Khó mà tìm được người chưa từng bị đau lưng trong đời, phải không? Đôi khi khi thức dậy vào buổi sáng, lưng bạn cảm thấy cứng đờ. Những lúc khác, bạn bị bong gân lưng khi nâng vật nặng. Tuy nhiên, đau lưng là một điều rất khó chịu. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng nói về đau lưng, các phương pháp điều trị hiện có và những điều chúng ta cần lưu ý.
Bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân của vấn đề này bằng cách nào?
Khi bạn đến gặp bác sĩ vì đau lưng, điều đầu tiên họ sẽ làm là khám kỹ lưỡng cho bạn. Họ sẽ kiểm tra lưng của bạn để xem bạn có thể gập lưng đến mức nào, các cơ lưng hoạt động ra sao và liệu có vấn đề gì với dây thần kinh hay không. Đôi khi, họ cũng có thể làm xét nghiệm máu và nước tiểu để đảm bảo không có bệnh lý nào khác (như sỏi thận hoặc nhiễm trùng).
Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định bạn làm các xét nghiệm chuyên khoa nếu bạn bị đau dai dẳng, đau lưng, đau kèm theo sốt hoặc có các triệu chứng thần kinh như tê bì tay chân.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải lúc nào cũng có mối tương quan trực tiếp giữa kết quả các xét nghiệm này và cơn đau mà bạn cảm thấy. Điều này có nghĩa là bạn có thể không thấy sự khác biệt đáng kể trên kết quả chụp chiếu, nhưng bạn vẫn có thể bị đau dữ dội. Vì vậy, đừng quá lo lắng.
| Bài kiểm tra | Bạn đang tìm kiếm điều gì ở đây? |
|---|---|
| tia X | Kiểm tra xem có bị gãy xương sống hoặc vấn đề nào khác không. |
| Chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT) | Kiểm tra xem có bị thoát vị đĩa đệm và tổn thương cơ hay không. |
| Điện cơ đồ (EMG) | Xác định chính xác vị trí tổn thương dây thần kinh và cơ bắp. |
Các phương pháp điều trị đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà
Đối với trường hợp bong gân nhẹ hoặc căng cơ, điều đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi một hoặc hai ngày .
- Trong 24-72 giờ đầu tiên: Chườm đá lên vùng đau và sưng. Điều này sẽ giúp giảm sưng.
- Sau hai hoặc ba ngày: Khi vết sưng đã giảm, bạn nên chườm nóng ( bằng miếng đệm nhiệt ) vào vùng bị ảnh hưởng. Điều này sẽ giúp thư giãn cơ và mô, giảm đau.
- Thuốc giảm đau: Bạn có thể hỏi bác sĩ về các loại thuốc như acetaminophen, aspirin hoặc ibuprofen.
- Tư thế ngủ: Nếu bạn bị đau lưng dai dẳng, hãy ngủ trên nệm hơi cứng hơn một chút. Nếu bạn ngủ nghiêng, hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối. Nếu bạn ngủ nằm ngửa, đặt một chiếc gối dưới đầu gối có thể giúp giảm đau lưng rất hiệu quả.
Chúng ta cũng cần chú ý đến tư thế ngồi.
Việc chú ý đến tư thế của bạn suốt cả ngày là rất quan trọng.
- Ngồi thẳng lưng: Khi ngồi trên ghế, hãy ngồi thẳng nhất có thể. Điều này sẽ giảm áp lực lên lưng của bạn.
- Thay đổi tư thế thường xuyên: Đừng giữ nguyên một tư thế quá lâu. Hãy đứng dậy và đi lại khoảng 20-30 phút một lần, duỗi người một chút.
- Khi làm việc trên mặt đất: Khi làm vườn hoặc quét nhà, hãy quỳ một gối xuống đất. Hoặc làm việc trong tư thế ngồi.
Tập thể dục và vật lý trị liệu rất quan trọng!
Trước đây, người ta thường khuyên nên nằm nghỉ ngơi khi bị đau lưng. Nhưng hiện nay các bác sĩ cho rằng làm như vậy có thể gây hại nhiều hơn lợi. Nằm lì trên giường có thể làm chậm quá trình hồi phục và gây ra các vấn đề mới.
Do đó, tốt nhất nên bắt đầu với những hoạt động đơn giản như đi bộ sau vài ngày. Sau đó, bạn có thể dần dần quay lại mức độ tập luyện bình thường của mình.
Tăng cường cơ bụng và cơ lưng xung quanh cột sống giúp ổn định cột sống. Các bài tập như Pilates rất tốt cho việc này. Liệu pháp dưới nước là một cách tuyệt vời để giảm đau lưng. Nước nâng đỡ trọng lượng cơ thể, giúp việc tập luyện dễ dàng hơn. Yoga có thể giúp bạn trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn, đồng thời giúp giảm căng thẳng và đau nhức.
Vật lý trị liệuVật lý trị liệu (PT) cũng là một phương pháp điều trị rất hiệu quả cho trường hợp này. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ lập kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng của bạn.
| Loại điều trị | Ví dụ |
|---|---|
| Vật lý trị liệu thụ động - Những việc mà chuyên viên trị liệu thực hiện | |
| Liệu pháp thủ công | Massage cơ bắp, chuẩn bị khớp. |
| Khác | Nhiệt/lạnh, kích thích điện, siêu âm. |
| Vật lý trị liệu chủ động - Những việc bạn nên tự làm | |
| Bài tập | Các bài tập giãn cơ, bài tập tăng cường cơ bắp và bài tập giảm đau. |
Thuốc men và các phương pháp điều trị khác
Nếu cơn đau không được kiểm soát bằng thuốc giảm đau thông thường, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn hoặc thuốc giãn cơ . Tuy nhiên, một số loại thuốc này có thể gây buồn ngủ. Thuốc giảm đau opioid cũng dễ gây nghiện hơn . Do đó, điều rất quan trọng là luôn luôn dùng thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ và chỉ trong thời gian điều trị .
Đôi khi, các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm và tiêm steroid được sử dụng để điều trị đau dây thần kinh. Mặc dù những mũi tiêm này mang lại hiệu quả tạm thời, nhưng chúng có thể giúp xác định nguyên nhân gây đau và giúp quá trình vật lý trị liệu dễ dàng hơn.
Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng
Hầu hết các trường hợp đau lưng không cần phẫu thuật. Phẫu thuật chỉ được sử dụng như biện pháp cuối cùng. Phẫu thuật chỉ được xem xét nếu đĩa đệm cột sống bị thoát vị và chèn ép dây thần kinh, chẳng hạn như "Thoát vị đĩa đệm", hoặc nếu có bệnh lý nghiêm trọng khác ở cột sống. "Cắt bỏ đĩa đệm", "Cắt bỏ màng cứng" và "Ghép cột sống" là một số loại phẫu thuật chính được thực hiện trong những trường hợp này. Bác sĩ sẽ giải thích kỹ lưỡng cho bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Đau lưng rất phổ biến, vì vậy đừng quá lo lắng.
- Trước tiên, hãy thử các phương pháp điều trị đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà (nghỉ ngơi, chườm đá/nóng).
- Nằm lì trên giường có thể làm vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Hãy bắt đầu với những hoạt động đơn giản như đi bộ càng sớm càng tốt.
- Duy trì tư thế đúng và thực hiện các bài tập phù hợp có thể ngăn ngừa chứng đau lưng tái phát.
- Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Tuyệt đối không sử dụng thuốc của người khác.
- Nếu cơn đau dữ dội, không thuyên giảm trong vài ngày, nếu chân bạn bị tê/cảm thấy choáng váng, hoặc nếu bạn khó kiểm soát việc đi tiểu/đại tiện, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn