Bạn có biết những điều này về xương chày của mình không?

Có một chỗ mà bạn sẽ hét lên "Ôi trời!" khi va chân vào bàn cà phê hoặc ghế, đúng không? Xương cứng mà chúng ta gọi là "ống chân" thì trong y học gọi là xương chày. Đây là một xương rất quan trọng, rất chắc khỏe trong cơ thể chúng ta. Xương này đóng góp rất lớn vào mọi hoạt động của chúng ta, dù là đứng, đi bộ, chạy hay nhảy. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về xương ống chân.

Nói một cách đơn giản, Tibia là gì?

Xương chày là xương nằm ở cẳng chân. Đây là xương dài thứ hai trong cơ thể chúng ta (xương dài nhất là xương đùi). Xương chày rất quan trọng trong việc nâng đỡ trọng lượng cơ thể khi chúng ta đứng và đi lại. Nó cũng là xương nâng đỡ nhiều cơ, gân, dây thần kinh và dây chằng quan trọng ở chân.

Xương đùi rất chắc khỏe nên thường cần một tác động mạnh, chẳng hạn như tai nạn nghiêm trọng, ngã từ độ cao hoặc tai nạn xe hơi, mới có thể bị gãy. Nếu xương bị gãy (vỡ), thường cần phẫu thuật để nắn chỉnh và vật lý trị liệu để phục hồi sức mạnh.

Xương chày đảm nhiệm những chức năng chính nào cho cơ thể chúng ta?

Xương chày thực hiện một số chức năng rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta.

• Nâng đỡ trọng lượng cơ thể: Xương này giúp nâng đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể khi chúng ta đứng và đi lại.
• Giữ cho cơ thể ổn định: Điều này giúp giữ cho cơ thể cân bằng và ổn định khi chúng ta di chuyển, đi bộ và chạy.
• Sự phối hợp: Các cơ, gân và dây chằng ở đầu gối và mắt cá chân hoạt động như một cây cầu kết nối chúng với phần còn lại của cơ thể.

Xương chày so với xương mác - Sự khác biệt giữa hai loại xương này là gì?

Ở phần cẳng chân dưới, phía dưới đầu gối, có hai xương chính. Đó là xương chày và xương mác. Nhiều người thường nhầm lẫn giữa hai xương này.

Xương chày là xương lớn hơn và chắc khỏe hơn trong hai xương. Nó nằm ở phía trong của cẳng chân. Xương mác là xương nhỏ hơn và mỏng hơn xương chày. Nó nằm ở phía ngoài của cẳng chân. Sự khác biệt chính là xương chày là xương chịu trọng lượng của cơ thể chúng ta. Xương mác chủ yếu cung cấp sự hỗ trợ cấu trúc cho cẳng chân.

Hình dạng và cấu tạo của xương chày.

Mặc dù xương chày là một xương liền mạch, nhưng nó có ba phần chính. Mặc dù tên gọi của chúng không quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, nhưng chúng có thể giúp bạn hiểu những gì bác sĩ đang nói nếu bạn bị gãy xương.

1. Phần gần: Đây là phần tạo thành khớp gối. Nó hơi phẳng, giống như một cái kệ.

2. Thân xương: Đây là phần dài nhất của xương. Chính phần này tạo nên hình dạng của hộp sọ.

3. Phần xa: Đây là phần tạo thành khớp mắt cá chân.

Các bác sĩ còn sử dụng những tên gọi khác cho các bộ phận này. Ví dụ, nếu bạn bị gãy xương, bác sĩ có thể sử dụng các tên gọi như "mắt cá trong", "bờ trước" để cho bạn biết chính xác vị trí xương bị gãy.

Các bệnh và tình trạng thường gặp ảnh hưởng đến xương chày

Có một số bệnh lý nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến xương của chúng ta, và điều quan trọng là phải nhận thức được điều này.

Làm thế nào để kiểm tra sức khỏe của xương chày?

Bác sĩ sử dụng nhiều xét nghiệm khác nhau để kiểm tra sức khỏe xương chày hoặc các xương khác của bạn.

Nếu bạn gặp tai nạn và nghi ngờ bị gãy xương, bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện một hoặc nhiều xét nghiệm sau:

• Chụp X-quang: Xét nghiệm cơ bản nhất để xem có bị gãy xương hay không, nếu có thì vị trí gãy ở đâu và thuộc loại gãy xương nào.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Phương pháp này giúp phát hiện xem có bất kỳ tổn thương nào đối với các mô mềm xung quanh xương, chẳng hạn như cơ, gân và dây chằng.
• Chụp CT: Xét nghiệm này được sử dụng để có được hình ảnh ba chiều (3D) rõ nét hơn về vết gãy.

Làm thế nào để giữ cho xương chày của bạn khỏe mạnh?

Chế độ ăn uống tốt, tập thể dục và khám sức khỏe định kỳ có thể giúp giữ cho xương và toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Hãy đặc biệt lưu ý những điều này để bảo vệ bản thân khỏi các tai nạn.

• Thắt dây an toàn: Luôn luôn thắt dây an toàn khi di chuyển bằng xe hơi.
• Sử dụng thiết bị bảo hộ: Hãy trang bị các thiết bị bảo hộ phù hợp (ví dụ: mũ bảo hiểm, miếng bảo vệ đầu gối) khi chơi thể thao hoặc tham gia bất kỳ hoạt động mạo hiểm nào.
• Bảo vệ môi trường: Loại bỏ và dọn dẹp những vật dụng có thể khiến bạn trượt ngã, cũng như những đồ dùng không cần thiết, ở nhà và nơi làm việc.
• Sử dụng đúng dụng cụ: Không leo lên ghế hoặc bàn để với lấy đồ vật ở trên cao. Hãy sử dụng thang hoặc dụng cụ phù hợp khác.
• Lối sống giúp xương chắc khỏe: Ăn các thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Tập các bài tập tăng cường xương, chẳng hạn như các bài tập chịu trọng lượng. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin về vấn đề này.
• Hãy sử dụng dụng cụ hỗ trợ nếu cần thiết: Nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại hoặc có nguy cơ té ngã thường xuyên, đừng ngại sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như gậy/khung tập đi.

Chúng ta thường chỉ nghĩ đến xương ống chân khi bị thương, nhưng xương chày lại đóng vai trò rất quan trọng mỗi khi chúng ta đứng hoặc đi lại. Hãy nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ loãng xương của bạn. Hãy nhớ rằng, mọi việc bạn làm để duy trì sức khỏe tổng thể cũng giúp tăng cường sức khỏe xương.