אונדזערע לעבנס זענען נישט שטענדיק די זעלבע. עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק, באַזאָרגט און אָן הילף מאל מאל. עס איז אַ טייל פון לעבן. אָבער אויב איר פילט זיך קעסיידער טרויעריק און ליידיק, ביז דעם פונקט וואו איר קענט ניטאמאל פונקציאָנירן ריכטיק, קען עס זיין עפּעס מער. עס קען זיין דעפּרעסיע. אדער עס קען זיין PTSD (פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער).
עטלעכע פון די סימפּטאָמען פון ביידע צושטאנדן זענען זייער ענלעך. זאכן ווי אינסאָמניע, ווערן בייז איבער קלייניקייטן, און פאַרלירן אינטערעס אין זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן זענען געוויינטלעך אין ביידע. מאל קענען ביידע צושטאנדן קאָ-עקזיסטירן. די וויכטיקע זאַך איז צו פֿאַרשטיין אַז ביידע זענען מעדיציניש באַהאַנדלבאַרע צושטאנדן. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אין אַ ביסל מער טיפקייט.
לאָמיר ערשט קוקן וואָס דעפּרעסיע איז.
דעפּרעסיע איז נישט קיין פּשוטע טרויער וואָס קען געהיילט ווערן דורך עמעצן וואָס זאָגט אייך "ביטע באַרואיקט זיך." דאָס איז אַ מעדיצינישער צושטאַנד וואָס ווערט געפֿירט דורך כעמישע ענדערונגען אין מוח און דאַרף באַהאַנדלונג. עטלעכע מענטשן קענען נאָר דערפֿאַרן דעפּרעסיע איין מאָל אין זייער לעבן. אָבער פֿאַר רובֿ מענטשן, אַפעקטירט עס זיי איבער זייער גאַנץ לעבן, מיט געלעגנטלעכע אויפֿפֿלאַקערונגען און רעמיסיע.
מאנchmal קען דעפּרעסיע פּאַסירן אָן קיין קלאָרע סיבה. אָבער אָפטער קען עס ווערן אויסגערופן דורך אַ וויכטיקע לעבנס-געשעעניש, ווי אַ צעשיידונג אָדער אַ סטרעספולע געשעעניש (ווי אַ צעשיידונג, אַ אַרבעטס-פאַרלוסט, אָדער דער טויט פון אַ ליבן מענטש). אויב די סימפּטאָמען ווירקן אויף אײַך פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן, אָדער פֿאַר אַ באַטייטנדיקע צייט בעתן טאָג, זאָלט איר זײַן באַזאָרגט.
דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט דיין שוואַכקייט. דאָס איז אַ סיטואַציע וואָס קען פּאַסירן יעדן.
זעט אויב איר האָט איינע פון די כאַראַקטעריסטיקס.
| כאַראַקטעריסטיש | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| פילן טרויעריק אדער האפענונגסלאז אלעמאל | דו פילסט טרויעריק אָן קיין סיבה און קענסט נישט טראַכטן וועגן עפּעס גוטס פֿאַר דער צוקונפֿט. |
| מאַנגל אין פאַרגעניגן אין זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן פון | אפילו זאכן ווי רעדן מיט פריינט, הערן א ליד, אדער קוקן א פילם פילן זיך איצט אומזיסט. |
| שלאף ענדערונגען | אדער שלאָפסטו שעהען לאַנג, אדער שלאָפסטו נישט איין ביינאכט. דו וועקסט זיך אויף אין מיטן דער נאַכט און קענסט נישט צוריק איינשלאָפן. |
| פילן מיד און נישט האבן קיין ענערגיע אין קערפער | איך פיל זיך ניטאמאל אויפצושטיין פון בעט אינדערפרי. איך פיל זיך אזוי מיד אפילו ווען איך טו קליינע אויפגאבעס. |
| ענדערונגען אין דיעטע | דו פארלירסט דעם אַפּעטיט אינגאַנצן, אָדער דו עסט צו פיל. |
| שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן | איך קען זיך נישט קאָנצענטרירן אויף זאַכן ווי לייענען אַ בוך, קוקן טעלעוויזיע, אָדער מאַכן אַ באַשלוס. |
| זיך פילן שולדיג וועגן זיך אליין | געדאנקען ווי "איך בין נישט נוצלעך" און "איך בין פאראנטווארטלעך פאר אלעס" קומען אפט אין זינען. |
| געדאנקען וועגן ענדיגן דיין לעבן | אַ געפיל ווי עס האָט נישט קיין זין אין לעבן, קעסיידער טראַכטן וועגן טויט ( דאָס איז אַ זייער געפערלעכער סימפּטאָם ). |
נו, וואָס איז PTSD?
דער פולער נאמען פון דעם צושטאנד, וואס מיר אלע קענען מיטן אקראנים PTSD, איז פאסט-טראומאטישער סטרעס דיסארדער . פשוט געזאגט, דאס איז א שווערער פסיכאלאגישער צושטאנד וואס קומט פאר נאכדעם וואס מען האט דורכגעמאכט א לעבנסגעפארליכע, טראומאטישע געשעעניש.
שטעלט זיך פאר אז איר וועט דערלעבן אן ערנסטן אויטא-אקסידענט, א נאטור-קאטאסטראפע (מיר האבן געהאט א גוטע דערפארונג מיטן צונאמי אין סרי לאנקא), מלחמה, סעקסועלע אטאקע, היים-געוואלט, אא"וו. אדער, איר קענט אפילו זיין עדות צו עפעס שרעקלעך וואס פאסירט צו עמיצן אנדערש גלייך פאר אייערע אויגן. מענטשן וואס ארבעטן מיט טראומאטישע געשעענישן כסדר, ווי דאקטוירים, פאליציי אפיצירן, און מיליטערישע פערסאנאל, זענען אויך אין א העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען PTSD.
סימפּטאָמען קענען אָנהייבן אין אַ חודש נאָך דעם געשעעניש. מאַנטשמאָל קענען זיי דערשייַנען יאָרן שפּעטער. PTSD סימפּטאָמען קענען צעטיילט ווערן אין עטלעכע הויפּט קאַטעגאָריעס.
| PTSD סימפּטאָם קאַטעגאָריעס | |
|---|---|
| 1. צוריקקערנדיקע זכרונות פון דעם געשעעניש (אומגעוואונטשע זכרונות) | |
| |
| 2. אויסמיידונג | |
| |
| 3. נעגאַטיווע געדאַנקען און שטימונגען | |
| |
| 4. ענדערונגען אין פיזישע און עמאָציאָנעלע רעאַקציעס | |
|
ווי קען איך באַקומען הילף? דאָס איז נישט עפּעס וואָס איר קענט אַליין סאָלווען!
אויב איר טראַכט אַז איר האָט דעפּרעסיע, PTSD, אָדער ביידע, איז דער וויכטיקסטער און ערשטער שריט צו זוכן מעדיצינישע הילף. דאָס איז נישט עפּעס וואָס איר קענט אַליין פאַרריכטן. און דאָס איז נישט עפּעס וואָס איז נאָר אַ פּערזענלעכקייט־פֿעלער.
- ערשטנס, זעט אייער משפּחה דאָקטער. ער אָדער זי וועט אייך אונטערזוכן און באַשטימען צי עס איז דאָ אַן אַנדער פיזישע סיבה פֿאַר די סימפּטאָמען.
- ער אדער זי וועט דעמאָלט רעדן מיט אייך וועגן אייערע געדאנקען, געפילן און דערפאַרונגען. אויב נייטיק, וועט ער אדער זי אייך שיקן צו אַ ספּעציאַליסט, ווי אַ פּסיכיאַטער אָדער קאָונסעלאָר.
- עס זענען דא באַהאַנדלונגען. מעדיקאַציע און רעדן טעראַפּיע (פּסיכאָטעראַפּיע) זענען ביידע זייער עפעקטיוו. מאל ווערן די מעטאָדן גענוצט צוזאַמען. די באַהאַנדלונגען טוישן אייערע נעגאַטיווע געדאַנקען-מוסטערן און העלפֿן אייך ווידער אַנטקעגנשטעלן זיך דאָס לעבן פּאָזיטיוו.
זייער וויכטיג - נויטפאַל!
אויב איר האָט זעלבסטמאָרד געדאַנקען, באַטראַכט עס ווי אַ מעדיצינישע נויטפאַל . ביטע ליידט נישט אַליין. רעדט גלייך מיט עמעצן וועמען איר טראַסט. אין דער זעלבער צייט, גייט צו דער נויטפאַל באַהאַנדלונג אָפּטיילונג (ETU) פון דעם נאָענטסטן שפּיטאָל . בעטן הילף איז אַ סימן פון שטאַרקייט, נישט שוואַכקייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע און PTSD זענען נישט אייערע שוואַכקייטן, זיי זענען פאַקטישע צושטאַנדן וואָס קענען באַהאַנדלט ווערן.
- די סימפּטאָמען פון ביידע קענען זיין ענלעך, אָבער PTSD איז שטענדיק פֿאַרבונדן מיט אַ טראַוומאַטישן געשעעניש.
- איר דאַרפֿט נישט ליידן אַליין. עס זענען פֿאַראַן זייער עפֿעקטיווע באַהאַנדלונגען.
- אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט די סימפּטאָמען, איז דער ערשטער שריט צו זען אַ דאָקטער.
- זעלבסטמאָרד געדאַנקען זענען אַ מעדיצינישע נויטפאַל וואָס דאַרף באַלדיקע מעדיצינישע הילף. ביטע גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג