אָטעמען איז עפּעס וואָס מיר אַלע טוען אַלע מאָל, אָבער מיר טראַכטן נישט צו פיל וועגן דעם. דער פּראָצעס פּאַסירט פֿון דעם טאָג וואָס מיר ווערן געבוירן ביזן טאָג וואָס מיר שטאַרבן. אָבער האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווער דער עכטער העלד, אָדער מײַסטער־אינזשעניר, איז הינטער דעם פּראָצעס פֿון אָטעמען? דאָס איז וועגן וועמען מיר וועלן רעדן הײַנט. דאָס איז די דיאַפֿראַגמע , אָדער ווי מיר רופֿן עס אויף ענגליש. דאָס איז נישט נאָר אַ מוסקל, נאָר אַ זייער וויכטיקע און אַמייזינגע פּערזאָן אין אונדזער קערפּער.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס גרויסע דיאַפֿראַגמע?
טראַכט וועגן אַ דין, שטאַרקן מוסקל צווישן דיין ברוסטקאַסטן און דיין בויך, געפאָרעמט ווי אַ שירעם. דאָס איז די דיאַפֿראַגמע. עס געפינט זיך אונטער אונדזערע לונגען און האַרץ.
די מוסקל הענגט נישט נאָר אַרום. זי איז פֿאַרבונדן מיט:
- דער ביין אין מיטן פון דיין ברוסט (ברוסטביין)
- צום דנאָ פון דיין ריפּ שטייַג
- אויב דיין רוקן איז צעבראכן, וועט דיין רוקן זיין צעבראכן.
איינע פון אירע הויפּט פונקציעס איז צו דינען ווי אַ וואַנט צווישן דיין ברוסט קאַוויטי (וואו דיין לונגען און האַרץ זענען) און דיין בויך קאַוויטי (וואו דיין אָרגאַנען ווי דיין מאָגן, קישקעס און לעבער זענען).
וואָס איז די פֿונקציע פֿון דער גרויסער דיאַפֿראַגמע? איז עס נאָר אָטעמען?
ניין, אָטעמען איז נאָר די הויפּט זאַך וואָס עס טוט און וואָס מיר אַלע וויסן. עס זענען דאָ נאָך פיל אַנדערע וויכטיקע זאַכן אין דערצו. לאָמיר קוקן אויף יעדן פון זיי איינס נאָכן אַנדערן.
1. בעל הבית פון דעם אָטעמען פּראָצעס
דאָס איז די הויפּט פֿונקציע פֿון דער גרויסער וואַנט. דאָס געשעט אויף אַ זייער וואונדערבארן אופֿן.
- ווען איר אטעמט איין: אייער דיאפראמע ווערט שטרענגער, באוועגט זיך אראפ צו אייער מאגן ווי אן עלעוועיטאר. דאס פארגרעסערט דעם פלאץ אינעווייניק פון אייער ברוסטקאסטן. דאס פארגרעסערט דעם פלאץ וואס אייערע לונגען האבן צו אויפבלאזן, וואס ערלויבט לופט אריינצוגיין אין אייערע לונגען.
- ווען איר אָטעמט אויס: די דיאַפֿראַגמע הערט אויף זיך צו ציען צוזאַמען און רילאַקסט זיך. דערנאָך באַוועגט זי זיך אַרויף און צו דער ברוסט, שאַפֿנדיק אַ שירעם-ווי פֿאָרעם. אין דעם פּונקט ווערט די לופֿט אין די לונגען אַרויסגעשטופּט.
פשוט געזאגט, מיט יעדן אטעם וואס איר נעמט, באוועגט זיך די גרויסע דיאפראמע ארויף און אראפ. עס איז ווי א נאטירלעכע לופט פאמפע אין אונזערע קערפערס.
2. אנדערע וויכטיגע זאכן צו טאָן חוץ אָטעמען
די דיאַפראַגמע איז נישט באַגרענעצט צו דעם פּראָצעס פון אָטעמען. עס פירט אויס עטלעכע אַנדערע זייער וויכטיקע פונקציעס.
- פארגרעסערטער אינטראַ-אַבדאָמינאַלער דרוק: ווען די דיאַפראַגמע ציט זיך צוזאַמען, שאַפט עס דרוק אינעווייניק אין בויך. דער דרוק העלפט אונדז טאָן פילע זאכן. למשל, דער דרוק איז וויכטיק פֿאַר זאכן ווי פּישן און קאַקן.
- פאַרהיטן זויער רעפלוקס:א פראבלעם וואס אסאך מענטשן האבן איז גאסטריטיס, אן אנטצינדונג פון מאגן. איין סיבה דערפאר איז אז מאגן זויער קומט ארויף אין האלדז. די רער דורך וועלכע אונזער עסן גייט (עסאפאגוס) גייט צום מאגן דורך די דיאפראמע. די דיאפראמע אקטירט ווי א קלעמער ארום דעם עסן רער, פארמיידנדיג מאגן זויער פון ארויפקומען.
- מאַכן פּלאַץ פֿאַר וויכטיקע נערוון און כלים: עטלעכע פון די וויכטיקסטע נערוון, בלוט כלים און אַנדערע סטרוקטורן אין אונדזער קערפּער גייען דורך די סעפּטום.
| די סטרוקטור וואָס גייט אַריבער דעם גרויסן באַריער ריף | איר פונקציע איז פשוט. |
|---|---|
| אַאָרטאַ | די הויפּט בלוטגעפֿעס וואָס טראָגט זויערשטאָף-רייַך בלוט פֿונעם האַרצן צום גאַנצן קערפּער. |
| עסאָפאַגוס | די רער וואָס טראָגט די עסן וואָס מיר עסן און טרינקען פֿון האַלדז צום מאָגן. |
| אונטערשטע ווענאַ קאַוואַ | די הויפּט בלוטגעפֿעס וואָס ברענגט אומריין בלוט פֿון די נידעריקערע טיילן פֿונעם קערפּער צוריק צום האַרצן. |
| פרעניק נערוו | דער נערוו וואָס קאָנטראָלירט די באַוועגונג פון דער דיאַפֿראַגמע, דאָס הייסט, איר אַרויף און אַראָפּ באַוועגונג. דאָס איז ווי אַ ווײַטקאָנטראָל. |
| טאָראַסיק דאַקט | א קאַנאַל וואָס טראָגט אַ פליסיקייט גערופן לימף, וואָס געהערט צום קערפּער'ס לימפאַטישן סיסטעם. |
| וואַגוס נערוו | א נערוו וואָס פירט אויס פילע וויכטיקע פונקציעס, אַרייַנגערעכנט קאָנטראָלירן אונדזער דיידזשעסטיוו סיסטעם. |
וואָס זענען די קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן די גרויסע דיאַפֿראַגמע?
פּונקט ווי אַנדערע טיילן פון אונדזער קערפּער קענען אַנטוויקלען קראַנקייטן, קען די דיאַפֿראַגמע אויך ווערן געשעדיגט דורך פֿאַרשידענע פּראָבלעמען, קראַנקייטן און אַקסידענטן. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די וויכטיקסטע.
- הערניעס:
- היאַטאַל הערניאַ: דאָס איז דער מערסטער געוויינטלעכער טיפּ. דאָס איז ווען דער אויבערשטער טייל פון דיין מאָגן שטופּט זיך אַרויף דורך אַ לאָך אין דער דיאַפראַגמע, אין דיין ברוסטקאַסטן. טראַכט דערפון ווי אַ קליינער באַלאָן וואָס קומט אַרויף. דער צושטאַנד פּאַסירט אָפט ווען מען ווערט עלטער און מען נעמט צו וואָג.
- דיאַפראַגמאַטישע הערניאַ: דאָס איז ווען אַן אַנדער אָרגאַן אין בויך (ווי דער קישקע) שטופּט דורך אַ לאָך אין דער דיאַפראַגמע אין ברוסטקאַסטן. די קענען מאַנטשמאָל זיין פאַראַן ביי געבורט אָדער קענען פּאַסירן נאָך אַ גרויסן אַקסידענט.
- פרעניק נערוו שאָדן: ווי מיר האָבן פריער דיסקוטירט, קאָנטראָלירט דעם נערוו די דיאַפֿראַגמע. אויב דער נערוו איז געשעדיגט, וועט די דיאַפֿראַגמע נישט קענען פונקציאָנירן ריכטיק. דער נערוו קען ווערן געשעדיגט דורך ראַק, כירורגיע (ספּעציעל האַרץ בייפּאַס כירורגיע), אַקסאַדענטן און עטלעכע אינפעקציעס.
- מוסקל קראַמפּן: זינט די דיאַפראַגמע איז אויך אַ מוסקל, קען עס מאַנטשמאָל קראַמפּן. דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס פּאַסירט ווען מיר טוען צו שווער געניטונגען אָדער לויפן, און דער ווייטיק וואָס קומט פֿון דער זייט פֿון מאָגן, גערופֿן "זייַט שטאָך", ווערט געוויינטלעך פֿאַרלייכטערט דורך רוען פֿאַר אַ וויילע.
- שוואַכקייט אָדער פּאַראַליז: עטלעכע נעוראָלאָגישע קראַנקייטן, ווי למשל מולטיפּלע סקלעראָזיס (MS) און אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַל סקלעראָזיס (ALS), קענען פאַראורזאַכן אַז די דיאַפֿראַגמע זאָל שוואַכן אָדער ווערן גאָר פּאַראַליזירט. דיאַבעטיש נעוראָפּאַטי, רוקנביין שאָדנס, און לונג קראַנקייטן ווי COPD קענען אויך פאַראורזאַכן אַז די דיאַפֿראַגמע זאָל שוואַכן.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ פּראָבלעם מיט דער גרויסער דיאַפֿראַגמע?
אויב עס איז דא א פראבלעם מיטן גרויסן דיאפראם, קענט איר דערפארן פארשידענע סימפטאמען. די קענען קומען און גיין פאר א וויילע, אדער זיי קענען זיין שטענדיג.
- מאָגן ווייטיק, ברוסט ווייטיק, און אַ זויערער טעם אין האַלדז (זויער רעפלוקס, האַרץ ברענעניש).
- אָפטע הוסטן און שוועריקייטן צו שלינגען עסן.
- הויט פארפארבונג (מאנchmal קען די הויט ווערן בלוי).
- שנעלער הארץ-קלאַפּ, ברוסט-ווייטיק אדער ענגקייט.
- א געפיל פון קורץ אטעם, ספעציעל ווען מען ליגט.
- קאָפּווייטיק.
- היקאַפּס וואָס קומען און גייען אָפט אָדער פאָרזעצן אָן צו גיין אַוועק.
- ווייטיק אדער דרוק אין ברוסטקאסטן, רוקן, זייטן, פלייצעס, אדער בויך (ספעציעל אונטער די ריפּן). דער ווייטיק קען זיין ערגער נאך עסן.
- פילט זיך ווי א מאגן ווייטאג אונטער די ריפּן.
זייער וויכטיג: סימפּטאָמען ווי ברוסט ווייטיק, ברוסט ענגשאַפט, און קורץ אָטעם קענען זיין זייער ענלעך צו די פון אַ האַרץ אַטאַק. אַזוי, אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען, איגנאָרירט זיי נישט און בלייבט אין שטוב. גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). דאָס קען זיין אַ לעבן-אָדער-טויט סיטואַציע.
ווי געוויינטלעך זענען די דאזיגע באדינגונגען?
די הויפּט סיבה פון פרעניק פּראָבלעמען איז שאָדן צו די פרעניק נערוו, צי דורך כירורגיע צי אַן אַקסידענט. וועגן 20% פון פּאַטיענץ קען האָבן עטלעכע שאָדן צו דעם נערוו נאָך האַרץ בייפּאַס כירורגיע.
דער צושטאַנד וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן גערופן "(היאַטאַל הערניאַ)" איז אויך זייער געוויינטלעך. עס איז ספּעציעל געוויינטלעך צווישן מענטשן איבער די עלטער פון 50 און יענע וואָס זענען איבערגעוויכטיק. לויט אַנקעטעס, קען בערך 55% פון מענטשן איבער די עלטער פון 50, דאָס הייסט, בערך איינער אין יעדע צוויי מענטשן, האָבן אַ געוויסע גראַד פון "(היאַטאַל הערניאַ)".
ווי האַלטן מיר דעם גרויסן באַריער ריף געזונט?
די דיאַפראַגמע איז אויך אַ מוסקל. אַזוי, ווי אַנדערע מוסקלען אין אונדזער קערפּער, קענען מיר עס שטאַרקן דורך עס צו טריינירן. עס זענען ספּעציפֿישע אָטעמען-געניטונגען דערפֿאַר. די ווערן גערופֿן "(דיאַפראַגמאַטישע אָטעמען-געניטונגען)". די העלפֿן די דיאַפראַגמע צו אַרבעטן מער עפֿעקטיוו. די געניטונגען קענען אויך רעדוצירן גייַסטיקן דרוק.
דערצו, נאָכפאָלגן די סטעפּס צו האַלטן דיין דיאַפֿראַגם געזונט:
- פֿאַרמײַדט עסן גרויסע מאָלצײַטן אויף איין מאָלצײַט. עסט עטלעכע קליינע מאָלצײַטן אַ טאָג. בלייבט ווײַט פֿון פֿעטיקע, געווירציקע און זויערע עסנוואַרג וואָס קענען פֿאַראורזאַכן מאָגן-יריטאַציע.
- האַלט אַ געזונט קערפּער וואָג. איבעריק וואָג לייגט אומנייטיקע דרוק אויף די דיאַפראַגמע.
- וואַרעמט זיך גוט אויף איידער איר טרענירט. דאָס גיט אייער דיאַפראַגמע און אַנדערע מוסקלען צייט זיך צוצוגרייטן צום טרענירונג.
- ווען איר טוט געניטונגען, זאָלט איר זיך נישט איבערשטרענגען אויף איין מאָל. ביסלעכווייַז פֿאַרגרעסערן די אינטענסיטעט פֿון אייער געניטונג.
- אויב איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד (למשל, צוקערקרענק, לונגען קרענק) וואָס פאַרגרעסערט דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען פּראָבלעמען מיט דיין דיאַפראַגמע, באַקומען רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען וואָס מיר האָבן פריער דיסקוטירט, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער צו באַקומען עס אָפּגעקוקט. עטלעכע סימפּטאָמען קענען זיין סימנים פון אַנדערע צושטאַנדן, אַזוי איז וויכטיק צו באַקומען אַ ריכטיקע דיאַגנאָז.
איך דערמאָן אייך ווידער,אויב איר האָט ברוסט ווייטיק, ברוסט דרוק, אדער שוועריקייטן מיטן אָטעמען, איז דאָס אַ נויטפאַל. גייט גלייך אין אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
אייער ריזיקע פון אנטוויקלען א פראבלעם מיט אייער דיאפראגמע קען זיין געוואקסן אויב איר האט איינע פון די פאלגענדע באדינגונגען:
- אויטאָאימונע קרענק, למשל לופּוס
- לונג קרענק ווי COPD און לונג ראַק
- האַרץ קרענק וואָס דאַרף כירורגיע
- ליים קרענק
- נעוראָמוסקולאַרע קרענק, למשל MS
- פעטקייט
- וויראַלע אינפעקציעס ווי HIV
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די דיאַפראַגמע איז אַ וויכטיקער מוסקל וואָס טיילט אָפּ דעם ברוסטקאַסטן און בויך, עסענציעל פֿאַר אָטעמען.
- אין צוגאב צו אטעמען, טוט עס אויך אויספירן פונקציעס ווי העלפן פארדייאונג און פארמיידן מאגן זויערן פון אריינגיין אין האלדז.
- הערניעס, נערוו שאָדן, און עטלעכע מעדיצינישע באדינגונגען קענען ווירקן די פונקציע פון די דיאַפראַגם.
- אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי מאָגן ווייטיק, שוועריקייטן מיט אָטעמען און ברוסט ווייטיק, איגנאָרירט עס נישט.
- ברוסט ווייטיק און שוועריקייטן מיט אָטעמען זענען נויטפאַלן וואָס דאַרפן באַלדיקע באַהאַנדלונג. גייט צו דער נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) פון דעם נענטסטן שפּיטאָל.
- די דיאַפראַגמע קען געהאַלטן ווערן שטאַרק דורך ספּעציפֿישע אָטעמען עקסערסייזיז און אַ געזונטן לייפסטייל.
- אויב איר האָט קיין סימפּטאָמען, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר געהעריק עצה און באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג