האָסטו געוואוסט די זאַכן וועגן דיין דיך ביין (פעמור)? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

היינט וועלן מיר רעדן וועגן א זייער וויכטיגן ביין אין אונזער קערפער. יענער ביין איז די פעמור, וואס געפינט זיך אין די דיך. איר האט אפשר נישט געהערט דערפון, אבער ס'איז דער לענגסטער און שטארקסטער ביין אין אונזער קערפער. זאלן מיר קוקן אויף נאך עטליכע פרטים וועגן די פעמור, יא?

וואָס איז די פֿעמור?

פשוט געזאגט, די פעמור איז דער ביין אין אייער דיך. יא, דאס איז דער איינציגער ביין וואס גייט פון אייער היפ ביז אייער קני. טראכט ווי וויכטיג דאס איז, דאס העלפט אונז שטיין גלייך, גיין, לויפן און שפרינגען.

דאָס איז אין אונדזער דיך. פֿון די היפּ ביז די קני, איז נאָר דאָ דאָס פֿעמור ביין. האָט איר געזען אַזעלכע ביינער אין קאַרטאָאָנס? עס איז ווי אַ לאַנגער צילינדער אין מיטן מיט צוויי קייַלעכדיקע באַלן אויף יעדער זייט. דאָס איז די פֿאָרעם פֿון פֿעמור. די אויבערשטע און אונטערשטע עקן זענען אַ ביסל קייַלעכדיק, און דער מיטעלער טייל איז פֿאַרלענגערט.

וואָס זענען די הויפּט טיילן פון די פעמור?

די פעמור איז איין לאנגער ביין, אבער עס האט פארשידענע טיילן. אבער דאס זענען נישט די ווערטער וואס איר דארפט שטודירן. דאס זענען אפט די ווערטער וואס דאקטוירים ניצן צו זאגן אייך פונקטליך וואו איר האט א געוויסע סארט שאָדן אדער ווייטיק. אבער ס'איז גוט צו וויסן אביסל, נישט אזוי?

• פּראָקסימאַלער אַספּעקט: דער פּראָקסימאַלער אַספּעקט פֿון פֿעמור איז וואו דער פֿעמור טרעפֿט זיך מיטן היפּ דזשוינט. דער טייל ווערט גערופֿן דער פּראָקסימאַלער אַספּעקט. עס נעמט אַרײַן דעם פֿעמור קאָפּ, פֿעמור האַלדז, גרעסערער טראָכאַנטער, קלענערער טראָכאַנטער, און אינטערטראָכאַנטערישע ליניע און קאַם.
• דער מיטעלער טייל פונעם פעמור (שאפט): דערנאך איז דער לענגסטער טייל פונעם פעמור, דאס הייסט, דער מיטעלער. דאס ווערט גערופן דער `(שאפט)`. דאס איז די הויפט סטרוקטור וואס טראגט דאס וואג פון אונזער קערפער. עס געפינט זיך אביסל גענייגט צו דער מיט פונעם קערפער. אין דעם טייל זענען דא ערטער ווי `(לינעא אספערא)`, `(גלוטעאל טובעראסיטי)`, `(פעקטינעאל ליניע)`, `(פאפליטעאל פאסא)`.
• דיסטאַלער אַספּעקט: דער דיסטאַלער אַספּעקט פֿון פֿעמור פֿאָרמירט די שפּיץ פֿון אונדזער קני-געלענק. דאָרט טרעפֿן זיך אונדזער שין-ביין (טיביאַ) און קני-קאַפּ (פּאַטעלאַ). די געגנט כּולל די מעדיאַלע און לאַטעראַלע קאָנדילן, די מעדיאַלע און לאַטעראַלע עפּיקאָנדילן, און די אינטערקאָנדילער פֿאָסאַ.

אַלזאָ, אויב איר צעברעכט זיך ווען אייער פעמור, דאָס הייסט, אויב איר האָט אַ "פעמוראַלן בראָך," קען דער דאָקטער נוצן ווערטער ווי די צו דערקלערן וווּ איר זענט פאַרוואונדעט.

וואָס זענען די פונקציעס פון די פעמור?

די פעמור ביין טוט א גרויסן טובה פאר אונזער קערפער. קוקט אויף די ארבעט וואס עס טוט:

• איינע פון ​​אונדזערע הויפּט פונקציעס איז צו שטיצן דאָס גאַנצע וואָג פון אונדזער קערפּער ווען מיר שטייען און גייען.
• עס העלפט האַלטן אונדזערע קערפּערס סטאַביל ווען מיר רירן זיך אַרום.
• דאָס איז ווי אַ בריק וואָס פֿאַרבינדט די מוסקלען, טענדאָנס און ליגאַמענטן אין אונדזערע היפּס און קני מיטן רעשט פֿונעם קערפּער .

ווי גרויס איז די פעמור? ווי שטארק איז זי?

ווייסט איר? די פעמור איז דער גרעסטער ביין אין אונדזער קערפער. די דורכשניטלעכע דערוואקסענע פעמור איז בערך 18 אינטשעס לאַנג. דאָס איז בערך אַ פֿוס און אַ האַלב!

אויך, דאָס איז דער שטאַרקסטער ביין אין אונדזער קערפּער. שטעלט זיך נאָר פֿאָר, עס קען שטיצן אַרום 30 מאָל דיין קערפּער וואָג! אַמייזינג, נישט אַזוי?

וואָס זענען די געוויינטלעכע קראַנקייטן און באדינגונגען וואָס אַפעקטירן די פעמור?

נישט קיין חילוק ווי שטארק די פעמור איז, קען זי נאך אלץ האבן פראבלעמען מאנchmal. לאמיר נעמען א קוק אויף עטלעכע פון ​​די מערסטע פארשפרייטע צושטאנדן.

פעמור פראַקטשורעס

א צעבראָכענער ביין ווערט גערופן אַ "בראָך" אין מעדיצינישע טערמינען. ווײַל דער פֿעמור איז אַזוי שטאַרק, דאַרף מען געוויינטלעך אַ גרויסן אַקסידענט צו אים צעברעכן. טראַכט דערפון ווי אַ שלעכטן פֿאַל אָדער אַן אויטאָ-אַקסידענט. אַ צעבראָכענער פֿעמור קען פֿאַראורזאַכן סימפּטאָמען ווי:

• איך פיל שטארקע ווייטאג .
• די פארוואונדעטע געגנט שוועלט אויף .
• איך פיל אַ שאַרפֿן ווייטיק ווען איך ריר עס אָן.
• דו קענסט נישט רירן דיינע פיס נאָרמאַל.
• מאל ווערט די פארוואונדעטע געגנט בלוי אדער טוישט קאליר .
• איר קענט זען אַ דעפאָרמאַציע אָדער קנופּ וואָס איז נישט נאָרמאַלי דאָרט.

וויכטיג: אויב איר האָט געהאַט אַן אַקסידענט ווי דעם און איר מיינט אַז איר האָט אַ צעבראָכענע פעמור, זאָלט איר גלייך גיין אין אַ שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג.

אָסטעאָפּאָראָזיס

אָסטעאָפּאָראָזיס איז אַ קראַנקייט וואָס שוואַכט די ביינער. דאָס קען זיי לייכט און אומגעריכט ברעכן. פילע מענטשן ווייסן נישט אַז זיי האָבן אָסטעאָפּאָראָזיס ווײַל עס פאַראורזאַכט נישט קיין ערנסטע סימפּטאָמען ביז אַ ביין ברעכט זיך.

פרויען און מענטשן איבערן עלטער פון 50 זענען אין א העכערן ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אסטעאפאראזיס. רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן באקומען א ביין געדיכטקייט סקרינינג קען העלפן דעטעקטירן דעם צושטאנד איידער א בראך פאסירט.

פּאַטעללאָפעמאָראַל ווייטיק סינדראָם (PFPS)

פּאַטעללאָפעמאָראַל ווייטיק סינדראָם (PFPS) איז אַ צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק אַרום און אונטער דיין קני-קאַפּ (פּאַטעלאַ). עטלעכע מענטשן רופן עס אויך "לויפערס קני" אָדער "דזשאַמפּערס קני". עס קען זיין פאַראורזאַכט דורך אַלץ פון איבער-ניצן די קני ביז טראָגן נייע שיך. סימפּטאָמען פון PFPS אַרייַננעמען:

• ווייטיק פּאַסירט ווען די קני איז געבויגן, למשל ווען מען זיצט, אדער ווען מען גייט ארויף אויף טרעפּ .
• ווייטיק נאָך אויפשטיין פון בייגן די קני.
• ווען איר שטייט אויף אדער גייט ארויף טרעפּ, הערט איר א "קלאַפּן" אדער א קליין גערויש וואָס קומט פון אייערע קני.
• דער ווייטיק ווערט געוויינטלעך גרעסער ווען מען טוישט דעם אָרט וואו מען שפּילט, די ספּאָרט־עקוויפּמענט וואָס מען ניצט, צי די אינטענסיטעט פֿון דער אַקטיוויטעט.

אויב איר האָט נײַע קני ווייטיק, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו רעדן מיט אַ דאָקטער.

ווי אזוי צו קאָנטראָלירן די געזונט פון די פעמור?

דער וויכטיגסטער טעסט צו קאָנטראָלירן די געזונט פון אייער פעמור איז אַ ביין געדיכטקייט טעסט. איר האָט אפשר אויך געהערט עס גערופן אַ DEXA סקען אָדער DXA סקען. דאָס ניצט נידעריק-לעוועל X-שטראַלן צו מעסטן ווי שטאַרק אייערע ביינער זענען. דאָס איז אַ גוטער וועג צו מעסטן ווי שוואַך אייערע ביינער זענען ווען איר ווערט עלטער.

אויב איר האָט אַ פעמאָראַל בראָך, קען אייער דאָקטער אָדער כירורג אויך דאַרפֿן צו טאָן בילדגעבונג טעסץ אַזאַ ווי:

• רענטגן שטראַלן
• מאַגנעטישע רעזאָנאַנס בילדגעבונג (MRI)
• סי-טי סקען

וואָס זענען די געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר די פֿעמור?

געוויינטלעך, דאַרף אייער פעמור נישט קיין ספּעציעלע באַהאַנדלונג, סיידן איר האָט אַ בראָך אָדער מען האָט דיאַגנאָזירט אָסטעאָפּאָראָזיס.

באַהאַנדלונג פון פעמור בראָך

באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין ווי אַזוי אייער ביין האָט זיך צעבראָכן און וואָסערע סאָרט בראָך עס איז. איר וועט מסתּמא דאַרפֿן טראָגן עפּעס צו האַלטן אייער פוס פֿון זיך רירן, ווי אַ שפּלינט אָדער אַ גיפּס. אין פֿיל פֿאַלן וועט מען דאַרפֿן כירורגיע צו ריגליינן און פֿעסטשטעלן דעם ביין , וואָס וועט אים העלפֿן געהעריק היילן.

באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטעאָפּאָראָזיס

אָסטעאָפּאָראָזיס ווערט באַהאַנדלט מיט געניטונג, וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס, און עטלעכע מעדאַקיישאַנז.

אין רוב פעלער, איז גענוג צו מאכן געניטונגען און נעמען די נויטיגע נוטרישאנעלע סופּלעמענטן צו פארמיידן אסטעאפאראזיס. אייער דאקטאר וועט אנטוויקלען א באהאנדלונג פלאן וואס איז ריכטיג פאר אייך און אייער ביין געזונט.

ווי אזוי צו האַלטן דיין פעמור געזונט?

איר קענט האַלטן אייער ביין געזונט (און אייער אַלגעמיינע געזונט) גוט דורך נאָכפאָלגן אַ גוטע דיעטע און געניטונג פּלאַן, און באַקומען רעגולערע קאָנטראָלן. אויב איר זענט איבער 50 אָדער האָט אַ משפּחה געשיכטע פון ​​אָסטעאָפּאָראָוסיס, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אַ ביין געדיכטקייַט סקען.

פֿאָלגט די אַלגעמיינע זיכערהייט עצות צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון אַן אַקסידענט:

• טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל.
• טראָגט די ריכטיקע זיכערהייט־אויסריכטונג בעת יעדער טעטיקייט און ספּאָרט.
• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ אָרדנטלעך דורך אַוועקנעמען זאכן וואָס קענען פאַלן.
• ניצט שטענדיק די ריכטיגע געצייג אדער עקוויפּמענט ווען איר גרייכט אויס נאך ​​זאכן וואס זענען אויף אייער הויז. קלעטערט קיינמאל נישט אויף בענקלעך אדער טישן.
• פֿאָלגט אַ דיעטע און געניטונג פּלאַן וואָס העלפֿט אויפֿהאַלטן גוטע ביין געזונט.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקע פון ​​פאַלן , ניצט אייער שטעקן אָדער גייער.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

דער פעמור איז ממש דער ביין וואָס גיט דיר אַ פוס צו שטיין אויף. עס איז איינס פון די גרעסטע, שטאַרקסטע און וויכטיקסטע ביינער אין דיין קערפּער. רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן דיין ריזיקע פון ​​אָסטעאָפּאָראָזיס. אַלץ וואָס איר טוט צו פֿאַרבעסערן דיין אַלגעמיינע געזונט וועט העלפֿן האַלטן דיין ביינער שטאַרק.

אַזוי, איך האָף אַז די פאַקטן וועגן דעם פֿעמור זענען נוצלעך פֿאַר אײַך. בלײַבט געזונט!

` פעמור, ביין געזונט, אָסטעאָפּאָראָזיס, בראָך, פּאַטעללאָפעמאָראַל ווייטיק, ביין געדיכטקייט