פילט איר ווייטיק אין אייער מאָגן? לאָמיר רעדן וועגן די "קאָלאָן קראַמפּן"

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ פּלוצעמדיקן, אומדערטרעגלעכן ווייטיק אין מאָגן? צי אַ געפיל פון זאַטקייט און אומבאַקוועמקייט? אויב די זאַכן פּאַסירן אָפט, קען די סיבה זיין פּשוטער ווי איר טראַכט, צי עס קען זיין עפּעס וועגן וואָס איר דאַרפט זאָרגן. היינט רעדן מיר וועגן דעם צושטאַנד גערופן 'קאָלאָן קראַמפּן', וואָס פילע מענטשן דערפאַרן אָבער זענען נישט באַוואוסטזיניק דערפון.

פשוט געזאגט, וואָס זענען 'קאָלאָן ספּאַזמען'?

דער לעצטער שטאפל פונעם פארדייאונגס-פראצעס פון די עסן וואס מיר עסן פאסירט אין אונזער גרויסן קישקע (קאלאן). צו זיין גענוי, דא ווערט די פארדייטע עסן געשאפן אין פעקאלע. דער גרויסער קישקע איז א לאנגער רער-ענלעכער ארגאן געמאכט פון מוסקלען. די מוסקלען ציען זיך צוזאמען און פארברייטערן זיך צו ארויסשטויסן פעקאלע פון ​​קערפער.

שטעלט זיך איצט פאר אז די מוסקלען ציען זיך פלוצלינג זייער שטארק צוזאמען, אן אונזער קאנטראל. דאס רופן מיר א "קאלאן קראמפ" . ווען די מוסקלען ציען זיך פלוצלינג אזוי צוזאם, ווערט די נארמאלע פונקציע פון ​​די קישקעס צעשטערט, און מיר הייבן אן צו דערפארן אומבאקוועמליכקייט און ווייטאג.

ווי אזוי מאכט אייך דאס פילן? וואס זענען די סימפטאמען?

די סימפּטאָמען פון 'קאָלאָן קראַמפּן' קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. אָבער עס זענען דאָ אַ פּאָר געוויינטלעכע סימפּטאָמען. לאָמיר קוקן וואָס זיי זענען.

פארוואס פאסירן די "קאלאן קראַמפּן"? וואָס זענען די סיבות?

עס איז נישטאָ קיין איין סיבה דערפֿאַר. עס קענען זײַן עטלעכע פֿאַקטאָרן וואָס שפּילן אַ ראָלע. מאַנטשמאָל קען דאָס זײַן צײַטווײַליק. למשל, ווען איר עסט עפּעס וואָס פּאַסט אײַך נישט. אָבער אויב דער צושטאַנד קומט אָפֿט פֿאָר, דאַרפֿט איר זוכן אַן אונטערליגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד.

הויפּט השפּעה־פֿאַקטאָרן

• אירריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS): דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה פון 'קאָלאָן ספּאַזמען'. IBS איז אַ צושטאַנד וואָס פּאַסירט צוליב ענדערונגען אין דער פונקציאָנירן פון די קישקעס, אלא ווי אָנצינדונג. אין דעם פאַל ווערן די קישקעס היפּערסענסיטיוו צו אפילו נאָרמאַלע סטימולן. דעריבער פּאַסירן די ספּאַזמען.
• אָנצינדלעכע קישקע קרענק (IBD): דאָס זענען קרענק וואָס פאַראורזאַכן כראָנישע אָנצינדונג פון די קישקעס. למשל, צושטאַנדן ווי אַלסעראַטיווע קאָליטיס און קראָהן'ס קרענק קענען שאַטן די קישקע ווענט און פאַראורזאַכן געשוויירן ווי דאָס.
• עסן אַלערגיעס/אינטאָלעראַנסן: עטלעכע עסנוואַרג זענען נישט קאָמפּאַטיבל מיט אונדזער קערפּער. אין אַזעלכע פאַלן קענען "קאָלאָן קראַמפּן" פּאַסירן ווי אַ רעאַקציע פֿון דעם קערפּער.
• אינפעקציעס: די צושטאנד קען אויך זיין געפֿירט דורך אינפעקציעס אין די געדערעם (למשל, קאָליטיס , דיווערטיקוליטיס ) געפֿירט דורך ווירוסן, באַקטעריעס, אָדער פּאַראַזיטן.
• ענדאָמעטריאָזיס: דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט פרויען. עס ווערט כאַראַקטעריזירט דורך דעם וואוקס פון צעלן פון דער אויסלייג פון דער רחם (ענדאָמעטריום) אַרויס פון דער רחם, מאל אויף די געדערעם. דאָס קען פאַראורזאַכן ווייטיק, אָנצינדונג און קראַמפּן.
• גייסטישע/עמאָציאָנעלע פאַקטאָרן:איר וועט אפשר זיין איבערראשט, אבער עס איז דא א שטארקע פארבינדונג צווישן אונזער מוח און אונזער קישקע סיסטעם. טראכט ווי אזוי איר פילט זיך ווען איר האט אן עקזאמען וואס קומט אן, אדער דעם טאג פון א גרויסע פרעזענטאציע. אזוי אויך, זאכן ווי איבערגעטריבענע סטרעס און דאגות קענען מאכן אונזערע קישקעס היפער-סענסיטיוו און פאראורזאכן "קאלאן קראזמען".

ווי קאנטראלירן מיר דאס?

ווען מען באַהאַנדלט דאָס, פאַרשרייבן דאָקטוירים נישט נאָר מעדיקאַציע. זיי פּרוּוון ערשט צו קאָנטראָלירן עס דורך מאַכן ענדערונגען אין אונדזער לייפסטייל און עסן געוווינהייטן.

זאכן צו פרובירן ערשט:

• לאָזט אייערע געדערעם אַ פּויזע: דורך גיין אָן עסן פֿאַר אַ פּאָר שעה אַ טאָג (אינטערמיטענט פאַסטינג) , למשל דורך אויסלאָזן פרישטיק אָדער עסן וועטשערע אַ ביסל פריער, קען אייער פֿאַרדייאונג סיסטעם זיך אויסרוען און זיך ערהוילן.
• אידענטיפיצירן עסנוואַרג וואָס זענען נישט קאָמפּאַטיבל (עלימינאַציע דיעטע): צו אידענטיפיצירן וועלכע עסנוואַרג פאַרשאַפן אייך די פּראָבלעמען, קענט איר פּרובירן צו אָפּשטעלן די פֿאַרדעכטיקע עסנוואַרג פֿאַר אַ וויילע, ווי רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער. די (לאָו-FODMAP) דיעטע רעקאָמענדירט פֿאַר IBS פּאַציענטן איז אַ גוט בייַשפּיל פֿון דעם.
• טרענירן זיך רעגולער: פּשוטע טעגלעכע געניטונגען קענען העלפֿן אויפֿהאַלטן אַ רעגולערע פֿאַרדייאונג סיסטעם. געניטונג לאָזט אויך אַרויס האָרמאָנען וואָס רעדוצירן דרוק און ווייטיק.
• פאַרוואַלטן סטרעס: ווי מיר האָבן פריער דיסקוטירט, איז סטרעס אַ הויפּט סיבה דערפון. עטלעכע מענטשן דערפאַרן מער ווייטיק (וויססעראַל היפּערסענסיטיוויטי) . דעריבער, איז עס זייער וויכטיק צו שאַפֿן גייַסטיק וווילזיין דורך זאכן ווי מעדיטאַציע און יאָגאַ.
• עסט פיברע און פּראָביאָטיקס: עסן פיברע-רייכע עסנוואַרג (פרוכטן, גרינסן און לעגיומז) קען העלפֿן פֿאַרלייכטערן די באַוועגונגען פֿון די קישקעס. אויך, פּראָביאָטישע עסנוואַרג ווי יאָגורט קענען העלפֿן פֿאַרגרעסערן די צאָל גוטע באַקטעריעס אין דיין קישקע און העלפֿן מיט די פֿאַרדייאונג.
• פעפערמינץ: טרינקען מינץ טיי אדער נעמען פעפערמינץ אויל קאַפּסלען ווי אנגעוויזן דורך דיין דאָקטער קען העלפן צו פֿאַרלייכטערן די סימפּטאָמען. מינץ איז אַ נאַטירלעך אַנטיספּאַזמאָדיק .

מעדיצינען פארשריבן דורך דעם דאקטאר

אויב די אויבנדערמאנטע מעטאָדן קאָנטראָלירן נישט אייערע סימפּטאָמען, קען אייער דאָקטער פאַרשרייבן מעדיקאַציע באַזירט אויף אייערע סימפּטאָמען. ניצט קיינמאָל די אָן די עצה פון אַ דאָקטער.

• אַנטיספּאַזמאָדיקס: מעדיקאַמענטן וואָס שטעלן אָפּ מוסקל ספּאַזמען.
• אַנטיטשאָלינערגיקס: מעדיקאַמענטן וואָס בלאָקירן נערוו אימפּולסן (דורך דעם נעוראָטראַנסמיטער אַסעטילטשאָלין) וואָס פאַראורזאַכן מוסקל קאָנטראַקציע.
• אַנטי-דיאַרעע: מעדיקאַמענטן וואָס קאָנטראָלירן דיאַרעע.
• אַנטיביאָטיקס: אויב עס איז דאָ אַן אינפעקציע.

זאָל איך זען אַ דאָקטער?

יא, זיכער. אויב איר דערפאַרט אָפט די מאָגן קראַמפּן און ווייטיקן, איז די בעסטע און זיכערסטע זאַך צו טאָן איז צו זען אַ דאָקטער גלייך און געפֿינען אויס פּונקט וואָס איז די סיבה פֿאַר זיי, אַנשטאָט נאָר צו אָננעמען אַז "עס איז אָוקיי".

דער דאָקטער וועט דורכפירן די נויטיקע מעדיצינישע טעסץ און באַשטימען צי איר האָט IBS, אַן אַנדער צושטאַנד ווי IBD, אַ עסן אַלערגיע, אָדער אַן אינפעקציע. אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז איז דער ערשטער שריט צו דער ריכטיקער באַהאַנדלונג.