לאָמיר רעדן וועגן דיין קני-געלענק!

האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט וועגן ווי וויכטיק אייערע קניען זענען? אונדזערע קניען העלפֿן אונדז גיין, לויפן, שפּרינגען, שטיין, זיצן... אַלע די זאַכן. אין פאַקט, די קני איז די גרעסטע געלענק אין אונדזער קערפּער. אַזוי, לאָמיר רעדן וועגן דעם וויכטיקן קני אַ ביסל מער דעטאַלירט, יאָ?

וואָס איז די קני שלאָס?

פשוט געזאגט, די קני איז די געלענק וואס פארבינדט אייער דיך מיט אייער אונטערשטן פוס. עס איז ווי דער שאַרניר אויף א טיר. עס איז א טייל פון אונזער סקעלעטאַל סיסטעם . אבער די קני איז נישט נאר צוזאמענגעשטעלט פון ביינער. עס אנטהאלט אויך קארטילידזש, מוסקלען, ליגאַמענטן און נערוון.

אייערע קניען העלפֿן אייך שטיצן אייער קערפּער־וואָג, בייגן אייערע פֿיס, און באַוועגן אייער קערפּער. יעדע באַוועגונג וואָס איר מאַכט מיט אייערע פֿיס דאַרף שטיצע פֿון אייערע קניען. אויב איר האָט קני־ווייטיק, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. ער אָדער זי קען דיאַגנאָזירן די סיבה פֿון אייער ווייטיק און צושטעלן אייך מיט די באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפֿט צו צוריקקומען צו אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן.

וואָס זענען די הויפּט פונקציעס פון די קני?

אונדזערע קניען האבן עטלעכע זייער וויכטיגע אויפגאבן צו טון. קוקט אריין:

• פוס באַוועגונג: אייערע קניען העלפֿן אייך בייגן, אויסשטרעקן און דרייען אייערע פיס. טראַכט וויפֿל אַרבעט אייערע קניען טוען ווען איר גייט, לויפט אָדער קריכט טרעפּ.
• שטיצן דעם קערפער בשעתן שטיין און זיך באוועגן: ווען איר שטייט, טראגן אייערע קניען א באדייטנדיקן טייל פון אייער גאנצן קערפער-געוויכט.
• האַלטן דעם קערפּער סטאַביל און האַלטן דעם באַלאַנס: די קניען העלפֿן אויך האַלטן דעם קערפּער'ס באַלאַנס ווען מען דרייט זיך פּלוצעם אָדער ווען מען שטעלט זיך אָפּ.

וואו געפינט זיך די קני?

דאָס איז עפּעס וואָס יעדער ווייסט. דאָס קני איז די געלענק אין מיטן פֿון דיין פֿוס. צו זיין גענוי, דאָס קני איז וואו דיין דיך ביין (וואָס מיר רופֿן "פֿעמור" אין מעדיצינישע טערמינען) טרעפֿט דיין שין ביין ("טיביאַ").

וואָסער סאָרט געלענק איז די קני?

עס זענען דא אסאך טיפן געלענק אין אונדזערע קערפער. דאקטוירים קלאסיפיצירן זיי לויט וואס זיי זענען געמאכט פון (דאס הייסט, זייער צוזאמענשטעלונג) און ווי זיי באוועגן זיך (דאס הייסט, זייער פונקציע).

דאס קני איז א סינאָוויאַלע געלענק . סינאָוויאַלע געלענק זענען די מערסט באַוועגלעכע געלענק אין אונדזער קערפּער. זיי ווערן געפאָרעמט דורך אַ לאָך אין איין ביין וואָס איז אָנגעפּאַסט מיט אַן אַנדער ביין. די ענדס פון די ביינער זענען באדעקט מיט עפּעס וואָס הייסט כייאַלין קאַרטאַלאַדזש . אין דעם פּלאַץ צווישן די ביינער איז אַ סינאָוויאַלע מעמבראַנע . דאָס איז ווי אַ פליסיק-געפילטער זאַק. דאָס איז וואָס שמירט און באַשיצט דעם געלענק. די עקסטרע קישן איז וואָס דערמעגלעכט סינאָוויאַלע געלענק צו רירן זיך מיט אַזוי ווייניק רייַבונג ווי מעגלעך.

פונקציאָנעל, איז די קני אַ הינרידזש.טראַכט דערפון ווי די שאַרניר פון אַ טיר. עטלעכע טיילן דערפון רירן זיך נישט, אָבער אַנדערע טיילן רירן זיך אַ געוויסע דיסטאַנץ צו עפענען און פֿאַרמאַכן די טיר. ווי די קני, גייט די היפּ דזשוינט נאָך דעם זעלבן גרונט געזעץ - עס קען זיך עפענען און פֿאַרמאַכן אין איין ריכטונג.

ווי איז די סטרוקטור פון די קני?

דיין קני איז מערסטנס צוזאמענגעשטעלט פון די טיילן:

• ביין
• קאַרטילאַגע
• ליגאַמענטן
• מוסקלען
• נערוון

לאָמיר קוקן אויף יעדן פון די באַזונדער.

קני ביינער

די קני שלאָס איז צוזאַמענגעשטעלט פון דריי הויפּט ביינער:

• פעמור: דאס איז דער לענגסטער און שטארקסטער ביין אין דיין דיך.
• טיביאַ: דאָס איז דער הויפּט וואָג-טראָגנדיקער ביין אויף דער אינעווייניק פון דיין נידעריקער פוס.
• פּאַטעלאַ: דאָס איז די קני-קאַפּ וואָס מיר אַלע קענען. עס איז אַ קליין, דרייעקיק ביין וואָס געפינט זיך פֿאַרנט פֿון קני.

די ערטער וואו די ביינער טרעפן זיך ווערן גערופן אַרטיקולאַציעס אדער אַרטיקולירנדיקע ייבערפלאַכן . דיין קני האט צוויי אזעלכע אַרטיקולאַציע ייבערפלאַכן:

• פּאַטעללאָפעמאָראַל דזשוינט: דאָס איז וואו די קני-קאַפּ (פּאַטעלאַ) פֿאַרבינדט זיך צום דיך-ביין (פֿעמור).
• טיביאָפעמאָראַל דזשוינט: דאָס איז וואו די טיביאַ איז פֿאַרבונדן צום פֿעמור.

קני קאַרטאַלאַדזש

קאַרטילאַגע איז אַ שטאַרק, פלעקסאַבאַל קאַנעקטיוו געוועב וואָס באַשיצט דיין דזשוינץ און אַקט ווי אַ קלאַפּ אַבזאָרבער איבער דיין גוף.

עס זענען דא צוויי טיפן קאַרטאַלידזש אין דיין קני:

• היאַלין קאַרטאַלידזש: דאָס איז דער מערסטער געוויינטלעכער טיפּ קאַרטאַלידזש אין אייער קערפּער. עטלעכע דאָקטוירים רופן עס אויך אַרטיקולאַר קאַרטאַלידזש . עס לייַנט אייערע דזשוינץ און קישן די ענדס פון אייערע ביינער. היאַלין קאַרטאַלידזש איז זייער גלאַט און גליטשיק. דעריבער קענען אייערע ביינער גלאַט גליטשן איבער יעדן אַנדערן אין אייערע דזשוינץ. אייער דיך ביין, שין ביין און קני קאַפּ האָבן דעם היאַלין קאַרטאַלידזש וואָס באַדעקט וואו זיי רירן זיך אָן.
• פיבראָקאַרטילאַגע: ווי דער נאָמען זאָגט, דאָס איז אַ טיפּ קאַרטילאַגע וואָס איז געמאַכט פון דיקע פייבערז. עס איז שטאַרק גענוג צו האַלטן גוף טיילן צוזאַמען און אַבזאָרבירן שאָק. דער מעניסקוס אין דיין קני איז געמאַכט פון צוויי קיילז פון דעם פיבראָקאַרטילאַגע. דאָס איז וואָס קישן די שפּאַלט צווישן די דיך ביין און די שין ביין.

טראַכט דערפון אַזוי, קאַרטאַלידזש איז ווי אַ רעדל אויף אַן אויטאָ. ווען אַ רעדל ווערט אויסגענוצט, ווערט דאָס אויטאָ שווער צו פאָרן, פּונקט ווי ווען דער קאַרטאַלידזש אין קני ווערט אויסגענוצט, טוט עס וויי ווען מען באַוועגט דאָס קני.

ליגאַמענטן פון די קני

די קני ליגאַמענטן זענען געוועב בענדער וואָס פאַרבינדן דיין דיך ביין צו די ביינער אין דיין אונטערשטן פוס. דאָס זענען וואָס האַלטן דיין קני צוזאַמען און פאַרהיטן עס פון זיך רירן אומנייטיק.

עס זענען דא צוויי טיפן ליגאַמאַנץ אין דיין קני:

• קאָלאַטעראַל ליגאַמענטן: די צוויי קאָלאַטעראַל ליגאַמענטן זענען ווי צוויי בענדער אויף יעדער זייט פון דיין קני.
• מעדיאַל קאָלאַטעראַל ליגאַמענט (MCL): דאָס געפינט זיך אינעווייניק פון דיין קני. עס פֿאַרבינדט דיין דיך ביין מיט דיין שין ביין.
• לאַטעראַל קאָלאַטעראַל ליגאַמענט (LCL): דאָס געפינט זיך אויף דער אַרויסער זייט פון קני. עס פֿאַרבינדט דעם דיך ביין מיט דער פֿיבולאַ , אַ קליין ביין גלייך אַרויס דעם שין ביין.

די לאַטעראַלע ליגאַמענטן פאַרהיטן די קני פון זיך צו דרייען צו פיל צו יעדער זייט.

• קרויצ ליגאַמענטן: די צוויי קרויצ ליגאַמענטן געפינען זיך אינעווייניק אין קני געלענק. זיי פארבינדן דעם דיך ביין מיטן שין ביין. זיי קרייצן זיך איינער דעם אנדערן צו פארמירן אן 'X' פאָרעם. די קרויצ ליגאַמענטן קאָנטראָלירן דעם וועג ווי דער קני באַוועגט זיך פאָרויס און צוריק.
• פֿאָדערשטע קרוציאַטע ליגאַמענט (ACL): דאָס געפֿינט זיך אין פֿראָנט פֿון קני. איר האָט אפשר געהערט אַז די "ACL" ווערט אָפֿט פֿאַרוואונדעט בעת ספּאָרט.
• פּאָסטעריאָר קרוסיאַט ליגאַמענט (PCL): דאָס איז ליגן הינטער די ACL, אויף די צוריק פון די קני.

קני מוסקלען

מוסקלען זענען ווייכע געוועבן געמאכט פון עלאַסטישע פיבערס. זיי ציען זיך צוזאַמען (בייגן זיך) צו ציען און באַוועגן קערפּער טיילן. פילע פון ​​די מוסקלען וואָס זענען אַטאַטשט צו דיינע פיס קאָנטראָלירן די באַוועגונגען פון דיינע קניען.

די מוסקלען וואָס העלפֿן בייגן דאָס קני ווערן גערופן פלעקסאָרס . עטלעכע ביישפילן זענען:

• אַרטיקולאַריס מין
• רעקטוס פעמאָריס
• `וואַסטוס לאַטעראַליס`
• `וואַסטוס אינטערמעדיוס`
• `מידיאַל וואַסטוס`

די עקסטענסאָרן זענען די מוסקלען וואָס העלפֿן אויסשטרעקן דאָס קני און אַרבעטן קעגן די פלעקסאָרן. עטלעכע פון ​​די עקסטענסאָרן וואָס קאָנטראָלירן דאָס קני זענען:

• בייסעפּס פעמאָריס
• סעמיטענדינאָסוס
• האַלב-מעמבראַנאָסוס
• גאַסטראָקנעמיוס
• פּלאַנטאַריס
• גראַציליס
• פּאָפּליטעוס

כאָטש די מוסקלען קענען אויסזען אַ ביסל קאָמפּליצירט, פשוט געזאָגט, איז דאָס מוסקולאַר סיסטעם זייער וויכטיק פֿאַר בייגן און אויסשטרעקן דאָס קני, און אויך פֿאַר האַלטן דאָס קני סטאַביל.

קני נערוון

נערוון זענען ווי קייבלען. זיי פירן עלעקטרישע אימפולסן צווישן אייער מוח און דעם רעשט פון אייער קערפער. די אימפולסן זענען וואס געבן אייך געפילן און מאכן אייערע מוסקלען זיך רירן. עטלעכע פון ​​די הויפט נערוון אין אייער קני זענען:

• פעמאָראַל נערוו
• סקיאַטישער נערוו
• טיביאַל נערוו
• פּעראָנעאַל נערוו

אויב עס פאסירט עפעס שאדן צו די נערוון, קען עס פאראורזאכן קני ווייטאג, נומנאַס, אדער פארלוסט פון געפיל אין די פוס.

וואָס זענען די געוויינטלעכע פּראָבלעמען וואָס ווירקן אויף די קני?

יעדע זאך וואס שאדט אייערע ביינער אדער פארבינדונג געוועב קען אפעקטירן אייערע קניען. למשל:

• אַרטריט: דאָס איז ווען די דזשוינץ ווערן אָנצינדן.
• אָסטעאָאַרטריט: דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן דער קאַרטאַלאַדזש אין די דזשוינץ ווערט אָפּגעטראָגן. עס איז מער געוויינטלעך מיט עלטער.
• בורסיטיס: אָנצינדונג פון די קליינע פליסיק-געפילטע זעקלעך גערופן בורסאַ אין קני.
• טענדיניטיס: אָנצינדונג פון די טענדאָנס וואָס פאַרבינדן מוסקלען צו ביינער.
• אָסטעאָפּאָראָזיס: אַ צושטאַנד אין וועלכן ביינער ווערן שוואַך און ברעכן זיך לייכט.

ספּאָרט-פֿאַרבונדענע שאָדנס זענען עטלעכע פֿון די מערסט פֿאַרשפּרייטע שאָדנס צום קני:

• ACL טרערן
• `(MCL)` טרערן (MCL טרערן)
• מעניסקוס טרערן
• היפּערעקסטענדעד קניען
• פֿאַרשטויכונגען
• ביין בראָכן
• דיסלאָקאַציעס
• פּאַטעללאָפעמאָראַל ווייטיק סינדראָם (PFPS): ווייטיק פֿאַרבונדן מיטן קני-קאַפּ.

סימפּטאָמען וואָס קענען געזען ווערן אין די קניען

די סימפּטאָמען וואָס איר דערפאַרט וועלן אָפענגען פון דעם צושטאַנד וואָס אַפעקטירט אייער קני. אָבער רובֿ קני פּראָבלעמען האָבן סימפּטאָמען ווי די:

• ווייטיק (ספּעציעל ווען מען באַוועגט זיך)
• אָנצינדונג (געשוואָלנקייט)
• דיסקאַלעריישאַן אָדער רעדנאַס אַרום די קני
• פילן וואַרעם אָדער הייס
• א קראַצנדיק גערויש אדער געפיל
• א "פּאָפּ" קלאַנג אָדער געפיל

אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, איגנאָרירט זיי נישט. זעט גלייך אַ דאָקטער.

טעסטן צו קאָנטראָלירן די קני

זעט אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר באַמערקט קיין ווייטיק אָדער ענדערונגען אין דיין קני. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט טעסץ וואָס דאָקטוירים נוצן צו דיאַגנאָזירן קני פּראָבלעמען:

• רענטגן שטראַלן
• אולטראַסאַונדס
• געלענק אַספּיראַציע: א פּראָצעדור אין וועלכער אַ קליינע מאָס פליסיקייט ווערט אַרויסגענומען פון אַ געלענק און געטעסט.
• סי-טי סקענס
• MRIs

מאנchmal וועט א דאקטאר רירן אייער קני, בייגן און אויסשטרעקן עס, צו קוקן אויב עס איז דא א צוריסענע מעניסקוס אדער א שאדן צו די ליגאמענטן. עטלעכע פון ​​די טעסטן שליסן איין:

• מאַקמוריי טעסט
• אַפּלי טעסט
• טעסאַליע טעסט
• וואַלגוס און וואַרוס סטרעס טעסטן

דאָס קען קלינגען אַ ביסל מאָדנע, אָבער דאָס זענען די מעטאָדן וואָס דאָקטוירים נוצן צו גענוי פֿאַרשטיין דעם צושטאַנד פֿון דיין קני.

ווי אזוי צו האַלטן דיינע קניען געזונט?

דער בעסטער וועג צו נעמען גוט קעיר פון אייערע קניען איז צו האַלטן גוטע אַלגעמיינע געזונט. דאָס מיינט:

• נאכפאלגן א געזונטע דיעטע און געניטונג פלאן וואס פאסט פאר אייך.פעטקייט לייגט עקסטרע דרוק אויף די קני.
• גייט אויף רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן און זעט אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר באַמערקט ענדערונגען אָדער סימפּטאָמען אין אייערע קני.
• טראָגט פּאַסיקע שוץ־אויסריכטונג פֿאַר יעדער אַקטיוויטעט, ספּאָרט, אָדער אַרבעט וואָס איר טוט. למשל, ניצט זאַכן ווי קני־שיצער ווען איר שפּילט ספּאָרט.

דאָס וויכטיקסטע צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען היים)

אייערע קניען זענען די גרעסטע געלענק אין אייער קערפער. און זיי האבן א גרויסע ארבעט צו טון - העלפן אייך שטיין, זיך רירן, און ניצן אייערע פיס. נישט קיין חילוק וואס איר טוט, איר ניצט אייערע קניען אסאך אין אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן.

ווייל מיר ניצן אונדזערע קניען פאר אזוי פיל זאכן, זענען זיי איינע פון ​​די מערסט פארוואונדעטע גלידער אין אונדזערע קערפער. יעדער קען באקומען אביסל ווייטאג פון צייט צו צייט, אבער איגנארירט קיינמאל נישט קני סימפטאמען. זעהט א דאקטאר אזוי שנעל ווי איר באמערקט עפעס אומגעווענליך. ער אדער זי קען אייך העלפן פארשטיין וואס גייט פאר אינעווייניג אין אייער קני-געלענק און געפינען די ריכטיגע באהאנדלונג צו האלטן אייערע קניען געזונט, שטארק, און פונקציאנירנדיג ריכטיג. זארגט פאר אייערע קניען, ווייל זיי זענען זייער וויכטיג פאר אייך!

קני, קני שלאָס, ביינער, קאַרטאַלאַדזש, ליגאַמענטן , קני ווייטיק, קני דיסאָרדערס