האט אייער לעצטער בלוט טעסט באריכט געוויזן אז אייערע טריגליסערידן זענען געווען הויך? איר האט אפשר געהערט אז אייער מאמע, טאטע, אדער אנדערע פאמיליע מיטגלידער האבן דעם פראבלעם. אזוי איר פרעגט זיך אפשר, "איז דאס עפעס וואס לויפט אין אייער פאמיליע?" אין פאקט, פאר געוויסע מענטשן, ווערן הויכע טריגליסערידן געפֿירט דורך א גענעטישע פּרעדיספאזיציע. אבער די גוטע נייעס איז אז נישט קיין חילוק וואס די סיבה איז, זענען דא אסאך זאכן וואס איר קענט טון צו קאנטראלירן דעם צושטאנד. לאמיר רעדן וועגן דעם היינט.
פשוט געזאגט, וואָס זענען טריגליסערידן?
נו, לאָמיר ערשט פֿאַרשטיין דאָס פשוט. טריגליסערידן זענען אַ טיפּ פֿעט וואָס געפֿינט זיך אין אונדזער בלוט. צו זײַן גענוי, אונדזער קערפּער פֿאַרוואַנדלט די עקסטרע קאַלאָריעס וואָס מיר באַקומען פֿון די עסן וואָס מיר עסן, וואָס מיר דאַרפֿן נישט אין יענעם מאָמענט, אין די טריגליסערידן און האַלט זיי אין פֿעט צעלן. שפּעטער, ווען מיר עסן נישט, און דער קערפּער דאַרף ענערגיע, לאָזן האָרמאָנען אַרויס די האַלטענע טריגליסערידן.
אַלזאָ דאָס איז עפּעס וואָס דער קערפּער דאַרף, אַלזאָ פאַרוואָס איז עס אַ פּראָבלעם ווען עס שטייגט? די פּראָבלעם איז אַז דער לעוועל שטייגט העכער ווי נאָרמאַל. ווען דאָס פּאַסירט, הייבט זיך דאָס עקסטרע פעט אָן צו אָפּלייגן אויף די ווענט פון אונדזערע בלוט כלים. מיר רופן דאָס אַטעראָסקלעראָז. דאָס פאַרגרעסערט באַדייטנד דעם ריזיקאָ פון אַ האַרץ אַטאַק, אַ שלאָג און אַנדערע האַרץ קראַנקייטן.
איז דאָס טאַקע עפּעס וואָס קומט פֿון דורות?
יא, אין געוויסע פעלער קען דאס זיין ירושה. אין מעדיצינישע טערמינען, רופן מיר דאס אן 'פאמיליע היפערטריגליסערידעמיע'. דאס מיינט אז עס איז דא א טענדענץ פאר דער פאמיליע צו האלטן הויכע טריגליסעריד לעוועלס דורך גענען. מענטשן ווי דאס קענען האבן הויכע טריגליסעריד לעוועלס פון א יונגן עלטער, דאס הייסט, פון פובערטעט.
אבער די וויכטיגסטע זאך צו פארשטיין דא איז אז אפילו אויב איר האט א גענעטישע נטיה, האט אייער לייפסטייל א גרויסע השפעה דערויף. זאכן ווי שלעכטע עסן געוואוינהייטן, וואג צונעמען, און מאנגל אין געניטונג קענען מאכן דעם צושטאנד ערגער.
דעריבער, דאַרפֿסטו זיך נישט זאָרגן אַז נאָר ווײַל עמעצער אין דײַן משפּחה האָט דעם צושטאַנד, וועסטו זיכער עס אַנטוויקלען. אויך, טראַכט נישט אַז דאָס איז עפּעס וואָס איז גענעטיש און קען נישט קאָנטראָלירט ווערן. דעם ריזיקאָ קען מען בעסטן באַהאַנדלען מיטן ריכטיקן לעבנסשטייגער און, אויב נייטיק, מעדיצינישער באַהאַנדלונג.
וויכטיקע זאכן צו דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער
אזוי שנעל ווי איר געפינט ארויס אז אייערע טריגליסעריד לעוועלס זענען הויך, איז וויכטיג צו זען אייער דאקטאר און רעדן וועגן דעם. אייער פאמיליע מעדיצינישע געשיכטע איז ספעציעל וויכטיג פאר אייער דאקטאר. פרעגט אייערע עלטערן אדער אנדערע פאמיליע מיטגלידער די פאלגנדע פראגעס:
- האט איינער אין אונדזער משפּחה הויכע טריגליסעריד לעוועלס?
- איז עמעצער אין אייער משפּחה דיאַגנאָזירט געוואָרן מיט האַרץ קרענק איידער די עלטער פון 50?
- איז עמעצער אין אייער משפּחה געשטאָרבן אָדער קראַנק געוואָרן פֿון אַ האַרץ־אַטאַק אָדער אַ שלאָג פֿאַרן עלטער פֿון 50 יאָר?
טיילן די אינפארמאציע מיט אייער דאקטאר וועט אים העלפן באשטימען צי אייער צושטאנד איז ירושה אדער געפֿירט דורך אן אנדער סיבה, וואס וועט אים העלפן באשליסן וועלכע באהאנדלונג איר דארפט.
טיפּישערװײַז װעט אײַער דאָקטער באַשטעלן אַ בלוט־טעסט (ליפּיד־פּראָפֿיל) װאָס פֿאָדערט פֿון אײַך צו פֿאַסטן פֿאַר 8-12 שעה. דאָס איז װאָס מעסט גענוי אײַערע לעוועלס פֿון פֿעטן װי טריגליסערידן און כאָלעסטעראָל.
6 זאכן וואָס איר קענט טאָן אַליין צו נידעריקערן אייערע טריגליסעריד לעוועלס
דאָס בעסטע איז אַז איר קענט טאָן אַ סך צו קאָנטראָלירן אייערע טריגליסעריד לעוועלס דורך ענדערן אייערע טעגלעכע געוווינהייטן. עס איז וויכטיק צו נאָכפֿאָלגן די זאַכן צוזאַמען מיט די מעדאַקאַציעס וואָס אייער דאָקטער האָט פֿאָרגעשריבן, אויב נייטיק.
| טריט | באַשרייַבונג און פארוואס איז עס וויכטיק? |
|---|---|
| 1. פארלירן עקסטרע וואָג | אויב איר זענט איבערגעוויכטיק, איז מסתּמא אז אייערע טריגליסעריד לעוועלס זענען הויך. רעדט מיט אייער דאָקטער און פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונטע וואָג וואָס פּאַסט צו אייך. איר דאַרפט נישט פאַרלירן אַ סך וואָג אויף איין מאָל. אפילו פאַרלירן אַזוי ווייניק ווי 5% ביז 10% פון אייער גוף וואָג קען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף אייערע טריגליסעריד לעוועלס. |
| 2. פֿאַרמייַדן רויכערן גאָר | רויכערן שעדיגט בלוט כלים און הייבט טריגליסעריד לעוועלס, אזוי אויפהערן מיט דעם שלעכטן געוואוינהייט היינט איז א גוטער וועג צו העלפן אייער הארץ געזונט. |
| 3. באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן | אַלקאָהאָל איז רייך אין קאַלאָריעס און צוקער. די ווערן גלייך פארוואנדלט אין טריגליסערידן דורך דער לעבער. פֿאַר עטלעכע מענטשן , קענען אפילו קליינע מאָסן אַלקאָהאָל פאַראורזאַכן הויכע טריגליסעריד לעוועלס. דעריבער איז וויכטיק צו אָפּשטעלן אָדער באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. |
| 4. רעדוצירן צוקער און זיסע עסנוואַרג | דער צוגעגעבענער צוקער וואָס מיר קאָנסומירן איז איינער פון די הויפּט שונאים פון טריגליסערידן. רעדוצירט ווי פיל מעגלעך אייער קאַנסאַמשאַן פון צוקעריקע געטראַנקען, דיזערטן ווי קוכן, ביסקוויטן, אייז קרעם, און עסנוואַרג רייך אין קאַרבאָוכיידרייץ ווי ווייס ברויט, ווייסע רייז, און לאָקשן. |
| 5. טריינירן טעגלעך | עס איז וויכטיג צו זיין אַקטיוו יעדן טאָג. נעמט זיך אָן מיט אַ פֿאָרעם פֿון געניטונג, ווי שנעל גיין, לויפֿן, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אָדער שווימען, לפּחות 30 מינוט אַ טאָג, לפּחות 5 טעג אַ וואָך. געניטונג פֿאַרברענט טריגליסערידן אין קערפּער פֿאַר ענערגיע. |
| 6. אדאפטירן א געזונטע עסן מוסטער | עסט מער גרינסן, פרוכטן און גאנצע קערנער. עסנוואַרג רייך אין אָמעגאַ-3 פעטי אַסאַדז זענען ספּעציעל וויכטיק. די זענען געפֿונען אין פיש ווי לאַקס, מאַקרעל, הערינג און סאַרדינען, ווי אויך וואָלנאַץ און לאַקס זוימען. |
צי דאַרף איך זיין באַזאָרגט וועגן אַנדערע קראַנקייטן און מעדאַקיישאַנז?
יא, זיכער. געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן און מעדיקאציעס קענען אויך פאראורזאכן העכערע טריגליסעריד לעוועלס. למשל:
- אומקאנטראלירטע צוקערקרענק (`דיאבעטעס מעליטוס`)
- היפּאָטהיראָידיזם (אַנדעראַקטיוו טיירויד)
- ניר קרענק
- עטלעכע געבורט קאָנטראָל פּילן, סטערוידן, און עטלעכע מעדאַקיישאַנז פֿאַר הויך בלוט דרוק
דעריבער, וועט אייער דאָקטער אויך קאָנטראָלירן אויב איר האָט אַנדערע צושטאנדן ווי דאָס. שטעלט קיינמאָל נישט אויף צו נעמען קיין מעדיקאַציע אָן ערשט צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער. אויב איר כאָשעד אַז אַ מעדיקאַציע איז גורם דעם צושטאַנד, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און באַקומט אַן אַלטערנאַטיוו.
וואָס אויב לייפסטייל ענדערונגען אַליין זענען נישט גענוג?
נישט קיין חילוק ווי שטארק איר פרובירט, עס זענען דא מאל ווען איר קענט פשוט נישט קאנטראלירן אייערע טריגליסעריד לעוועלס מיט דיעטע און געניטונג אליין. דאס קען זיין ספעציעל אמת אין פעלער פון גענעטישע צושטאנדן וואס לויפן אין פאמיליעס.
אויב דאָס פּאַסירט, קען אייער דאָקטער פאַרשרייבן מעדיקאַציע. פֿיבראַטעס, ניאַסין, הויך-דאָזע אָמעגאַ-3ס, און סטאַטינס ווערן געוויינטלעך געניצט פֿאַר דעם צוועק.
אבער געדענקט, אפילו נאכדעם וואס איר הייבט אן נעמען מעדיקאציע, איז עס וויכטיג אז איר זאלט ווייטער אנהאלטן די גוטע לייפסטייל געוואוינהייטן (דיעטע און געניטונג) וועגן וועלכע מיר האבן פריער גערעדט. מעדיקאציע איז נאר א הילף, די עכטע קאנטראל איז אין אייערע הענט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- הויכע טריגליסעריד לעוועלס קענען זיין ירושה, אָבער זיי קענען בעסטער קאָנטראָלירט ווערן מיט אַ געזונטן לייפסטייל.
- זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן אייער משפּחה געשיכטע פון האַרץ קרענק און טריגליסערידעס.
- אויפהאלטן א געזונטע וואָג, טעגלעך געניטונגען, באגרענעצן צוקער און אַלקאָהאָל, און עסן א באַלאַנסירטע דיעטע זענען וויכטיק צו פאַרוואַלטן דעם צושטאַנד.
- ווען לייפסטייל ענדערונגען אליין זענען נישט גענוג, קען אייער דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע. אבער ס'איז וויכטיג צו האלטן געזונטע געוואוינהייטן בשעת'ן נעמען מעדיקאציע.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג