ביסטו אויך שטארק דערשראָקן פון קאַץ? לאָמיר לערנען וועגן אַילאָראָפאָביאַ!

האָט איר שוין אַמאָל געפילט אַ שווערן, אינטענסיוון מורא ווען איר האָט געזען אַ קאַץ, צי נאָר געטראַכט וועגן איינעם? אפשר פֿאַרמייַדט איר צו גיין צו פֿרײַנדס הייזער מיט קאַץ, צי איר פֿאַרמייַדט מענטשן וואָס רעדן וועגן קאַץ. פֿאַר עטלעכע מענטשן איז דער מורא אַזוי שטרענג אַז זיי גייען ניט אַפֿילו אַרויס פֿון הויז פֿאַר מורא צו זען אַ קאַץ אויב זיי גייען אַרויס. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אומגעוויינטלעכן מורא, וואָס ווערט גערופֿן אַילאָראָפאָביע.

וואָס איז אַילאָראָפאָביאַ?

פשוט געזאגט, איז איילוראָפאָביע אַן איבערגעטריבענע, אַבנאָרמאַלע און איראַציאָנעלע מורא פֿאַר קאַץ. עס גייט ווייטער ווי אַן אַלגעמיינער נישט ליב האָבן קאַץ. אַ מענטש מיט דעם פאָביע קען דערפֿאַרן עקסטרעמע דייַגעס אָדער מורא ווען ער זעט אָדער טראַכט וועגן קאַץ.

שטעלט זיך פאר, אייער פריינד האט א שיינע קאץ אין שטוב. אבער ווייל איר האט די מורא, גייט איר נישט זען יענעם פריינד. אדער ווען איינער אין ארבעט רעדט וועגן זייער קאץ, פילט איר זיך נישט באקוועם, און איר פארמיידט זיי. אין די ערגסטע פעלער, קענען עטלעכע מענטשן אפילו פארמיידן צו פארלאזן דאס הויז צוליב מורא צו זען א קאץ ערגעץ אויב זיי גייען ארויס.

דאס וואָרט "איילוראָפאָביע" שטאַמט פֿון גריכיש. "איילוראָס" מיינט "קאַץ" אין גריכיש. "פאָביע" מיינט "שרעק". פֿאַרשטייסטו?

וואָס אַנדערש קענט איר זאָגן צו דעם?

איילוראָפאָביע האט עטלעכע אַנדערע מעדיצינישע נעמען, אָבער זיי זענען אַלע די זעלבע צושטאַנד. די נעמען זענען:

• (אעלוראָפאָביע)
• (עלוראָפאָביע)
• `(פעלינאָפאָביע)` (אין לאַטייַן, 'פעלינוס' מיינט אויך פֿאַרבונדן מיט קאַץ)
• (גאַלעאָפאָביע)
• (גאַטאָפאָביע)

וואָס איז אַ פֿאָביע?

איצט טראַכט איר מסתּמא, "אקעי, איך האָב מורא פֿאַר קאַץ. אָבער וואָס פּונקט איז דאָס "פֿאָביע"?"

א פאביע איז פאקטיש אן אנגסט-שטערונג, וואס מיינט אז עס איז א גייסטישע צושטאנד וואס איז פארבונדן מיט אנגסט. די גרונט-כאראקטערי פון א פאביע איז אן איבערגעטריבענע און אומגעווענליכע מורא פאר עפעס וואס גייט ווייטער פון נארמאלע מורא און טוט טאקע נישט ברענגען קיין גרויסן שאדן.

אַילאָראָפאָביאַ איז אויך אַ "ספּעציפֿישע פֿאָביע דיסאָרדער." דאָס הייסט, עס איז אַן עקסטרעמע מורא פֿון אַ ספּעציפֿישער זאַך (אין דעם פֿאַל, קאַץ).

ווי געוויינטלעך איז אַילאָראָפאָביאַ?

מורא פאר בעלי חיים, ווי מורא פאר הייכן, איז א זייער פארשפרייטע פאביע. לויט אנקעטעס (ספעציעל אמעריקאנער דאטן), ליידן בערך 9% פון דערוואקסענע און בערך 20% פון טיניידזשערס פון א "ספעציפישע פאביע שטערונג" אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן. מען זעט אויך אז די צושטאנדן זענען צוויי מאל אזוי פארשפרייט צווישן פרויען ווי צווישן מענער.

וואָס פּונקט שרעקט זיך אַ מענטש מיט אַילאָראָפאָביע פֿון?

אַ מענטש מיט דעם פֿאָביע קען מורא האָבן פֿון פֿאַרשידענע זאַכן וואָס האָבן צו טאָן מיט קאַץ. למשל:

• איך האָב מורא אַז אַ קאַץ וועט אויף מיר שפּרינגען, מיך בייַסן, אָדער מיך קראַצן.
• מורא צו טרעפן א קאץ אין עפנטלעכע אדער פריוואטע ערטער, ווי למשל אויף דער גאס אדער ביי א פריינט אין שטוב.
• מורא צו זען אדער אָנרירן קאַץ פוטער. עטלעכע מענטשן קענען זיך פילן אומבאַקוועם אָדער דערשראָקן אפילו ווען זיי זען קאַץ פוטער.
• צוליב געוויסע אמונות, איז דא א מורא אז א קאץ וועט אויסווארפן א כישוף אדער אויסווארפן שלעכטע כישופים (דאס איז אויך עפעס וואס מען געפינט אין געוויסע פון ​​אונזערע אלטע מעשיות).
• איך האָב מורא צו זען בילדער פֿון קאַץ אין ביכער, זשורנאַלן און אויף דער אינטערנעץ.
• ווען איך זע קאַץ אויף טעלעוויזיע אָדער אין פֿילמען, אָדער ווען איך הער זייערע קלאַנגען (מיאַוען, שמערצן), ווער איך דערשראָקן.

ווער איז מערסט אין ריזיקירן צו אַנטוויקלען אַילאָראָפאָביאַ?

אויב איר האָט איינע אָדער מער פֿון די פֿאָלגנדיקע צושטאַנדן, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַילאָראָפֿאָביע אָדער אַן אַנדער "ספּעציפֿישע פֿאָביע דיסאָרדער":

• אויב איר האָט אַנדערע פֿאָביעס (למשל, מורא פֿאַר הייכן, מורא פֿאַר שלאַנגען)
• אויב איר האָט אַן דייַגעס דיסאָרדער.
• אויב איר האָט 'פּאַניק דיסאָרדער' (אַ פּלוצעמדיקער צושטאַנד פון עקסטרעמער מורא).
• אויב איר האָט אַ 'סובסטאַנץ נוצן דיסאָרדער' (אַ פּראָבלעם פֿאַרבונדן מיט מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל נוצן).

וואָס אַנדערע טיפּן פאָביעס זענען פֿאַרבונדן מיט אַילאָראָפאָביאַ?

עס זענען דא אנדערע סארטן פאביאס וואס זענען פארבונדן מיט דער מורא פון קעץ. דאס מיינט אז די מוראות קענען זיין פארבונדן איינע מיט די אנדערע.

• `אגריזופאָביע` : דאָס הייסט, די מורא פֿאַר ווילדע חיות.
• `זאָאָפאָביע` : דאָס מיינט די מורא פון חיות בכלל.

וואָס זענען די סיבות פון אַילאָראָפאָביאַ?

כאָטש עס איז שווער צו זאָגן פּונקט וואָס איז די סיבה דערפון, זענען דאָ עטלעכע סיבות וואָס קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון אַילאָראָפאָביאַ:

• פאַרגאַנגענע טראַוומאַטישע געשעענישן: שטעלט זיך פֿאָר אַז ווען איר זענט געווען אַ קינד, האָט אַ קאַץ אײַך געקראַצט, און איר זענט געווען זייער פֿאַרוואונדעט און דערשראָקן. אָדער איר האָט געזען אַ קאַץ אַטאַקירן עמעצן אַנדערש. די מורא קען זײַן פֿאַראורזאַכט דורך אַזאַ געשעעניש.
• נעגאַטיווע מעשיות וועגן קאַץ: עטלעכע מענטשן זען קאַץ ווי שלעכטע און זינדיקע באַשעפענישן. אין דער פאַרגאַנגענהייט, אין אייראָפּעיִשע כישוף מעשיות, זענען אַזעלכע קאַץ געווען פֿאַרבונדן מיט כישוף־מאַכער און דעם שטן בעת ​​די סיילעם כישוף־פּראָצעסן. אין אונדזערע אַלטע מעשיות און גלויבונגען, זענען אויך דאָ ערטער וואו קאַץ ווערן נישט אַזוי גוט אויפֿגענומען. אפילו נאָך הערן אַזעלכע זאַכן, קענען עטלעכע מענטשן האָבן דעם מורא.
• משפּחה געשיכטע: אויב עמעצער אין אייער משפּחה, ספּעציעל אייערע עלטערן, האט אַ פאָביע אָדער דייַגעס דיסאָרדער, איר קען אויך זיין מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַילאָראָפאָביאַ.
• מאָדעלירן: איר קענט אַנטוויקלען די זעלבע מורא נאָכדעם וואָס איר זעט עמעצן אַנדערש, אפשר אַ פאָטער אָדער אַ נאָענטער משפּחה מיטגליד, וואָס איז זייער דערשראָקן פון קאַץ, און איר הערט זיי רעדן וועגן דעם. אויב עמעצער אין דער משפּחה איז דערשראָקן פון קאַץ זינט קינדהייט, קען דאָס אויך אַפעקטירן דאָס קינד.

וואָס זענען די טריגערס פֿאַר אַילאָראָפאָביאַ?

יעדע זאך וואָס איז פֿאַרבונדן מיט קאַץ קען אויסרופֿן דעם מורא. למשל:

• עס איז אָוקיי אויב איר זעט אַ קאַץ אין עפנטלעכע ערטער, ווי אויף דער גאַס, אָדער אויב איר מיינט אַז איר וועט זען איינעם.
• אויב איר זעט אַ קאַץ אין עמיצנס הויז.
• אויב איר זעט אַ קאַץ אויף טעלעוויזיע, אין אַ פֿילם, צי אין אַ בוך.
• די מורא קען ווערן פארשטארקט אפילו ווען מען טראכט וועגן א קאץ.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַילאָראָפאָביאַ?

די סימפּטאָמען קענען זיין מילד פֿאַר עטלעכע מענטשן און זייער שטרענג פֿאַר אַנדערע. דער הויפּט סימפּטאָם איז עקסטרעמע דייַגעס ווען מען טראַכט וועגן אָדער זעט אַ קאַץ.

די סימפּטאָמען קענען צעטיילט ווערן אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס:

גייסטישע/עמאָציאָנעלע סימפּטאָמען:

• שטענדיק וואונדערנדיק זיך ווי אזוי אויסצומיידן די קאַץ.
• פילן זיך גאָר דערשראָקן און נישט באַקוועם ווען מען הערט די קאַץ'ס גערוישן (מיאַוען, שפּורן, שפּורן).
• מורא האבן צו גיין צו ערטער וואו איר מיינט אז איר קענט זען א קאץ.

פיזישע סימפּטאָמען:

ווען די מורא קומט ארויף, קען דער קערפער אויך רעאגירן אויף געוויסע וועגן.

• פילט זיך שווינדלדיק.
• דיאַרעע איז אַ לויזער בענקל.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָסיס) .
• איבלען אדער ברעכן .
• פאניק אטאקעס זענען א זייער שרעקליכע דערפארונג. זיי זענען פלוצלינגע, אומקאנטראלירבארע אטאקעס פון מורא, שוועריקייטן מיט אטעמען, שנעלע ברוסט דרוק, און געפילן פון טויט.
• אָטעמען ווערט שנעלער, האַרץ טעמפּאָ פאַרגרעסערט זיך.
• שפירן א שטארקע מורא און דאגות.
• געשפּאַנטע מוסקלען, ציטערניש אָדער וואַקלען .

ווי ווערט אַילאָראָפאָביע דיאַגנאָזירט?

אויב אייער מורא פון קאַץ אַפעקטירט אייער טעגלעך לעבן, אַרבעט, אָדער באַציִונגען, קען אייער משפּחה דאָקטער אייך רעפֿערירן צו אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג. אַ פּסיכאָלאָג וועט אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און ווי אייער מורא אַפעקטירט אייער לעבן, און וועט באַשטימען צי דער צושטאַנד איז אַ "ספּעציפֿישע פֿאָבישע דיסאָרדער".

בכלל, די פאלגענדע פאקטארן קענען אייך העלפן אידענטיפיצירן צי איר האט א "ספעציפישע פאבישע שטערונג", נעמליך איילוראפאביע:

• די מורא ערשט ווען איר טראַכט וועגן אָדער זעט אַ קאַץ.
• די מורא ברענגט אז איר זאלט ​​אויסמיידן געוויסע סיטואציעס (למשל, נישט ארויסגיין, נישט גיין צו פריינט'ס הייזער).
• אויב איר זעט אַ קאַץ, רעאַגירט איר גלייך, ווי אַנטלויפן פון איר.
• די מורא מאכט אז איר זאלט ​​פארפאסן סאציאלע געשעענישן און זיצונגען.
• דאָס איז געוואָרן אַ שטערונג צו לעבן אַ גליקלעך, נאָרמאַל לעבן.
• די מורא און דאגה וואָס ענטשטייט איז פיל גרעסער ווי די פאַקטישע געפאַר וואָס די קאַץ קען פֿאָרשטעלן (ד"ה, ווי ווערן דערשראָקן צום טויט ביים זען אַ קאַץ).
• די סיטואַציע האָט זיך אָנגעהאַלטן פֿאַר לפּחות זעקס חדשים.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר אַילאָראָפאָביאַ?

די גוטע נייעס איז אז אַילאָראָפאָביאַ איז אַ באַהאַנדלונגספֿעיִקע צושטאַנד.

``עקספּאָוזשער טעראַפּיע``: איינע פון ​​די הויפּט און מערסט מצליחה באַהאַנדלונגען דערפאַר איז ``(עקספּאָוזשער טעראַפּיע)``. פשוט געזאָגט, אונטער דער השגחה פון אַ פּסיכאָלאָג, אין אַ קאָנטראָלירטער, זיכערער סביבה, ווערט איר ביסלעכווייַז און סיסטעמאַטיש אויסגעשטעלט צו דער זאַך וואָס פאַראורזאַכט מורא (ד"ה קאַץ). דאָס האָט זייער גוטע רעזולטאַטן. בערך ניין פון צען מענטשן מיט ספּעציפֿישע פאָביעס היילן זיך פון דער באַהאַנדלונג.

אין "עקספּאָזשער טעראַפּיע", דאָס איז וואָס געוויינטלעך פּאַסירט:

• ערשטנס, וועט מען אייך לערנען אטעמען-געניטונגען און רעלאַקסאַציע-טעכניקן . די קען מען נוצן פאר און בעת ​​דעם שרעק.
• דערנאך ווערן זיי געמאכט צו קוקן אויף בילדער אדער ווידיאס פון קעץ .
• דערנאך, פּראַקטיצירן זיי האַלטן אַ צאַצקע קאַץ און זיין מיט איר .
• ביסלעכווייַז גיי צו צו אַ קאַץ אין אַ שטייַג און לאָז זי קוקן אויף איר .
• צום סוף, מיט דער הילף פון אַ טעראַפּיסט, משפּחה מיטגליד, אָדער אַ באַגלייבטן פרייַנד, גייט די באַהאַנדלונג פאָרויס ביזן פונקט וואו אַן עכטע קאַץ (אפשר אַ קיוט קעצל אין אָנהייב) קען געהאַלטן און געשטרייכט ווערן .

וואָס אַנדערע באַהאַנדלונגען זענען פֿאַראַן?

אין צוגאב צו `(עקספּאָזשער טעראַפּיע)`, זענען דאָ אַנדערע באַהאַנדלונג מעטאָדן:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): CBT איז אויך אַ זייער עפעקטיוו באַהאַנדלונג. עס העלפֿט איר טוישן דעם וועג ווי איר קוקט אויף זאכן (קאַץ), טראַכטן וועגן זיי (קאָגניציע), און רעאַגירן צו זיי (ביכייוויער). CBT ווערט אָפט געניצט צוזאַמען מיט עקספּאָוזשער טעראַפּיע.
• היפּנאָטעראַפּיע: דאָס באַשטייט פון רעדן צו דיין אונטערבאַוואוסטזיין דורך היפּנאָז צו ענדערן דיין שטעלונג צו קאַץ און רעדוצירן דיין מורא. מאל ווערט עס אויך גענוצט צו געפֿינען די אונטערלייגנדיקע סיבה פון דעם מורא.
• מעדיקאַמענטן: מאַנטשמאָל, ספּעציעל אויב איר האָט שווערע גשמיות סימפּטאָמען ווי פּאַניק אַטאַקעס, קענען דאָקטוירים פאַרשרייבן מעדיקאַמענטן ווי ביתא בלאַקערס (וואָס קאָנטראָלירן זאַכן ווי האַרץ ראַטע און ציטערניש) אָדער אַנטי-דייַגעס מעדיקאַמענטן. אָבער, די ווערן געוויינטלעך נאָר געגעבן פֿאַר קורץ-טערמין רעליעף אין ספּעציעלע סיטואַציעס וווּ איר קענט טרעפן אַ קאַץ, אָדער ווי אַ צוגאב צו טעראַפּיע. די מעדיקאַמענטן זאָלן נאָר גענומען ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה.
• יאָגאַ און מעדיטאַציע: פּראַקטיצירן יאָגאַ און מעדיטאַציע טעגלעך קען אייך העלפֿן באַרויקן אייער גוף און גייסט און רעדוצירן דרוק. מעדיטאַציע קען אייך אויך העלפֿן קאָנטראָלירן סיטואַציעס ווי פּאַניק אַטאַקעס דורך זיך קאָנצענטרירן אויף אייער אָטעמען.

וואָס קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן רעכט צו אַילאָראָפאָביאַ?

אויב די מורא פון קאַץ ווערט שטרענג, קען עס האָבן אַ גרויסע ווירקונג אויף דיין קוואַליטעט פון לעבן.

• דו וועסט נישט גיין צו דיינע פריינט'ס הייזער, דו וועסט נישט ארויסגיין.
• דער געדאַנק פון באַגעגענען אַ קאַץ ווען איר גייט אַרויס פֿון הויז קען פֿאַראורזאַכן אַ סך דייַגעס, און איר קענט אפילו אויפֿהערן אַרויסצוגיין און זיך סאָציאַליזירן אינגאַנצן.
• עטלעכע מענטשן קענען האָבן שווערע פּאַניק אַטאַקעס. די קענען פאַראורזאַכן ברוסט ווייטיק און שנעל האַרץ קלאַפּן.
• שטענדיגע מורא פון פאניק אטאקעס קען פירן צו א צושטאנד גערופן פאניק דיסאָרדער, וואָס קען דאַרפן לאַנג-טערמין מעדאַקיישאַן צו רעדוצירן דייַגעס.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער:

• אויב 'פאניק אטאקעס' קומען.
• אויב איר האָט שטענדיקע דייַגעס און מורא וואָס שטערט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן און שלאָף.

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

ווען איר זעט אייער דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן דורכגיין באַהאַנדלונג?
• וואָס קען האָבן געפֿירט צו מײַן אַנטוויקלונג פֿון דעם פֿאָביע?
• וואָס איז די מערסט פּאַסיק און מצליח באַהאַנדלונג מעטאָד פֿאַר מיר?

פאָביעס ווי אַילאָראָפאָביאַ קענען שטערן אייער הנאה פון לעבן און אייער נאָרמאַל עקזיסטענץ. איר קענט אויפהערן קוקן טעלעוויזיע, פֿילמען, פֿאַרברענגען ווייניקער צייט מיט פֿרײַנד און משפּחה, און אפילו בלייבן אין שטוב. אָבער געדענקט, דאָקטוירים און פּסיכאָלאָגן קענען אייך העלפֿן איבערקומען און קאָנטראָלירן אייער מורא פֿאַר קאַץ. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן באַהאַנדלונגען ווי `(עקספּאָזשער טעראַפּיע)`, `(CBT)`, `(היפּנאָטעראַפּיע)`. די באַהאַנדלונגען קענען אייך העלפֿן פֿילן רואיק און זיכער אפילו ווען איר זענט אַרום קאַץ.

נו, וואָס זענען די זאַכן וואָס מיר דאַרפֿן געדענקען פֿון דעם? (מעלדונג צו נעמען אַהיים)

• איילוראָפאָביע, די עקסטרעמע מורא פון קאַץ, איז אַן עכטע, דערקענטע גייסטישע צושטאַנד. עס איז נישט דיין שולד, און עס איז אויך נישט עפּעס וואָס דו טוסט מיט אַ כוונה.
• אויב די מורא שטערט אייער טעגלעכן לעבן, גליק און ארבעט, לייד נישט אליין.
• עס זענען דא זייער עפעקטיווע באַהאַנדלונגען דערפֿאַר. טעראַפּעווטישע מעטאָדן ווי "עקספּאָזשער טעראַפּיע" און "CBT" קענען העלפֿן עלימינירן דעם מורא כּמעט גאָר.
• האָב נישט מורא צו זוכן עצה בײַם ריכטיקן מענטש, דאָס הייסט, אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג.
• בעטן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואַכקייט, עס איז אַ סימן אַז איר זאָרגט זיך וועגן זיך און ליבט זיך. איר האָט דאָס רעכט צו היילן!

` איילוראָפאָביע, מורא פֿאַר קאַץ, מורא פֿאַר קאַץ, פֿאָביע, דייַגעס, גייַסטיקע געזונט