Ukuba unesifo seswekile, mhlawumbi uyazi ukuba ukuhlala naso rhoqo, ukuthatha amayeza akho ngexesha, ukulawula ukutya kwakho, kunye nokujonga amanqanaba eswekile egazini lakho kunokuba nzima ngamanye amaxesha. Kodwa ngaba wakha wacinga ukuba ezi zinto azinampembelelo inkulu emzimbeni wakho kuphela, kodwa nakwingqondo yakho? Enyanisweni, kukho unxibelelwano olukhulu phakathi kwesifo seswekile kunye nempilo yengqondo yethu kunokuba ucinga.
Ngamafutshane, abantu abanesifo seswekile sohlobo lwesibini banamathuba amabini okanye amathathu okuba noxinzelelo, okanye oko sikubiza ngokuba luxinzelelo okanye ukudakumba, kunabanye. Ngamanye amaxesha, kwanendlela ugqirha wakho athetha ngayo ngamanqanaba eswekile egazini lakho inokukwenza uzive ulusizi kwaye uphoxekile.
'Le yimpazamo yam' - kutheni sivakalelwa ngolu hlobo?
USerena Valentine, umfundisi-ntsapho nomxhasi wesifo seswekile, uyabelana ngamava akhe. Uphile nesifo seswekile iminyaka engaphezu kwama-20. Uthi abantu abaninzi abanesifo seswekile bacinga ukuba, "Le yingxaki yam."
“Nam ndikhe ndafumana loo mava,” utshilo uSerena. “Xa ugqirha esithi, ‘Owu, ubungazilolongi kakuhle, akunjalo? Ubungatyi kakuhle, akunjalo? Oku kungenxa yezinto ozenzileyo,’ ngumthwalo omkhulu.”
Ngokwenene, ngubani ongaziva ebuhlungu xa esiva into efana nale? Abantu abaninzi bazibeka ityala ngala mabali. Kodwa eyona nto ibalulekileyo ekufuneka siyiqonde kukuba isifo seswekile sinzima kakhulu kunoko.
Sisoloko sisiva ngokutya kakuhle, ukuzilolonga, nokusela amayeza ethu ngexesha. Kodwa asithethi kakhulu ngempilo yethu yengqondo. Enyanisweni, impilo yakho yengqondo ibaluleke ngaphezu kokuba ucinga ekulawuleni amanqanaba eswekile egazini lakho.
Kwenzeka ntoni kwisifo seswekile ukuba ulahlekelwa yingqondo?
Xa abantu befumanisa ukuba banesifo seswekile, badla ngokusabela ngeendlela ezimbini.
- Iqela lokuqala: "Owu Thixo wam, kwenzeke nakum. Izinto ezimbi ezenzeke kusapho lwethu ziza kwenzeka nakum," bayoyika kakhulu kwaye baxhalabile.
- Iqela lesibini: "Owu... yintoni leyo? Wonke umntu kusapho lwethu unayo. Ayisiyonto inkulu leyo," bayamkela ngokungakhathali.
Cinga ngayo, akukho nanye kwezi ndlela eya kukunceda ulawule impilo yakho ngokufanelekileyo, akunjalo? Ukuba awuyinaki i-diabetes yakho, ezinye iingxaki ezinkulu zinokuvela kuba amanqanaba eswekile yakho awalawulwa. Kwelinye icala, ukuba uxhalabile kakhulu kwaye uxinezelekile, olo xinzelelo ngokwalo alulunganga emzimbeni wakho. Lunokubangela ukuba amanqanaba eswekile yakho anyuke nangakumbi.
Xa impilo yengqondo imbi, singazi sisenokusebenzisa imikhwa eyenza isifo sethu seswekile sibe sibi ngakumbi.
| Imikhwa emibi enokwenzeka xa ingqondo ingaphilanga kakuhle | Impembelelo kwisifo seswekile |
|---|---|
| Ukutshaya | Yonakalisa imithambo yegazi, yandisa umngcipheko wesifo sentliziyo kunye nezinye iingxaki. |
| Ukutsiba umthambo | Enye yezona ndlela zibalaseleyo zokulawula amanqanaba eswekile ayilandelwa, nto leyo ekhokelela ekutyebeni. |
| Ukusela utywala ngokugqithisileyo | Amanqanaba eswekile anokunyuka okanye ehle ngequbuliso aze abangele umonakalo kwisibindi. |
| Ukungalali kakuhle | Ukunqongophala kokulala okungalinganiyo kunciphisa iihomoni kwaye kubangela ukunyuka kwamanqanaba eswekile. |
| Ukusetyenziswa kweziyobisi okanye ezinye izinto | Kuyingozi kakhulu emzimbeni kwaye kuyayiphazamisa ngokupheleleyo indlela yokulawula isifo seswekile. |
| Ukutya okungenampilo | Xa uxhalabile, iminqweno yakho yokutya okunencasa nokunamafutha inokwanda. Oku kuchaphazela ngqo amanqanaba eswekile yakho. |
| Ukutya kakhulu okanye ukungatyi ngokwaneleyo | Uxinzelelo lubangela ukuba abanye abantu batye kakhulu, ngelixa abanye belahlekelwa ngumdla wokutya. Zombini azinampilo. |
Ngoko ke, senza ntoni? Siza kugqiba njani?
Kulungile, ngoku uyaqonda ukubaluleka kokunyamekela impilo yentliziyo yakho xa unesifo seswekile. Ngoko ke senza ntoni ngaloo nto?
1. Musa ukugcina yonke into ivaliwe - thetha ngayo!
Eyona nto ibalulekileyo kukuthetha ngayo. Musa ukuyifihla inkxalabo yakho, uloyiko lwakho, kunye nosizi lwakho.
- Thetha nogqirha wakho: Ugqirha wakho kufuneka abe ngumntu othembekileyo onokumthemba. Ungoyiki ukuthi, "Gqirha, andiziva ndonwabile ngokwaneleyo ukuba ndingacinga ngesi sifo." Angakunika iingcebiso zonyango ozifunayo, kunye nokukunika inkxaso yeemvakalelo.
- Usapho nabahlobo: Ukuthetha nomntu osondeleyo kuwe ngale nto kunokuba luncedo kakhulu.
- Amaqela eNkxaso: Ukuba kukho iindawo apho unokuthetha khona nabanye abantu abanesifo seswekile njengawe, oko kuxabiseke kakhulu.
2. Musa ukuzibeka ityala.
Oku kubaluleke kakhulu. Isifo seswekile sisifo esintsonkothileyo. Siphenjelelwa zizinto ezininzi, kuquka imfuza, indawo esihlala kuyo, kunye nendlela esiphila ngayo. Ngoko ke musa ukucinga ukuba, "Konke oku kungenxa yam." Yiba nobubele kuwe. Ulwa nesi sifo. Ziqhayise ngaloo nto.
3. Yonwaba zizinto ezincinci.
Akunyanzelekanga ukuba usoloko usukelana neenjongo ezinkulu.
- Ngaba usele iti engenaswekile namhlanje? Yonwaba ngaloo nto.
- Uhambe imizuzu eli-15? Kuhle kakhulu!
- Ngaba uwathathile amayeza akho ngexesha elifanelekileyo? Oko kukwayimpumelelo.
Xa ubhiyozela uloyiso oluncinci olufana nolu, ukulawula isifo seswekile akuyi kuba ngumthwalo kangako kwaye kuya kuba yinxalenye eqhelekileyo yobomi bakho.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Isifo seswekile sichaphazela ngqo umzimba wakho kunye nengqondo yakho.
- Ukugcina impilo yengqondo intle kubalulekile ekulawuleni amanqanaba eswekile egazini. Kunzima ukulawula iswekile egazini xa uxinezelekile.
- Ukuba uziva uxhalabile, uxinezelekile, ulusizi, okanye udanile, qiniseka ukuba uthetha nogqirha wakho ngayo loo nto. Ayikokuba neentloni.
- Musa ukuzibeka ityala ngokuba nesifo seswekile, ucinga ukuba yingxaki yakho. Sisifo esintsonkothileyo.
- Ukuthetha ngeemvakalelo zakho nosapho kunye nabahlobo abathembekileyo kunokuba ngumthombo omkhulu wentuthuzelo. Awuwedwa.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho