Bạn cũng đang phải chịu đựng những cơn đau lưng, cổ và hông dai dẳng, đồng thời cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày? Việc cảm thấy buồn bã, căng thẳng và thất vọng khi sống chung với một tình trạng bệnh mãn tính như vậy là điều bình thường. Nhưng điều quan trọng là phải kiểm soát những cảm xúc này trước khi chúng leo thang thành trầm cảm. Hôm nay chúng ta hãy cùng thảo luận về điều này.
Viêm cột sống dính khớp là gì?
Nói một cách đơn giản, viêm cột sống dính khớp (AS) là một loại viêm khớp chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống. Đôi khi nó còn được gọi là viêm cột sống trục trên phim X-quang. Đặc điểm của bệnh là viêm, biểu hiện bằng sưng và cứng khớp cùng chậu, khớp nối cột sống và thắt lưng với xương hông. Bệnh thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên, khoảng 17-20 tuổi.
Hãy cùng xem những triệu chứng chính của căn bệnh này là gì.
| Triệu chứng | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Đau lưng và đau hông | Đau nhức, đặc biệt là ở vùng lưng dưới và mông. |
| Cứng khớp buổi sáng | Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn thường cảm thấy lưng và cổ bị cứng. Cảm giác này sẽ giảm bớt khi bạn vận động nhẹ. |
| Các vấn đề với các khớp khác | Đau, sưng, đỏ và cảm giác nóng ở các vùng như ngón tay, gót chân, mắt cá chân, đầu gối, xương sườn, vai và cổ. |
| Mệt mỏi mãn tính | Cảm thấy vô cùng mệt mỏi và thiếu sức sống ngay cả sau khi ngủ đủ giấc. |
| Sự thèm ăn | Cảm giác thèm ăn giảm đi. |
Khi bệnh tiến triển, các đốt sống cột sống có thể bị chèn ép. Điều này có thể làm giảm đáng kể khả năng uốn cong và xoay cột sống, khiến nó cứng đờ như một khúc gỗ. Nếu xương sườn bị chèn ép theo cách này, chức năng phổi cũng có thể bị ảnh hưởng. Ngoài ra, các biến chứng như viêm màng bồ đào, viêm mắt, gãy xương và bệnh tim cũng có thể xảy ra.
Điều quan trọng là mặc dù căn bệnh này không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với phương pháp điều trị đúng đắn, có thể kiểm soát được cơn đau, giữ cho cột sống thẳng, ngăn ngừa tổn thương khớp và các cơ quan nội tạng, và duy trì được chất lượng cuộc sống tốt .
Căn bệnh này có mối liên hệ như thế nào với bệnh trầm cảm?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh viêm cột sống dính khớp (AS) có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn. Lý do khá rõ ràng. Cơn đau không thể chịu đựng được, sự mệt mỏi và khả năng hoạt động hạn chế đều có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của một người.
Hãy nghĩ mà xem, đây giống như một vòng luẩn quẩn.
1. Cơn đau và sự khó chịu do AS gây ra khiến bạn cảm thấy chán nản và buồn bã.
2. Khi bạn bị trầm cảm, tức là khi bạn bị căng thẳng tinh thần, mức độ đau đớn mà bạn cảm nhận được trong cơ thể sẽ tăng lên.
3. Cơn đau càng dữ dội, lòng càng thêm nặng trĩu.
Để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này, điều cần thiết là bạn phải nhận biết được các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
| Các triệu chứng cần lưu ý khi bị trầm cảm | |
|---|---|
| Luôn cảm thấy buồn bã hoặc vô cảm. | Suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống |
| Mất hứng thú với những thứ bạn từng yêu thích. | Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều |
| Mệt mỏi liên tục và cảm giác yếu ớt trong cơ thể | Thay đổi khẩu vị (giảm hoặc tăng) |
| Khó tập trung vào điều gì đó | Đau nhức cơ thể không rõ nguyên nhân, đau đầu, đau bụng. |
Giờ bạn có thể thấy một số triệu chứng này (như mệt mỏi, đau nhức cơ thể) tương tự như các triệu chứng của bệnh viêm cột sống dính khớp (AS). Vì vậy, cách tốt nhất để biết chắc chắn liệu đây là do AS hay trầm cảm là đến gặp bác sĩ và nói chuyện cởi mở về tất cả các triệu chứng này. Sau đó, bác sĩ có thể xác định xem chúng là do nguyên nhân thể chất hay tâm lý và giới thiệu bạn đến phương pháp điều trị cần thiết.
Chúng ta có thể làm gì để giải quyết tình huống này?
Có rất nhiều việc bạn có thể làm để phá vỡ vòng luẩn quẩn của đau đớn và căng thẳng này. Một kế hoạch kết hợp thuốc men, liệu pháp và thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát các triệu chứng trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn.
Thuốc
Tùy thuộc vào tình trạng bệnh của bạn, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc sau:
- Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID): Đây là những loại thuốc giúp giảm viêm và đau. Một số loại có thể mua không cần đơn bác sĩ, nhưng điều quan trọng là phải sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Thuốc điều trị thấp khớp làm thay đổi tiến trình bệnh (DMARDs): Đây là những loại thuốc làm thay đổi diễn tiến của bệnh và ngăn ngừa tổn thương khớp.
- Thuốc sinh học: Đây cũng là một phần của nhóm thuốc DMARDs, nhóm thuốc điều trị nhắm mục tiêu. Chúng hoạt động bằng cách nhắm vào các protein cụ thể (như yếu tố hoại tử khối u - TNF) gây ra tình trạng viêm trong cơ thể.
- Corticosteroid: Mặc dù thuốc này không được dùng để điều trị đau lưng, nhưng nếu có đau dữ dội và sưng ở các khớp khác, chẳng hạn như khớp gối hoặc khớp vai, chúng có thể được tiêm trực tiếp vào khớp đó.
Vật lý trị liệu và trị liệu nghề nghiệp
Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập đúng cách để tăng cường cơ bắp, giúp giữ thẳng cột sống và giảm đau. Chuyên viên trị liệu nghề nghiệp sẽ hướng dẫn bạn về các thiết bị và kỹ thuật có thể giúp các hoạt động hàng ngày của bạn dễ dàng hơn.
Thay đổi lối sống
- Tập thể dục: Nếu bạn không vận động các khớp, chúng có thể trở nên cứng và đau nhức. Các bài tập như đi bộ, bơi lội và yoga rất tốt. Hãy nhờ chuyên gia vật lý trị liệu lập kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn.
- Chế độ ăn uống tốt: Hãy bổ sung cá, trái cây, rau củ, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn. Giảm thiểu thịt đỏ, đường và thực phẩm chế biến sẵn càng nhiều càng tốt.
- Giữ tư thế đúng:Trong khi làm việc, hãy cố gắng thay đổi tư thế ngồi và đứng. Vào những ngày bạn cảm thấy đau nhức nhất, hãy lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi.
- Tránh hút thuốc: Hút thuốc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh viêm cột sống dính khớp và tổn thương khớp, đồng thời cũng có thể làm giảm hiệu quả điều trị.
- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Để ngủ ngon, hãy uống thuốc đúng giờ, tập thể dục vào ban ngày, tránh uống cà phê/trà vào ban đêm và giảm thời gian sử dụng điện thoại/xem TV trước khi ngủ.
Tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và các mối quan hệ
Căng thẳng là một yếu tố chính làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh viêm cột sống dính khớp (AS). Do đó, việc kiểm soát căng thẳng rất quan trọng. Hãy tham gia vào những hoạt động giúp thư giãn đầu óc. Ví dụ, bạn có thể thiền định, nghe nhạc, dành thời gian với thú cưng hoặc đọc sách.
Nếu bạn đang trải qua những suy nghĩ tuyệt vọng hoặc đang trong cơn khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng, vui lòng đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. Hoặc gọi số 1333 và tìm kiếm sự trợ giúp từ Sumitharayo . Đây là dịch vụ bảo mật.
Một điều quan trọng khác là vượt qua sự cô đơn. Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng và sẵn lòng lắng nghe. Đó có thể là một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn. Nếu cần thiết, hãy tìm đến tư vấn tâm lý. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một phương pháp điều trị rất hiệu quả cho chứng trầm cảm và lo âu. Nói chuyện với một nhà tư vấn có thể giúp bạn hiểu được cách suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn ảnh hưởng lẫn nhau và xây dựng sức mạnh cần thiết để đối phó với cuộc sống.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Viêm cột sống dính khớp (AS) không chỉ đơn thuần là đau lưng. Đây là một bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và chất lượng cuộc sống của bạn.
- Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất . Cơn đau có thể khiến bạn trầm cảm, và trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
- Hãy mạnh dạn nói với bác sĩ về những cơn đau thể chất cũng như nỗi buồn, sự thất vọng và căng thẳng về mặt tinh thần của bạn.
- Với phương pháp điều trị y tế phù hợp, vật lý trị liệu và những thay đổi lối sống lành mạnh, bạn có thể sống khỏe mạnh dù mắc phải căn bệnh này.
- Bạn không hề đơn độc. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu, bác sĩ và, nếu cần, từ một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn