האָט איר זיך שוין אַמאָל אָפּגעשטעלט און געטראַכט ווי גרינג עס איז פֿאַר אונדז צו טאָן אונדזערע טעגלעכע אויפֿגאַבן? אויפֿשטיין אין דער פֿרי, נעמען אַ גלעזל טיי, גיין, לויפֿן, סקראָלן אויף אונדזער טעלעפֿאָן... הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם שטילן העלד הינטער דעם אַלעם. דאָס זענען די "געלענק" אין אונדזער קערפּער. פשוט געזאָגט, אָן די געלענק וואָלטן מיר געווען ווי האָלצערנע בלאָקן, נישט פֿעיִק זיך צו רירן בכלל. אַזוי, לאָמיר לערנען אַלץ וועגן די געלענק וואָס העלפֿן אונדז אַזוי פֿיל.
וואָס פּונקט זענען די דאָזיקע דזשוינץ?
עס איז זייער פשוט. א געלענק איז יעדער ארט אין אייער קערפער וואו צוויי ביינער טרעפן זיך. זיי זענען א זייער וויכטיגער טייל פון אונזער סקעלעטאַל סיסטעם. עס איז ווי א שארניר אויף א טיר. אן דעם שארניר וואלט די טיר זיך נישט געעפנט אדער פארמאכט. אזוי אויך, אן געלענק, וואלטן אונזערע גלידער, פינגער און האלדז נישט געקענט בייגן אדער אויסגלייכן.
עס זענען דא הונדערטער גלידער ווי די אין אונדזערע קערפער. עטלעכע זענען די גלידער וואָס מיר זען און קענען יעדן טאָג, ווי די קני און עלנבויגן. אַנדערע זענען די גלידער וואָס מיר האָבן קיינמאָל נישט געהערט פון, ווי די גלידער וואָס פאַרבינדן די ביינער פון אונדזער שאַרבן. אַלע פון די אַרבעטן צוזאַמען צו העלפֿן אונדזערע קערפער פונקציאָנירן ריכטיק .
דאקטוירים קלאסיפיצירן די דזשוינץ אין צוויי הויפּט וועגן:
1. לויט זייער פונקציאנאליטעט: דאס הייסט, לויט ווי ווייט זיי רירן זיך.
2. לויט זייער צוזאמענשטעל: דאס הייסט, לויט די זאכן פון וועלכע זיי זענען געמאכט.
וואָסערע סערוויס געבן די דזשוינץ צו אונדזערע קערפּערס?
געלענק געבן שטיצע צו אונדזערע קערפער און העלפן אונדז זיצן, שטיין, גיין, לויפן, שפרינגען, און בקיצור, דורכפירן יעדע באוועגונג. מיר טיילן געלענק אין דריי הויפט קאטעגאריעס באזירט אויף די מאס באוועגונג וואס זיי ערלויבן.
- סינאַרטראָזן: ווי דער נאָמען זאָגט, רירן זיך די געלענק בכלל נישט . זייער הויפּט פֿונקציע איז צו געבן אַ שטאַרקע שטיצע. דער בעסטער בייַשפּיל איז די געלענק וואָס פֿאַרבינדן די ביינער פֿון אונדזער שאַרבן. שטעלט זיך פֿאָר וואָס וואָלט געשען אויב די ביינער פֿון אונדזער שאַרבן, וואָס באַשיצן אונדזער מוח, זאָלן זיך רירן אַהין און צוריק? די געלענק זענען שטייף און אומבאַוועגלעך צו פֿאַרהיטן יענע געפֿאַר.
- אַמפֿיאַרטראָזן: די געלענק האָבן אַ געוויסע מאָס באַוועגונג. דאָס מיינט אַז זיי געבן אונדז ביידע סטאַביליטעט און עפּעס באַוועגונג. אַ גוט בייַשפּיל דערפון זענען די געלענק צווישן די ווירבעלן אין אונדזער רוקן. די לאָזן אונדז בייגן זיך פאָרויס, צוריק און צו די זייטן, ווי אויך האַלטן אונדזער רוקן גלייך.
- העכסט באוועגלעכע געלענק (דיארטראזן): די געלענק האבן די מערסטע באוועגונג אין אונזער קערפער. זיי קענען זיך פריי באוועגן אין כמעט יעדער ריכטונג. ביישפילן זענען די פלייצע, היפ, קני, עלנבויגן, און האנטגעלענק. די פריי באוועגלעכע געלענק העלפן אונז ווען מיר לויפן, טרעטן א באל, אדער טאנצן.
פון וואָס איז אַ דזשוינט געמאַכט?
א געלענק איז נישט נאר א פלאץ וואו צוויי ביינער טרעפן זיך. עס איז פיל מער קאמפליצירט ווי דעם. א געלענק איז צוזאמענגעשטעלט פון ביינער און א זאמלונג פון פארבינדונג געוועבן וואס האלטן זיי צוזאמען.
א דזשוינט אנטהאלט בעיקר די זאכן:
- קאַרטילאַגע: די זענען ווי אַ מאַטראַץ. די עקן פון די ביינער זענען באדעקט מיט דעם קאַרטילאַגע. ווען צוויי ביינער קלאַפּן זיך, איז עס דער קאַרטילאַגע וואָס העלפֿט זיי זיך באַוועגן גלאַט אָן זיי צו שאַטן.
- טענדאָנס: דאָס זענען די שטאַרקע בענדער וואָס פֿאַרבינדן אונדזערע מוסקלען צו אונדזערע ביינער. ווען מיר ווילן בייגן אַן אָרעם, ציט זיך אַ מוסקל צוזאַמען, און דער ביין ווערט דורכגעצויגן דורך דעם טענדאָן, וואָס מאַכט אַז דער געלענק זאָל זיך בייגן.
- ליגאַמענטן: די זענען אויך ווי שטאַרקע בענדער. אָבער זיי פֿאַרבינדן איין ביין צום אַנדערן. די ליגאַמענטן העלפֿן האַלטן אַ געלענק סטאַביל, און פֿאַרהיטן עס פֿון זיך צו באַוועגן צו פֿיל.
- נערוון: די נערוון העלפֿן אונדז פילן ווייטיק און דרוק אין אַ געלענק. זיי זאָגן אויך דעם מוח אין וועלכער פּאָזיציע אונדזער געלענק איז.
געלענק ווערן צעטיילט אין דריי טיפן לויט דער צאל פארבינדונגס-געוועבן וואס זיי אנטהאלטן.
1. פיבראָוס דזשוינץ
2. קאַרטילאַדזשינאַוס דזשוינץ
3. סינאָוויאַל דזשוינץ
לאָמיר איצט באַטראַכטן יעדן פון די טיפּן באַזונדער.
פיבראָוס דזשוינץ
די געלענק רירן זיך נישט צו פיל. עטלעכע רירן זיך בכלל נישט. זיי ווערן גערופן 'פיברעז' ווייל זיי זענען געמאכט פון שטארקן פארבינדונג געוועב וואס איז פעסט צוזאמענגעוואבן ווי פיבערס. זיי זענען רייך אין א פראטעין גערופן קאלאגען .
עס זענען דא דריי טיפן פון די פיבראָזע דזשוינץ:
- סוטורעס: דאָס זענען די דזשוינץ וואָס פאַרבינדן די ביינערי פּלאַטעס פון אונדזער שאַרבן צוזאַמען, ווי די נעט פון אַ קלייד.
- גאָמפאָזעס: אייערע ציין זענען אַטאַטשט צו אייער קין-ביין מיט אַ געלענק ווי דאָס.
- סינדעסמאָסעס: דאָס זענען געלענק וואָס פֿאַרבינדן צוויי ביינער וואָס זענען נאָענט צוזאַמען. למשל, די טיביאַ און פיבולאַ פֿון אונדזער פֿוס זענען פֿאַרבונדן דורך דעם טיפּ געלענק.
קאַרטילאַדזשינאַוס דזשוינץ
די ביינער אין די גלידער זענען פארבונדן דורך א שיכט קארטילאג, וואס דינט ווי א קישן צווישן די צוויי ביינער. די גלידער קענען זיך רירן ביז א געוויסן גראד, אבער נישט זייער ווייט אדער אין אלע ריכטונגען.
גוטע ביישפילן דערפון זענען די געלענק וואו אונדזערע ריפּן (ריבן) פאַרבינדן זיך צום ברוסטביין (דער ביין אין מיטן ברוסטקאַסטן). ווען מיר אָטעמען שווער איין, הייבט זיך און פאַלט אונדזער ברוסטקאַסטן צוליב דער קליינער באַוועגונג פון די געלענק. אויך געהערט צו דעם טיפ דאָס געלענק וואו די רעכטע און לינקע טיילן פון אונדזערע בעקן ביינער (פּוביק סימפיזיס) פאַרבינדן זיך פֿאַר אונדז.
סינאָוויאַלע געלענק - די סארט געלענק וואָס גיט די גרעסטע באַוועגונג אין קערפּער!
די סינאָוויאַלע געלענק האָבן די גרעסטע פרייהייט פון באַוועגונג אין אונדזער קערפּער. זיי זענען געפאָרעמט אויף אַ גאָר ספּעציעלן וועג. זיי פּאַסן אין אַ ליידיקן אָרט אין איין ביין, וואו דער עק פון דעם אַנדערן ביין פּאַסט.
די עקן פון די ביינער אין די גלידער זענען באדעקט מיט א זעקל פול מיט א גליטשיגער פליסיקייט גערופן סינאָוויאַל פליסיקייט . דאָס איז ווי איינשמירן א מאַשין. די פליסיקייט העלפט די ביינער זיך גלאַט באַוועגן, רעדוצירנדיק רייַבונג און פאַרהיטנדיק זיי פון רייַבן זיך איינער קעגן דעם אַנדערן.
עס זענען דא 6 הויפּט טיפּן סינאָוויאַלע דזשוינץ. כּדי צו מאַכן עס גרינגער פֿאַר אונדז צו פֿאַרשטיין, לאָמיר קוקן אויף דער טאַבעלע.
| געמיינזאַם טיפּ | ווי אזוי זיך צו רירן | ערטער אויף אונדזער קערפער (ביישפילן) |
|---|---|---|
| שאַרניר דזשוינץ | קען נאָר עפֿענען און פֿאַרמאַכן אין איין ריכטונג (ווי אַ שאַרניר אויף אַ טיר). | קני, עלנבויגן, און פינגער-געלענק. |
| קויל און סאָקעט דזשוינץ | איין ביין האט א קוגל-ענלעכע טייל אנגעהענגט דערצו, דער צווייטער האט א גלעזל-ענלעכע טייל אנגעהענגט דערצו. עס קען זיך דרייען אין כמעט יעדער ריכטונג. | אַקסל, היפּ געלענק. |
| קאָנדילאָיד דזשוינץ | ענלעך צו אַ קויל און סאָקעט דזשוינט, אָבער קען נישט דרייען אַ גאַנצן קרייז (360 גראַד). קען נאָר גיין פאָרויס, צוריק, און פון זייט צו זייט. | דאס האַנטגעלענק, די ערטער וואו די פינגער פאַרבינדן זיך צום פֿוס. |
| דרייפּונקט דזשוינץ | איר קענט זיך דרייען אַרום בשעת איר בלייבט אין איין אָרט. | מיר קענען דרייען אונדזערע קעפּ פון זייט צו זייט צוליב א געלענק אין האלדז. |
| פּלאַנאַר דזשוינץ | עס איז מערסטנס מסתּמא געשאפן דורך צוויי פלאַכע ביינער וואָס טרעפן זיך צוזאַמען. באַוועגונג פּאַסירט דורך איינס וואָס גליטשט איבער דעם אַנדערן. | צווישן די קליינע ביינער פון האַנטגעלענק, צווישן די ווירבעלן פון דער רוקן. |
| זאָטל דזשוינץ | עס ווערט געשאפן דורך צוויי געבויגענע ביינער וואס קומען צוזאמען. עס קוקט אויס ווי צוויי 'U' פארמען וואס פאסן איינע אין די אנדערע. כאטש עס קען זיך נישט דרייען, קען עס זיך באוועגן אין פארשידענע ריכטונגען. | דער געלענק וואו אונדזער גראָבער פינגער איז פֿאַרבונדן מיט דער האַנטפֿלאַך. דאָס איז וואָס דערמעגלעכט אונדז צו כאַפּן די אַנדערע פֿינגער און האַלטן זאַכן פֿעסט. |
געוויינטלעכע קראַנקייטן און שאָדן וואָס ווירקן אויף די דזשוינץ
יעדע זאך וואס שאדט אונזערע ביינער אדער פארבינדונג געוועב קען אפעקטירן אונזערע געלענק. עטלעכע פון די זענען:
לאַנג-טערמין קראַנקייטן
- אַרטריט: אָנצינדונג פון די דזשוינץ, דאָס הייסט געשוואָלצעניש און ווייטיק אין די דזשוינץ.
- אָסטעאָאַרטריט: אַ צושטאַנד געפֿירט דורך די אָפּנוץ און טרער פון קאַרטאַלידזש אין די דזשוינץ ווי מיר עלטער אָדער רעכט צו יבעריק נוצן.
- בורסיטיס: אָנצינדונג פון די פליסיק-געפילטע זעקלעך (בורסע) אין די דזשוינץ.
- טענדיניטיס: אָנצינדונג פון די טענדאָנס.
- אָסטעאָפּאָראָזיס: ביינער ווערן שוואַך און ברעכן זיך גרינג. כאָטש דאָס איז נישט קיין דירעקטע געלענק קראַנקייט, קען עס שאַטן די געלענק צוליב בראָכן.
אויטאָאימונע קראַנקייטן
דאָס זענען קראַנקייטן אין וועלכע אונדזער קערפּער'ס פֿאַרטיידיקונג סיסטעם (אימונע סיסטעם) פֿאַרשטייט נישט ריכטיק און אַטאַקירט אונדזערע אייגענע געזונטע צעלן, ספּעציעל די געלענק.
- רומאַטאָיד אַרטריט
- פּסאָריאַטיק אַרטריט
- לופּוס
אומגליקן און שאָדנס
דזשוינטס קענען אויך ווערן געשעדיגט דורך זאכן ווי פאלן און אויטא אקצידענטן.
- ספּאָרט שאָדנס
- ביין בראָכן
- דיסלאָקאַציעס
- פֿאַרשטויכונגען
ווי ווייסט איר אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייערע דזשוינטס? - סימפּטאָמען
סימפּטאָמען קענען זיין אַנדערש לויטן צושטאַנד אָדער שאָדן וואָס איר האָט, אָבער פילע שלאָס פּראָבלעמען קענען האָבן די פאלגענדע געוויינטלעכע סימפּטאָמען:
- ווייטיק (ספּעציעל ווען מען באַוועגט דעם שלאָס)
- געשוואָלצעניש (אָנצינדונג)
- רויטקייט אדער פארפארבונג פון דער הויט ארום דעם שלאָס
- געפיל פון ווארעמקייט אין די געלענק
- א קליקנדיק גערויש אדער געפיל ווען מען באוועגט דעם געלענק
- הערן אַ "טיק" געזונט אָדער ענלעכע געפיל
דאָס וויכטיקסטע איז, אויב איר פאָרזעצט צו האָבן איינעם אָדער מער פון די סימפּטאָמען, איגנאָרירט זיי נישט. זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
ווי אזוי דיאַגנאָזירט דער דאָקטער די דאָזיקע קראַנקייט?
אייער דאָקטער וועט באַשליסן וועלכע טעסטן איר דאַרפט באַזירט אויף אייערע סימפּטאָמען. עטלעכע פון די מערסט אָפט גענוצטע טעסטן זענען:
- רענטגן-שטראַלן: קאָנטראָלירן צי עס זענען דא ביין-צושטאנדן, פראַקטורן, א.א.וו.
- אולטראַסאַונד סקאַנז: קוקט אויף די ווייכע געוועבן (ליגאַמענטן, טענדאַנז) אַרום דעם שלאָס.
- געלענק אַספּיראַציע: די פליסיקייט אינעווייניק פון די געלענק ווערט גענומען מיט אַ שפּריץ און געטעסט אויף אינפעקציע אָדער קראַנקייט.
- סי-טי סקענס: באַקומען 3D בילדער פון ביינער און דזשוינץ אין גרעסערע דעטאַל ווי רענטגן-שטראַלן.
- MRI סקענס (MRIs): שאדן צו ווייכע געוועבן ווי קארטילאַגע, ליגאַמענטן און טענדאָנס קען מען זען זייער קלאר.
ווי קענען מיר זאָרגן פֿאַר אונדזערע דזשוינץ?
דער בעסטער וועג צו האַלטן אייערע דזשוינץ געזונט איז צו נאָכפאָלגן גוטע אַלגעמיינע געזונט געוווינהייטן.
- עסט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע. עסנוואַרג רייך אין קאַלסיום און וויטאַמין די איז זייער גוט פֿאַר ביינער. אויך, קאָנטראָלירן דיין גוף וואָג העלפֿט רעדוצירן דעם דרוק אויף דיין דזשוינץ (ספּעציעל דיין קני און היפּס).
- טוט רעגלמעסיג געניטונגען. יעדן מענטש'ס קערפער און באדערפענישן זענען אנדערש. אַלזאָ, קלייבט אויס אַן געניטונג וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך. געניטונגען וואָס לייגן ווייניקער דרוק אויף אײַערע געלענק, ווי שווימען, פֿאָרן אויף וועלאָסיפּעדן, הייבן וואָג, און וואַסער אַעראָביקס, זענען גוט. ס'איז בעסטער צו רעדן מיט אײַער דאָקטער וועגן וועלכע געניטונגען זענען די בעסטע פֿאַר אײַך.
- טראָגט שוץ־קליידער. אויב איר שפּילט ספּאָרט אָדער אַרבעט אין אַ געפערלעכער אַרבעט, טראָגט פּאַסיקע שוץ־קליידער (למשל, קני־פּאַדס, עלנבויגן־פּאַדס).
- גייט אויף רעגולערע מעדיצינישע אונטערזוכונגען. און אויב איר באמערקט ענדערונגען אדער נייע ווייטאגן אין אייערע געלענק, זעט גלייך א דאקטאר.
- טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל.דאָס העלפֿט אַ סך צו מינימיזירן שאָדן צו די דזשוינטס אין פאַל פֿון אַן אַקסידענט.
מיר ניצן אונדזערע גלידער פֿאַר אַלץ וואָס מיר טוען איבערן טאָג, פֿון לייענען דעם אַרטיקל אויף אונדזער טעלעפֿאָן ביז זיצן אין אַ שטול נאָך אַ מידע טאָג. זיי זענען די הויפּט מכשירים וואָס געבן פֿאָרעם צו אונדזער קערפּער און העלפֿן אונדז דורכפֿירן יעדע באַוועגונג. אַזוי, איז עס אונדזער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו זאָרגן פֿאַר אונדזערע טייערע גלידער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א געלענק איז וואו צוויי ביינער אין אונדזער קערפער טרעפן זיך. אָן די, קענען מיר זיך נישט רירן.
- עס זענען דא אסאך טיפן געלענק. עטלעכע זענען נישט באוועגלעך (ווי דער שאַרבן), עטלעכע רירן זיך אביסל (ווי די רוקן), און עטלעכע רירן זיך אסאך (ווי די אַקסל און קני).
- א געזונטע דיעטע, געהעריגע געניטונג, און וואָג קאָנטראָל זענען זייער וויכטיק צו האַלטן די דזשוינץ געזונט.
- אויב איר האָט שטענדיקע ווייטיק, געשוואָלצעניש, אָדער אַנדערע ומגעוויינטלעכע סימפּטאָמען אין איינעם פון אייערע דזשוינץ, איגנאָרירט עס נישט און זעט גלייך אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment