צי איר ליידט אויך פון ניסן, קראַצנדיקע אויגן, אַ רינענדיקע נאָז, און אַ קראַציק האַלדז נאָר אין געוויסע צייטן פון יאָר? איר זאָלט טראַכטן אַז דאָס איז נאָר אַ געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג. אָבער אויב די סימפּטאָמען פּאַסירן מער אָפט ווי נישט, ספּעציעל בעת די סעזאָנען ווען די ביימער אַרום אײַך בליען און דער ווינט איז שטאַרק, קענט איר אויך האָבן סעזאָנאַלע אַלערדזשיז , אַ צושטאַנד פון וואָס פילע מענטשן ליידן. כאָטש דאָס איז אַ ביסל אַנויינג, איז עס גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן. לאָמיר זען וואָס פּשוטע זאַכן מיר קענען טאָן צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד.
1. לאָמיר אַ ביסל באַגרענעצן אונדזערע דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן.
פשוט געזאגט, די הויפט אורזאך פון דעם אלערגיע איז שטויב . ווען ביימער און פלאנצן בליען, ווערן ביליאנען קליינע שטויב-טיילכלעך, צו קליין צו זען מיטן נאַקעטן אויג, ארויסגעלאזט אין דער לופט. ווען מיר אטעמען אריין די טיילכלעך, גייען זיי אריין אין אונדזערע נאָזן און לונגען, וואו די אלערגיע הייבט זיך אן.
אַלזאָ דער בעסטער וועג צו פֿאַרמייַדן דאָס איז צו רעדוצירן אייער ויסשטעלן צו פּאָלען בעת שפּיץ פּאָלען צייטן, ספּעציעל אויף ווינטיקע טעג און אין די מאָרגנס און אָוונטן ווען פּאָלען איז מערסט שעפעדיק אין דער לופֿט.
וואָס טוט מען אויב מען דאַרף אַרויסגיין?
- טראָגט ברילן אָדער זונברילן: דאָס קען שטאַרק רעדוצירן די מאָס פּאָלען וואָס גייט אַרײַן אין אײַערע אויגן.
- ניצט אַ פילטער מאַסקע: אויב איר אַרבעט אין גאָרטן אָדער שניידט דעם גראָז, וועט טראָגן אַ גוטע פילטער מאַסקע צושטעלן גרויסן שוץ. איר קענט פרעגן אייער דאָקטער וועגן אַ מאַסקע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אײַך.
- איין זאך זאָלט איר טאָן ווען איר קומט אַהיים: וואַשט אייער קערפּער, האָר, און טוישט אַלע קליידער וואָס איר האָט אָנגעטאָן אַזוי שנעל ווי איר קומט אַהיים פֿון דרויסן. אויב איר טוט נישט, קען דער פּאָלען אויף אייער קערפּער, האָר און קליידער זיך פֿאַרשפּרייטן איבערן גאַנצן הויז, מאַכנדיג אייערע אַלערגיעס ערגער.
2. ניצט אַלערגיע מעדיצין.
עס זענען דא אסאך עפעקטיווע מעדיקאציעס צו קאנטראלירן אלערגיע סימפטאמען. אבער ס'איז נישט קיין גוטע געדאנק צו פשוט נעמען וועלכע מעדיצין איר ווילט. ס'איז שטענדיג זיכערסטער צו באראטן זיך מיט אייער דאקטאר און נעמען די מעדיקאציע וואס ער אדער זי פארשרייבט, אין דער ריכטיגער דאזע.
- אַנטיכיסטאַמינעס: די מעדיקאַציעס בלאָקירן אַ כעמישע גערופֿן היסטאַמין וואָס אונדזער קערפּער פּראָדוצירט ווען מיר האָבן אַן אַלערגיע. דאָס העלפֿט שנעל פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען ווי ניזן, אַ רינענדיק נאָז און יטשינג. עטלעכע עלטערע אַנטיכיסטאַמינעס (למשל, כלאָרפֿעניראַמין) קענען מאַכן אײַך שלעפֿעריק . אַזוי אויב איר פֿאָרט אָדער אַרבעט מיט מאַשינערי, פֿרעגט אײַער דאָקטער וועגן אַ נײַערער טיפּ וואָס וועט אײַך נישט מאַכן שלעפֿעריק.
- נאַזאַל ספּרעיס:דאקטוירים רעקאמענדירן די אויב די אַלערגיע איז אַ ביסל שטרענג. די קאָנטראָלירן גלייך די געשוואָלצעניש און אָנצינדונג וואָס פּאַסירט אינעווייניק אין דער נאָז. אָבער זיי געבן נישט באַלדיקע רעליעף, און עס נעמט אַ פּאָר טעג ביז די רעזולטאַטן אָנהייבן צו ווערן געפילט. אויך, עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן זייַט יפעקס אַזאַ ווי אַ טרוקן נאָז און אַ קליין ברענענדיק געפיל. דעריבער, שטענדיק אָנהייבן מיט די לאָואַסט דאָזע רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער.
- אַלערגיע שאָסן: דאקטוירים רעקאָמענדירן די באַהאַנדלונג פֿאַר מענטשן מיט שווערע אַלערדזשיז וואָס קענען נישט קאָנטראָלירט ווערן מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז. דאָס באַשטייט פון געבן איר אַ שאָס פון די פּאָלען צו וואָס איר זענט אַלערדזשיק, אין זייער קליינע מאָסן, וועגן איין מאָל אַ חודש. דאָס העלפּס ביסלעכווייַז דיין ימיון סיסטעם צוגעוווינען זיך צו די פּאָלען און אויפהערן צו רעאַגירן צו אים.
3. לאָמיר זיך צוגרייטן איידער די אַלערגיע קומט!
א טעות וואָס פילע מענטשן מאַכן איז צו אָנהייבן נעמען מעדיצין נאָכדעם וואָס זייערע אויגן אָנהייבן צו יכן און ברענען. אָבער דאָס איז נישט וואָס איר טאַקע דאַרפֿן צו טאָן.
פּונקט ווי בויען אַ דאַם איידער אַ מבול, אָנהייבן נוצן מעדאַקיישאַן איידער אַלערגיע סימפּטאָמס דערשייַנען קען צושטעלן גרויס רעליעף.
אויב איר ווייסט אז איר האט אלערגיעס אין דעם צייט פון יאר, הייבט אן נעמען אייער מעדיקאציע ווי אנגעוויזן דורך אייער דאקטאר א וואך אדער צוויי פאר די סעזאן הייבט זיך אן. אזוי וועט אייער קערפער זיין גרייט צו באהאנדלען די שטויב ווען עס קערט זיך צוריק צו דער סביבה.
4. באַטראַכטן נאַטירלעכע באַהאַנדלונגען
עטלעכע מענטשן בעפארצוגן נאַטירלעכע אָדער אַיורוועדישע באַהאַנדלונגען איבער וועסטערן מעדיצין. כאָטש עס איז דאָ פאָרשונג אויף הערבס ווי באַטערבור און כינעזישע הערב קאַמפּאַונדז ווי בימיננע, איז נאָך דאָ אַ פעלן פון קלאָר פארשטאנד פון זייער לאַנג-טערמין יפעקס.
אַלזאָ די וויכטיקסטע זאַך צו געדענקען איז אַז נאָר ווײַל עפּעס איז "נאַטירלעך" מיינט נישט אַז עס איז "זיכער".
למשל, עטלעכע הערבס קענען אינטעראַקטירן מיט צוקערקרענק מעדיקאַציעס . אויך, עטלעכע מענטשן קענען זיין אַלערגיש צו די הערבס.
דעריבער, איידער איר פרובירט יעדע נאַטירלעכע, אַיורוועדישע אָדער אַלטערנאַטיווע באַהאַנדלונג, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און באַקומען זיין צושטימונג.
5. לאָמיר צוגרייטן אונדזער היים־סביבה.
עס זענען דא אסאך פּשוטע זאכן וואָס מיר קענען טאָן אין שטוב צו העלפן פאַרמייַדן אַלערגיעס. אויב איר מאַכט די אַ געוואוינהייט, וועט איר באַמערקן אַ גרויסן חילוק.
| טו'ס | נישט צו טאָן |
|---|---|
| האַלט אייערע פֿענצטער פֿאַרמאַכט בעת די הויכע פּאָלען צײַטן. | פֿאַרמײַדט די נוצן פֿון פֿענטילאַטאָרן וואָס ציען אַרויס לופֿט אין שטוב. |
| ניצט לופטקילונג צו קילן דאס הויז. | טריקנט נישט קליידער און בעטגעוואַנט אינדרויסן (פּאָלען קען דאָרט בלייבן). |
| איידער איר גייט אריין אין הויז, טוט אויס אייערע שיך און לאזט זיי ביים טיר. | פֿאַרמײַדט גאָר רויכערן אינעווייניק. |
| רייניקט אייערע פּאָדלאָגעס מיט אַ וואַקוום קלינער וואָס האָט אַ HEPA (הויך-עפֿעקטיוו פּאַרטיקולאַטע לופֿט) פֿילטער. דער פֿילטער כאַפּט אַפֿילו די קלענסטע פּאָלען פּאַרטיקלען. | ניצט נישט קיין מעדיקאַמענטן וואָס איר ווילט אָן זיך באַראַטן מיט אייער דאָקטער. |
ספּעציעל וועגן רויכערן...
רויכערן האַלט אייערע לופט-וועגן יריטירט . ווען אַן אַלערגיע ווי פּאָלען גייט אַרײַן אין אייער קערפּער אין דעם מאָמענט, קענען אייערע אַלערגיע סימפּטאָמען ווערן מער ערנסט . אַזוי אויב איר זענט אַ רויכערער, איז איצט די בעסטע צייט צו אויפהערן. אויב עמעצער אַנדערש אין אייער היים רויכערט, מאַכט זיי אויך באַוואוסטזיניק דערפון.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- סעזאָנאַלע אַלערגיעס ווערן געפֿירט דורך זאַכן ווי פּאָלען. דאָס איז גאָרנישט צו זאָרגן וועגן און קען קאָנטראָלירט ווערן.
- רעדוצירן אייער אויסשטעל צו דער דרויסנדיקער וועלט בעת די שפּיץ פּאָלען סעזאָנען און צייטן (ספּעציעל אין דער מאָרגן און אָוונט).
- ווען איר קומט צוריק פון דרויסן, זייט זיכער צו וואַשן אייער קערפּער און טוישן אייערע קליידער.
- ניצט נישט קיין מעדיצין אדער נאטירלעכע באהאנדלונג אן מעדיצינישע עצה. פאלגט שטענדיק אייער דאקטאר'ס אנווייזונגען.
- פּשוטע זאַכן ווי האַלטן אייערע פֿענצטער און טירן פֿאַרמאַכט און ניצן אַ וואַקוום קלינער מיט אַ HEPA פֿילטער קענען ברענגען גרויסע רעליעף.
- רויכערן קען פארערגערן אַלערגיע סימפּטאָמען, אַזוי ויסמיידן רויכערן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג