זאָלן מיר רעדן וועגן דער אומדערטרעגלעכער מידקייט וואָס קומט מיט ראַק?

אלס איינער וואס קעמפט מיט קענסער, פילט איר זיך מאנchmal אומדערטרעגלעכע מידקייט און מידקייט? נישט נאר מידקייט, נאר א מידקייט וואס נעמט איבער אייער גאנצן קערפער, נישט קיין חילוק וויפיל שלאף איר באקומט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דער עקסטרעמער מידקייט וואס איז פארבונדן מיט דעם קענסער, דאס הייסט, קענסער מידקייט . דאס איז עפעס וואס באטראפט אסאך מענטשן, ממילא איז עס זייער וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק דערפון.

וואָס איז קענסער מידקייט? ווי געוויינטלעך איז עס?

טראַכט וועגן דעם, עס איז נישט ווי איר האָט געאַרבעט דעם גאַנצן טאָג. עס איז פיל מער ווי דאָס. עס איז ווי אייער גאַנצער קערפּער און גייסט וועלן זיין אויסגעמאַטערט. איר קענט זיך פילן פיזיש, גייסטיש און עמאָציאָנעל אויסגעמאַטערט. מאַנטשמאָל קען דאָס אַוועקגיין אין אַ פּאָר וואָכן, וואָס מיר רופן "אַקוטע". אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן קען עס דויערן חדשים אָדער אפילו יאָרן, וואָס ווערט גערופן "כראָנישע קענסער מידקייט". די קאָנסטאַנטע מידקייט קען זיין אַ הויפּט פאַקטאָר אין רעדוצירן אייער גליק און קוואַליטעט פון לעבן, נישט אַזוי?

איצט, קוקט ווי געוויינטלעך דאָס איז. צווישן 80 און 100 פון יעדע 100 מענטשן מיט ראַק וועלן דערפאַרן די ראַק מידקייט. דאָס מיינט אַז אַ סך מענטשן האָבן די דערפאַרונג.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ראַק מידקייט?

איר קענט זיך פילן זייער מיד אָן קיין באַזונדערע סיבה, צי אפילו נאָך טאָן אַ קליינע אויפגאַבע. עס איז ווי עמעצער האָט אַרויסגעצויגן אַלע ענערגיע פון ​​אייער קערפּער. פילע מענטשן זאָגן אַז די מידקייט גייט נישט אַוועק, נישט קיין חילוק וויפיל שלאָף צי רו איר באַקומט . מאַנטשמאָל קענט איר זיך פילן אַזוי אויסגעמאַטערט אַז איר ווילט ניט אַפֿילו אַרויסשטיין פון בעט. איר קענט אויך האָבן שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן און אייער זכּרון קען זיין באַגרענעצט.

פארוואס קומט די דאזיקע קענסער מידקייט פאר?

די גענויע סיבה איז נאך נישט אנטדעקט געווארן. אבער, מען גלייבט אז קענסער און זיין באהאנדלונג שפילן א ראלע. פשוט געזאגט, עס קענען זיין פארשידענע סיבות.

ווי קענסער פאַראורזאַכט מידקייט

שטעלט זיך פאר, ווען איר האָט ראַק אין אייער קערפּער, איז אייער אימונסיסטעם ווי צו קעמפן אַ מלחמה. עס דאַרף אַ סך ענערגיע צו באַקעמפן די קראַנקייט. יענע ענערגיע ווערט גענומען פון די רעזערוון אין אייער קערפּער. דעריבער איז עס נאָרמאַל פֿאַר אייער קערפּער צו פילן מיד.

עס זענען דא אנדערע זאכן:

• טעגלעכע אקטיוויטעטן: עטלעכע מענטשן פרובירן צו פאָרזעצן זייערע נאָרמאַלע אקטיוויטעטן טראָץ דעם וואָס זיי האָבן ראַק. כאָטש דאָס איז אַ גוטע זאַך, קען עס זיין נאָך מער מיד ווען דעם קערפּער פעלט די עקסטרע ענערגיע.
• דעפּרעסיע: עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק און באַזאָרגט ווען מען דיאַגנאָזירט איר מיט ראַק. עס איז אַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג צווישן דעם דעפּרעסיע און מידקייט. מאל קען דעפּרעסיע מאַכן איר פילן ווי איר ווילט נאָר שלאָפן און גאָרנישט טאָן.
• אינסאָמניע: זיך פילן גייסטיש און פיזיש מיד אויב איר באַקומט נישט לפּחות 8 שעה גוטן שלאָף בייַ נאַכט און האָט נישט אַ ביסל רו בעתן טאָג.
• ווייטיק:פאָרשונג האט געפונען אַז אָנהאַלטנדיק, שטרענג ווייטיק קען פאַרגרעסערן מידקייט.
• סטרעס: טראַכטן וועגן קראַנקייט, זאָרגן וועגן דער צוקונפֿט, הויזגעזינד אַרבעטן און אַרבעט קענען אַלע פאַראורזאַכן אַ סך סטרעס. וואָס אימער די סיבה, סטרעס קען פאַרגרעסערן מידקייט.
• טומאָר-אינדוצירטער "היפּערמעטאַבאַליק" צושטאַנד: ראַק צעלן זענען ווי גרידיגע קינדער. זיי עסן אויף נוטריאַנץ אין דעם גוף איידער נאָרמאַלע צעלן טוען דאָס. דאָס פאַראורזאַכט וואָג געווינען, אָנווער פון אַפּעטיט, און געוואקסענע מידקייט.

ווי קענסער באַהאַנדלונג פאַראורזאַכט מידקייט

ווען מען באהאנדלט קענסער, טייטן די מעדיצינען וואָס מיר געבן קענסער צעלן, אָבער מאַנטשמאָל קענען זיי אויך אַפעקטירן געזונטע צעלן. דאָ איז וואָס קען פּאַסירן:

• דער וועג ווי צעלן פונקציאנירן ענדערט זיך.
• אָנצינדונג קומט פֿאָר אין קערפּער.
• ברעכן, איבל, און אויסטריקעניש פאסירן.
• האָרמאָן לעוועלס טוישן זיך.
• געוועבן און צעלן ווערן געשעדיגט.
• רויטע בלוט צעלן פאַרמינערן זיך, וואָס פאַראורזאַכט אַנעמיע .
• די פּראָדוקציע פֿון כעמיקאַלן גערופן "ציטאָקינען" פֿאַרגרעסערט זיך (די זענען ווי סיגנאַלן פֿונעם אימונעם סיסטעם).

דאָס זענען די באַהאַנדלונגען וואָס זענען מערסטנס פֿאַרבונדן מיט ראַק מידקייט:

• כעמאָטעראַפּיע: יעדע כעמאָטעראַפּיע מעדיצין קען פאַראורזאַכן מידקייט. די מידקייט קען דויערן פֿאַר אַ פּאָר טעג, בעת באַהאַנדלונג, אָדער אפילו נאָך דעם ווי די באַהאַנדלונג איז געענדיקט.
• ראַדיאַציע טעראַפּיע: דאָס קען פאַראורזאַכן גראַדועל מידקייט. עס הייבט אָן צו פֿאַרמינערן זיך בערך 3-4 וואָכן נאָך דעם ווי די באַהאַנדלונג ענדיקט זיך און קען דויערן 2-3 חדשים.
• אימונאָטעראַפּיע: דאָס באַשטייט פון סטימולירן דיין אייגענעם אימונסיסטעם צו באַקעמפן ראַק. דאָס ווערט אויך גערופן ביאָלאָגישע טעראַפּיע . די מידקייט פון דעם באַהאַנדלונג קען דויערן פון אַ פּאָר חדשים ביז אַ יאָר נאָך דעם ווי די באַהאַנדלונג ענדיגט זיך.
• סטעם צעל (ביין מאַרך) טראַנספּלאַנטאַציע: איר קענט זיך פילן מיד פֿאַר אַרום אַ יאָר נאָך דער באַהאַנדלונג.

וואָסערע קאָמפּליקאַציעס קען דאָס פאַראורזאַכן?

די אנגייענדיקע קענסער מידקייט קען זיין א גרויסע שטערונג צו אייער נארמאל לעבן און ארבעט . איר קענט פארפאסן געלעגנהייטן צו הנאה האבן פון צייט מיט פריינט און פאמיליע. עס קען זיין שווער זיך צו קאנצענטרירן און קלאר טראכטן. עטלעכע מענטשן זענען אזוי מיד אז זיי קענען אפילו נישט נאכקומען מיט זייער ארבעט. דאס איז עפעס וואס נעמט טאקע אוועק די פרייד פון לעבן.

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים ראַק מידקייט?

ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, וועט ער אייך אונטערזוכן און פרעגן וועגן דעם מידקייט.זיי פרעגן זאכן ווי ווי לאנג עס איז שוין דא, איז עס קאנסטאנט אדער קומט עס און גייט, ווערט עס ערגער ווען מען טוט עפעס ספעציפיש, און וועלכע מעדיצין מאכט אייך פילן מער מיד ווען מען נעמט עס.

מען קען אייך בעטן צו פירן א טעגלעכן טאגבוך צו רעקארדירן אייערע מידקייט לעוועלס . דאס וועט אייך העלפן אידענטיפיצירן ווען איר פילט זיך מערסט מיד און וואס טריגערט עס. איר קענט אויך האבן בלוט טעסטס צו קאנטראלירן אנדערע פראבלעמען, ווי אנעמיע אדער אינפעקציעס .

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר ראַק מידקייט?

עס איז טאקע נישטא קיין ספעציפישע היילמיטל פאר קענסער מידקייט. אבער, עס זענען דא מעדיקאציעס וואס קענען באהאנדלען די אונטערליגענדע פראבלעמען וואס פאראורזאכן מידקייט.

למשל, אויב איר האָט אַנעמיע, וועט אייער דאָקטער אייך געבן באַהאַנדלונג צו פאַרגרעסערן אייערע רויטע בלוט צעלן. אויב איר האָט דעפּרעסיע, קען מען אייך געבן אַנטידעפּרעסאַנטן . אָבער מאַנטשמאָל, ווייל עס זענען פילע סיבות פון מידקייט, קען עס זיין שווער צו באַהאַנדלען.

פּאַליאַטיוו קער קען דאָ זיין אַ גרויסע הילף. זיי קענען אייך העלפֿן באַהאַנדלען אייערע סימפּטאָמען און זייַט-עפֿעקטן. זיי קענען אייך אויך פֿאַרבינדן מיט פּסיכאָלאָגישער און רוחניותער שטיצע.

ווי קען איך באַהאַנדלען די קענסער מידקייט?

לעבן מיט קענסער מידקייט איז א שוועריקייט. אבער, עס זענען דא אפאר זאכן וואס קענען אייך העלפן:

• מאַכט זיך אַ געוואוינהייט צו באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף: גייט שלאָפן אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג. האַלט דיין שלאָפצימער טונקל און שטיל. עס איז גוט צו נעמען אַ קורץ דרעמל בעתן טאָג, אָבער דרעמלט נישט מער ווי 30 מינוט, אַנדערש וועט איר האָבן שוועריקייטן צו איינשלאָפן ביינאכט.
• בעט הילף: בעט משפּחה און פריינט צו העלפֿן אײַך ברענגען לעבנסמיטל, קאָכן מאָלצײַטן, טאָן הויזגעזינד אַרבעט, און זאָרגן פֿאַר די קינדער. זײַט נישט שעמעוודיק, עס איז נאָרמאַל צו דאַרפֿן הילף אין דעם צײַט.
• רעדוצירן קאַפין: כאָטש זאכן ווי טיי און קאַווע קענען געבן אײַך אַ קורץ-טערמין בוסט, קענען זיי אויך פאַרהיטן אײַך פון איינשלאָפן בײַ נאַכט.
• טרינקט אסאך וואסער: ס'איז וויכטיג צו בלייבן כיידרירט, ספעציעל אויב איר דערפאַרט זייַט-עפעקטן ווי ברעכן און שילשל. פּרוּווט צו טרינקען 64 אונסעס (אומגעפער 2 ליטער) וואַסער אַ טאָג. (דאָס נעמט נישט אַרײַן קאַפֿעין-געטראַנקען.)
• עסט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע: עסט מער פּראָטעין-רייַכע עסנוואַרג (פֿיש, פֿלייש, אייער, מילך, ניסלעך, לענטילס). די העלפֿן צו פאַרריכטן געשעדיגטע געוועבן אין דעם גוף. ראַק באַהאַנדלונג קען פֿאַראורזאַכן אַ פֿאַרלוסט פֿון אַפּעטיט. אויב יאָ, זעט אַ נוטריציאָניסט און רעדט וועגן וועגן צו באַקומען די דערנערונג וואָס איר דאַרפֿט.
• זייט פארזיכטיג מיט אייערע מעדיקאציעס: אויב איר נעמט אנדערע מעדיקאציעס אדער וויטאמינען וואס זענען נישט פארשריבן געווארן דורך אייער דאקטאר, זאגט עס אייער דאקטאר. געוויסע מעדיקאציעס און וויטאמינען ארבעטן מעגליך נישט גוט מיט קענסער מעדיקאציעס.
• באַוועגט אייער קערפּער אַ ביסל און טוט געניטונגען:דאָס קען קלינגען איבערראשנד, אָבער פאָרשונג ווייזט אַז בלייבן אַקטיוו איז איינער פון די בעסטע וועגן צו באַקעמפן מידקייט . גיין אינדרויסן און אָטעמען פרישע לופט קען אויך העלפֿן איר פילן בעסער. לייכטע געניטונגען ווי יאָגאַ און טאַי טשי קענען אויך העלפֿן איר שלאָפן בעסער.
• באַקומען גייסטישע געזונט שטיצע: זאכן ווי קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) קענען העלפֿן איר האַנדלען מיט דיין געפילן, פאַרוואַלטן דרוק, און פֿאַרבעסערן דיין שלאָף. זיך אָנשליסן אָנליין שטיצע גרופּעס קען אויך העלפֿן.
• ניצט גייסט-קערפער סטראטעגיעס: פארשונג ווייזט אז פראקטיצירן מיינדפולנעס , יאגע, און אקופונקטור קען רעדוצירן קענסער מידקייט. מאסאזש טעראפיע, מעדיטאציע, און לייכטע קאמף קונסט ווי קיגאנג און טיי טשי קענען אויך העלפן.

וואָס זאָל איך דערוואַרטן ווען איך האָב קענסער מידקייט?

קענסער מידקייט איז נישט די זעלבע פאר יעדן. פאר עטלעכע גייט עס אוועק אין א פאר וואכן. פאר אנדערע קען עס דויערן פאר יארן. עס קען ווערן בעסער נאך קענסער באהאנדלונג, אבער אין רוב פעלער האלט די מידקייט אן פאר א וויילע.

צו געבן א פאר ביישפילן:

• מידקייט קען אנהאלטן ביז א יאר נאך א ביין-מארך טראנספלאנטאציע .
• בעת ראַדיאַציע טעראַפּיע, ווערט די מידקייט ביסלעכווייַז גרעסער. עס זאָל פֿאַרשווינדן אין אַ פּאָר חדשים נאָך דעם ווי די באַהאַנדלונג ווערט אָפּגעשטעלט.
• נאך א כירורגיע , איז געווענליך דא א צייטווייליגע מידקייט, וואס גייט אוועק ווען מען ערהוילד זיך.
• די מידקייט וואָס קומט פֿון סיסטעמישע באַהאַנדלונגען (מעדיקאַציעס וואָס גייען אַרײַן אין בלוטשטראָם) קומט און גייט. איר פֿילט זיך מיד ווען איר נעמט די מעדיקאַציע, און איר פֿילט זיך אַ ביסל בעסער ווען איר נעמט אַ פּויזע פֿון דער מעדיקאַציע. איר קענט זיך ווידער פֿילן מיד ווען איר הייבט ווידער אָן די באַהאַנדלונג. ווען די באַהאַנדלונג איז גאָר פֿאַרטיק, דאַרף אייער קערפּער צוריק באַקומען איר שטאַרקייט.

קען מען פאַרהיטן ראַק מידקייט?

ליידער, איז נישטא קיין וועג צו אינגאנצן אפשטעלן קענסער מידקייט. אבער, עס זענען דא א פאר זאכן וואס איר קענט טון צו העלפן עס בעסער באהאנדלען :

• רעדט מיט אייער דאָקטער: ראַק מידקייט איז אַ סימפּטאָם פון ראַק אַליין. אויב איר ווייסט אַז איר האָט ראַק, זייט נישט שעמעוודיק צו זאָגן אייער דאָקטער אויב איר זענט נאָך מיד טראָץ אַלע די רו וואָס איר האָט געהאַט. ער אָדער זי קען אייך פירן און העלפֿן קאָנטראָלירן מידקייט איידער עס נעמט איבער אייער לעבן.
• שפּאָרט אייער ענערגיע: טראַכט פון אייער קערפּער'ס ענערגיע ווי אַ באַנק. איר סטאָרירט ענערגיע און נעמט עס צוריק. איר דאַרפט שטענדיק האַלטן אַ גוטע וואָג.
• פירט א טאגבוך פון אייער טאג: פאר ארום א וואך, שרייבט אראפ די צייטן פון טאג ווען איר האט די מערסטע ענערגיע און די צייטן ווען איר זענט אינגאנצן אויסגעמאטערט. אזוי שנעל ווי איר געפינט ארויס וואס טריגערט אייער מידקייט, וועט עס אייך העלפן בלייבן ווייניגער מיד איבערן טאג.
• זוכט אויס ווארענונג סימנים: פיזישע ווארענונג סימנים שליסן איין שטייפע פלייצעס, מידע אויגן, מידע פיס, און א געפיל פון שוואכקייט. גייסטישע ווארענונג סימנים שליסן איין דאגות, אומגעדולד, אָפטע כעס, אומרואיגקייט, און אוממעגלעכקייט צו קאנצענטרירן .

וואָס זאָל איך געדענקען ווען איך לעב מיט קענסער מידקייט?

איר קענט דערפאַרן מידקייט בעת אייער ראַק באַהאַנדלונג און פֿאַר עטלעכע צייט דערנאָך. דעפּענדינג אויף אייער צושטאַנד, דאָס קען זיין אַ פּראָבלעם פֿאַר אַ פּאָר חדשים ביז אַ יאָר. זינט עס איז אַ לאַנגע צייט, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו האָבן אַ סטרוקטורירט פּלאַן פֿאַר אייער לעבן . דער פּלאַן קען אַרייַננעמען שטעלן אַ פּלאַן באַזירט אויף אייערע פּריאָריטעטן און נעמען קאָנטראָל פון אייער סביבה .

שטעלן פּריאָריטעטן

געדענקט איר יענע ענערגיע באַנק וואָס איך האָב פריער דערמאָנט? אויב איר ווילט האָבן ענערגיע ווען איר דאַרפט עס, איז דער שליסל צו שטעלן פּריאָריטעטן און אַ גוטן טעמפּאָ . באַשליסט וואָס איז וויכטיקסט פֿאַר אײַך - צי עס איז אַרבעט, משפּחה, פֿרײַנד, צי הויזגעזינד אַרבעטן. דערנאָך טוט דאָס:

• פּריאָריטיזיר די וויכטיקסטע אויפגאַבן: ניץ דיין ענערגיע צו טאָן די זאכן וואָס זענען דיר וויכטיקסט.
• האַלט אַ גוטן טעמפּאָ: עס איז בעסער צו טאָן זאַכן איינס נאָכן אַנדערן ווי צו יאָגן זיך דורך זיי אַלע אויף איין מאָל. פּלאַנירט אייער טאָג אַזוי אַז איר האָט גענוג צייט און ענערגיע צו פאַרענדיקן אייערע אויפֿגאַבן. פּרוּווט צו טאָן עטלעכע אויפֿגאַבן אויף איין מאָל, אפילו הויזגעזינד אַרבעטן, און געפֿינט וועגן זיי צו טאָן צוזאַמען.
• רו איז וויכטיג: נעמט אָפטע קורצע פּויזעס. וואַרט נישט ביז איר זענט מיד, רוט זיך אויס ווען איר פילט ווי איר גייט מיד ווערן. נישט נאָר ווען איר פילט ווי איר קענט עס אויסהאַלטן.

שפּאָרט ענערגיע און קאָנטראָלירט אייער סביבה.

עס זענען דא וועגן צו פאַרהיטן מידקייט פון זיך אָנצאַמלען אין דיין קערפּער, וואָס קען פאַרגרעסערן ראַק מידקייט. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:

• טוישט צווישן זיצן און שטיין. ווען איר זיצט, ניצט א שטול וואס האט גוטע שטיצע פאר אייער קערפער.
• מאַך אַן אָרדענונג צו דיין אַרבעטספּלאַץ אַזוי אַז דו זאָלסט זיך נישט דאַרפֿן בייגן צו נעמען זאַכן.
• פֿאַרמײַדט שווערע אַקטיוויטעטן. אויב איר דאַרפֿט עפּעס הייבן, געדענקט זיך צו בייגן בײַ די קני און היפּס, נישט בײַ דער טאַליע.

ווען זאָל איך זען דעם דאָקטער?

אויב איר האָט איינע פון ​​די זאַכן, זאָלט איר זיכער זען אייער דאָקטער:

• אויב איר זענט צו שוואַך צו באַקומען אויס פון בעט.
• אויב איר האָט גייַסטיקע ענדערונגען ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס.
• אויב איר פילט זיך באַזאָרגט אָדער האָט זכּרון פּראָבלעמען.
• אויב עס איז דא שטארקע ווייטאג.
• אויב איר האָט שוועריקייטן מיט אָטעמען.
• אויב די זייַט יפעקס פון ראַק באַהאַנדלונג (וואַלקעניש, ברעכן, שילשל, אָנווער פון אַפּעטיט) קענען נישט קאָנטראָלירט ווערן.

דאָס וויכטיקסטע צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען היים)

ווען איר לעבט מיט אַ כראָנישער קראַנקייט ווי ראַק, איז עס נאָרמאַל צו באַגעגענען זיך מיט פילע שוועריקייטן. ראַק מידקייט איז אַזאַ צושטאַנד. עס איז פֿאַרשטענדלעך צו פילן מיד ווען איר קעמפֿט מיט ראַק. ראַק באַהאַנדלונג קען זיין פיזיש און גייסטיש אויסמאַטערנדיק. אָבער, צווייפלט נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן ווי ראַק מידקייט אַפעקטירט אייער לעבן. עס זענען דאָ טריט וואָס איר קענט נעמען צו העלפֿן איר צוריק אויף די ריכטיקע שפּור. איר זענט נישט אַליין, בעט פֿאַר הילף, און בלייבט שטאַרק.

קענסער מידקייט, קענסער מידקייט, קענסער, קענסער באַהאַנדלונג, מידקייט, מידקייט, מאַנגל אין ענערגיע