הייבט איר אויך אן אייער טאג מיט א שטייפן, ווייטיקדיקן רוקן ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי? צי ווערט דער ווייטיק ביסלעכווייז קלענער נאכדעם וואס איר גייט אביסל און טוט עפעס נוצלעך? אויב איר האט אזעלכע סימפטאמען, קען דאס זיין אן פריער סימן פון א צושטאנד וואס הייסט אנקילאזירנדיקע ספאנדיליטיס. זייט נישט דערשראקן ווען איר הערט דעם נאמען. דאס איז נישט קיין טויט-אורטייל. איר קענט לעבן מצליח און פרייליך מיט דעם צושטאנד. היינט וועלן מיר רעדן וועגן אלעס אין פשוטע ווערטער.
פשוט געזאגט, וואָס איז אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס (AS)?
אַנקילאָזירנדיקע ספּאָנדיליטיס, אדער AS אין קורץ, איז אין פאַקט אַ טיפּ אַרטריט. עס אַפעקטירט דער הויפּט די דזשוינץ אין דיין רוקן . ביי דער קראַנקייט איז דאָ אַ שווערע אָנצינדונג אַרום די דזשוינץ אין דיין רוקן און היפּס. ווען די אָנצינדונג דויערט לאַנג, פּרוּווט אונדזער קערפּער עס צו היילן. אָבער אין דעם פּראָצעס, פאָרמירן זיך נייע ביין-פֿראַגמענטן און די ווירבעלס פֿאַרשמעלצן זיך. ווי אַ באַמבו בוים, קען די רוקן ווערן גלייך און נישט קענען זיך בייגן אדער אויסשטרעקן. דאָס ווערט גערופן ספּינאַל פֿוזשאַן . דאָס איז וואָס פֿאַראורזאַכט רוקן-ווייטיק און שטייפקייט.
דאָס וויכטיקסטע איז צו דיאַגנאָזירן די קראַנקייט אין אַ פרי בינע און באַקומען די ריכטיקע באַהאַנדלונג פון אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער. אויב איר טוט דאָס, האָט איר אויך די געלעגנהייט צו לעבן אַ כּמעט נאָרמאַל, ווייטיק-פֿרײַ לעבן.
וואָס איז די באַהאַנדלונג פֿאַר דעם קרענק?
עס זענען איצט פֿאַראַן אַ סך אַוואַנסירטע באַהאַנדלונגען צו באַהאַנדלען AS. אייער דאָקטער וועט אויספֿאָרשן אייער צושטאַנד און פֿאָרשרייַבן די באַהאַנדלונג וואָס איז בעסטער פֿאַר אייך. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פֿון די אָפֿט גענוצטע מעדיקאַמענטן.
| מעדיצין טיפּ | ביישפילן | פשוט פאַנגקשאַנאַל |
|---|---|---|
| TNF אינהיביטאָרס | אַדאַלימומאַב (הומיראַ), עטאַנערסעפּט (ענברעל) | עס רעדוצירט ווייטיק און געשווילעכץ דורך בלאקירן דעם פּראָטעין TNF וואָס פאַראורזאַכט שלאָס אָנצינדונג. |
| אַנטי-אינטערלויקין-17 (IL-17) טעראַפּיע | סעקוקינומאַב (קאָסענטיקס) | עס צילט אויף אן אנדער כעמישע מאלעקול גערופן IL-17, וואס פאראורזאכט אנטצינדונג, און שטעלט אפ איר טעטיקייט. |
| פֿאַר ווייטיק קאָנטראָל | גאַבאַפּענטין | כאָטש דאָס איז טאַקע אַ מעדיקאַציע פֿאַר עפּילעפּסי, העלפֿט עס קאָנטראָלירן נערוו-פֿאַרבונדענע ווייטיק אין AS פּאַציענטן. |
| פֿאַר נאָך ריזיקעס | אַטאָרוואַסטאַטין (ליפּיטאָר), בענאַזעפּריל (לאָטענזין) | AS פּאַציענטן זענען ביי אַ ביסל העכער ריזיקירן פון האַרץ קרענק, אַזוי זיי קען דאַרפֿן מעדאַקיישאַנז ווי די צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק און כאָלעסטעראָל. |
וויכטיג: קיינמאָל מאַכט נישט באַשלוסן וועגן די מעדיקאַמענטן אָדער ענדערט נישט די דאָזע אַליין . שטענדיק פֿאָלגט די אינסטרוקציעס פֿון אייער דאָקטער.
מאַכט געניטונג אַ טייל פון דיין לעבן.
געניטונג איז ווי מעדיצין פאר איינעם מיט AS. אָן געניטונג קען די רוקן-שטייפקייט זיך פארגרעסערן און די באוועגונגס-ראַנג קען זיין באגרענעצט. אַזוי איז וויכטיק צו בלייבן אַזוי אַקטיוו ווי מעגלעך.
וואָסערע סאָרט געניטונג איז גוט?
- באַוועגונגס-ראַנג עקסערסייזיז: דאָס זענען עקסערסייזיז וואָס פאַרגרעסערן די באַוועגונגס-ראַנג פון אייערע דזשוינץ. פשוט געזאָגט, זאַכן ווי דרייען דעם האַלדז און דרייען אייערע היפּס פון זייט צו זייט. די זענען גוט פֿאַר רעדוצירן רוקן-שטיפֿקייט.
- שטאַרקייט געניטונגען: געניטונגען וואָס בויען שטאַרקייט. די שטאַרקן מוסקלען און געבן גוטע שטיצע פֿאַר די געלענק. אָבער איר זאָלט זיי טאָן אין אייערע גרענעצן. למשל, אויב איר טוט פּוש-אַפּס, קענט איר זיי טאָן מיט די קניען אויף דער ערד. אויב איר הייבט געוויכטן, זאָלט איר זיי טאָן פֿאָרזיכטיק כּדי איר זאָלט נישט אָנשטרענגען דעם רוקן.
- אַעראָבישע געניטונגען: געניטונגען וואָס פאַרגרעסערן דעם האַרץ טעמפּאָ. זאַכן ווי גיין, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אאַז"וו. שווימען איז איינע פֿון די בעסטע געניטונגען פֿאַר AS פּאַציענטן. ווײַל דער קערפּער פֿילט זיך נישט שווער אין וואַסער, איז נישטאָ קיין דרוק אויף די געלענק.
שטעלט זיך פאר, איר קענט אפשר נישט גיין 10,000 טריט א טאג. אבער לאזט נישט דאס זיין א פראבלעם. פרובירן אייער בעסטע, לפחות 3,000 טריט א טאג, איז א גרויסע דערגרייכונג. די וויכטיגע זאך איז צו אנהייבן.
זייט זיכער צו טראַכטן אויך וועגן גייַסטיק געזונט.
לעבן מיט אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט קען זיין סטרעספול, נישט נאָר פיזיש, נאָר אויך גייסטיש. עס איז געוויינטלעך צו פילן טרויעריק, בייז און פראַסטרירט ווען איר קענט נישט טאָן די זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן (קלייַבן בערג, לויפן, שפּרינגען).
וואָס טוט מען וועגן דעם?
1. רעדן: האַלט נישט אייערע געפילן איינגעשלאָסן אין זיך. רעדט מיט אייער משפּחה אָדער אַ באַגלייבטן פרייַנד וועגן דעם. זאָגן, "מיין רוקן טוט היינט זייער וויי, אַזוי עס איז שווער אויף מיין קאָפּ," קען אויך זיין אַ גרויסע דערלייכטערונג.
2. זוכט קאונסעלינג: אויב נויטיג, איז זייער וויכטיג צו זוכן די הילף פון א קאונסעלער. עס איז גארנישט צו שעמען זיך דערפון. זיי קענען אייך העלפן זיך אויסקומען מיט די סיטואציע גייסטיש און עמאציאנעל.
3. שטעלט אויף א רוטין: שטעלט אויף א רוטין וואו איר וועקט זיך אויף, ארבעט, און טוט געניטונגען אין דער זעלבער צייט יעדן טאג. דאס וועט צולייגן דיסציפלין און א ציל צו אייער לעבן. ס'איז פיל בעסער גייסטיש זיך צו באשעפטיגן מיט אפילו א קליינע אויפגאבע ווי נאר צו בלייבן אין שטוב און קוקן טעלעוויזיע.
4. האבן א ליבלינג: די פסיכאלאגישע דערלייכטערונג וואס קומט פון האבן א ליבלינג, ספעציעל א הונט, איז ריזיג. די ליבע און שטיצע וואס זיי געבן איז אומשאצבאר.
לעצטendlich, איז אייער לעבן גארנישט ווערט צוליב דעם קרענק. איר זענט נאך אלץ ווערטפול פאר אייער פאמיליע, אייערע פריינט, און די ארבעט וואס איר טוט. איר וועט אפשר דארפן מאכן עטליכע ענדערונגען, איר וועט אפשר דארפן אויפגעבן עטליכע זאכן. אבער דאס איז נישט דער סוף פון אייער לעבן. מאכט דאס בעסטע פון יעדן טאג וואס איר האט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס (AS) איז אַ באַהאַנדלונגספֿעיִקע צושטאַנד. דאָס איז נישט דער סוף פֿון לעבן.
- עס איז זייער וויכטיג צו דיאַגנאָזירן די קראַנקייט אין אַ פרי בינע און זוכן באַהאַנדלונג פון אַ קוואַליפֿיצירט דאָקטער.
- נעמט די מעדיקאַמענטן וואָס אייער דאָקטער פֿאָרשרייַבט פּונקט און אין צייט.
- טעגלעכע געניטונג איז וויכטיג צו רעדוצירן ווייטיק און אויפהאלטן די בייגיקייט פון די געלענק.
- זאָרגט זיך אויך פֿאַר אייער גייסטישע געזונט ווי אויך פֿאַר אייער פֿיזישע געזונט. האָט נישט מורא צו בעטן הילף אויב איר דאַרפֿט עס.
- געדענקט שטענדיק אַז איר קענט נאָך לעבן אַ ווערטפול, באַדײַטנדיק לעבן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג