פילט איר זיך אויך מיד כסדר, לעטאַרגיש, און האָט איר שוועריקייטן זיך צו קאָנצענטרירן? מאַנטשמאָל טראַכטן מיר אַז דאָס איז נאָרמאַלע מידקייט געפֿירט דורך איבעראַרבעט. אָבער עס קען אויך זיין אַ סיגנאַל פֿון אינעווייניק פֿון אונדזער קערפּער. ספּעציעל, איז דאָ אַ גרויסע שאַנס אַז דאָס קען זיין אַ סימפּטאָם פֿון וויטאַמין B12 מאַנגל . כאָטש רובֿ מענטשן האָבן גענוג לעוועלס פֿון וויטאַמין B12 אין זייערע קערפּערס, האָבן עטלעכע נישט. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן פאַרוואָס אונדזערע קערפּערס האָבן נישט גענוג פֿון דעם ווערטפֿולן וויטאַמין, וואָס איז די סיבה דערפֿון, און וואָס מיר דאַרפֿן זיין באַוואוסטזיניק וועגן.
פארוואס איז וויטאַמין B12 אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער?
טראַכט וועגן אונדזער קערפּער ווי אַ קאָמפּלעקסע מאַשין. כּדי די מאַשין זאָל פונקציאָנירן ריכטיק, דאַרף זי באַקומען די ריכטיקע מאָס ברענשטאָף און אויל. וויטאַמין B12 איז איינער פֿון די וויכטיקע נוטריאַנטן וואָס אונדזער קערפּער דאַרף.
פשוט געזאגט, וויטאַמין B12 איז הויפּטזעכליך וויכטיק פֿאַר:
- צו מאַכן רויטע בלוט צעלן: די רויטע בלוט צעלן טראָגן זויערשטאָף איבער אונדזער גוף. וויטאַמין B12 איז וויכטיק פֿאַר זייער געהעריקער פאָרמירונג. אויב עס איז נישט גענוג וויטאַמין B12, קען אַנעמיע, אָדער ווי מיר רופן עס, אַנעמיע, זיך אַנטוויקלען.
- פֿאַר נערווען סיסטעם געזונט: אונדזערע נערוון דאַרפֿן וויטאַמין B12 צו פֿונקציאָנירן ריכטיק און האַלטן די פּראַטעקטיוו דעקונג (מיעלין שייד) אַרום זיי. אַ וויטאַמין B12 מאַנגל קען פֿאַראורזאַכן פּראָבלעמען ווי קיצלען אין די הענט און פֿיס, און פֿאַרלוסט פֿון געפֿיל.
- מוח פונקציע: וויטאַמין B12 האט אויך אַן השפּעה אויף זכּרון, אויפֿמערקזאַמקייט און אַלגעמיינע מוח געזונט.
אויב מען איגנארירט וויטאַמין B12 מאַנגל, קען עס האָבן ערנסטע לאַנג-טערמין ווירקונגען אויף דעם האַרץ, נערווען סיסטעם, און אפילו דעם מוח. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק דערפון.
וואָס זענען די הויפּט סיבות פון וויטאַמין B12 מאַנגל?
נו, לאָמיר איצט קוקן פארוואס עטלעכע מענטשן האבן א מאַנגל אין דעם וויטאַמין. עס איז נישט נאָר איין סיבה, נאָר עטלעכע. אויב אייער דאָקטער כאָשעד אַז איר האָט נידעריקע וויטאַמין B12 לעוועלס, וועט ער אָדער זי ערשט קאָנטראָלירן צו זען אויב איר האָט איינע פון די צושטאנדן.
1. א צושטאנד גערופן שעדלעכע אנעמיע
דאָס קען קלינגען ווי אַ שרעקלעך וואָרט, אָבער עס איז טאַקע גאַנץ פּשוט צו פֿאַרשטיין. פשוט געזאָגט, עס איז אַ קליינער טעות געמאַכט דורך אונדזער אייגענעם ימיון סיסטעם .
אינעווייניק פון אונדזער מאָגן, דאָס הייסט, אין מאָגן, ווערט פּראָדוצירט אַ ספּעציעלע פּראָטעין וואָס העלפֿט אונדז אַבזאָרבירן וויטאַמין B12 פֿון די עסן וואָס מיר עסן. דאָס ווערט גערופֿן 'אינטרינסישער פֿאַקטאָר' (IF) . פּונקט ווי איר דאַרפֿט אַ שליסל צו עפֿענען אַ שלאָס, דאַרפֿט איר דעם שליסל גערופֿן IF צו אַבזאָרבירן B12.
ביי שעדלעכע אנעמיע, אטאקירט אונזער אימונע סיסטעם בטעות די צעלן אין מאגן וואס מאכן אינפֿ. אזוי ווען אינפֿ הערט אויף צו ווערן געשאפן, נישט קיין חילוק וויפיל וויטאַמין B12 מיר עסן, קען אונזער קערפער עס נישט אבסארבירן.
באַהאַנדלונג:דאָס פלעגט מען רופן "שעדלעך", אָבער איצט איז עס גאָרנישט צו מורא האָבן דערפאַר. עס זענען דאָ זייער עפעקטיווע באַהאַנדלונגען דערפאַר. אייער דאָקטער וועט אָפט פֿאָרשרייַבן אַ B12 ינדזשעקשאַן . אָנהייב וועט איר אָנהייבן מיט אַרום איין מאָל אַ וואָך, און אַמאָל אייערע B12 לעוועלס צוריקקומען צו נאָרמאַל, וועט איר מיסטאָמע דאַרפֿן צו נעמען אַ כוידעשלעך ינדזשעקשאַן אָדער אַ הויך-דאָזע סאַפּלאַמענט פֿאַר די רעשט פון אייער לעבן. אויב איר האָט נישט ליב ינדזשעקשאַנז אָדער פּילן, זענען דאָ אויך נאַזאַל שפּריץ פון B12. רעדט מיט אייער דאָקטער צו באַשליסן וואָס איז בעסטער פֿאַר איר.
2. אַלט ווערן און מאָגן ענדערונגען
ווי מענטשן ווערן עלטער, ספעציעל נאך די עלטער פון 50 , קענען זיי אנטוויקלען א צושטאנד גערופן אטראפישע גאסטריטיס . דאס איז ווען די מאגן ווענט ווערן דינער און די פראדוקציע פון מאגן זויער פארמינערט זיך.
הידראָכלאָרישע זויער העלפט צו צעשיידן וויטאַמין B12 פֿון די פּראָטעאינען אין די עסן וואָס מיר עסן און מאַכן עס צוטריטלעך פֿאַר דעם גוף צו אַבזאָרבירן. אַזוי ווען עס איז נישט גענוג פֿון דעם זויער, ווערט עס שווער צו אַבזאָרבירן B12 פֿון עסן.
אבער עס איז דא גוטע נייעס. כאטש מענטשן מיט דעם צושטאנד האבן שוועריקייטן צו אבסארבירן B12 פון עסן, איז עס גרינגער צו אבסארבירן B12 פון וויטאמין סופּלעמענטן אדער פארשטארקטע עסנווארג. דעריבער ווערט רעקאמענדירט פאר מענטשן איבער 50 יאר צו באקומען B12 פון די קוועלער. אבער, עס איז בעסטער צו פרעגן אייער דאקטאר וועגן די ריכטיגע דאזע פאר אייך.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון וויטאַמין B12 מאַנגל?
ווען עס קומט פאר א B12 מאנגל, גיט אונז דער קערפער א פארשיידנקייט פון סימנים. עטלעכע פון די סימפטאמען זענען אזוי געוויינטלעך אז מיר קענען זיי פארמישן מיט אנדערע קראנקהייטן. קוקט אריין אין די טאבעלע אונטן צו זען אויב די סימפטאמען קלינגען אייך באקאנט.
| סימפּטאָם | געפיל / באַשרייַבונג |
|---|---|
| אָפטע מידקייט און שוואַכקייט | זיך פילן לעבלאָז נישט קיין חילוק וויפיל שלאף מען באקומט, זיך פילן מיד אפילו נאכן טאן די קלענסטע אויפגאבע. |
| בלאַס אָדער געלע הויט | הויט פארפארבונג צוליב א מאנגל אין געזונטע רויטע בלוט צעלן. |
| נימנאַס אין הענט און פֿיס | עס פילט זיך ווי אַמעיזן גייען אַרום, צי ווי מען שטעכט אייך מיט נאָדלען. דאָס איז אַן עפֿעקט אויף די נערוון. |
| שוועריקייטן גיין און פארלוסט פון וואָג | די געפיל פון פארלירן גלייכגעוויכט בשעתן גיין, ווי נישט קענען האלטן גלייכגעוויכט. |
| ווייטיקדיקע און רויטע צונג | די צונג קען ווערן געשוואָלן, רויט און גלאַט. מויל וואונדן קענען אויך אַנטוויקלען. |
| זכּרון אָנווער און צעמישונג | פארגעסן זאכן, אוממעגלעכקייט צו קאנצענטרירן, און מאנchmal אומרואיגקייט. |
אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען פֿאַר אַ לאַנגע צייט, איז עס וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- וויטאַמין ב12 איז וויכטיק פֿאַר דער געזונט פֿון אונדזערע נערוון, בלוט און מוח.
- אָפטע מידקייט, בלאַסע הויט, און נומנאַס אין די גלידער קענען זיין געוויינטלעכע סימפּטאָמס פון וויטאַמין B12 מאַנגל.
- שעדלעכע אנעמיע און אַטראָפֿישע גאַסטריטיס, וואָס קומט פֿאָר מיטן עלטער, זענען צוויי הויפּט מעדיצינישע סיבות פֿון וויטאַמין B12 דיפֿיציענסי.
- אויב איר זענט אַ וועגאַן אָדער פלאַנצן-באַזירט דיעטע, זענט איר אין אַ העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען אַ וויטאַמין B12 דיפישאַנסי.
- קיינמאָל נישט דיאַגנאָזירן אַ צושטאַנד באַזירט אויף סימפּטאָמען אַליין און אָנהייבן נעמען וויטאַמין פּילן. ערשטנס, זען דיין דאָקטער , געפֿינען די גענויע סיבה פון די מאַנגל, און באַקומען די ריכטיקע באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג