Đôi khi bạn có ngủ không ngon giấc vào ban đêm và trằn trọc đến tận sáng không? Hay bạn thức dậy cả ngày mà vẫn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ? Nhiều người trong chúng ta quên mất những điều này, nghĩ rằng, "Ôi... mình làm việc nhiều quá dạo này" hoặc "Mình chỉ hơi căng thẳng thôi." Nhưng bạn có biết, đôi khi có thể có một vấn đề liên quan đến giấc ngủ cần được điều trị y tế. Đó là lúc chúng ta cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia về giấc ngủ (nhà nghiên cứu giấc ngủ) .
Chuyên gia về giấc ngủ (nhà nghiên cứu giấc ngủ) là ai?
Nói một cách đơn giản, đây là bác sĩ đã được đào tạo chuyên sâu về chẩn đoán và điều trị các bệnh và vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Cũng giống như có bác sĩ tim mạch chuyên về bệnh tim và bác sĩ da liễu chuyên về bệnh ngoài da, cũng có những bác sĩ chuyên về các vấn đề về giấc ngủ.
Đây là một chuyên ngành riêng biệt của y học. Các chuyên gia này thường làm việc trong một lĩnh vực y tế khác, ví dụ:
- Thần kinh học
- Tâm thần học
- Tai, mũi và họng (Khoa Tai Mũi Họng hoặc ENT)
- Nội khoa
Sau khi được đào tạo cơ bản trong lĩnh vực này, họ sẽ học chuyên sâu về các bệnh liên quan đến giấc ngủ. Bởi vì giấc ngủ có liên quan đến nhiều thứ như não bộ, hệ thần kinh, hệ hô hấp và sức khỏe tinh thần. Do đó, các bác sĩ này có kiến thức tốt về tất cả các lĩnh vực đó.
Bác sĩ này có thể giúp bạn như thế nào?
Khi bạn đến gặp chuyên gia về giấc ngủ, họ sẽ thực hiện một vài bước để hiểu chính xác vấn đề của bạn là gì. Hãy cùng xem đó là những bước nào.
| Nên làm gì | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Hỏi về các vấn đề giấc ngủ của bạn | Bác sĩ sẽ hỏi bạn rất nhiều câu hỏi. Ví dụ: "Bạn mất bao lâu để ngủ thiếp đi?", "Bạn thức giấc bao nhiêu lần vào ban đêm?", "Bạn có ngáy không?", "Bạn có buồn ngủ vào ban ngày không?", "Thói quen ngủ của bạn như thế nào?". Những thông tin này rất quan trọng. |
| Tiến hành khám sức khỏe | Bạn sẽ được kiểm tra cổ họng, mũi và phổi, vì đôi khi tắc nghẽn đường thở có thể gây ra chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ. |
| Các xét nghiệm đặc biệt được chỉ định. | Bạn có thể được yêu cầu ở lại một đêm trong bệnh viện hoặc cơ sở chuyên biệt. Điều này được gọi là nghiên cứu giấc ngủ. Trong khi bạn ngủ, máy móc sẽ đo nhiều thứ, bao gồm hoạt động não, nhịp thở, nhịp tim và chuyển động cơ thể. |
| Chẩn đoán bệnh | Sau khi xem xét tất cả thông tin bạn cung cấp và các báo cáo xét nghiệm, bác sĩ sẽ xác định chính xác loại rối loạn giấc ngủ mà bạn mắc phải. |
| Đưa ra kế hoạch điều trị | Sau khi được chẩn đoán bệnh, bạn sẽ được cho biết phương pháp điều trị nào là tốt nhất. Phương pháp này có thể bao gồm những thay đổi nhỏ trong lối sống, hoặc có thể bao gồm dùng thuốc, hoặc sử dụng thiết bị đặc biệt (chẳng hạn như máy CPAP dành cho người bị ngưng thở khi ngủ). |
Bạn nên đến gặp chuyên gia nếu gặp phải các vấn đề về giấc ngủ?
Nhiều người cho rằng mất ngủ là vấn đề duy nhất về giấc ngủ. Nhưng thực tế còn nhiều vấn đề khác nữa. Dưới đây là một số vấn đề chính mà chuyên gia về giấc ngủ có thể điều trị.
| Vấn đề về giấc ngủ | Điều này khiến bạn cảm thấy thế nào? |
|---|---|
| Mệt mỏi ban ngày | Dù ngủ ngon 7-8 tiếng mỗi đêm, tôi vẫn cảm thấy kiệt sức ngay từ khi thức dậy vào buổi sáng. Tôi cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ cả ngày. Tôi không muốn làm bất cứ việc gì. |
| Khó ngủ và khó duy trì giấc ngủ | Bạn không ngủ được trong nhiều giờ sau khi lên giường. Hoặc bạn đột nhiên tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại được. |
| Ngáy và chứng ngưng thở khi ngủ | Ngáy rất to. Đôi khi các thành viên trong gia đình có thể nói rằng bạn ngừng thở trong một thời gian khi ngủ. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng gọi là chứng ngưng thở khi ngủ . |
| Buồn ngủ quá mức vào ban ngày | Trong khi đang làm việc, nói chuyện, hoặc thậm chí đang lái xe, bạn đột nhiên cảm thấy buồn ngủ không thể kiểm soát. |
| Hội chứng chân không yên | Mỗi khi cố gắng ngủ vào ban đêm, tôi lại cảm thấy khó chịu, như một cơn đau âm ỉ không thể diễn tả được ở chân. Tôi cứ muốn lắc chân. Tôi không thể ngủ được vì sự khó chịu này. |
Đừng chỉ xem nhẹ những triệu chứng này và cho rằng đó chỉ là "mệt mỏi". Giấc ngủ ngon cũng quan trọng với cơ thể chúng ta như một bữa ăn ngon. Đây có thể là những tín hiệu quan trọng từ cơ thể bạn.
Kỹ thuật viên về giấc ngủ và chuyên gia về giấc ngủ khác nhau ở điểm nào?
Đừng nhầm lẫn hai điều này. Hãy hiểu vấn đề một cách đơn giản.
Hãy tưởng tượng bạn đang chụp X-quang. Người chụp X-quang được gọi là kỹ thuật viên chụp X-quang. Anh ấy bật máy và chụp ảnh X-quang cho bạn. Nhưng người xem ảnh và cho bạn biết bạn mắc bệnh gì mới là người thực hiện việc đó, đúng không?
Vậy thôi.
- Kỹ thuật viên giấc ngủ: Đây là người thực hiện nghiên cứu giấc ngủ. Họ là người kết nối các thiết bị và ghi lại dữ liệu trong khi bạn ngủ.
- Chuyên gia về giấc ngủ: Đây là bác sĩ phân tích báo cáo dữ liệu, sử dụng nó để chẩn đoán tình trạng của bạn và kê đơn điều trị.
Khi nào tôi nên gặp chuyên gia về giấc ngủ?
Nếu bạn tiếp tục gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng đã đề cập ở trên và chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đã đến lúc bạn nên cân nhắc đến việc điều trị.
- Nếu vấn đề giấc ngủ đang ảnh hưởng đến công việc, học tập hoặc cuộc sống gia đình của bạn.
- Nếu bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày .
- Nếu các thành viên trong gia đình bạn nói rằng bạn ngáy rất to hoặc ngừng thở khi ngủ .
Cách tốt nhất trong trường hợp này là trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và nếu họ nghĩ rằng bạn thực sự cần sự giúp đỡ từ chuyên gia về giấc ngủ, họ sẽ giới thiệu bạn đến chuyên gia đó.
Các vấn đề về giấc ngủ không có gì đáng xấu hổ hay phải che giấu. Chúng có thể được điều trị và chữa khỏi, giống như bất kỳ bệnh tật nào khác. Vì vậy, với lời khuyên y tế đúng đắn, bạn cũng có thể ngủ ngon và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Đừng đánh giá thấp những vấn đề mà nó gây ra.
- Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi vào ban ngày, khó ngủ vào ban đêm hoặc ngáy, đây không phải là những hiện tượng ngẫu nhiên. Có thể có nguyên nhân y tế đằng sau đó.
- Chuyên gia về giấc ngủ (nhà nghiên cứu giấc ngủ) có thể tìm ra nguyên nhân của những vấn đề này và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
- Nếu bạn gặp vấn đề như vậy, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn. Bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa nếu cần thiết.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn