèn ép là hiện tượng các bộ phận bên trong khớp bị cọ xát, kẹp hoặc ma sát. Đây là nguyên nhân gây đau, đặc biệt là khi bạn cử động vai.

Hãy nghĩ mà xem, "Cơ chóp xoay" là một nhóm gồm bốn cơ chính nối xương bả vai và xương lớn ở cánh tay trên (xương "humerus"). Bạn sử dụng "Cơ chóp xoay" này để nâng cánh tay lên và xoay cánh tay sang bên và ra sau.

Gân chóp xoay nằm trong một không gian nhỏ giữa xương cánh tay trên (xương humerus) và đỉnh xương bả vai (mỏm cùng vai). Chính vì vậy, gân chóp xoay dễ bị kẹt giữa hai xương này và bị chèn ép. Tình trạng chèn ép này được gọi là hội chứng chèn ép vai.

Nếu bạn bị đau vai, hoặc không thể cử động vai mà không bị đau, hãy đến gặp bác sĩ ngay.

Có những loại hội chứng chèn ép vai khác nhau không?

Đúng vậy, bác sĩ có thể phân loại tình trạng "Hội chứng chèn ép vai" này là một vấn đề cụ thể khác. Những vấn đề chính bao gồm:

Viêm gân chóp xoay

Như tên gọi cho thấy, đây là một tình trạng gọi là viêm gân, ảnh hưởng đến các gân của nhóm cơ xoay vai. Viêm gân là tình trạng viêm hoặc sưng của gân. Có bốn gân giúp nhóm cơ xoay vai vận động khớp vai. Bất cứ điều gì làm tổn thương hoặc kích thích các gân này đều có thể khiến chúng sưng lên. Tình trạng sưng này chính là nguyên nhân gây ra hội chứng chèn ép vai.

Viêm bao hoạt dịch khớp vai

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm của bao hoạt dịch, một túi nhỏ chứa đầy dịch. Bao hoạt dịch này nằm xung quanh các khớp và hoạt động như một lớp đệm. Ngoài ra còn có một bao hoạt dịch giữa gân cơ chóp xoay và xương mỏm cùng vai, giúp giảm ma sát giữa hai bộ phận này. Tuy nhiên, nếu bao hoạt dịch này bị viêm, nó cũng có thể gây ra hội chứng chèn ép vai.

Những thay đổi về hình dạng của xương mỏm cùng vai

Mỏm cùng vai bình thường phẳng. Tuy nhiên, nếu mỏm cùng vai của bạn cong hoặc gập lại như hình móc câu, nó có thể cọ xát vào gân cơ chóp xoay và gây ra hội chứng chèn ép vai. Một số người sinh ra đã có mỏm cùng vai có hình dạng bất thường này. Hoặc, khi lớn tuổi hơn, gai xương có thể phát triển.

Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Theo các nhà nghiên cứu, hội chứng chèn ép vai là nguyên nhân gây ra khoảng 50% các trường hợp đau vai. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở các vận động viên và những người làm việc nặng nhọc.

Các triệu chứng của hội chứng chèn ép vai là gì?

Triệu chứng chính và phổ biến nhất của hội chứng chèn ép vai là đau vai .

Cơn đau này thường xuất hiện ở phía trước vai. Ngoài ra:

• Chạm vào vai có thể gây đau dữ dội.
• Cơn đau có thể lan từ phía trước vai xuống cánh tay và sang bên hông.
• Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm , khiến bạn khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ.

Đau do hội chứng chèn ép vai có thể tăng lên khi thực hiện một số động tác hoặc tư thế nhất định. Ví dụ:

• Khi giơ thẳng cánh tay lên trên đầu.
• Khi bạn giơ tay lên rồi hạ xuống.
• Khi bạn với tay ra để nhặt một thứ gì đó.
• Khi bạn ngủ nghiêng về phía gây đau.
• Khi bạn đưa tay ra sau lưng (như cho tay vào túi quần sau, hoặc xoay tay để kéo khóa túi).

Đặc điểm riêng của bệnh viêm gân chóp xoay

Các triệu chứng có thể hơi khác nhau tùy thuộc vào loại "Hội chứng chèn ép vai" mà bạn mắc phải. Ví dụ, ngoài đau vai, người bị "Viêm gân chóp xoay" cũng có thể có các triệu chứng như:

• Cảm giác căng tức và khó chịu ở vai.
• Bị sưng tấy .
• Đôi khi có sự thay đổi về màu da hoặc xuất hiện mẩn đỏ.
• Nghe thấy tiếng "kẽo kẽo" hoặc cảm thấy điều gì đó tương tự khi bạn lắc vai.

Nguyên nhân gây ra hội chứng chèn ép vai là gì?

Hội chứng chèn ép vai thường là một chấn thương do lạm dụng . Điều này có nghĩa là tình trạng này phát triển dần dần theo thời gian do áp lực quá mức lên khớp vai và nhóm cơ chóp xoay khi thực hiện cùng một động tác lặp đi lặp lại.

Các bác sĩ gọi đây là "các động tác xoay trên đầu". Tức là, bất kỳ chuyển động lặp đi lặp lại nào liên quan đến việc giữ cánh tay trên đầu và xoay vai. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do tập luyện thể thao hoặc thực hiện cùng một loại chuyển động cả ngày tại nơi làm việc.

Hãy tưởng tượng, một vận động viên ném bóng cricket cứ xoay cánh tay theo cùng một hướng. Hoặc một họa sĩ làm việc bằng cách xoay cánh tay lên trên cả ngày. Đó là những động tác gây áp lực lên vai.

Một số người có thể bị hội chứng chèn ép vai không rõ nguyên nhân. Tình trạng này cũng có thể xảy ra đột ngột do chấn thương, chẳng hạn như ngã, tai nạn xe hơi hoặc chấn thương thể thao.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn? (Các yếu tố nguy cơ)

Hội chứng chèn ép vai có thể xảy ra với bất kỳ ai. Tuy nhiên, nó phổ biến hơn ở các vận động viên và những người làm việc nặng nhọc . Thường thì nó không xảy ra đột ngột mà phát triển dần dần trong nhiều tuần, đôi khi là nhiều tháng.

Các loại hình thể thao có thể gây ra hội chứng chèn ép vai:

• Bơi lội
• Môn cricket (đặc biệt là các vận động viên ném bóng)
• Bóng chuyền
• Quần vợt

Tình trạng này có thể do bất kỳ công việc nào đòi hỏi nhiều sức lực và gây áp lực lên vai gây ra:

• Công trình xây dựng
• Cọ vẽ
• Lau cửa kính
• Dán giấy dán tường, ốp vách thạch cao

Làm thế nào để chẩn đoán hội chứng chèn ép vai?

Bác sĩ sẽ chẩn đoán hội chứng chèn ép vai bằng cách khám sức khỏe . Bác sĩ sẽ kiểm tra vai của bạn và kiểm tra phạm vi chuyển động (bạn có thể cử động vai đến mức nào mà không bị đau). Hãy cho bác sĩ biết bạn đang làm gì khi bắt đầu cảm thấy đau và các triệu chứng khác. Nếu bạn chơi thể thao, tham gia các hoạt động giải trí hoặc làm việc gây áp lực lặp đi lặp lại lên vai hoặc cánh tay, hãy nhớ đề cập đến điều đó.

Các xét nghiệm chẩn đoán hội chứng chèn ép vai

Bác sĩ của bạn cũng có thể thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh để chụp ảnh khớp vai:

• Tia X
• `MRI (Chụp cộng hưởng từ)` (M.R.I.)
• Siêu âm

Các xét nghiệm hình ảnh này có thể cung cấp cho bác sĩ của bạn một hình ảnh rõ nét về xương và mô trong khớp vai. Chúng cũng có thể giúp xác định chính xác nguyên nhân gây ra hội chứng chèn ép.

Không chỉ vậy, những xét nghiệm này còn giúp xác định xem có những nguyên nhân khác gây đau vai hay không. Ví dụ:

• Rách gân chóp xoay
• Chấn thương gân cơ nhị đầu
• viêm khớp vai

Cách điều trị hội chứng chèn ép vai? (`Điều trị`)

Bác sĩ sẽ đề xuất các phương pháp điều trị giúp kiểm soát các triệu chứng, chữa lành vai và giúp bạn phục hồi chức năng vai bình thường. Các phương pháp điều trị chính cho hội chứng chèn ép vai bao gồm:

• Nghỉ ngơi: Khoảng thời gian không làm việc nặng nhọc, đặc biệt là các hoạt động thể thao hoặc vận động gây ra tình trạng bệnh.
• Vật lý trị liệu:Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập kéo giãn và vận động để tăng cường sức mạnh cho vai và cải thiện phạm vi chuyển động. Khi vai bạn hồi phục, họ cũng sẽ hướng dẫn bạn các bài tập để tăng cường cơ chóp xoay.
• Chườm đá: Bọc một viên đá hoặc túi đá trong một chiếc khăn mỏng và đặt lên vai. Tuyệt đối không được chườm đá trực tiếp lên da. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thời gian và số lần chườm đá mỗi ngày.
• Thuốc giảm đau: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không cần kê đơn (OTC ) có thể giúp giảm đau và sưng. Tuy nhiên, không nên dùng các loại thuốc này quá 10 ngày liên tục mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
• Corticosteroid: Đây là những loại thuốc do bác sĩ kê đơn để giảm viêm (sưng và ngứa). Đôi khi bạn cũng có thể cần tiêm cortisone vào khớp vai.

Liệu có cần phẫu thuật đối với trường hợp trật khớp vai không?

Nếu các phương pháp điều trị khác không giúp cải thiện triệu chứng, bác sĩ có thể xem xét phẫu thuật. Bác sĩ phẫu thuật có thể thực hiện một thủ thuật gọi là giải nén khớp vai nội soi. Thủ thuật này bao gồm việc đưa camera và các dụng cụ nhỏ qua một vài vết mổ nhỏ để loại bỏ một phần nhỏ xương mỏm cùng vai nhằm tạo thêm không gian cho gân cơ chóp xoay.

Bác sĩ phẫu thuật sẽ giải thích chi tiết cho bạn về loại phẫu thuật bạn cần và thời gian hồi phục sau đó sẽ như thế nào.

Phương pháp điều trị tốt nhất cho viêm gân chóp xoay là gì?

Việc điều trị viêm gân chóp xoay thường tương tự như điều trị các loại hội chứng chèn ép vai khác. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những cách tốt nhất để giúp gân chóp xoay của bạn hồi phục.

Tôi sẽ cảm thấy khỏe hơn sau bao lâu kể từ khi bắt đầu điều trị?

Hầu hết mọi người bắt đầu cảm thấy tốt hơn và bớt đau hơn trong vòng vài tuần sau khi bắt đầu điều trị hội chứng chèn ép vai. Tuy nhiên, ngay cả khi các triệu chứng của bạn được cải thiện, bạn cũng không nên quay lại chơi thể thao hoặc các hoạt động gắng sức cho đến khi bác sĩ cho phép.

Mất bao lâu để hội chứng chèn ép vai lành lại?

Thời gian hồi phục sau hội chứng chèn ép vai phụ thuộc vào loại chèn ép bạn mắc phải và mức độ nghiêm trọng của nó.

Mặc dù thông thường bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn trong vòng vài tuần sau khi bắt đầu điều trị, nhưng có thể mất vài tháng để vai của bạn hoàn toàn hồi phục. Một số người có thể cần đến một năm điều trị và phục hồi chức năng.

Viêm gân chóp xoay có thể chữa khỏi hoàn toàn được không?

Đúng vậy, tất cả các loại "Hội chứng chèn ép vai", bao gồm cả "Viêm gân chóp xoay", đều có thể được điều trị và chữa khỏi rất tốt.Tuy nhiên, đừng trì hoãn việc đi khám bác sĩ khi bạn bị đau vai. Nếu không được điều trị, hội chứng chèn ép vai có thể trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến biến chứng hoặc làm trầm trọng thêm chấn thương.

Hãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn gặp các triệu chứng như đau, sưng hoặc khó cử động vai.

Làm thế nào để phòng ngừa hội chứng chèn ép vai? (Phòng ngừa)

Cách tốt nhất để tránh hội chứng chèn ép vai là tránh sử dụng vai quá mức :

• Hãy ngừng tập thể dục hoặc làm việc nặng nhọc ngay khi bạn cảm thấy đau. Tuyệt đối không được chơi thể thao hoặc làm việc khi đang bị đau.
• Hãy khởi động kỹ (các bài tập chuẩn bị cho cơ thể) trước khi làm việc nặng nhọc hoặc chơi thể thao, và thả lỏng (các bài tập làm dịu cơ thể) sau khi kết thúc.
• Hãy sử dụng trang thiết bị an toàn phù hợp cho tất cả các môn thể thao và hoạt động thể chất.
• Hãy tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn.
• Hãy đến gặp bác sĩ ngay khi bạn cảm thấy đau hoặc có các triệu chứng khác.

Tôi nên chăm sóc bản thân như thế nào khi bị hội chứng chèn ép vai?

Không nên tiếp tục các hoạt động gắng sức cho đến khi bác sĩ cho phép. Nếu bạn gây áp lực lên vai, đặc biệt là nhóm cơ xoay vai, trước khi nó có thời gian hồi phục hoàn toàn, bạn sẽ dễ bị tổn thương lại. Điều này có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như rách nhóm cơ xoay vai.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn cảm thấy đau nhức, cứng khớp hoặc sưng tấy mới xuất hiện ở vai – đặc biệt nếu các triệu chứng ngày càng nặng hơn, hoặc nếu bạn gặp khó khăn khi cử động hoặc sử dụng vai hoặc cánh tay – hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Nếu bạn bị tai nạn, không thể cử động vai, hoặc nghi ngờ bị trật khớp vai, hãy đến phòng cấp cứu bệnh viện ngay lập tức. Tuyệt đối không được tự ý nắn khớp vai trở lại vị trí cũ.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Bạn có thể hỏi bác sĩ những câu hỏi sau:

• Tôi bị hội chứng chèn ép vai hay chấn thương nào khác?
• Tôi bị loại "chấn thương" nào?
• Tôi cần điều trị loại nào?
• Tôi có cần phẫu thuật không?
• Tôi nên tránh các hoạt động thể thao và vận động mạnh trong bao lâu?

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Hội chứng chèn ép vai có thể do bất cứ điều gì gây kích ứng hoặc viêm gân chóp xoay và các mô trong khớp vai gây ra. Cho dù bạn bị viêm gân chóp xoay, viêm bao hoạt dịch, hay vấn đề cấu trúc với xương vai, bác sĩ sẽ đề xuất một loạt các phương pháp điều trị để giúp giảm bớt các triệu chứng và khôi phục chức năng vai bình thường.

Hội chứng chèn ép vai có thể gây đau đớn và khó chịu – đặc biệt nếu nó khiến bạn phải nghỉ chơi môn thể thao yêu thích hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày trong nhiều tuần. Tuy nhiên, đừng bao giờ bỏ qua các triệu chứng như đau, nhạy cảm hoặc khó cử động vai.

Càng sớm đi khám bác sĩ về vấn đề vai, bạn càng sớm có thể an toàn và vui vẻ quay lại làm những việc mình yêu thích. Chúc bạn mau chóng bình phục!

Đau vai , hội chứng chèn ép vai, viêm gân chóp xoay, căng cơ vai, viêm gân, các rối loạn về vai, vật lý trị liệu