איז אייער אינסולין נישט גענוג? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

ניצט איר אינסולין פאר צוקערקרענק? אויב יא, איז דאס אפשר געשען מיט אייך אין א געוויסן פונקט. אפילו ווען איר נעמט אינסולין ריכטיג, שטייגט אייער בלוט צוקער לעוועל אנשטאט צו פאלן. דאס קען זיין א גאר פראַסטרירנדע און זארגנדיקע סיטואציע. "איך נעמען מיין מעדיקאציע ריכטיג, פארוואס פאסירט דאס?" פרעגט איר זיך אפשר. אבער זארגט נישט, עס זענען דא פארשידענע מעגלעכע סיבות דערפאר, און עס זענען דא לייזונגען. אינסולין איז נישט דער איינציגער וועג צו קאנטראלירן אייער צושטאנד.

ערשטנס, לאָמיר קוקן אויף פּשוטע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן אַליין.

מאנchmal, איידער מיר גייען צו גרויסע זאכן, קענען מיר מאכן קליינע ענדערונגען אין אונזער טעגליכן לעבן און דערגרייכן גרויסע רעזולטאטן. דאס זענען עטלעכע פון ​​די בעסטע וועגן צו פארמיידן הויכע בלוט צוקער לעוועלס.

1. געניטונג איז ווי נאך א מעדיצין.

האָסטו געוואוסט אַז רעגולערע געניטונג איז ווי נעמען נאָך אַ פּיל ? יאָ, דאָס איז אמת. ווען דו טוסט געניטונגען, הייבט דער אינסולין וואָס דו נעמסט אָן צו אַרבעטן בעסער. אויך, געניטונג העלפֿט דיר אַרויסנעמען דעם איבעריקן צוקער, אדער גלוקאָזע, פֿון דיין בלוט און עס נוצן ווי ענערגיע.

דאָס וועט אײַך אויך העלפֿן פֿאַרלירן וואָג, און פֿאַרלירן וואָג איז אַ גוטער וועג צו נידעריקערן אײַערע בלוט־צוקער־לעוועלס. הייבט אָן מיט בלויז 5 מינוט אַ טאָג, און ביסלעכווײַז פֿאַרגרעסערט אײַער געניטונג ביז 30 מינוט אַ טאָג, ווי גיין אָדער פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד. אָבער געדענקט, איידער איר הייבט אָן קיין געניטונג־פּראָגראַם, איז עס וויכטיק צו רעדן מיט אײַער דאָקטער און פֿרעגן וועלכע מעטאָדן זענען זיכער און פּאַסיק פֿאַר אײַך.

2. לאָמיר זײַן פֿאָרזיכטיק מיט עסן און טרינקען.

א געזונטע דיעטע איז די וויכטיגסטע זאך וואס איר קענט טון צו האלטן אייערע בלוט צוקער לעוועלס אין א זיכערן ראם. דאס איז דער וויכטיגסטער וועג צו פארלירן וואג, ספעציעל אויב איר זענט איבערגעוויכטיק. עס איז וויכטיג צו רעדן מיט א קוואַליפֿיצירטן דייעטישאַן אדער צוקערקרענק עדוקאַטאָר צו לערנען וואָסערע עסנוואַרג זענען בעסטע פֿאַר אײַך און ווי צו שאַפֿן אַ מאָלצײַט פּלאַן וואָס פּאַסט צו אײַער לייפֿסטייל.

3. רעדוצירן דרוק.

ווען איר זענט אונטער א סך סטרעס, ווערט אייער קערפער'ס מעגלעכקייט צו ארויסלאזן אינסולין בלאקירט. דאס פאראורזאכט אז גלוקאז זאל זיך אנזאמלען אין בלוט. אויב איר זענט סטרעסט פאר א לאנגע צייט, קענען אייערע בלוט צוקער לעוועלס בלייבן הויך.

דעם צושטאַנד קען מען קאָנטראָלירן אין אַ גרויסן מאָס דורך טאָן זאַכן ווי רעגולערע געניטונג, יאָגע, מעדיטאַציע, הערן מוזיק און אָטעמען געניטונגען.

דאַרפֿסטו ענדערן דיין אינסולין דאָזע?

אויב איר קענט נישט קאָנטראָלירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס טראָץ די לייפסטייל ענדערונגען וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן, וועט אייער דאָקטער ווייטער איבערקוקן אייער אינסולין באַהאַנדלונג.

דאָס וויכטיקסטע: איר זאָלט קיינמאָל נישט מאַכן די ענדערונגען אַליין. דאָס אַלץ זאָל באַשלאָסן ווערן דורך אייער דאָקטער.

אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן זאכן ווי:

• פארגרעסערן די דאָזע פון ​​אינסולין וואָס איר נעמט איצט.
• כּדי צו קאָנטראָלירן דעם פּלוצעמדיקן העכערונג אין בלוט צוקער לעוועלס נאָך מאָלצײַטן, זאָל מען געבן אַ שנעל-ווירנדיקן אינסולין איידער די מאָלצײַטן.
• כּדי צו האַלטן קאָנסיסטענטע בלוט צוקער לעוועלס איבערן טאָג, זאָל מען געבן אַ לאַנג-אַקטינג אינסולין איין אָדער צוויי מאָל אַ טאָג.
• א רעפֿעראל צו ניצן אַן אינסולין פּאָמפּע . דאָס מאַכט עס גרינגער פֿאַר עטלעכע מענטשן צו קאָנטראָלירן זייער בלוט צוקער לעוועלס.

זענען דא אנדערע סיבות פארוואס צוקער לעוועלס ווערן נישט קאנטראלירט?

יא, חוץ אייער לייפסטייל און אינסולין דאָזע, קענען זיין עטלעכע אנדערע סיבות וואָס קענען ווירקן אייער בלוט צוקער לעוועלס. לאָמיר אויך קוקן אויף די.

וואָס אימער די סיבה, די וויכטיקסטע זאַך איז צו אַרבעטן מיט דיין דאָקטער צו געפֿינען אַ לייזונג. ער אָדער זי וועט גרינטלעך דורכקוקן דיין צושטאַנד און צושטעלן איר מיט די מערסט פּאַסיק באַהאַנדלונג.