מיר ווייסן אַלע אַז בלוט פליסט דורך אונדזערע קערפּערס, נישט אַזוי? דאָס בלוט פליסט נישט נאָר דורך אַ נעץ פון רערן גערופן בלוט כלים, וואָס זענען ווי וואַסער רערן. האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי די אינעווייניק פון די רערן זעט אויס? הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַן אַמייזינג, זייער דין שיכט פון צעלן וואָס באַדעקן די אינעווייניק פון די רערן. מיר רופן דאָס די 'ענדאָטעליום' . דאָס איז נישט נאָר אַ ליינינג, עס איז אַ סיסטעם פון קליינע צעלן וואָס דורכפירן פילע זייער וויכטיקע פונקציעס וואָס ווירקן אויף די געזונט פון דיין גאַנצן קערפּער.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס ענדאָטעליום?
שטעלט זיך פאר אז יעדע בלוטגעפֿעס אין אייער קערפער איז באדעקט מיט א זייער דינע, גלאַטע מעמבראַנע, בלויז איין צעל דיק, ווי אַ וואַנט-מאָלעריי. דאָס איז די ענדאָטעליום. עס איז צוזאַמענגעשטעלט פֿון אַ ספּעציעלן טיפּ צעל גערופֿן ענדאָטעליאַלע צעלן.
דער זעלביקער ענדאָטעליום געפינט זיך אין די פלעצער אין דיין קערפער:
- אַרטעריעס: גרויסע כלים וואָס פירן בלוט פֿון האַרצן צו אַנדערע טיילן פֿון קערפּער.
- אדערן: די בלוטגעפֿעסן וואָס טראָגן בלוט פֿונעם קערפּער צוריק צום האַרצן.
- קאַפּילאַרן: זייער דין, קליינע בלוט כלים.
- לימף קאַפּילאַרן: כלים וואָס געהערן צו אונדזער לימף סיסטעם.
עס איז נישט נאָר אַ וואַנט. עס דינט ווי אַ הויפּט צענטער פֿאַר דעם אויסטויש פֿון אינפֿאָרמאַציע און נוטריאַנטן צווישן דיין בלוט און די רעשט פֿון דיין קערפּער'ס געוועבן. עס איז אַזוי וויכטיק, אַז וויסנשאַפֿטלער באַטראַכטן איצט דעם ענדאָטעליום ווי איינער פֿון די גרעסטע אָרגאַנען אין אונדזערע קערפּערס. יאָ, עס איז אַן אָרגאַן, פּונקט ווי די לעבער און דאָס האַרץ.
וואָסער סערוויס גיט דער ענדאָטעליום צו אונדזער קערפּער?
די ארבעט וואס ווערט געטאן דורך דעם קליינעם שיכט צעלן איז אומגלויבלעך. לאמיר נעמען א קוק אויף עטלעכע פון די הויפט.
קאָנטראָלירט די קאָנטראַקציע און דיליישאַן פון בלוט כלים
אייערע בלוט כלים דארפן זיך פארברייטערן (וואזאדילירן) ווען נויטיג, און זיך פארענגערן (וואזאקאנסטריקטירן) ווען נויטיג. דאס ווערט קאנטראלירט דורך דעם ענדאטעליום.
טראַכט וועגן דעם אויף דעם וועג.
- ווען איר טוט געניטונגען: אייערע מוסקלען דארפן מער בלוט און זויערשטאף. די ענדאָטעליום שיקט סיגנאלן צו פארברייטערן די בלוט כלים אין יענעם געגנט, און דערמעגלעכט בלוט צו פליסן גרינגער.
- אין אַ זייער קאַלטן טאָג: איר ווילט באַהאַלטן אייער קערפּער היץ. דאָס פאַראורזאַכט אַז די בלוט כלים אין אייערע אָרעמס און פיס זאָלן זיך אַ ביסל צוזאַמענקוועטשן, וואָס העלפֿט צו האַלטן בלוט פלוסנדיק צו אייערע הויפּט אָרגאַנען.
אויף דעם אופן העלפט עס שטארק קאנטראלירן אייער בלוטדרוק און זיכער מאכן אז אלע ארגאנען באקומען די נויטיגע מאס בלוט.
קאָנטראָלירט די סומע פון פליסיקייט וואָס באַוועגט זיך פון די בלוט צו די געוועבן
דער ענדאָטעליום איז ווי אַ פילטער. עס לאָזט נוטריאַנטן און זויערשטאָף פֿון בלוט דורכגיין צו די געוועבן, און אויך אַקטינג ווי אַ פּראַטעקטיוו באַריער וואָס פאַרהיט שעדלעך סאַבסטאַנסיז און טאָקסין פֿון אַרייַן אין בלוט. אָבער, ווען איר האָט אַן אינפעקציע, דאַרפֿן אונדזער ימיון סעלז אַרויסגיין פֿון בלוט און גיין צו ווו די אינפעקציע איז. דערנאָך רייניקט דער ענדאָטעליום אַליין דעם וועג פֿאַר יענע סעלז צו דערגרייכן דאָרט.
פאַרהיט בלוט קלאַטינג (טראָמבאָזיס)
נאָרמאַלערווייַז זענען בלוט קלאַטס אין בלוט כלים זייער געפערלעך, נישט אַזוי? עס קען פאַראורזאַכן ערנסטע צושטאנדן ווי האַרץ אַטאַקעס און סטראָוקס. געזונטע ענדאָטעליום לאָזט אַרויס ספּעציעלע כעמיקאַלן ווי ניטריק אָקסייד, וואָס האַלטן דאָס בלוט פליסיק און פאַרהיטן אומנייטיקע קלאַטינג.
ווי גרויס איז די ענדאָטעליום? וואו געפינט זיך עס אין אונדזער קערפער?
אויב איינער פרעגט אייך וואו אייער הארץ איז, ווייזט איר אויף אייער ברוסט. אויב איינער פרעגט אייך וואו אייער מוח איז, ווייזט ער אויף אייער קאפ. אבער אויב איינער פרעגט אייך וואו דער ענדאָטעליום איז, קענט איר ווייזן אויף יעדן טייל פון אייער קערפער. עס איז אזוי פארשפרייט איבערן גאנצן קערפער.
טראַכט נאָר, אויב אַלע בלוטגעפֿעסן אין אַ דורכשניטלעכן מענטש וואָלטן אויסגעלייגט עק צו עק, וואָלטן זיי געווען אַרום 100,000 קילאָמעטער לאַנג! דאָס איז מער ווי גענוג צו גיין אַרום דער וועלט צוויי מאָל. און די גאַנצע לענג איז באדעקט מיט דעם ענדאָטעליום. אויב איר נעמט זיין שטח, איז עס געוויינטלעך גרעסער ווי עטלעכע טעניס קאָרטן. אויך, די גאַנצע סיסטעם איז צוזאַמענגעשטעלט פון מער ווי אַ טריליאָן (1,000,000,000,000) ענדאָטעליאַל צעלן.
וואָס איז ענדאָטעליאַל דיספֿונקציע?
דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל אויף וואָס מיר אַלע דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט. 'ענדאָטעליאַלע דיספֿונקציע' מיינט פשוט אַז די ענדאָטעליאַלע צעלן זענען געשעדיגט און קענען נישט טאָן זייער אַרבעט ריכטיק. עס איז ווי דער אַספֿאַלט אויף אַ וועג איז אַראָפּגעקומען, מאַכנדיג עס שווער פֿאַר וועהיקלעס צו פֿאָרן אויף.
די שוואַכקייט פֿון די ענדאָטעליום איז דער ערשטער שריט אין דער געפֿערלעכער קראַנקייט גערופֿן אַטעראָסקלעראָז , אין וועלכער פֿעט דעפּאָזיטן בויען זיך אָן אין די אַרטעריע ווענט און פֿאַרשטאָפּן בלוט כלים.
| די הויפּט שונאים וואָס שאַטן דעם ענדאָטעליום | וואָס פּאַסירט דערמיט? |
|---|---|
| הויך בלוטדרוק (היפּערטענשאַן) | ווען בלוט פליסט מיט הויכן דרוק, ווערן ענדאָטעליאַלע צעלן געשעדיגט, פּונקט ווי וואַסער וואָס שטראָמט דורך אַ רער קען קראַצן די אינעווייניק. |
| הויך כאָלעסטעראָל (היפּערליפּידעמיאַ) | ספּעציעל ווען "שלעכט" כאָלעסטעראָל (LDL) שטייגט, הייבט עס אָן צו קלעבן צו די געשעדיגטע ענדאָטעליאַלע ווענט. |
| צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס) | פארלענגערטע הויכע בלוט צוקער לעוועלס שאַטן גלייך ענדאָטעליאַל צעלן. |
| רויכערן | טויזנטער טאַקסישע כעמיקאַלן אין ציגאַרעטן רויך אַטאַקירן דעם ענדאָטעליום און גאָר שאַטן זיין פונקציע. |
| מאַנגל אין געניטונג און אַביסאַטי | כראָנישע אָנצינדונג אין דעם גוף געפֿירט דורך מאַנגל אין גשמיות טעטיקייט און אַביסאַטי שאַדט די ענדאָטעליום. |
| שווערע אינפעקציעס | ביי שווערע אינפעקציעס ווי COVID-19 און צושטאנדן ווי סעפּסיס, קען די ענדאָטעליום שווער געשעדיגט ווערן. |
וואָס פּאַסירט ווען די ענדאָטעליום אַליין ווערט שוואַך?
ווען דער ענדאָטעליום ווערט געשעדיגט, ווערט זיין גלאַטער ייבערפלאַך גראָב. שלעכטער כאָלעסטעראָל (LDL) הייבט דעמאָלט אָן צו אָנצאַמלען זיך אין יענע גראָבע געביטן. אין ענטפער, קומען צעלן פון דעם גוף'ס ימיון סיסטעם און זאַמלען זיך דאָרט. אַלץ דאָס אָנצאַמלט זיך, און מיט דער צייט, פאָרמירט עס אַ 'פעטיקע שיכט' (פּלאַק) .
ווי די פעטע שיכט וואַקסט, ווערט די בלוטגעפֿעס פֿאַרענגער פֿון אינעווייניק. דאָס שטערט דאַן דעם בלוטפֿלוס. אויב איין טאָג פּלאַצט די פעטע שיכט, קען זיך אַ בלוטקלאַט פֿאָרמירן אויף יענעם אָרט און פֿולשטענדיק פֿאַרשטאָפּן די בלוטגעפֿעס.
דעריבער, אַ מענטש מיט שוואַכער ענדאָטעליום קען דערפאַרן די פאלגענדע ריזיקאָ פאַקטאָרן:
- הארץ אטאקע
- שלאָג
- קאָראָנאַר אַרטעריע קרענק
- פּעריפערישע אַרטעריע קרענק
- ניר קרענק
- אינסולין קעגנשטעל
נו, ווי אזוי האַלטן מיר דעם ענדאָטעליום געזונט?
די גוטע נייעס איז אז מיר קענען באשיצן דעם טייערן ענדאָטעליום דורך ענדערן אונזער לייפסטייל.
פשוט געזאגט, אונדזערע קערפערס פראדוצירן א סארט שלעכטע טיילכלעך גערופן 'פרייע ראדיקאלן' . די שאדן אונדזערע ענדאטעל צעלן. די גוטע זאכן וואס העלפן עלימינירן די שלעכטע טיילכלעך ווערן גערופן 'אנטיאקסידאנטן' . ממילא וואס מיר דארפן טון איז רעדוצירן די פראדוקציע פון פרייע ראדיקאלן דורך עסן עסן וואס איז רייך אין אנטיאקסידאנטן.
גוטע זאכן צו טאָן
עסן מער פודז רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ.
- טונקל גרינע גרינסן: שפּינאַט, קייל, קאָלד גרינז.
- העל קאָלירטע פירות און גרינסן: פּאָמידאָרן, מערן, ביץ, פּעפּערס, מאַראַנצן, גרייפּפרוט.
- גאַנצע גריינז: ברוינע רייז, האָבערגריץ און הירז.
- געזונטע אָילס: אָליווען אָיל, אַוואָקאַדאָ.
איר קענט רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם טיפּ דיעטע (למשל, די מעדיטערראַנע דיעטע) און מאַכן ענדערונגען וואָס פּאַסן אייך.
שלעכטע זאכן צו פארמיידן
די זאכן פארגרעסערן פרייע ראדיקאלן אין דיין קערפער.
- רויכערן: דאָס איז שונא נומער איינס. הער אויף היינט.
- עסנוואַרג רייך אין צוקער און זיסוואַרג: די פאַרגרעסערן אָנצינדונג אין דעם גוף.
- פּראָצעסירטע עסנוואַרג: די קען אַנטהאַלטן שעדלעכע פעטן און כעמיקאַלן.
- איבערגעטריבענע דרוק.
- נישט באַקומען גענוג שלאָף.
אויך, רעגולערע געניטונג איז זייער וויכטיג פאר ענדאָטעליאַל געזונט. ווען איר טוט געניטונגען, פארגרעסערט זיך די פּראָדוקציע פון ניטריק אָקסייד, וואָס האַלט אייערע בלוט כלים געזונט. אפילו עפּעס אַזוי פּשוט ווי גיין 30 מינוט אַ טאָג קען מאַכן אַ גרויסן חילוק.
אויב איר האָט שוין אַ מעדיצינישע צושטאַנד ווי הויך בלוטדרוק, צוקערקרענק, אָדער כאָלעסטעראָל, איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן דיין דאָקטער'ס באַהאַנדלונג פּלאַן פּונקטליך . די ציל פון די מעדאַקיישאַנז איז צו קאָנטראָלירן די באדינגונגען און מינאַמייז שעדיקן צו דיין ענדאָטעליום.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די ענדאָטעליום איז אַן אומזעיקבאַרע, אָבער זייער שטאַרקע, וויכטיקע שיכט פון צעלן וואָס באַדעקן די אינעווייניק פון אייערע בלוט כלים.
- די געזונט פון אייער הארץ און בלוט כלים איז אפהענגיק פון די געזונט פון דעם ענדאָטעליום.
- הויכער בלוטדרוק, הויכער כאלעסטעראל, צוקערקרענק, און ספעציעל רויכערן זענען די הויפט שונאים דערפון.
- איר קענט באַשיצן דעם ווערטפולן אָרגאַן דורך עסן אַ געזונטע דיעטע רייך אין פרישע וועדזשטאַבאַלז און פירות, און דורך רעגולער געניטונג.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן אייער געזונט, באקומט רעגולערע מעדיצינישע קאנטראל, און אויב איר האט סיי וועלכע מעדיצינישע צושטאנדן, קאנסולטירט זיך מיט אייער דאקטאר און זוכט ריכטיגע באהאנדלונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג