פילט איר ווי אייער מאָגן איז פול? (אויפגעבלאָזענער מאָגן) לאָמיר רעדן וועגן די סיבות און לייזונגען!

פילט איר זיך מאַנטשמאָל זאַט, אויפגעבלאָזן און אויפגעבלאָזן? דאָס געפיל פון אומבאַקוועמקייט אין מאָגן, צי עס איז נאָך עסן צו פיל צי אָן קיין סיבה, איז וואָס מיר רופן פשוט "אויפגעבלאָזן". דאָס איז אַ געוויינטלעכע פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן האָבן. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס דאָס פּאַסירט, וואָס איר קענט טאָן אין שטוב, און ווען איר זאָלט זען אַ דאָקטער.

וואָס מיינט טאַקע דאָס אויספֿילן?

פשוט געזאגט, איז בלאָוטינג די געפיל פון ענגקייט, דרוק, אדער פולקייט אין דיין בויך. מאנchmal קען דאס געפיל באגלייט ווערן מיט א בלאָוטינג אין דיין בויך, מאכנדיג עס אויסזען גרעסער. אבער דאס איז נישט שטענדיק דער פאל. עטלעכע מענטשן קענען נישט באמערקן אז זייער בויך וואקסט, נאר קענען זיך פשוט פילן אומבאקוועם.

די אומבאקוועמליכקייט קען זיין פון א לייכטע אומבאקוועמליכקייט ביז שטארקע ווייטאג. רוב מאל גייט עס אוועק אליין נאך א וויילע. אבער, פאר געוויסע מענטשן איז עס א צוריקקומענדיקע פראבלעם. פארדייאונג פראבלעמען און הארמאנאלע ענדערונגען קענען פאראורזאכן די סארט בלאזן. אויב אייער בלאזן בלייבט, איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף צו געפינען די סיבה.

פארוואס שוועלט אונזער מאגן אזוי? וואס זענען די הויפט סיבות?

די מערסטע געוויינטלעכע אורזאך פון מאגן ווייטאג און אויפגעבלאזנקייט איז צו פיל לופט אין די קישקעס, וואס ווערט גערופן גאז. אויב איר פילט זיך זאט נאך עסן, איז עס מסתּמא צוליב א פארדייאונג פראבלעם. עס קען זיין עפעס אזוי פשוט ווי עסן צו פיל עסן אויף איין מאל. אדער איר קענט האבן אן עסן אינטאלעראנץ אדער אן אנדער מעדיצינישע צושטאנד וואס פאראורזאכט גאז צו זיך אנזאמלען אין אייערע קישקעס.

לאָמיר רעדן וועגן די סיבות אַ ביסל קלאָרער.

1. גאַז אין די קישקע

עס איז נאַטירלעך אַז גאַז זאָל זיך פֿאָרמירן ווען מיר פֿאַרדייַען דאָס עסן וואָס מיר עסן. אָבער, מער גאַז ווי נאָרמאַל מיינט אַז עפּעס גייט נישט גוט אין דעם פֿאַרדייַונג פּראָצעס.

דאס גאז ווערט פראדוצירט ווען די נוצלעכע באַקטיריעס אין אונדזערע קישקעס ברעכן אַראָפּ געוויסע קאַרבאהידראַטן וואָס מיר עסן. דאָס ווערט גערופן פֿערמענטאַציע. פֿערמענטאַציע פּאַסירט ווען מער ווי די רעקאָמענדירטע מאָס קאַרבאהידראַטן ווערט פֿאַרדייַט און גייט דורך די קישקעס. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע סיבות דערפֿאַר:

• קאַרבאהידראַט מאַלאַבסאָרפּציע: פילע מענטשן האָבן שוועריקייטן צו פֿאַרדייַען קאַרבאהידראַטן ווי לאַקטאָז אין מילך, פֿרוקטאָזע אין פֿרוכט, און קאַרבאהידראַטן געפֿונען אין ברויט און בינען. ווען די ווערן נישט פֿאַרדייַען ריכטיק, פֿאַרגירן זיי אין די געדערעם און פּראָדוצירן גאַז.
• קליינע אינטעסטינעלע באַקטיריאַלע איבערוואַקסונג (SIBO):די צושטאנד פאסירט ווען באַקטעריעס וואָס וואוינען נאָרמאַל אין די גרויסע קישקע מיגרירן צו די קליינע קישקע און וואַקסן צו פיל. דאָס פאַראורזאַכט אַז עסן זאָל גערירן איידער עס קען געהעריק פארדייַט ווערן, וואָס רעזולטירט אין אַ סך גאַז.
• פונקציאָנעלע דיידזשעסטיוו דיסאָרדערס: מאל, אָן קיין אַנדערלייגנדיק מעדיציניש צושטאַנד, קען אייער דיידזשעסטיוו סיסטעם זיין אַ ביסל סענסיטיוו. למשל, אין צושטאנדן ווי יריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS) , קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמס ווי גאַז און בלאָוטינג נאָך עסן.
• וויסעראַל היפּערסענסיטיוויטי: דאָס איז אַ ביסל אַנדערש. עטלעכע מענטשן האָבן אַ נאָרמאַלע מאָס גאַז אין זייערע קישקעס, אָבער זיי פילן זייער גאַזיק. דאָס מיינט אַז די נערוון אין זייערע קישקעס זענען אַ ביסל מער סענסיטיוו. זיי פילן אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייט צוליב די סיגנאַלן וואָס גייען צום מוח.

2. פארשטאפטע אינהאַלט אין די דיגעסטיווע סיסטעם

ווען די עסן, פליסיקייטן און גאזן וואס מיר עסן פארן דורך די געדערעם, אויב זיי בלייבן שטעקן ערגעץ אדער אויב די רייזע איז לאנגזאם, וואקסט דער דרוק אינעווייניק אין מאגן און דער מאגן פילט זיך אן.

• פאַרשטאָפּונג: דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע סיבה. ווען דער שטול גייט נישט דורך ריכטיק און זאַמלט זיך אָן אין די קישקעס, ווערט עס פֿאַרשטאָפּט, וואָס פֿאַרהיט נײַע עסן פֿון דורכגיין. דאָס פֿאַראורזאַכט אַז דער מאָגן זאָל זיך פֿילן אָנגעשוואָלן און פֿאַרשטאָפּט.
• קישקע פארשטאפונגען: דאס איז עפעס צו זיין פארזיכטיג דערפון. טומאָרן אין די קישקעס, נאָרבע געוועב נאָך כירורגיע, אדער בלאַקאַדזשעס אין געוויסע געביטן פון די קישקעס קענען שטערן דעם דורכגאַנג פון עסן.
• מאָטיליטי דיסאָרדערס: די פּראָבלעם פּאַסירט ווען די מוסקלען און נערוון וואָס באַוועגן עסן דורך די קישקעס אַרבעטן נישט ריכטיק. למשל, אין צושטאנדן ווי גאַסטראָפּאַרעזיס, בלייבט עסן אין מאָגן צו לאַנג, וואָס פאַרשאַפן בלאָוטינג.
• לעצטע וואָג געווינס: אויב איר האָט צוגענומען 5 קילאָס אָדער מער אין אַ קורצער צייט, ווערט דאָס פעט אָפט אָפּגעלייגט אין דער בויך געגנט. דאָס פאַרקלענערט דעם פּלאַץ אין אייער מאָגן, מאַכנדיג אַז איר זאָלט זיך פילן זאַט אפילו נאָך עסן אַ נאָרמאַלע מאָלצייַט.

3. ווירקונגען פון האָרמאָנען (האָרמאָנען)

אויב איר זענט אַ פרוי, פילט איר מסתּמא די פולקייט מער איידער אָדער בעת אייער מענסטרואַציע. דאָס איז זייער געוויינטלעך. 3 פון 4 פרויען דערפאַרן דאָס.

אַנדערע ערנסטע סיבות צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו

א בלאָוטינג וואָס קומט און גייט פון צייט צו צייט איז געוויינטלעך נישט ערנסט. אָבער,מיר זאָלן זיין באַזאָרגט וועגן אַן אָנבלאָזן געפיל וואָס בלייבט, ווערט גרעסער טאָג נאָך טאָג, אָדער ווערט באַגלייט מיט אַנדערע סימפּטאָמען ווי היץ און ברעכן. אין אַזעלכע פאַלן זאָלן מיר גלייך זען אַ דאָקטער.

די טאַבעלע אונטן ווײַזט עטלעכע פון ​​די באדינגונגען וואָס דאַרפן אויפֿמערקזאַמקייט.

וואָס קענט איר טאָן צו רעדוצירן בלאָוטינג?

כּדי צו געפֿינען אַ לאַנג-טערמין לייזונג צו דעם, דאַרפֿסטו ערשט וויסן פּונקט וואָס די סיבה איז. דאָס קען דאַרפֿן די הילף פֿון אַ דאָקטער. אָבער עס זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס דו קענסט פּרובירן אין שטוב כּדי צו באַקומען רעליעף פֿון טעגלעכן אָנבלאָזן.

• הערבאַל טייען: טייען געמאכט מיט ינגרידיאַנץ ווי פעפערמינט, ינגבער, קורקומע און פענכעל קענען העלפן פארלייכטערן דיידזשעסטשאַן און פארלייכטערן גאַז.
• פעפערמינט אויל קאַפּסולעס:די לאָזן נאַטירלעך אָפּרוען די מוסקלען אין די געדערעם, מאַכנדיג עס גרינגער פֿאַר פֿאַרשפּאַרטע גאַז און שטול צו דורכגיין.
• פּראָביאָטיקס: נעמען פּראָביאָטיקס, ווי אין יאָגורט און יאָגורט, אָדער ווי אַ סופּלעמענט, קען העלפֿן באַלאַנסירן די נוצלעכע באַקטעריע אין דיין קישקע. דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן גאַז.
• מאַגנעזיום: מאַגנעזיום ביילאגעס העלפֿן קאָנטראָלירן מאָגן זויער און אָפּרוען די מוסקלען אין די געדערעם, אָבער זיי זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר רעגולער נוצן.
• געניטונג: פּשוטע געניטונג ווי גיין קען סטימולירן די באַוועגונג פון די מאָגן און העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן גאַז.

ווי אזוי אויסצומיידן איבערעסן?

אויב איר ליידט פון דעם פראבלעם כסדר, איז עס זייער וויכטיג צו מאכן עטלעכע קליינע ענדערונגען אין אייער לייפסטייל.

לייפסטייל ענדערונגען

• עסט עסן רייך אין פיברע: עסן רייך אין פיברע (פרוכטן, גרינסן, לעגיומס, גאנצע קערנער) קען העלפן פארמיידן פארשטאפונג. אבער עסט נישט אסאך פיברע אויף איין מאל. לייגט עס צו צו אייער דיעטע ביסלעכווייז.
• טרינקט אסאך וואסער: טרינקען די פארלאנגטע מאס וואסער פער טאג פארלייכטערט דעם פארדייאונגס פראצעס און פארמיידט פארשטאפונג.
• געניטונג: אַקטיוו זײַן יעדן טאָג איז זייער גוט פֿאַר די געדערעם־פֿונקציע.
• רעדוצירן פּראָצעסירטע עסנוואַרג: די עסנוואַרג זענען רייך אין זאַלץ און פעט. זאַלץ פאַראורזאַכט וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף, און פעט פאַרלאַנגזאַמט די דיידזשעסטשאַן. ביידע פון ​​​​די קענען פאַראורזאַכן בלאָוטינג.
• זייט פארזיכטיג ווי אזוי איר עסט: קיי אייער עסן גוט און עסט לאנגזאם. הער אויף צו עסן ווען איר זענט כמעט זאט. רעדן בשעת'ן עסן אדער עסן צו שנעל קען פארמערן גאז, ווייל איר שלינגט לופט.
• זייט באוואוסטזיניק וועגן עסן וואָס איז שלעכט פֿאַר אײַך: עטלעכע מענטשן דערפֿאַרן אַן אָנבלאָזן פֿאָרעם ווען זיי עסן זאַכן ווי מילך, ברויט און לענטילס. זעט אויב איר האָט עפּעס ספּעציעלע עסן ווי דאָס. זיי אויפֿשרײַבן אין אַ בוך וועט מאַכן עס גרינגער זיי צו געפֿינען.

ווען איז די בעסטע צייט צו זען א דאקטאר?

עס איז גאָרנישט צו זאָרגן וועגן מיט נאָרמאַלע בלאָוטינג. אָבער אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען אונטן, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.

• אויב אייער בלאָוטינג ווערט ערגער טאָג נאָך טאָג .
• אויב עס גייט אן מער ווי א וואך .
• אויב איר האָט קעסיידערדיקע ווייטיק מיט בלאָוטינג.
• אויב, אין דערצו צו בלאָוטינג, איר האָט סימפּטאָמס ווי היץ, ברעכן, בלוט אין דיין שטול, אָדער אַן אַנעקלערטע וואָג אָנווער .

אין אזעלכע פעלער איז וויכטיג צו קאנטראלירן צי די אורזאך איז א ערנסטע מעדיצינישע צושטאנד. דעריבער איז זייער וויכטיג צו זען א דאקטאר און קלאר מסביר זיין אייער פראבלעם.