ווייסט איר וועגן דעם וויכטיקן ביין אין אייער האַנט? לאָמיר רעדן וועגן דער אולנע!

העלא! ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן א זייער וויכטיגן ביין אין אונזער קערפער, און איינעם וואס מיר ניצן כסדר. טראכט וועגן דעם וואס העלפט אייך בייגן אייער האנט, אויסגלייכן עס, הייבן א לאסט, שרייבן, עסן... און דאס אלעס. דאס איז די אולנע. איר האט אפשר שוין געהערט דעם נאמען פריער. לאמיר זען וואס די אולנע איז, וואס זי טוט, און ווי אזוי צו האלטן זי געזונט.

וואָס איז די אולנע? לאָמיר עס פשוט אויסגעפינען!

פשוט געזאגט, די אולנע איז די לענגערע פון ​​די צוויי ביינער אין אייער אונטערארעם (דאס הייסט, דער טייל פון אייער עלנבויגן ביז אייער האנטגעלענק). צו זיין גענוי, דאס איז דער ביין אויף דער זייט פון אייער קליינעם פינגער . עס ארבעט נישט אליין, עס האט נאך א פריינד, דעם ראדיוס. צוזאמען טוען די צוויי רוב ארבעט אין אונזער האנט.

די אולנע איז נישט נאָר אַ שטיק ביין. זי שטיצט נישט נאָר די באַוועגונגען פון אונדזער האַנט, נאָר זי דינט אויך ווי אַ שטיצע פֿאַר אַ צאָל מוסקלען, טענדאָנס, ליגאַמענטן און וויכטיקע בלוטגעפֿעסן . ווי דער שטאַם פֿון אַ בוים, גיט זי שטאַרקייט צו אַנדערע זאַכן.

טראַכט וועגן דעם, ווען איר כאַפּט עפּעס, ווען איר דרייט אייער אָרעם, ווען איר בייגט אייער עלנבויגן, אַלע דאָס דאַרף די הילף פון דער אולנע. אַזוי אויב עס אַרבעט נישט ריכטיק, קענען אונדזערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן זיין זייער שווער. דעריבער איז וויכטיק צו וויסן וועגן דעם ביין.

וואָס זענען די הויפּט פונקציעס פון די אולנאַ?

לאָמיר זען ווי וויכטיק די אולנע איז פֿאַר אונדזער קערפּער. דאָ זענען עטלעכע פֿון די הויפּט פֿונקציעס:

• העלפֿן מיט האַנט באַוועגונגען: די הויפּט זאַך איז צו העלפֿן אײַך בייגן, אויסשטרעקן און דרייען אײַער פֿאָראַרם און האַנטגעלענק. טראַכט וועגן ווי איר דרייט אײַער האַנט ווען איר עפֿנט אַ טיר שלאָס. דעריבער איז די קאָאָרדינאַציע פֿון די צוויי ביינער, די אולנע און ראַדיוס, זייער וויכטיק.
• מוסקל צוריקהאלטונג: מער ווי צוועלף מוסקלען אין אונדזער האַנט זענען אַטאַטשט צו די אולנאַ ביין. עס איז צוליב די מוסקלען אַז מיר קענען דורכפירן פֿאַרשידענע באַוועגונגען פון דער האַנט.
• האַנט סטאַביליטעט: דעם ביין העלפט אויך האַלטן סטאַביליטעט אין דער גאַנצער האַנט, האַנטגעלענק און פּאַלמע געגנט.
• ביישטייערן צו עלנבויגן און האַנטגעלענק באַוועגונג: די עלנבויגן איז גלייך ינוואַלווד אין די באַוועגונגען פון ביידע די עלנבויגן און האַנטגעלענק דזשוינץ.

זעט איר, כאָטש עס קוקט אויס ווי אַ קליין ביין, טוט עס אַ סך אַרבעט!

וואו געפינט זיך די אולנע?

מיר האָבן שוין דערמאָנט אַז די אולנע געפינט זיך אין דיין פֿאָראַרם . צו זיין גענוי, אויב איר האַלט דיין האַנט גלייך אַראָפּ און דרייט עס מיט דער האַנטפלאַך אַרויף, איז דער לאַנגער ביין אויף דער זייט וואו דער קליינער פינגער איז די אולנע. אויף דער אַנדערער זייט, אויף דער זייט וואו דער גראָבער פינגער איז, איז דער ראַדיוס ביין. די צוויי זענען ווי צוויי פֿרײַנד, זיי געהערן צוזאַמען.

ווי זעט אויס די אולנע? לאָמיר נעמען אַ נענטערן בליק!

די אולנע איז איין לאנגער ביין, אבער עס האט פארשידענע טיילן. פונקט ווי א הויז האט א וואוינצימער, א קיך, און שלאָפצימערן. דאקטוירים ניצן די נעמען פון די טיילן צו זאגן אייך פונקטליך וואו איר האט ווייטאג אדער וואו א ביין האט זיך צעבראכן.

דער אויבערשטער עק פונעם אולנע ביין איז עטוואס ברייטער, וואו עס פארבינדט זיך צום ביין אין אונזער אויבערשטן ארעם (גערופן דער הומערוס). דער מיטעלער טייל איז לענגער און האט א לייכט געבויגענע פארעם. דער אונטערשטער עק איז שמאלער, וואו עס פארבינדט זיך צום האנטגעלענק. די אולנע איז געווענליך עטוואס לענגער ווי דער ראדיוס.

לאָמיר קוקן אויף די טיילן אַ ביסל מער:

פּראָקסימאַל אַספּעקט פון די אולנאַ

דאָס איז דער טייל וואָס מאַכט אויס דיין עלנבויגן. דאָרט איז דער שווערער קנויל וואָס דו פילסט ווען דו לייגסט דיין האַנט הינטער דיין עלנבויגן.

• אָלעקראַנאָן: דאָס איז דער נאָמען געגעבן צו דעם ביינערישן בויך אויף דער הינטערשטער זייט פון עלנבויגן. דאָס איז וואָס איר פילט ווען איר לייגט דעם עלנבויגן אויף אַ טיש.
• טראָכלעאַר נאָטש: דאָס איז ווי אַ שלאָס. עס העלפֿט זיך פֿאַרבינדן מיטן אויבערשטן אָרעם ביין (הומערוס).
• קאָראָנאָיד פּראָצעס: דאָס איז אויך אַ טייל וואָס העלפֿט האַלטן די עלנבויגן שלאָס סטאַביל.
• ראַדיאַלער קערב: א קליין אָרט וואו דער ראַדיוס איז פארבונדן צו אן אנדער ביין.
• אולנאַר טובעראָזיטי: א קליינע בומפּ וואו מוסקלען אַטאַטשט זיך.

דאָס קען קלינגען אַ ביסל קאָמפּליצירט, אָבער אַ דאָקטער קען נוצן די ווערטער ווען ער רעדט וועגן אַ פּראָבלעם מיט דיין עלנבויגן.

שאַפט פון דער אולנאַ

דאָס איז דער לענגסטער טייל פֿון דער אולנע. עס גיט פֿאָרעם און שטאַרקייט צום פֿאָראַרם.

דיסטאַלער אַספּעקט פון דער אולנע

די טייל אַקט ווי אַ טייל פֿון דיין האַנטגעלענק.

• סטילאָיד פּראָצעס: האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט דעם לייכט קיילעכדיקן ביינעריקן בויך אויף אייער האַנטגעלענק, אויף דער זייט פון אייער קליינעם פינגער? אַזוי הייסט עס. מאַנטשמאָל ווערט דער אונטערשטער עק אויך גערופן דער "ולנאַרער קאָפּ".

אַלזאָ, אויב איר וועט ווען צוברעכן אייער אולנע, וועט דער דאָקטער ניצן איינעם פֿון די נעמען צו זאָגן אייך וווּ דער שאָדן איז.

ווי גרויס איז די אולנע?

די אולנע איז דער צווייטער לענגסטער ביין אין אייער האַנט. עס איז אויך איינס פון די לענגסטע ביינער אין אייער קערפּער. די דורכשניטלעכע אולנע פון ​​אַ דערוואַקסענעם איז אַרום 11 אינטשעס לאַנג. דאָס איז אַרום די לענג פון אַ קליינעם ליניאַל.

וואָס זענען די געוויינטלעכע קראַנקייטן און דיסאָרדערס וואָס אַפעקטירן די אולנאַ?

ווי יעדער אנדערער ביין, קען די אולנע אנטוויקלען פארשידענע פראבלעמען. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פון ​​די מערסטע געוויינטלעכע צושטאנדן.

אולנע פראַקטורן

דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע פּראָבלעם. אַ "בראָך" מיינט פשוט אַ צעבראָכענע ביין. אולנע בראָכן קענען פּאַסירן צוליב די פאלגענדע:

• ספּאָרט אַקסידענטן: אויב איר פאַלט בשעת איר שפּילט קריקעט אָדער פוטבאָל.
• חסרונות:אויב איר גליטשט אויס און שלאגט זיך מיט דער האנט אין שטוב, אדער פאלט אראפ א טרעפ.
• אויטאָ אַקסידענטן: צוליב אַן אימפּאַקט אויף דער האַנט בעת אַן אויטאָ אַקסידענטן.

ווען אַ ביין ברעכט, קענען סימפּטאָמען אַרייַננעמען:

• שווערע ווייטיק
• אַ געשוואָלצעניש
• צערטלעכקייט
• נישט קענען נארמאל שאָקלען הענט
• בלויע אָדער הויט דיסקאַרביישאַן
• אַן אומגעוויינטלעכער קלאָץ אָדער ענדערונג אין פאָרעם אין דער האַנט

וויכטיג: אויב איר האָט געהאַט אַן אַקסידענט און איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך גיין אין אַ שפּיטאָל נויטפאַל צימער . עס איז זייער וויכטיק צו באַהאַנדלען אַ צעבראָכענעם ביין שנעל.

אָסטעאָפּאָראָזיס

דאָס איז אַ ביסל אַן אַנדער פּראָבלעם. אָסטעאָפּאָראָזיס איז אַ קראַנקייט אין וועלכער ביינער ווערן שוואַך און לייכט צעבראָכן . עס האט אָפט קיין סימפּטאָמען אין אָנהייב. דעריבער ווייסן פילע מענטשן נישט אַז זיי האָבן אָסטעאָפּאָראָזיס ביז זיי ברעכן אַ ביין.

פרויען און מענטשן איבער 65 יאר זענען אין א העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען דעם צושטאנד. ס'איז א גוטע געדאנק צו רעדן מיט אייער דאקטאר און באקומען א ביין געדיכטקייט טעסט, אזוי אז איר קענט דאס אידענטיפיצירן איידער א ביין ברעכט זיך.

אַנדערע סיטואַציעס

אין צוגאב צו דעם,

• אָסטעאָאַרטריט: אַ צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט אָנצינדונג און ווייטיק אין די דזשוינץ.
• אולנאַר האַנטגעלענק ווייטיק: ווייטיק אויף דער אולנאַ זייט פון האַנטגעלענק.
• אולנאַר נערוו פֿאַרקלעמונג: אײַנשפּאַרן אַ נערוו לעבן דער אולנאַ קען פֿאַראורזאַכן אַ נימנאַס און ווייטיק אין דער האַנט. עס איז ענלעך צו דער קיצלדיקער געפֿיל וואָס פּאַסירט ווען איר שלאָגט אײַער "קאָמישן ביין", אָבער אויב עס בלייבט, קען דער צושטאַנד פּאַסירן.

וואָסערע טעסץ ווערן געמאַכט צו דורכקוקן די אולנע?

דאקטוירים פירן אויס פארשידענע טעסטן צו קאנטראלירן די געזונטהייט פון אייער אולנע.

• ביין געדיכטקייט טעסט: אויך גערופן אַ "DEXA סקען" אדער "DXA סקען", דאָס ניצט נידעריק-לעוועל X-שטראַלן צו מעסטן ווי שטאַרק אייערע ביינער זענען. דאָס קען העלפֿן באַשטימען צי ביין שטאַרקייט פאַרקלענערט זיך ווי איר עלטערט.
• רענטגן-שטראַלן: דאָס איז די מערסט געוויינטלעכע טעסט וואָס מען טוט צו זען צי אַ ביין איז צעבראָכן.
• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג - MRI): דאָס ווערט גענוצט צו זוכן שאָדן ניט נאָר צו די ביינער, נאָר אויך צו די ווייכע געוועבן אַרום זיי (ווי מוסקלען און טענדאָנס).
• סי-טי סקען: דאָס קען אויך פּראָדוצירן דעטאַלירטע בילדער פון די ביינער און אַרומיקע געוועבן.

וואָס זענען די געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר אולנאַ?

אייער אולנע דארף געווענליך נישט קיין באהאנדלונג אחוץ אויב זי איז געווארן פארוואונדעט, ווי א צעבראכענע ביין, אדער אויב איר האט א צושטאנד ווי אסטעאפאראזיס.

באַהאַנדלונג פון אולנאַ בראָך

באַהאַנדלונג ווערייִרט דיפּענדינג אויף ווי און וווּ דער ביין איז צעבראָכן געוואָרן.

• אימאָביליזאַציע: אַ שפּלינט אָדער גיפּס פון פּאַריז (POP) גיפּס קען געניצט ווערן צו אימאָביליזירן דעם אָרעם. דאָס העלפֿט האַלטן די צעבראָכענע ביינער אין פּלאַץ און לאָזן זיי געהעריק היילן.
• כירורגיע: מאנchmal, ספעציעל אויב דער ביין איז צעבראכן אין אסאך שטיקלעך, האט זיך דורכגעבראכן דורך דער הויט, אדער פאסט נישט ריכטיג, קען מען דארפן כירורגיע צו פאררעכטן דעם ביין מיט דראטן, פלאטעס, אא"וו.

נאך דער באהאנדלונג, קען פיזיאטעראפיע זיין נויטיג צו צוריק באקומען שטארקייט אין דער האנט און באוועגן זי ריכטיג.

באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטעאָפּאָראָזיס

באַהאַנדלונג כולל געניטונג, וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס (ספּעציעל קאַלסיום און וויטאַמין די), און עטלעכע מעדאַקיישאַנז. דיין דאָקטער וועט אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר איר.

ווי אזוי צו האַלטן דיין אולנע געזונט?

עס איז זייער וויכטיג צו האַלטן אונדזערע ביינער שטאַרק. דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס קענען העלפֿן:

• א גוטע דיעטע: עסט עסנוואַרג רייך אין קאַלסיום און וויטאַמין די (מילך, קעז, יאָגורט, גרינע וועדזשטאַבאַלז, פיש).
• רעגולערע געניטונג: געניטונגען ווי גיין, לויפן, און הייבן וואג פארשטארקן די ביינער.
• מעדיצינישע אונטערזוכונגען: זעט אייער דאָקטער רעגולער פֿאַר אונטערזוכונגען. אויב איר זענט איבער 50 אָדער האָט אַ משפּחה געשיכטע פֿון אָסטעאָפּאָראָזיס, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אַ ביין געדיכטקייט טעסט.
• פֿאָלגן זיכערהייט פּראָצעדורן:
• טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטס-גאַרטל ווען איר פֿאָרט אין וועהיקלעס.
• טראָגט פּאַסיקע זיכערהייט־אויסריכטונג ווען איר שפּילט ספּאָרט אָדער טוט אַנדערע ריזיקאַלישע אַקטיוויטעטן.
• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ ריין דורך אַוועקנעמען זאַכן וואָס קענען פאַראורזאַכן אַז איר זאָלט גליטשן און פאַלן.
• ווען איר הייבט אויף עפּעס פֿון אויבן, ניצט עפּעס ווי אַ ריכטיק געבויטע לייטער אַנשטאָט צו קלעטערן אויף בענקלעך אָדער טישן.
• אויב גיין איז שווער אדער עס איז א גרויסע ריזיקע פון ​​פאלן, ניצט קריקעס אדער א גייער .

וואָס איז דער חילוק צווישן די אולנאַ און ראַדיוס ביינער?

ווי מיר האבן פריער דערמאנט, די אולנע און ראדיוס זענען ביידע ביינער אין די אונטערארעם. צוזאמען, מאכן די צוויי ביינער די האנט און האנטגעלענק פונקציאנירן ריכטיג.

• אולנע: דאָס איז אַ ביסל לענגער ווי דער ראַדיוס. עס געפינט זיך אויף דער זייט פון דעם קליינעם פינגער.
• ראַדיוס: דאָס איז אויף דער אַנדערער זײַט פֿון דער אולנע, דאָס הייסט, אויף דער גראָבער פינגער זײַט.

די פאָרעם פון די צוויי און די וועג ווי זיי זענען פארבונדן איינער מיטן צווייטן איז וואָס ערלויבט אונדז צו רירן אונדזערע האַנטגעלענק און הענט אַזוי גוט. עס איז שווער פֿאַר איינעם צו אַרבעטן אָן דעם אַנדערן. ביידע זענען גלייך וויכטיק.

צום סוף, זאכן צו געדענקען

נו, איצט פֿאַרשטייט איר ווי וויכטיק דער אולנע ביין, וועגן וואָס מיר האָבן גערעדט היינט, איז פֿאַר די גלאַטע באַוועגונגען פֿון אייער האַנט און האַנטגעלענק. געוויינטלעך דאַרפֿן מיר נאָר טראַכטן וועגן דעם ביין אויב עפּעס פּאַסירט מיט אים.

געדענקט, ס'איז וויכטיג צו זאָרגן פֿאַר אייערע ביין געזונט. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייער ריזיקע פֿון אָסטעאָפּאָראָזיס, ספּעציעל ווען איר ווערט עלטער. לערנט אויך וועגן ווי אַזוי צו האַלטן אייערע ביינער שטאַרק. דאָס אַלץ וועט אייך העלפֿן לעבן אַ געזונט לעבן!

אויב איר האָט פֿראַגעס, זאָלט איר קיינמאָל נישט מורא האָבן צו פֿרעגן אַ דאָקטער. זאָלן מיר אַלע זײַן געזונט!

` אולנע, אונטעראַרם ביין, האַנט ביין, בראָך, אָסטעאָפּאָראָזיס, עלנבויגן ביין, האַנט ווייטיק