היילן דורך שמעק? לאָמיר לערנען פּונקט וועגן אַראָמאַטעראַפּי!

האָט איר שוין אַמאָל דערפאַרן דאָס געפיל פון אַ דרוק וואָס ווערט פֿאַרלייכטערט דורך דעם שמעק פֿון אַ ריחנדיקער בלום, צי דעם שמעק פֿון קטורת? צי דעם שמעק פֿון אַ באַלזאַם וואָס איר ניצט ווען איר האָט קאָפּווייטיק, נישט אַזוי? שמעק איז טאַקע עפּעס וואָס קען אַפֿעקטירן אונדזער גייסט און קערפּער. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ באַהאַנדלונג מעטאָדע באַזירט אויף דעם באַגריף.

פשוט געזאגט, וואָס איז אַראָמאַטעראַפּי?

אַראָמאַטעראַפּיע איז אַ פאָרעם פון קאָמפּלעמענטאַרער און אַלטערנאַטיווער מעדיצין (CAM). עס ניצט עסענציעלע אָילס, וואָס זענען גערוך-אוילס עקסטראַקטעד פון פלאַנצן, צו פֿאַרבעסערן דיין וווילזיין. עס איז אַ האָליסטישע באַהאַנדלונג וואָס שטיצט דיין גייַסט, גוף און נשמה. אַראָמאַטעראַפּיע ווערט דער הויפּט געטאָן דורך ינאַליישאַן די עסענציעלע אָילס אָדער אַפּלייינג זיי (דילוטעד) צו דער הויט.

מענטשן איבער דער גארער וועלט ניצן שוין די דאזיקע מעטאָדע שוין יאָרהונדערטער. אין אונדזער לאַנד ווערט די מעטאָדע אָפֿט רעקאָמענדירט פֿאַר מענטשן מיט צושטאַנדן ווי דייַגעס, אין דערצו צו אַנדערע באַהאַנדלונגען. מענטשן ניצן אויך אַראָמאַטעראַפּי צו בלייבן געזונט און צו געפֿינען אַלגעמיינע רואיגקייט.

ווי אזוי ווירקט דאס שמעק אויף אונזער קערפער?

דאָס איז אַ זייער אַמייזינג פּראָצעס. ווען איר אײַנאָטעמט אַ שמעק, אַפעקטירט עס גלייך אונדזער נערוון סיסטעם. פשוט געזאָגט, ווען איר אײַנאָטעמט אַן עסענציעל אָיל, ווערן קליינע פּאַרטיקלעך פון דעם אָיל אַרויסגעלאָזט אין דער לופט.

ווען יענע פּאַרטיקלען גייען אַרײַן אין אײַער נאָז, דעטעקטירן זיי ספּעציעלע צעלן אין אײַער נאָז, גערופֿן "אָלפֿאַקטאָרישע רעצעפּטאָרן" . יענע צעלן שיקן דאַן מעסעדזשעס צו אײַער מוח דורך דעם "אָלפֿאַקטאָרישן נערוו".

די מעסעדזשעס סטימולירן די טיילן פון מוח גערופן די היפּאָטהאַלאַמוס און די לימביק סיסטעם, וואָס קאָנטראָלירן זאכן ווי געפילן און זכרונות . די סטימולאַציע פאַראורזאַכט דעם מוח צו באַפרייען פאַרשידענע האָרמאָנען.

• סעראָטאָנין
• ענדאָרפינען
• דאָפּאַמין

די האָרמאָנען רעגולירן אַ סך זאַכן, אַרייַנגערעכנט אונדזער שטימונג, שלאָף און פֿאַרדייאונג. אַזוי די מעלדונג פֿון די האָרמאָנען קען האָבן אַ סך בענעפֿיטן, אַזאַ ווי רעדוצירן דיין דייַגעס און רעדוצירן דיין ווייטיק-באַנעמונג .

וואָסערע צושטאַנדן קען מען פֿאַרלייכטערן דורך אַראָמאַטעראַפּי?

פאָרשונג האט געפונען אַז אַראָמאַטעראַפּי קען העלפֿן פאַרוואַלטן די פאלגענדע באדינגונגען:

• סטרעס
• שלאף שטערונגען
• מענסטרואציע קראַמפּן
• פריע געבורט ווייטיק

ווי אזוי העלפט אַראָמאַטעראַפּי מיט דייַגעס?

אסאך שטודיעס האבן געוויזן אז אראמאטעראפי קען העלפן באהאנדלען אנגסט. עס איז ספעציעל נוצלעך פאר צייטווייליגע אנגסט (שטאנד אנגסט) וואס מיר דערפארן ווען מיר שטייען פאר א סטרעספולע אדער געפארפולע סיטואציע. למשל:

• ווען מען גייט דורך א טעסט ווי אן MRI סקען
• פאר דער כירורגיע
• בעת געבורט

עטלעכע שטודיעס ווייזן אז עס קען אויך העלפן מיט אייגנשאפט-אנגסט, נישט נאר אנגסט וואס פאסירט אין געוויסע סיטואציעס. למשל, די סארט אנגסט קען מען זען ביי מענטשן מיט אלגעמיינע אנגסט-שטערונג. איר קענט רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן די בענעפיטן פון אראמאטעראפי פאר אייער צושטאנד צו לערנען מער.

וואָס זענען עסענציעלע אָילס און קעריער אָילס?

עס איז זייער וויכטיג צו וויסן פונקטליך וועגן די צוויי.

וואָס זענען די מעטאָדן פון ניצן אַראָמאַטעראַפּי?

עס ווערן גענוצט עטלעכע הויפט מעטאָדן.

• אינהאַלאַציע: עס זענען פֿאַראַן עטלעכע וועגן צו אינהאַלירן עסענציעלע אָילס. איר קענט צולייגן אַ פּאָר טראָפּנס אָיל צו אַ שיסל מיט הייס וואַסער, פֿאַרמאַכן די אויגן און אינהאַלירן די פארע. אָדער איר קענט נוצן אַ דיפיוזער צו פֿאַרשפּרייטן דעם שמעק איבערן גאַנצן צימער.
• אַראָמאַטעראַפּיע מאַסאַזש: אַ מאַסאַזש קען געטאָן ווערן דורך אַ קוואַליפֿיצירטן מענטש ניצנדיק אַ לאָטיאָן אָדער אָיל וואָס כּולל עסענציעלע אָילס. אויב איר טוט עס אין שטוב, זייט זיכער צו נוצן בלויז אַן עסענציעל אָיל וואָס איז ריכטיק דיילוטעד מיט אַ טרעגער אָיל.
• באָד: איר קענט אויך צולייגן עסענציעלע אָילס צו אייער באָד וואַסער. אָבער לייגט נישט טראָפּנס אָיל גלייך אין וואַסער. דאָס וועט פאַרשאַפן אַז דער אָיל זאָל זיך נישט צעלאָזן אין וואַסער, און עס קען אויך שאַטן אייער הויט. דעריבער, זאָלט איר עס ערשט מישן מיט אַ טרעגער אָיל איידער איר לייגט עס צו אין וואַסער.

זייט פארזיכטיג! זייט זיכער צו געדענקען די זאכן.

עסענציעלע אָילס זענען נאַטירלעכע, אָבער זייער שטאַרקע סובסטאַנצן. זיי קענען שאַטן אײַך אויב זיי ווערן נישט ריכטיק גענוצט.

• שטענדיק פארדיןען איידער אויפטרעגן אויף דער הויט: קיינמאָל נישט אויפטרעגן אן עסענציעל אויל גלייך פון דער פלעשל. שטענדיק מישן עס מיט א טרעגער אויל אדער אן אומגערויכטע לאציע.
• נישט לאַגערן לעבן פייער: די אָילס זענען ברענענדיק. דעריבער, זאָל מען זיי נישט לאַגערן אָדער ניצן לעבן פייער, ליכט, א.א.וו.
• טרינקט נישט פֿאַר קיין סיבה: עס איז זייער געפערלעך צו טרינקען 'עסענציעלע אָילס', אָדער צו לייגן זיי צו טיי אָדער וואַסער.
• האַלטן אַוועק פון קינדער און ליבלינג חיות: די אָילס קענען זיין טאַקסיק אויב זיי ווערן איינגענומען אין גרויסע קוואַנטיטעטן. האַלטן די פלעשער פעסט פֿאַרמאַכט און אַוועק פון קינדער און ליבלינג חיות.

וואָס זענען די ריזיקעס פון אַראָמאַטעראַפּי?

דער ריזיקע איז געווענליך נידעריג ווען גענוצט ריכטיק, אבער מאנchmal קענען אזעלכע זאכן פאסירן:

• הויט יריטאַציע
• אַלערגישע קאָנטאַקט דערמאַטיטיס
• הויט פארפארבונג ווען אויסגעשטעלט צו זונשייַן (פאָטאָסענסיטיוויטי)

עטלעכע אָילס, ספּעציעל נעגעלע אָיל, קענען אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון כעמיקאַלן וואָס זענען שעדלעך פֿאַר דער הויט.

די מענטשן דאַרפֿן זײַן באַזונדערס פֿאָרזיכטיק.

אויב איר געהערט צו איינער פון די פאלגענדע קאַטעגאָריעס, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַראָמאַטעראַפּי.

• שוואַנגער אָדער פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער: כאָטש אַראָמאַטעראַפּי איז בכלל זיכער בעת שוואַנגערשאַפט, קען עס זײַן אַז עטלעכע אָילס און טעקניקס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר אײַך.
• מענטשן מיט אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: אַראָמאַטעראַפּיע איז מעגלעך נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט עפּילעפּסי, אַסטמע און עטלעכע הויט צושטאנדן.
• מענטשן וואָס נעמען מעדיקאַציעס: כאָטש דאָס זענען נאַטירלעכע פּראָדוקטן, קענען זיי אינטעראַקטירן מיט מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט. דעריבער, זאָלט איר אינפאָרמירן אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט.

איז אַראָמאַטעראַפּי טאַקע עפעקטיוו?

די ענטפער איז אביסל קאמפליצירט. עטלעכע שטודיעס ווייזן אז עס איז עפעקטיוו פאר צושטאנדן ווי דאגות און אינסאמניע. אבער אנדערע שטודיעס זאגן אז עס האט ווייניג ווירקונג אויף געוויסע סימפטאמען (למשל, דעפרעסיע ביי קענסער פאציענטן).

עס זענען דא עטלעכע סיבות פארוואס די רעזולטאטן זענען אזוי אנדערש. אסאך פאקטארן האבן אן איינפלוס אויף דעם, אריינגערעכנט אונטערשיידן אין פארשונג מעטאדן, די קוואליטעט פון די איילן וואס מען ניצט, און די פערזענליכע פאקטארן פון די באטייליקטע.

אַלזאָ, טראַכט נישט פֿון אַראָמאַטעראַפּי ווי אַ "מאַגישער" רפואה פֿאַר אַלע. אָבער, אויב מען ניצט עס ריכטיק און זיכער, קען עס זיין אַ גוטע קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיע וואָס קען ברענגען רעליעף פֿאַר אייער גייַסטיק און פֿיזיש וואוילזיין.