שטעלט זיך אפ אטעמען בעת ​​שלאף? לאמיר לערנען וועגן דעם געפערלעכן צושטאנד (אבסטרוקטיווער שלאף אפניע)!

שנאָרכט אייער מאַן, ווייב, אדער עמעצער אין אייער הויז הויך ביינאכט? מאַנטשמאָל, אין מיטן דעם שנאָרכן, הערט איר פּלוצעם אויף צו אָטעמען, און נאָך אַ פּאָר סעקונדעס, נעמט איר אַ טיפֿן אָטעם און הייבט ווידער אָן שנאָרכן? האָט איר זיך שוין אַמאָל געפילט דערשראָקן ווען איר זעט דאָס? דאָס איז טאַקע נישט עפּעס צו נעמען לייכט. דאָס קען זיין אַ צושטאַנד גערופן אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ (OSA), וועגן וואָס מיר רעדן היינט.

וואָס איז אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ (OSA)?

פשוט געזאגט, דאס מיינט אז בשעת מיר שלאפן, די מוסקלען אין אונזער האלדז רילאַקסן זיך צו שטארק, פארענגענדיג אדער אינגאנצן בלאקירנדיג די לופט-וועג.

טראַכט וועגן דעם, ווען מיר שלאָפן, כּמעט יעדער מוסקל אין אונדזער גוף רילאַקסט זיך. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער ביי עמעצן מיט OSA, רילאַקסט זיך די ווייכע געוועבן אין דער הינטערשטער טייל פון האַלדז (צונג, גומען) צו שטאַרק און בלאָקירט די לופט-וועגן. דערנאָך שטעלט זיך אָפּ דאָס אָטעמען פֿאַר אַ פּאָר סעקונדעס, מאַנטשמאָל מער ווי אַ מינוט.

וואָס פּאַסירט ווען דאָס פּאַסירט? דער זויערשטאָף־ניוואָ אין בלוט פאַרקלענערט זיך ביסלעכווייַז. דאָס שיקט אַ סיגנאַל צו אונדזער מוח, זאָגנדיק, "עס איז דאָ אַ געפאַר! מיר קענען נישט אָטעמען!" דערנאָך וועקט אונדז דער מוח, כּדי צו ראַטעווען אונדזער לעבן, קוים אויף פֿון שלאָף. צו זײַן גענוי, ברענגט עס אונדז פֿון טיפֿן שלאָף אין אַ לייכטן שלאָף. דאָס איז ווען די מוסקלען אין האַלדז ציען זיך ווידער אָן און דער וועג צו אָטעמען עפֿנט זיך. דערנאָך נעמען מיר פּלוצעם אַ טיפֿן אָטעם.

דאָס קען פּאַסירן הונדערטער מאָל אַ נאַכט. אָבער די פּראָבלעם איז אַז דער מענטש וואָס שלאָפט געדענקט עס נישט. ער ווייסט נישט אַז ער האָט נישט געהעריק געאָטעמט די גאַנצע נאַכט. אָבער ווײַל ער ווערט קעסיידער איבערגעריסן אויף דעם אופֿן, באַקומט ער קיינמאָל נישט קיין גוטן, רואיגן שלאָף.

וואָס סימפּטאָמען ווײַזט איינער מיט OSA?

עטלעכע פון ​​די סימנים זענען אפשר נישט באַמערקבאַר פֿאַר דעם מענטש וואָס שלאָפט, אָבער זיי זענען זייער באַמערקבאַר פֿאַר דעם מענטש וואָס שלאָפט מיט זיי (זייער פּאַרטנער). לאָמיר זען וואָס די סימנים זענען.

ווי הערט זיך דאס שנאָרכן פון עמיצן מיט OSA?

שטעלט זיך פאר אז אייער שותף שלאפט. ער שנארכט שוין הויך א לאנגע צייט. פלוצלינג, שטעלט זיך אפ דער גערויש... פולשטענדיגע שטילקייט. איר זענט דערשראקן, טראכטנדיג, "פארוואס איז נישטא קיין גערויש? איך ווייס נישט צי ער אטעמט." נאך 10, 20 סעקונדעס, אפשר נאך לענגער, מאכט ער פלוצלינג א 'ההה' גערויש, נעמט אן אטעם, און הייבט אן נאכאמאל שנארכן. דאס איז איינע פון ​​די הויפט סימפטאמען פון OSA. דאס קען פאסירן עטליכע מאל א נאכט.

פארוואס אַנטוויקלט זיך אָסטעאָפּאַטישע אָרגאַנען (OSA)? וואָס זענען די ריזיקאָ־פאַקטאָרן?

ווי מיר האבן פריער דיסקוטירט, די הויפט אורזאך איז אז די מוסקלען אין האַלדז רילאַקסן זיך צו שטארק בעת שלאף, בלאָקירנדיק די לופט-וועגן. אבער דאָס פּאַסירט נישט צו יעדן. עס זענען עטלעכע ספּעציפֿישע ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס קענען דאָס אַפעקטירן.

וואָס זענען די געפערלעכע קאָמפּליקאַציעס וואָס קענען פּאַסירן אויב דאָס ווערט נישט באַהאַנדלט?

אויב מיר איגנארירן דאָס ווי נאָר אַ שטערונג, קען עס פירן צו גרעסערע פּראָבלעמען. דער מאַנגל פון זויערשטאָף צום קערפּער איבער דער נאַכט און די שטערונג פון שלאָף באַאיינפלוסן ביידע אונדזער גאַנצן קערפּער.

• איבערגעטריבענע טאָג-שלאָפיקייט: דאָס איז זייער געפערלעך. איינשלאָפן בשעתן דרייוון אָדער אָפּערירן מאַשינערי קען זיין לעבנסגעפערלעך.
• האַרץ קרענק: לאַנג-טערמין מאַנגל פון זויערשטאָף לייגט אַ גרויסע דרוק אויף דעם האַרץ, וואָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקירן פון היפּערטענשאַן, האַרץ אַטאַק, האַרץ דורכפאַל און אַריטמיעס.
• שלאָג: OSA פאַרגרעסערט באַדייטנד דעם ריזיקאָ פון שלאָג.
• טיפ 2 צוקערקרענק: OSA פארגרעסערט דעם קערפער'ס קעגנשטעל צו אינסולין, וואס פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען צוקערקרענק.
• פּלוצעמדיקער טויט:כאָטש זייער זעלטן, קען שווערע, נישט באַהאַנדלונג פון אָסטעאָפּאַטישע אָרגאַנען (OSA) פירן צו האַרץ-אַטאַק בעת שלאָף און אפילו טויט.

ווי ווייסט מען פּונקט אויב מען האט OSA?

אויב איר אדער עמעצער אין אייער משפּחה האט די סימפּטאָמען, איז דער ערשטער זאַך צו טאָן איז זען אַ דאָקטער . דער דאָקטער וועט אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און דורכקוקן אייער האַלדז, מויל און האַלדז.

דערנאך, צו באַשטעטיקן דעם צושטאַנד, וועלן זיי באַשטעלן אַ ספּעציעלע טעסט גערופן אַ שלאָף שטודיע . די ווערן געטאָן אין צוויי הויפּט וועגן.

1. פּאָליסאָמנאָגראַם (PSG): דאָס איז די מערסט פּינקטלעכע מעטאָדע. אין דעם וועט איר דאַרפֿן צו בלייבן איבערנאַכט אין אַ שפּיטאָל אָדער אַ ספּעציאַליזירטן שלאָף צענטער (שלאָף לאַבאָראַטאָריע). דאָרט, בשעת איר שלאָפט, ווערן אייערע מוח כוואַליעס, האַרץ טעמפּאָ, אָטעמען מוסטער, בלוט זויערשטאָף מדרגה, און גוף באַוועגונגען מאָניטאָרירט איבער דער נאַכט דורך סענסאָרן אַטאַטשט צו מאַשינען.

2. היים שלאף אפנעא טעסטן (HSAT): דאס איז א פשוטער טעסט וואס מען קען טון אין שטוב. איר קענט טראגן א קליין אפאראט וואס ווערט צוגעשטעלט דורך דעם שפיטאל בשעת איר שלאפט אין שטוב. עס מעסט א פאר גרונטלעכע זאכן, ווי אטעמען און זויערשטאף לעוועלס. כאטש עס איז נישט אזוי דעטאלירט ווי א PSG, איז עס אפט גענוג צו באשטימען צי איר האט OSA אדער נישט.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

צומ גליק, איז OSA א צושטאנד וואס קען גוט באהאנדלט ווערן. עס זענען פארהאן עטלעכע באהאנדלונג אפציעס. דער דאקטאר וועט באשטימען די בעסטע באהאנדלונג באזירט אויף די ערנסטקייט פון דעם צושטאנד און דעם פאציענט'ס צושטאנד.

• לייפסטייל ענדערונגען:
• וואָג אָנווער: אפילו פאַרלירן 5-10% פון דיין גוף וואָג קען מאַכן אַ גרויס חילוק אין דיין OSA סימפּטאָמס.
• טוישן אייער שלאף פאזיציע: ווען איר שלאפט אויף אייער רוקן, איז אייער צונג מער מסתבר צו פאלן צוריק און פארשטאפן אייערע לופט-וועגן. דעריבער איז בעסטער צו שלאפן אויף אייער זייט .
• פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל און שלאָף־פּילן: די זאָלן נישט געניצט ווערן בײַ נאַכט ווײַל זיי לאָזן די האַלדז־מוסקלען ווײַטער אָפּרוען.

• CPAP מאַשין (קאָנטיניואַס פּאָזיטיוו לופטוועג דרוק):

דאָס איז די מערסט עפעקטיווע און וויידלי גענוצטע באַהאַנדלונג פֿאַר OSA.דאָס איז אַ מאַשין מיט אַ קליינער "מאַסקע" וואָס מען טראָגט אָדער איבער דער נאָז אָדער איבער ביידע דער נאָז און מויל. וואָס עס טוט איז צו צושטעלן קעסיידער לופט מיט דעם דרוק וואָס איז נייטיק צו האַלטן אונדזערע לופט-וועגן אָפֿן בשעת מיר שלאָפן. דערנאָך שטעלט זיך נישט אָפּ אונדזער אָטעמען. כאָטש עס איז אַ ביסל שווער זיך צוגעוווינען דערצו אין אָנהייב, האָבן פילע מענטשן עס ליב צוליב דעם רואיגן שלאף וואָס עס גיט און דעם געפיל פון פרישקייט בעתן טאָג.

• מויל אַפּפּליאַנסעס:

דאָס איז אַ מיטל וואָס ווערט ספּעציעל געמאַכט פֿאַר אײַער מויל דורך אַ ציינדאָקטער. ווען מען טראָגט עס בשעת איר שלאָפֿט, העלפֿט עס האַלטן אײַער אונטערשטן קין אַ ביסל פֿאָרויס, און האַלטן אײַערע לופֿט-וועגן אָפֿן. עס איז געוויינטלעך פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט לייכטן ביז מיטעלן אָסטעאָפּאַטישן אָבסטרוקציע (OSA).

• כירורגיע:

אויב אַנדערע באַהאַנדלונגען זענען נישט געראָטן אָדער אויב עס איז אַ סטרוקטורעל פּראָבלעם אין דעם גוף, קען כירורגיע רעקאָמענדירט ווערן.

• וואולאָפּאַלאַטאָפאַרינגאָפּלאַסטי (UPPP): באַזייַטיקונג פון וידעפדיק געוועב אין די צוריק פון די האַלדז.
• טאָנסילקטאָמיע/אַדענאָידעקטאָמיע: אַראָפּנעמען די טאָנסילן אָדער אַדענאָידן אויב זיי זענען גרויס.
• נערוו סטימולאציע: א נערוו סטימולאציע מיטל ווערט אימפּלאַנטירט אין קערפּער צו סטימולירן די מוסקלען וואָס האַלטן די לופטוועג אָפֿן בעת ​​שלאָף.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר אדער עמעצער אין אייער משפּחה האט איינע פון ​​די סימפּטאָמען דערמאנט אין דעם אַרטיקל, זען אַ דאָקטער גלייך . ספּעציעל,

• אויב אייער שותף באַקלאָגט זיך וועגן אייער שנאָרכן און קורץ אָטעם.
• אויב איר פילט זיך צו מיד און מיד בעתן טאָג.
• אויב איר וועקט זיך אויף אין דער מאָרגן מיט אַ קאָפּווייטיק.

נויטפאַל!

אויב איר האָט פּלוצעם שוועריקייטן צו אָטעמען, אָדער איר אַנטוויקלט סימפּטאָמען פון אַ האַרץ אַטאַק (ברוסט ווייטיק, שווייסן) אָדער סימפּטאָמען פון פּאַראַליז (פאַרלוסט פון מאַכט אויף איין זייט פון דעם גוף, שוועריקייטן צו רעדן), גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).