פילט איר זיך מיט גאז? לאמיר רעדן וועגן אויפגעבלאזנקייט.

מאנchmal, ספעציעל נאך א גרויסער מאלצייט, פילט זיך דיין מאגן פול און נישט באקוועם, נישט אזוי? ס'איז ווי א באלאן בויגט זיך אויס אינעווייניג אין דיין מאגן. ביי עטליכע שטעקט דיין מאגן אפילו ארויס פאראויס. דאס איז וואס מיר רופן אויפגעבלאזנקייט. דאס איז נישט שטענדיג א סימן פון א ערנסטער קראנקהייט. רוב מאל קען מען דאס קאנטראלירן דורך מאכן קליינע ענדערונגען אין ווי אזוי מיר עסן און טרינקען. זאלן מיר זען וואס איז די סיבה דערפון און וואס מיר קענען טון דערצו.

ווי אזוי אויסצומיידן איבערעסן?

אָפט זענען דאָ דריי הויפּט סיבות פֿאַר דעם אומבאַקוועמקייט. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען און ווי זיי צו פֿאַרמייַדן.

1. איבערעסן

דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה . שטעלט זיך פֿאָר אַז איר טיילט אייער רייז בײַם לאָנטש, און ווען איר זעט עפּעס געשמאַק, טיילט איר נאָך אַ ביסל. בשעת איר עסט, טיילט איר נאָך אַ ביסל. כאָטש איר פֿילט זיך סוף־כּל־סוף זאַט, עסט איר דאָס לעצטע ביסל אויס פֿאַרלאַנג. אַזוי, ווען איר עסט אַזוי, איז עס נישט קיין חידוש אַז אייער מאָגן פֿילט זיך נישט באַקוועם. די בעסטע לייזונג צו דעם איז צו רעדוצירן די מאָס וואָס איר עסט. אַנשטאָט עסן אַ סך אויף איין מאָל, איז עסן קליינע פּאָרציעס עטלעכע מאָל אַ טאָג אויך אַ גוטע לייזונג.

2. עסנוואַרג רייך אין אָיל און פעט

מיר ליבן געפּרעגלטע קאַרטאָפל, לענטילס, אדער געפּרעגלטע רייז וואָס מיר עסן בייַ נאַכט, וואָס זענען רייך אין פעט . דאָס פעט נעמט לענגער פֿאַר אונדזערע קישקעס צו פֿאַרדייַען ווי פּראָטעין אדער קאַרבאָוכיידרייטן. דאָס מיינט אַז אונדזער מאָגן פילט זיך פֿול פֿאַר אַ לאַנגע צייט. כּדי דאָס צו פֿאַרמייַדן, פּרוּווט רעדוצירן די סומע פֿון אויל און פעט אין אייער טעגלעכער דיעטע.

3. עסן אין א יאגעניש

שנעל עסן בשעת'ן ארבעטן אין אפיס אדער טון אנדערע דרינגענדע אויפגאבן איז אויך א גרויסע סיבה דערפאר. ווען מיר עסן שנעל, נעמט עס בערך 20 מינוט פאר'ן מוח צו באקומען דעם סיגנאל אז אונזער מאגן איז פול. ביז דעמאלט האבן מיר שוין געגעסן מער ווי מיר זאלן האבן. נישט נאר דאס, ווען מיר עסן שנעל, שלינגען מיר אויך לופט צוזאמען מיטן עסן. ווען די לופט ווערט פארכאפט אין מאגן, פארמירט עס גאז און פילט דעם מאגן. טא , נעמט אייך אביסל צייט, קייט גוט, און פראקטיצירט רואיג עסן .

זאָלן מיר רעדוצירן גאַז אין מאָגן?

די צווייטע מערסטע געוויינטלעכע אורזאך פון בלאָזן איז גאַז אין די קישקעס. בערך העלפט פון די גאַז אין אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם קומט פון דער לופט וואָס מיר שלינגען. די רעשט ווערט פּראָדוצירט דורך באַקטעריעס אין די קישקעס וואָס העלפֿן צו דיידזשעסטן עסן. אויב דער גאַז ווערט נישט ריכטיק באַפרייט, זאַמלט עס זיך אָן אין די קישקעס, וואָס פאַראורזאַכט בלאָזן און ומבאַקוועמקייט.

אויב איר זענט קעסיידער גאַזיק, פּרוּווט צו ויסמיידן די געוווינהייטן וואָס פאַרשאַפן איר צו שלינגען לופט:

• טרינקען דורך אַ שטרוי.
• קייען גומע.
• טרינקען סאָדע און קאַרבאַנייטאַד געטראַנקען געשווינד.
• צוריסן זאכן ווי טאָפי און לאָזענדזשעס בשעת זיי האַלטן אין מויל.

עסנוואַרג וואָס קענען מאַכן איר פילן זאַט

געוויסע עסנוואַרג וואָס זענען שווער צו פֿאַרדייַען קענען אויך פֿאַראורזאַכן גאַז און בלאָוטינג. לאָמיר לערנען מער וועגן דעם אין דער טאַבעלע אונטן.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

עס איז נאָרמאַל זיך צו פילן זאַט מאל מאל און עס איז גאָרנישט צו זאָרגן וועגן. אָבער, אויב איר האָט דעם פּראָבלעם וואָס בלייבט, איגנאָרירט עס נישט. עס איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער.

מאל, קען אן אנהאלטנדיקע בלאָוטינג זיין א סימן פון אן אנדער געזונט פראבלעם.

• פיזישע שטערונגען אין די דיגעסטיווע טראַקט: זאכן ווי געשווירן אָדער סקאַרינג אין די מאָגן אָדער קליין קישקע קענען שטערן די דורכגאַנג פון עסן.
• נישט ריכטיקע פונקציאָנירן פון די מוסקלען אין דעם פארדייאונג סיסטעם: ווען די מוסקלען וואָס שטופּן עסן פאָרויס ווערן שוואַך, ווערט גאַז פארכאפט און פילט דעם מאָגן.
• אַנדערע ערנסטע צושטאַנדן: זייער זעלטן, קען עס זיין אַ סימן פון עפּעס ווי אַ פאַרגרעסערט אָרגאַן אין מאָגן אָדער ראַק.

דעריבער, אויב איר דערפאַרט אַנדערע סימפּטאָמען ווי מאָגן ווייטיק, וואָג אָנווער, אָדער ענדערונגען אין שטול צוזאַמען מיט בלאָוטינג, זייט זיכער צו זאָגן דיין דאָקטער.

וואָס אַנדערש קען מען טאָן?

אויב איר פאָרזעצט צו האָבן דעם פּראָבלעם טראָץ קאָנטראָלירן אייער דיעטע, זענען דאָ אַ פּאָר אַנדערע לייזונגען.

עס זענען דא עטלעכע מעדיקאַמענטן וואָס איר קענט קויפן אין אַפּטייקן. למשל, עס זענען דאָ פּילן וואָס אַנטהאַלטן אַן ענזיים גערופן "(אַלפאַ-ד-גאַלאַקטאָסידאַז)" וואָס העלפֿט צעברעכן די שווער-צו-פאַרדייַען צוקערס געפֿונען אין גרינסן און ניסלעך. אויך, מעדיקאַמענטן וואָס אַנטהאַלטן "(סימעטהיקאָן)" קענען צושטעלן רעליעף פון גאַז. אָבער געדענקט, עס איז זיכערסט צו פרעגן דיין דאָקטער איידער איר ניצט קיין מעדיקאַמענט.

אויב איר זענט אַ רויכערער, ​​איז דאָס אויך אַ גוטע סיבה אויפצוהערן. רויכערן קען פאַראורזאַכן פילע דיידזשעסטיוו פּראָבלעמען, ווי האַרץ ברענעניש און בלאָוטינג.