ווי איז דיין בלוטדרוק? לאָמיר אויסגעפינען פּונקט וואָס עס איז.

ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן א טעמע וואס איז וויכטיג פאר אסאך מענטשן, אבער מאנchmal נישט אינגאנצן פארשטאנען. דאס איז 'בלוט דרוק' אדער 'דרוק' ווי מיר רופן עס. דאס איז ווי דער דרוק וואס מיר פילן ווען בלוט פליסט דורך אונזערע ארטעריעס, וואס זענען די גרויסע בלוט כלים אין אונזער קערפער. יעדע סעקונדע וואס אייער הארץ קלאפט, פאמפט עס בלוט אין די ארטעריעס וואס טראגן בלוט דורכאויס דעם קערפער. דאס פאסירט צווישן 60 און 100 מאל פער מינוט, 24 שעה א טאג. די ארטעריעס זענען וואס טראגן זויערשטאף און נוטריענטן צו אייער גאנצן קערפער און העלפן אייער קערפער פונקציאנירן ריכטיג.

זענען "בלוט דרוק" און "האַרץ ראַטע" צוויי פֿאַרשידענע זאַכן?

איצט טראַכטן עטלעכע מענטשן אַז 'בלוט דרוק' און 'האַרץ ראַטע' אדער די גיכקייט מיט וואָס דאָס האַרץ קלאַפּט זענען די זעלבע. אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. כאָטש ביידע זענען פֿאַרבונדן מיטן האַרץ, זענען דאָס צוויי פֿאַרשידענע זאַכן. טראַכט וועגן דעם, 'בלוט דרוק' איז ווי שנעל און מיט וואָסער קראַפט דיין בלוט באַוועגט זיך דורך דיינע בלוט כלים. 'האַרץ ראַטע' איז וויפֿל מאָל דיין האַרץ קלאַפּט פּער מינוט.

א פארהויכטער הארץ-ריטם מיינט נישט שטענדיק אז דער בלוטדרוק איז אויך הויך. כדי צו וויסן דעם גענויעם דרוק, דארפט איר ניצן א בלוטדרוק מאנגע און מעסטער.

פארוואס איז בלוטדרוק נישט שטענדיק די זעלבע?

אייער בלוטדרוק איז נישט שטענדיק דער זעלבער. עס ענדערט זיך לויט וואָס איר טוט. ווען איר טוט געניטונגען אדער זענט סטרעסט, גייט אייער דרוק ארויף. ווען איר שלאפט און זענט רואיג, גייט אייער דרוק אראפ.

נישט נאָר דאָס, נאָר די זאַכן קענען אויך פאַראורזאַכן דיין בלוטדרוק צו טוישן:

• עלטער: בלוטדרוק קען זיך ענדערן ווי מען ווערט עלטער.
• די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט: עטלעכע מעדיקאַמענטן ווירקן אויף בלוטדרוק.
• האַלטונג ענדערונגען: עס קען אויך זיין אַ קליינע ענדערונג אין האַלטונג, למשל ווען איר זעצט זיך פּלוצעם אַראָפּ פֿון שטיין.

פארוואס דארפן מיר אזוי פיל טראכטן וועגן בלוטדרוק? איז עס א 'שטילער מערדער'?

הויך בלוטדרוק, אויך באקאנט אלס הויך בלוטדרוק, ווערט טייל מאל גערופן דער "שטילער מערדער" ווייל עס פאראורזאכט אָפט נישט קיין סימפּטאָמען. אפילו אויב איר פילט גאָרנישט, קען הויך בלוטדרוק שאַטן אייער האַרץ, נירן און מוח.

הויך בלוטדרוק איז א הויפט ריזיקע-פאקטאר פארן אנטוויקלען קארדיאווואסקולערע קראנקהייטן. אויב נישט באהאנדלט, קען הויך בלוטדרוק פירן צו צושטאנדן ווי:

• טראַנזיענט איסכעמישער אַטאַק (TIA)
• שלאָג
• הארץ אטאקע
• פארגרעסערט הארץ
• האַרץ דורכפאַל
• פּעריפערישע אַרטעריע קרענק - דאָס מיינט אַז בלוט שטראָם צו די פֿיס איז רידוסט און ווייטיק פּאַסירט.
• שוואַכקייט און אויסגעשטויכטע אַרטעריע ווענט (`אַנעוריזמען`)
• ניר קרענק
• די קליינע בלוטגעפֿעסן אין די אויגן פּלאַצן.

טראַכט נאָר, אויב אַזוי פיל זאַכן קענען פּאַסירן אינעווייניק אין קערפּער אָן קיין סימפּטאָמען, ווי וויכטיק עס איז צו זאָרגן פֿאַר דיין בלוטדרוק!

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דרוק?

איר זענט אין העכערן ריזיקע פון ​​אנטוויקלען הויכן בלוטדרוק אויב איר האט איינע פון ​​די פאלגענדע סיבות:

• אויב איינער אין דער משפּחה האט הויכן בלוטדרוק, האַרץ קרענק, אדער צוקערקרענק (`דיאַבעטעס מעליטוס`).
• אויב איר זענט שוואַרץ (דאָס איז אַ גענעטישע ווירקונג).
• אויב איר זענט 60 יאָר אַלט אָדער עלטער.
• אויב דער כאָלעסטעראָל מדרגה אין בלוט איז הויך.
• אויב איר ניצט געבורט קאָנטראָל פּילן ("אָראַל קאַנטראַצעפּטיוו מיטלען").
• אויב איר זענט פעט.
• אויב איר האָט צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס).
• אויב איר ניצט טאַבאַק פּראָדוקטן (ווי סיגאַרעטן, בידיס).
• אויב איר טוט נישט געהעריג געניטונגען.
• אויב איר עסט אָפט עסנוואַרג וואָס איז רייך אין זאַלץ.

ווי און ווען טשעקט מען דעם בלוטדרוק?

אויב אייער בלוטדרוק איז נאָרמאַל, זאָל אייער דאָקטער עס קאָנטראָלירן בעת ​​אייער יערלעכן קאָנטראָל. אָבער, אויב אייערע בלוטדרוק מעסטונגען זענען הויך ווען איר באַזוכט אייער דאָקטער, קען ער אָדער זי זאָגן אייך צו קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק אין שטוב. דאָס קען זיין עטלעכע מאָל אַ טאָג, אָדער איין מאָל אַ וואָך.

דאָס וויכטיקסטע איז צו קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק יעדן טאָג אין דער זעלבער צייט . איר קענט עס קאָנטראָלירן צוויי אָדער דריי מאָל אין אַ ריי, אָבער וואַרט אַרום אַ מינוט צווישן יעדער מעסטונג. ווען איר זענט פאַרטיק, נעמט דעם דורכשניט פון די צוויי אָדער דריי מעסטונגען וואָס איר האָט גענומען.

מאנchmal קען אייער דאָקטער אייך בעטן צו טראָגן אַ 24-שעה בלוטדרוק מאָניטאָר, וואָס וועט אויטאָמאַטיש מעסטן אייער בלוטדרוק יעדע 15 אָדער 30 מינוט בשעת איר גייט וועגן אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר הויך בלוטדרוק?

הויך בלוטדרוק איז א הויפט ריזיקע פאקטאר פאר קארדיאווואסקולערע קראנקהייטן. אויב עס ווערט נישט באהאנדלט, קען עס פירן צו ערנסטע צושטאנדן ווי די TIA, סטראוק, און הארץ אטאקע וואס מיר האבן פריער גערעדט וועגן. ממילא, די באהאנדלונג איז צו מאכן ענדערונגען ווי אייער דאקטאר זאגט.

ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל

• דערגרייכט אַ וואָג וואָס פּאַסט צו דיין קערפּער און האַלט עס.
• טו רעגלמעסיג געניטונגען.
• עסט אַ באַלאַנסירטע, האַרץ-געזונטע דיעטע וואָס איז נידעריק אין זאַלץ, פעט און כאָלעסטעראָל, און רייך אין פרישע פירות און וועדזשטאַבאַלז. גוט עסן איז אַ וויכטיקער טייל פון פאַרוואַלטן דיין בלוט דרוק. דער DASH (דייאַטערי אַפּראָוטשיז צו האַלטן היפּערטענשאַן) עסן פּלאַן און באַגרענעצן סאָדיום (זאַלץ) קען העלפֿן קאָנטראָלירן בלוט דרוק. פרעגט דיין דאָקטער צו רעפֿערירן איר צו אַ דייעטישאַן צו העלפֿן איר שאַפֿן אַ מאָלצייַט פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר איר.
• באגרענעצט אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. רובֿ מענער ווערן אַדווייזד צו טרינקען נישט מער ווי צוויי אַלקאָהאָלישע געטראַנקען פּער טאָג, און פרויען און קלענערע מענער ווערן אַדווייזד צו טרינקען נישט מער ווי איין אַלקאָהאָלישן געטראַנק פּער טאָג. (איין געטראַנק איז אַרום 12 אונסעס ביר, 12 אונסעס וויין קולער, 5 אונסעס וויין, אָדער 1.5 אונסעס שטאַרקע ליקער.)
• קאָנטראָליר דרוק און כּעס.
• גאָר אויסמייַדן אַלע טאַבאַק און ניקאָטין-האַלטיקע פּראָדוקטן.
• עס איז אויך וויכטיג צו קאָנטראָלירן בלוט ליפּיד לעוועלס (LDL, כאָלעסטעראָל, טריגליסערידעס) און אַנדערע געזונטהייט פּראָבלעמען ווי צוקערקרענק.

טרעפֿן דעם דאָקטער און דעם מעדיצין־מאַן

• נעמט אַלע מעדיקאַציעס וואָס אייער דאָקטער פֿאָרשרייבט פּונקט ווי אָנגעוויזן. הייבט נישט אָן אָדער הערט נישט אויף צו נעמען קיין מעדיקאַציעס אָן צו רעדן מיט אייער דאָקטער. בלוטדרוק מעדיקאַציעס אַרבעטן נישט ווייטער נאָכדעם וואָס איר הערט אויף זיי צו נעמען.
• געוויסע איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז, ווי דעקאָנגעסטאַנץ, קענען אַפעקטירן ווי אייער בלוטדרוק מעדאַקיישאַן אַרבעט.
• פֿאַרגעסט נישט צו זען אייער דאָקטער אין אייערע פּלאַנירטע טעג. ער אָדער זי קען מאָניטאָרירן אייער בלוטדרוק, מאַכן יעדע נויטיקע אַדזשאַסטמאַנץ צו אייערע מעדאַקיישאַנז, און העלפֿן איר פאַרוואַלטן אייער האַרץ קרענק ריזיקירן.

אייער דאָקטער קען אייך אויך זאָגן צו קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק אין שטוב און עס אויפשרייבן. אויב ער אָדער זי זאָגט אייך, פאָלגט זיינע אָדער אירע אינסטרוקציעס פּונקטליך.

ווי גרייט מען זיך צו איידער מען טשעקט דעם בלוטדרוק?

כּדי גענוי צו מעסטן אייער בלוטדרוק, האַלט די זאַכן אין זינען:

• אויב איר האָט נאָר געענדיקט רויכערן, טאָן געניטונגען, אָדער טרינקען אַ גלעזל קאַווע, וואַרט אַרום 30 מינוט איידער איר קאָנטראָלירט אייער בלוטדרוק.
• גיי אין טואַלעט און ליידיק דיין פּענכער.
• רולט אויף אייער העמד אַרבל. טראָגט נישט קיין גאַרטל איבער אייער העמד אַרבל.
• זיצט שטיל אָן רעדן פֿאַר פֿינף מינוט.
• זיצט גלייך, מיט ביידע פֿיס אויפן שטאָק. נישט איבערקרייַצן די פֿיס.
• לייג דיין האַנט אויף אַ טיש אויף האַרץ הייך.

ווי אזוי מעסט מען בלוטדרוק?

אויב אייער בלוטדרוק ווערט געמאסטן מיט די האנט, וועט א דאקטאר אדער שוועסטער עס טון אזוי:

• א ספּעציעלע באַנד ("מאַנשעט") - וואָס איז פארבונדן צו אַ מעטער ("גיידזש" אדער "ספֿיגמאָמאַנאָמעטער") - ווערט אַרומגעוויקלט אַרום אייער אויבערשטן אָרעם (איבערן עלנבויגן).
• דערנאך ווערט דער באנד אויפגעבלאזן ביז ער איז פעסט ארום אייער ארעם. א קליין קוגל-ענלעך אפאראט וואס איז אנגעהענגט צום באנד ווערט צוגעדריקט. דאס קאמפרעסט אייער בראכיאל ארטעריע, צייטווייליג אפשטעלנדיג דעם בלוט-פלוס דורך איר. אין דעם פונקט זאל דער מעטער לייענען בערך 200 מ"מ הג.
• דערנאך, בשעת איר הערט צו דעם גערויש פון בלוט וואס פליסט דורך אייער ארעם ארטעריע מיט א סטעטאסקאפ, ווערט די מאנקעט שטייטליך ארויסגעלאזט פון די לופט (דורך א ווענטיל וואס איז אנגעהענגט צום מאנקעט). די נאדל אויפן מעטער וועט דאן אנהייבן אראפצוגיין.
• ווען איר הייבט אן צו הערן דעם גערויש פון בלוט וואס פליסט (דער גערויש פון דעם פּולס וואס קלאַפּט), קוקט איר אויף דעם ווערט אויפן מעטער. דאָס איז דער סיסטאָלישער ווערט, וואָס איז דער העכסטער ווערט.
• דערנאך ווערט דער ווענטיל ווייטער געעפנט און דער באנד ווערט אינגאנצן פריי. דערנאך שטעלט זיך אפ דער דרוק אין דער ארעם ארטעריע, און דאס בלוט הייבט אן צו פליסן נארמאל ווידער. ווען דער באנד ווערט פריי און דער גערויש פון בלוט וואס פליסט שטעלט זיך אפ, ווערט דער ווערט אויפן מעטער געלייענט. דאס איז דער דיאסטאלישער ווערט, וואס איז דער אונטערשטער ווערט.

עס זענען אויך דא אויטאָמאַטישע בלוטדרוק מאָניטאָרס וואָס איר קענט נוצן אין שטוב.

וואָס פּאַסירט נאָך אַ בלוטדרוק קאָנטראָל?

אויב איר זענט נערוועז און באַזאָרגט ווען איר גייט זען אייער דאָקטער, קען אייער בלוטדרוק זיין העכער ווי עס איז טאַקע. דאָס ווערט גערופן "ווייסע מאַנטל סינדראָם." עס איז ווי אייער בלוטדרוק גייט אַרויף ווען איר זעט דעם דאָקטער'ס ווייסן מאַנטל. אויב דאָס פּאַסירט, קען אייער דאָקטער זאָגן איר צו קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק אין שטוב איבערן טאָג. דערנאָך קענט איר אַראָפּשרייבן אייערע בלוטדרוק מעסטונגען און זיי ווייַזן אייער דאָקטער.

זענען דא עפעס נעבען-עפעקטן פון מעסטן בלוטדרוק?

ווען איר מעסט אייער בלוטדרוק, פילט איר זיך אביסל פארשטאפט ווען איר בלאָזט אויף די מאַנקעט אַרום אייער אָרעם. אָבער עס האַלט נאָר אַ קורצע צייט. דערנאָך גייט עס צוריק צו נאָרמאַל. עס זענען נישטאָ קיין גרויסע זייַט-עפעקטן.

וואָס זענען די בלוטדרוק ווערטן וואָס מיר באַקומען?

עס זענען דא צוויי מעסטונגען אין אייער בלוטדרוק לייענונג:

• סיסטאָלישער בלוטדרוק (אויבערשטע/ערשטע נומער): דאָס איז דער דרוק אין אייערע אַרטעריעס ווען אייער האַרץ קלאַפּט און פּאָמפּט בלוט אין אייערע אַרטעריעס.
• דיאַסטאָלישער בלוטדרוק (אונטערשטע/צווייטע נומער): דאָס איז דער דרוק אין די אַרטעריעס ווען דאָס האַרץ איז אין רו, צווישן צוויי האַרץ-קלאַפּן.

דאקטוירים געבן די מעסטונגען אין מילימעטער קוועקזילבער (מם הג). מען רופט עס אזוי ווייל אין דער פארגאנגענהייט האבן דרוק-מעסטונג דעווייסעס אנטהאלטן קוועקזילבער.

וואָס איז נאָרמאַל בלוטדרוק?

נאָרמאַלער בלוטדרוק איז ווייניקער ווי 120/80 מם הג.

אויב דער 'בלוטדרוק' איז 120-129 (די אויבערשטע נומער) און די נידעריגערע נומער איז ווייניגער ווי 80 'מ״מ הג' , ווערט עס באטראכט אלס 'העכער בלוטדרוק' (ביסל העכער). מענטשן אין דעם קאטעגאריע, אויב זיי טוען נישט עפעס צו רעדוצירן זייער דרוק, קען זייער דרוק ווייטער העכער ווערן.

וויפיל בלוטדרוק איז געפערליך הויך?

אויב אייער העכסטע נומער איז אלץ 180 אדער העכער, און/אדער אייער אונטערשטע נומער איז 120 אדער העכער, זוכט גלייך נויטפאַל מעדיצינישע הילף, אדער לאָזט עמעצן אייך גלייך נעמען אין שפּיטאָל. דאָס איז אַ געפערלעכער צושטאַנד גערופן אַ "היפּערטענסיווע קריזיס" .

בעת אַ 'היפּערטענסיווע קריזיס', קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• שוועריקייטן צו אָטעמען.
• ברוסט ווייטיק.
• פארלוסט פון קלארער זעאונג אדער שוועריקייטן צו רעדן.
• רוקן ווייטיק.
• פארלוסט פון באוואוסטזיין אדער נימנאַס.

נידעריקערע, אָבער העכערע דרוק מעסטונגען מיינען אַז איר קענט האָבן 'סטאַגע 1' אָדער 'סטאַגע 2' היפּערטענשאַן.

• שטאפל 1 היפערטענשאן: אויבערשטע לייענונג 130-139 אדער נידעריגע לייענונג 80-89.
• שטאפל 2 היפּערטענשאַן: די אויבערשטע נומער איז 140 אָדער העכער, אָדער די נידעריקערע נומער איז 90 אָדער העכער.

אויב אייערע בלוטדרוק מעסטונגען זענען אין 'סטאַגע 1' אדער 'סטאַגע 2', וועט אייער דאָקטער אייך זאָגן צו מאַכן לייפסטייל ענדערונגען און אויך פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַן פֿאַר אייער בלוטדרוק.

וויפיל בלוטדרוק איז צו נידעריג?

א דרוק לייענונג נידעריגער ווי 90/60 מ״מ הג ווערט באטראכט אלס נידעריגער בלוטדרוק. עטלעכע מענטשן קענען האבן נידעריגע בלוטדרוק אלעמאל, וואס איז נארמאל פאר זיי. אבער פאר אנדערע, מיינט נידעריגער בלוטדרוק אז עפעס איז נישט גוט. זיי קענען נישט באקומען גענוג בלוט צו זייערע וויטאלע ארגאנען.

איז דער העכסטער ווערט אדער דער אונטערשטער ווערט וויכטיגער?

אייער דאָקטער קען ניצן אָדער די אויבערשטע נומער אָדער די אונטערשטע נומער צו באַשטימען צי איר האָט הויך בלוטדרוק. אָבער, אויב איר זענט איבער 50, פאָקוסירן זיי געוויינטלעך מער אויף די אויבערשטע נומער (די סיסטאָלישע נומער) ווי אַ ריזיקאָ פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.

ווי איר עלטערט, ווערן אייערע אַרטעריעס שטייפער מיט דער צייט, און ווי פעט און כאָלעסטעראָל (פּלאַק) זאַמלען זיך אָן, שטייגט אייער בלוטדרוק.

ווי לאַנג נעמט עס צו באַקומען די רעזולטאַטן?

איר קענט באַקומען אייער בלוטדרוק מעסטונג גלייך. אָבער, אייער דאָקטער וועט דאַרפֿן צוויי אָדער מער מעסטונגען (גענומען אויף פֿאַרשידענע טעג) צו באַשטימען צי איר האָט הויך בלוטדרוק. ער אָדער זי קען אייך בעטן צו קומען צוריק פֿאַר נאָך אַ קאָנטראָל אויף אַן אַנדער טאָג.

ווען זאָל איך זען דעם דאָקטער?

אויב אייער בלוטדרוק אין שטוב איז העכער אדער נידעריגער ווי נארמאל, רופט אייער דאקטאר. אויב אייער ווערט איז 180/120 מ״מ הג, אדער איינע פון ​​די ווערטן איז העכער, רופט 911 גלייך אדער גייט אין אן עמערדזשענסי צימער.

אפילו אויב איר האָט נישט קיין סימפּטאָמען, קען אייער בלוטדרוק זיין הויך. דעריבער איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק רעגולער צו מאַכן זיכער אַז עס איז אין דער נאָרמאַלער ראַנגע. אויב איר האָט הויך בלוטדרוק, נעמט אייער מעדיקאַציע פּונקט ווי אייער דאָקטער פֿאָרשרייבט. הייבט נישט אָן אָדער הערט נישט אויף צו נעמען אייער מעדיקאַציע אָן צו רעדן מיט אייער דאָקטער. בלוטדרוק מעדיקאַציע הערט נישט אויף צו אַרבעטן נאָכדעם וואָס איר הערט אויף צו נעמען עס. זעט אייער דאָקטער אין צייט אַזוי ער קען מאָניטאָרירן אייער בלוטדרוק, מאַכן די נויטיקע ענדערונגען צו אייער מעדיקאַציע, און העלפֿן איר פאַרוואַלטן אייער האַרץ קרענק ריזיקירן.

די וויכטיגסטע זאכן פאר דיר צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

נו, פון וואָס מיר האָבן דיסקוטירט, איך האָף אַז איר האָט אַ גוטע געדאַנק וועגן "בלוט דרוק". אין קורצן:

• בלוטדרוק איז זייער וויכטיג פֿאַר דיין קערפּער'ס געזונט.
• עס איז זייער וויכטיג צו קאָנטראָלירן דיין בלוטדרוק רעגולער, ספּעציעל אויב איר האָט ריזיקאָ פאַקטאָרן.
• הויך בלוטדרוק קען זיין א "שטילער מערדער," טא ווארט נישט ביז די סימפטאמען זאלן זיך דערשיינען.
• א געזונטער לעבנסשטייגער (גוטע דיעטע, געניטונג, אויפהערן רויכערן, סטרעס קאנטראל) איז א גרויסע הילף אין קאנטראלירן בלוטדרוק.
• אויב דער דאָקטער פֿאַרשרייבט מעדיקאַציע, נעמט עס פּונקט ווי פֿאַרשריבן. קיינמאָל נישט אויפהערן נעמען מעדיקאַציע אָן דיין דאָקטערס עצה.
• זייט באוואוסטזיניק וועגן אייערע בלוטדרוק מעסטונגען, ספעציעל געפערלעכע לעוועלס ווי 180/120 מ״מ הג, און זוכט גלייך מעדיצינישע הילף אויב זיי פאסירן.

דיין געזונט איז אין דיינע הענט! איז עס בעסטער זיך צו זאָרגן דערפאַר.

בלוטדרוק , הויך בלוטדרוק, הארץ קראנקהייט, געזונט, בלוטדרוק מעסטונג, דרוק, היפערטענשאן