וואָס איז קאָרטיסאָל? ווי אַזוי ווירקט עס אויף דיין קערפּער?

איר האָט מסתּמא שוין געהערט דאָס וואָרט "קאָרטיסאָל", ספּעציעל ווען מען רעדט וועגן "סטרעס". אָבער האָט איר געוואוסט, אַז דאָס איז נישט נאָר אַ "סטרעס האָרמאָן"? קאָרטיסאָל איז אַ זייער וויכטיקער האָרמאָן אין אונדזער קערפּער. אין פאַקט, עס אַפעקטירט כּמעט יעדן אָרגאַן און געוועב אין אונדזער קערפּער.

וואָס פּונקט איז קאָרטיסאָל?

פשוט געזאגט, קאָרטיסאָל איז אַ האָרמאָן וואָס ווערט געמאַכט און אַרויסגעלאָזט דורך אייערע אַדרענאַל דריזן – צוויי קליינע דריזן וואָס געפינען זיך העכער אייערע נירן. עס געהערט צו אַ קלאַס פון האָרמאָנען גערופן גלוקאָקאָרטיקאָידן , וואָס זענען סטערויד האָרמאָנען.

איר זאלט ​​אפשר טראַכטן אַז דאָס איז נאָר וויכטיק פֿאַר סטרעס. אָבער דאָס איז נישט אַזוי. קאָרטיסאָל האָט נאָך אַ סך אַנדערע וויכטיקע אויפֿגאַבעס. למשל:

• עס קאָנטראָלירט ווי אונדזער קערפּער ניצט צוקער, אדער גלוקאָזע , פֿאַר ענערגיע.
• רעדוצירט אָנצינדונג אין דעם גוף.
• קאָנטראָלירט בלוטדרוק.
• עס העלפט אויפהאלטן אונדזער שלאָף-וואך ציקל.

אונדזער קערפער מאָניטאָרירט קעסיידער דעם קאָרטיסאָל לעוועל, האַלטנדיק עס אויף אַ סטאַבילן לעוועל, דאָס הייסט, אין אַ צושטאַנד פון האָמעאָסטאַזיס . ווייל צי קאָרטיסאָל לעוועלס זענען הויך אָדער נידעריק, איז עס נישט גוט פֿאַר אונדזער געזונט.

איז קאָרטיסאָל טאַקע אַ 'סטרעס האָרמאָן'?

יא, קאָרטיסאָל שפּילט טאַקע אַ שליסל ראָלע אין אונדזער קערפּער'ס רעאַקציע צו סטרעס. קאָרטיסאָל ווערט באַפרייט ווען איר דערפאַרט יעדן טיפּ סטרעס, אַזאַ ווי:

• אַקוטער סטרעס – טראַכט דערפון ווי פּלוצעם יאָגן אַ הונט.
• כראָנישער דרוק – למשל, אָנגייענדיקע פּראָבלעמען אין דער אַרבעטספּלאַץ אָדער משפּחה פּראָבלעמען.
• טראַומאַטישער סטרעס – ווי צו דערלעבן אַן אומפֿאָרשטעלבארע געשעעניש.

אבער, ווי איך האב שוין פריער געזאגט, קארטיזאל האט פיל מער צו טון ווי נאר העלפן מיט סטרעס.

ווי אזוי ווירקט קארטיזאל אויף מיין קערפער?

קאָרטיסאָל אַפעקטירט כּמעט יעדן אָרגאַן סיסטעם אין אונדזער קערפּער, און עס העלפֿט אויך קאָנטראָלירן עטלעכע שליסל פֿונקציעס.

קאָנטראָלירן ווי אונדזערע קערפּערס רעאַגירן צו דרוק

ווען מיר זענען געשטראָסט, לאָזן אונדזערע קערפּערס ערשט אַרויס האָרמאָנען וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט דער "קאַמף אָדער פֿלי" רעאַקציע, ווי אַדרענאַלין . דערנאָך ווערט קאָרטיסאָל אַרויסגעלאָזט. ווייסט איר פֿאַרוואָס? כּדי אונדז צו האַלטן אויף דער וואַך. קאָרטיסאָל העלפֿט אויך אונדזער לעבער אַרויסלאָזן גלוקאָזע , וואָס איז צוקער. דאָס איז וואָס גיט אונדז אַ שנעלן ענערגיע-שטופּ בעת צייטן פֿון סטרעס.

מעטאַבאָליזם און בלוט צוקער קאָנטראָל

מעטאַבאָליזםפשוט געזאגט, דאס איז אלע כעמישע פראצעסן וואס העלפן אונז לעבן און ארבעטן אין אונזערע קערפערס. טויזנטער פון די פראצעסן פאסירן אין אונזערע קערפערס אלעמאל.

קאָרטיסאָל אַפעקטירט דעם מעטאַבאָליזם דורך קאָנטראָלירן ווי אונדזערע קערפּערס נוצן גלוקאָזע פֿאַר ענערגיע. עס טוט דאָס אין אַ צאָל וועגן. למשל, קאָרטיסאָל זאָגט אונדזער פּאַנקרעאַס צו רעדוצירן אינסולין פּראָדוקציע און פאַרגרעסערן גלוקאַגאָן פּראָדוקציע. אינסולין נידעריגערט בלוט צוקער, און גלוקאַגאָן הייבט בלוט צוקער. פֿאַרשטאַנען?

נישט נאר דאָס, קאָרטיסאָל אַפעקטירט אויך עטלעכע אַנדערע געוועבן אין אונדזער קערפּער און קאָנטראָלירט גלוקאָזע נוצן. צווישן זיי:

• פעט געוועב – דאס הייסט, די פעט אין קערפער.
• לעבער
• מוסקל

אונטערדריקן אָנצינדונג

אין קורצן טערמין, קען קאָרטיסאָל רעדוצירן אָנצינדונג , וואָס איז די געשוואָלצעניש און רויטקייט אין דעם גוף, און פארשטארקן אונדזער אימוניטעט. אָבער, אויב אייער גוף האט הויכע קאָרטיסאָל לעוועלס פאר א לאַנגע צייט, פּאַסט זיך אייער גוף צו דעם. וואָס קען פּאַסירן איז אַז אָנצינדונג פאַרגרעסערט זיך און אייער אימוניטעט סיסטעם ווערט שוואַכער.

קאָנטראָלירן בלוטדרוק

עס איז נאכנישט קלאר פונקטליך ווי אזוי קארטיזאל רעגולירט בלוטדרוק ביי מענטשן. אבער, אויב קארטיזאל לעוועלס זענען צו הויך, קען עס פירן צו הויכן בלוטדרוק. אזוי אויך, אויב קארטיזאל לעוועלס זענען צו נידעריג, קען עס פירן צו נידעריגן בלוטדרוק.

העלפֿן צו רעגולירן דעם שלאָף-וואַך ציקל

רובֿ מענטשן האָבן נידעריקע קאָרטיסאָל לעוועלס ווען זיי גייען שלאָפן בייַ נאַכט. קאָרטיסאָל לעוועלס דערגרייכן זייער העכסטן פּונקט איידער זיי וועקן זיך אויף אין דער מאָרגן. דאָס ווייזט אַז קאָרטיסאָל איז ענג פֿאַרבונדן מיט אונדזער צירקאַדיאַן ריטעם , וואָס איז דער וועג ווי אונדזער גוף אַרבעט און ווי מיר וועקן זיך אויף לויט דער צייט פון טאָג.

ווי אזוי קאנטראלירט מיין קערפער קארטיזאל לעוועלס?

אונדזערע קערפּערס האָבן אַ זייער קאָמפּליצירט סיסטעם צו קאָנטראָלירן קאָרטיסאָל לעוועלס. אייער היפּאָטהאַלאַמוס – אַ טייל פון אייער מוח – און אייער פּיטואַטערי דריז – אַ קליינע דריז וואָס געפינט זיך אין דער באַזע פון ​​אייער מוח – אַרבעטן צוזאַמען צו קאָנטראָלירן די פּראָדוקציע פון ​​קאָרטיסאָל דורך אייערע אַדרענאַל דריזן. אַזוי אַרבעט עס:

• ווען אייערע בלוט קאָרטיסאָל לעוועלס פאַלן, לאָזט דער היפּאָטהאַלאַמוס אַרויס אַ האָרמאָן גערופן קאָרטיקאָטראָפּין-ריליסינג האָרמאָנע (CRH) .
• דאָס זאָגט דיין פּיטויטערי דריז צו פּראָדוצירן אַדרענאָקאָרטיקאָטראָפּיק האָרמאָנע (ACTH) .
• דערנאך גייט ACTH און זאגט אייערע אַדרענאַל גלאַנדז צו מאַכן און מעלדונג קאָרטיסאָל.

אַלזאָ, כּדי צו האַלטן געזונטע קאָרטיסאָל לעוועלס, דאַרפֿן אייער היפּאָטהאַלאַמוס, פּיטואַטערי דריז, און אַדרענאַל גלאַנדז אַלע פֿונקציאָנירן ריכטיק.

וואָס איז די סיבה פֿאַר העכערע קאָרטיסאָל לעוועלס?

אויב איר האָט הויכע לעוועלס פון קאָרטיסאָל אין אייער קערפּער פֿאַר אַ לאַנגע צייט ( היפּערקאָרטיסאָליזם ), ווערט עס געוויינטלעך גערופן קושינג סינדראָום . זאכן וואָס קענען פאַראורזאַכן הויכע קאָרטיסאָל לעוועלס און קושינג סינדראָום אַרייַננעמען:

• נעמען הויכע דאָסעס פון קאָרטיקאָסטעראָיד מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי פּרעדניסאָן , פּרעדניסאָלאָן און דעקסאַמעטהאַסאָן .
• ACTH- פּראָדוצירנדיקע טומאָרן – די אַנטוויקלען זיך געוויינטלעך אין אייער פּיטואַטערי דריז.
• טומאָרן וואָס פאָרמירן זיך אין די אַדרענאַל דריזן און פּראָדוצירן וידעפדיק קאָרטיסאָל.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון הויכע קאָרטיסאָל לעוועלס?

ווען קאָרטיסאָל לעוועלס זענען עלעוואַטעד, וואָס איז קושינג ס סינדראָום, סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• וואָג געווינען, ספּעציעל אין פּנים און בויך.
• פעט אפזעצונגען אויפן רוקן צווישן די פלייצעס (גענוי ווי ביי א ביק).
• די אויסזען פון ברייטע, לילאַ-קאָלירט שטרעטש מאַרקס אויף די בויך.
• מוסקל שוואַכקייט אין די אויבערשטע אָרעמס און דיך.
• געוואקסענע בלוט צוקער לעוועלס פירן אָפט צו טיפּ 2 צוקערקרענק .
• הויכער בלוטדרוק.
• ביי פרויען, אומגעוואונטשע האָר וואוקס אויפן קערפער ( הירסוטיזם ).
• שוואַכקייט פון די ביינער ( אָסטעאָפּאָראָוסיס ) און פראַקטורן קענען פּאַסירן.

קוק, פּאַניק נישט נאָר ווײַל איר האָט איינס אָדער צוויי פֿון די סימפּטאָמען. אָבער אויב איר פֿילט אַז איר האָט עטלעכע פֿון די זאַכן, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער.

וואָס איז די סיבה פֿאַר נידעריקע קאָרטיסאָל לעוועלס?

דאקטוירים רופן עס אַדרענאַל אינסופפיסיענסי, וואָס פּאַסירט ווען קאָרטיסאָל לעוועלס זענען נידעריקער ווי נאָרמאַל ( היפּאָקאָרטיסאָליזם ). עס זענען דאָ צוויי טייפּס פון דעם: ערשטיק און צווייטיק.

ערשטיקע אַדרענאַל אינסופפיסיענסי פּאַסירט אָפט ווען אייער אייגענע ימיון סיסטעם אַטאַקירט אייערע אַדרענאַל דריזן. דאָס ווערט אויך גערופן עדיסאָנס קרענק . קאָרטיסאָל קען אויך פאַרמינערן אויב די געוועבן פון די אַדרענאַל דריזן ווערן ינפעקטירט אָדער אויב בלוט שטראָם צו זיי איז בלאָקירט.

סעקונדערע אַדרענאַל אינסופפיסיענסי פּאַסירט ווען אייער פּיטואַטערי דריז אַרבעט נישט ריכטיק ( היפּאָפּיטואַטעריזם).יא, אויב איר האָט אַ פּיטויטערי טומאָר. די צושטאנדן באַגרענעצן ACTH פּראָדוקציע, וואָס אין קער באַגרענעצט קאָרטיסאָל פּראָדוקציע. אויך, אויב איר ניצט קאָרטיקאָסטעראָיד מעדאַקיישאַן און דאַן פּלוצעם הערט אויף, קענען אייערע קאָרטיסאָל לעוועלס פאַלן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון נידעריקע קאָרטיסאָל לעוועלס?

ווען קאָרטיסאָל לעוועלס זענען נידעריק, וואָס איז אַדרענאַל ינסאַפישאַנסי , סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• שטענדיק פילן מיד און אויסגעמאטערט (Fatigue).
• אומבאוואוסטזיניקע וואָג אָנווער.
• פארלוסט פון אַפּעטיט.
• נידעריגער בלוטדרוק.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער וועגן מײַנע קאָרטיסאָל לעוועלס?

אויב איר האָט סימפּטאָמען וואָס ווײַזן אָן אַז איר האָט קושינג סינדראָום אָדער אַדרענאַל ינסאַפישאַנסי , זײַט זיכער צו זען אײַער דאָקטער. וואַרט נישט.

אויך, אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט טעגלעכן דרוק, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן וועגן ווי אַזוי עס צו באַהאַנדלען. איר קענט אפשר באַקומען הילף.

ווי קען איך נידעריגער מאַכן מײַנע קאָרטיסאָל לעוועלס?

אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי קושינג סינדראָם , וועט איר דאַרפֿן מעדיצינישע באַהאַנדלונג צו נידעריקערן אייערע קאָרטיסאָל לעוועלס. דאָס באַשטייט געוויינטלעך פֿון מעדיקאַציע אָדער כירורגיע.

אבער, עס זענען דא עטלעכע וועגן צו העלפן קאנטראלירן אונזערע קארטיזאל לעוועלס בכלל, ספעציעל ווען קארטיזאל לעוועלס שטייגן צוליב סטרעס:

• שלאָף גוט און רואיג. פּראָבלעמען ווי אינסאָמניע און אַרבעטן נאַכט־שיכטן קענען פֿאַרגרעסערן קאָרטיסאָל־לעוועלס. פּרוּווט צו שלאָפֿן לפּחות 7-8 שעה אַ טאָג.
• באַוועגט אייער קערפּער און טוט געניטונגען. רעגולערע פיזישע טעטיקייט פֿאַרבעסערט דעם שלאָף און רעדוצירט דרוק. גיין פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג איז אויך גוט.
• מאַכט טיפע אָטעמען עקסערסייזיז. אָטעמען עקסערסייזיז וואָס קאָנטראָלירן דיין אָטעמען סטימולירן אונדזער פּאַראַסימפּאַטעטיש נערווען סיסטעם – אונדזער 'רו און פֿאַרדייַען' סיסטעם. דאָס העלפֿט רעדוצירן קאָרטיסאָל לעוועלס.
• זײַט פריילעך, לאַכט. ווען איר לאַכט, ווערן ענדאָרפינען , די פריילעכע האָרמאָנען, באַפרייט, און קאָרטיסאָל לעוועלס ווערן פאַרקלענערט. אָנטיילנעמען אין שפּאַסיקע אַקטיוויטעטן פֿאַרבעסערט אויך גייַסטיק וואוילזײַן.
• אויפהאלטן גוטע, געזונטע באציאונגען. שטענדיג פראבלעמאטישע און סטרעספולע באציאונגען קענען אפט פירן צו סטרעס. דעריבער איז וויכטיג צו אויפהאלטן גוטע באציאונגען מיט גוטע פריינט און פאמיליע.

צום סוף, א מעסעדזש צו נעמען אהיים:

ווען מענטשן הערן דאָס וואָרט קאָרטיסאָל, טראַכטן זיי אַז עס איז אַ שלעכטע זאַך. אָבער עס איז טאַקע אַן עסענציעלער האָרמאָן וואָס אַפעקטירט פילע אַספּעקטן פון אונדזער קערפּער.עס זענען דא אסאך וועגן צו העלפן רעדוצירן סטרעס און קאנטראלירן אונזערע קארטיזאל לעוועלס. אבער, מאנchmal קענען קארטיזאל לעוועלס ווערן אומגעווענליך הויך אדער נידעריג, וואס איז נישט אונטער אונזער קאנטראל.

אויב איר האָט סימפּטאָמען פון הויכע אָדער נידעריקע קאָרטיסאָל לעוועלס, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער. זיי קענען דורכפירן אַ פּאָר פּשוטע טעסץ צו באַשטימען צי אייערע אַדרענאַל דריזן אָדער פּיטואַטערי דריז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סימפּטאָמען. געדענקט, ווי פריער איר כאַפּט עס, אַלץ גרינגער איז עס צו באַהאַנדלען.

אַזוי, זאָרגט פֿאַר אײַער קערפּער, און האָט נישט מורא צו זוכן מעדיצינישע הילף אויב איר באַמערקט עפּעס ומגעוויינטלעך אָדער אַנדערש. בלײַבט געזונט!

קאָרטיסאָל , סטרעס, האָרמאָנען, אַדרענאַל גלאַנדז, קושינג ס סינדראָם, עדיסאָן ס קרענק